Guarden Posted October 26, 2005 Author Report Share Posted October 26, 2005 Onsdags træningSubmax cykeltest (EPO) på 290 watt til udmattelse. Cyklede 50 sek længere end sidste gang (19:07)Chins i 2. sværeste greb:5 rep, 5 sætSUPERSÆTTET medOne-arm-pushups:5 rep (h/v), 5 sæt----------------------------Chins i stang:BW+24 kg, 5 rep, 5 sætSUPERSÆTTET medDips i ringe:BW + 24 kg, 6 rep, 5 sætEr lidt underligt.. Når jeg kører OAP har jeg rent faktisk lettere ved at køre dem med god stil i venstre side. . I morgen tidlig står den på Dødløft, Hanging reverse crunch with a twist samt noget Concept 2 der skal flås fra hinanden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 Jeg har det på præcis samme måde i OAP... har også spekuleret lidt over det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 26, 2005 Author Report Share Posted October 26, 2005 Jeg har det på præcis samme måde i OAP... har også spekuleret lidt over det! We are freaks Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 27, 2005 Author Report Share Posted October 27, 2005 Dagens træning Dødløft:130 kg, 5 rep, 5 sætBænkpres:90 kg, 5 rep, 5 sætSluttede af med 10 min roning fulde gardiner: Tid pr. 500 m = 148:3.Thats it Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 27, 2005 Report Share Posted October 27, 2005 Hey Wacko :4thumbup: ..Dejlig at snuse lidt til din log nå motivationen er en smule i bund.Ka ik vente til jeg ska op o køre mine 18 sæt chins i morgen, godt a c en "træk til bryst" freak som dig :P..Pøj Pøj mæ d hele..Lennart!Sku hilse fra Tune IF Center for motion og velvære Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 27, 2005 Report Share Posted October 27, 2005 We are freaks Tanke (lommefilosofi)! Min højre arm er nok en smule stærkere end den venstre (ingen funny jokes, please!) Det vil sige, at når jeg bliver presset, kan jeg ofte POWER igennem med den højre, og derfor bliver den måske ikke så udfordret ret "teknisk" (stabilitet mm.) Når man så ryger ud i en hård/svær øvelse som OAP har venstre måske en fordel? Jeg havde det på samme måde med pistols i begyndelsen.....Måske vrøvler jeg fordi jeg ik' vil indse, at vi bare er FREAKS!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 27, 2005 Report Share Posted October 27, 2005 Btw... Hvordan strukturere du egentlig din træning!?!?!?!Køre du virkelig bare lidt cardio og jern træning v siden af hinanden alt efter lyst, eller forsøger du at køre noget specielt? (selvom d ik udenvidere lader sig gennemskue :D)..hygge.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 27, 2005 Author Report Share Posted October 27, 2005 (edited) Hey Wacko :4thumbup: ..Dejlig at snuse lidt til din log nå motivationen er en smule i bund.Ka ik vente til jeg ska op o køre mine 18 sæt chins i morgen, godt a c en "træk til bryst" freak som dig :P..Pøj Pøj mæ d hele..Lennart!Sku hilse fra Tune IF Center for motion og velvære Hey Dude.Godt at høre at du skal give den gaz med Chins. King of Exercises Du må endelig hilse resten af Tunes Instruktører.Tanke (lommefilosofi)! Min højre arm er nok en smule stærkere end den venstre (ingen funny jokes, please!) Det vil sige, at når jeg bliver presset, kan jeg ofte POWER igennem med den højre, og derfor bliver den måske ikke så udfordret ret "teknisk" (stabilitet mm.) Når man så ryger ud i en hård/svær øvelse som OAP har venstre måske en fordel? Jeg havde det på samme måde med pistols i begyndelsen.....Måske vrøvler jeg fordi jeg ik' vil indse, at vi bare er FREAKS!!Kan være du har ret. Nu vi snakker Pistols, så gælder det samme fanme også for mig. Generelt er man rent faktisk stærkere i sit standben end det dominerende ben. Jeg sparker f.eks. også hårdest frontspark med venstre ben selvom jeg er højrebenet når jeg forvilder mig ned på en fodboldbane.Konklusion: WE ARE FREAKS.Btw... Hvordan strukturere du egentlig din træning!?!?!?!Køre du virkelig bare lidt cardio og jern træning v siden af hinanden alt efter lyst, eller forsøger du at køre noget specielt? (selvom d ik udenvidere lader sig gennemskue :D)..hygge..Hmmmm.. Den var straks værere.. Kan du ikke gennemskue mit system Ha ha.. Det kan jeg sku heller ikke. Som udgangspunkt vælger jeg øvelser der giver all-round styrke. Her tænker jeg på Dødløft eller min sandsæk. Dertil supplerer jeg primært med kropsvægtsøvelser som chins, dips OAP. Mest fordi jeg synes de er fede og imponerende hvis man kan tage mange, eller flytte mange kg inkl. BW. Derudover synes jeg grebsstyrke er imponerende, og kan selv mærke effekten på f.eks. chins ved en øget grebsstyrke. Derfor varierer jeg træningen med COC samt mit klatreboard.Jeg gider bare ikke kun være istand til at flytte mange kg. Derfor træner jeg lidt cardio ved siden af for helbredets skyld. Er vigtigt med begge dele for at have en sund krop. Ved hvor hårdt mentalt det er at træne hård konditræning, så derfor er jeg vildt imponeret af udholdenhedsatleter. Faktisk langt mere end af styrkefolket. Problemet med at lave så blandet en træning er bare at man ikke nødvendigvis bliver vildt god til nogen af delene . Til gengæld er jeg som regel altid klar på en fysisk udfordring uanset hvad den går ud på. Det er fordelen ved all-round træning. Nu skal vi heller ikke glemme hvor vigtigt det er at være i all-round form når civilizationen bryder sammen Men jeg tror egentlig du har ramt lidt plet. Jeg træner primært efter lystprincippet. Jeg træner ikke fordi jeg skal ligesom 90 % af de tåber der er i motionscentre gør (fordomme længe leve )Over and out buddy. Edited October 27, 2005 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 27, 2005 Report Share Posted October 27, 2005 "........når civilizationen bryder sammen", hehe..Den ska jeg satme også til at bruge :4thumbup: ..DU er gal ranger ..Ses i (chin-) baren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 27, 2005 Author Report Share Posted October 27, 2005 Ses i (chin-) baren :banana3: :banana3: :banana3: :banana3: :banana3: :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 :banana3: :banana3: :banana3: :banana3: :banana3: :banana3: Det er bare den fedeste smiley :banana3: Hvordan er det så at være postgraduate? Det plejer indenfor de fleste discipliner at være noget af et skift i arbejdsmængde :bookread: :4dog: Over 'n' out, Doc. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 29, 2005 Author Report Share Posted October 29, 2005 (edited) Det er bare den fedeste smiley :banana3: Hvordan er det så at være postgraduate? Det plejer indenfor de fleste discipliner at være noget af et skift i arbejdsmængde :bookread: :4dog: Over 'n' out, Doc.Jep, er selv flad af grin over den Jeg er desværre ikke postgraduate endnu. Eksamen i næste uge, og så har jeg vel 1½ år tilbage på skolebænken førend jeg kan kalde mig det . Men hva, man skal jo nyde at være studerende som venner med fast arbejde siger. Let for dem, eftersom de har indtægter på månedsbasis der modsvarer mit på halvårsbasis Nå, men jeg satser på at blive oliesheik en dag, eller blive scoret af en lækker Prinsesse fra Zamunda med sine egne pengesedler Dagens træningPump 1 timeKB Clean til overhead bottumup-press: 24 kg, 5 rep, 5 sæt (højre)KB military press: 24 kg, 5 rep, 5 sæt (venstre)Prøvede derefter at maxe i bottumup-press (højre). Blev til 9 rep.Mere er det desværre ikke blevet til idag.Kørte desuden en del COC # 1 grisset over hele aftenen igår. Damn underarmene var dærrede i morges. De er sku fede de COC´s Edited October 29, 2005 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 Jep, er selv flad af grin over den Jeg er desværre ikke postgraduate endnu. Eksamen i næste uge, og så har jeg vel 1½ år tilbage på skolebænken førend jeg kan kalde mig det . Men hva, man skal jo nyde at være studerende som venner med fast arbejde siger. Let for dem, eftersom de har indtægter på månedsbasis der modsvarer mit på halvårsbasis Nå, men jeg satser på at blive oliesheik en dag, eller blive scoret af en lækker Prinsesse fra Zamunda med sine egne pengesedler Dagens træningPump 1 timeKB Clean til overhead buttomup-press: 24 kg, 5 rep, 5 sæt (højre)KB military press: 24 kg, 5 rep, 5 sæt (venstre)Prøvede derefter at maxe i buttomup-press (højre). Blev til 9 rep.Mere er det desværre ikke blevet til idag.Kørte desuden en del COC # 1 grisset over hele aftenen igår. Damn underarmene var dærrede i morges. De er sku fede de COC´s Damn - you're strong. Comrade.... :4thumbup: /Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 (edited) KB Clean til overhead buttomup-press: 24 kg, 5 rep, 5 sæt (højre)Prøvede derefter at maxe i buttomup-press (højre). Blev til 9 rep.Du er umenneskelig Mht. postgrad: I england er man postgraduate efter BA'en... Jeg sidder lige i øjeblikket og venter på den første "rigtige" løn som gerne skulle komme mandag.. Jeg skal nok fortælle om hvordan det er og så ellers gå shop-amok Utroligt hvad et par år på SU kan gøre ved én Edited October 29, 2005 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 29, 2005 Author Report Share Posted October 29, 2005 Damn - you're strong. Comrade.... :4thumbup: /MichaelIt takes one to know one Du er umenneskelig Mht. postgrad: I england er man postgraduate efter BA'en... Jeg sidder lige i øjeblikket og venter på den første "rigtige" løn som gerne skulle komme mandag.. Jeg skal nok fortælle om hvordan det er og så ellers gå shop-amok Utroligt hvad et par år på SU kan gøre ved én Igen... It takes one to know one.He he.. Okay, der fik jeg så vist min uvidenhed . Damn you are lucky. Gad sku godt snart være færdig på skolebænken, og hejle stakater ind i posen Du kan evt. donere nogle til mig hvis deponering bliver et problem :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 29, 2005 Report Share Posted October 29, 2005 (edited) Så lad da gå... jeg gi'r en Fernet og en håndbajer en dag jeg er i landet... Naturligvis over en gang hård træning Edited October 29, 2005 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 29, 2005 Author Report Share Posted October 29, 2005 Over en gang benhård træning.Forresten fedt med dit trappeløb, og tillykke med ny PR inkl. mælk. Du kan evt. challenge dig selv ved at have din KB el. lign. med.Jeg trænede en overgang der hvor jeg bor ved at gå fra kælderen og hele vejen op på 3. sal med min 45 kg sandsæk i favnen og så ned igen. Shit det var hårdt. stoppede bare med det, da folk der hvor jeg bor synes jeg er underlig nok i forvejen og absolut ikke kunne se nogen mening i det jeg gjorde -But anyway.. WHO FUCKING CARES..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 30, 2005 Author Report Share Posted October 30, 2005 (edited) Dagens trummerumRKC Snatch til overhead squat: 24 kg, 10 rep (h/v), 3 sætRKC Snatch til overhead squat --> i bunden 1 military press: 10 rep (h/v), 2 sætSUPERSÆTTET med:Chins: BW + 24 kg, 5 rep, 5 sætNot much, but enough -intensity is my friend Edited October 30, 2005 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted October 30, 2005 Report Share Posted October 30, 2005 RKC Snatch til overhead squat --> i bunden 1 military press: 10 rep (h/v), 2 sætLyder som en lækker combo... Snatch - Overhead Squat - SotspressDen skal helt klart prøves./Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr Core & Finger dag.Turkish Getup: 24 kg, 10 rep, 5 sæt. Udførte først en rep med højre --> en rep med venstre op til 10 ialt x 5.SUPERSÆTTET med Kropshævninger i klatrebjælke: 2. sværeste greb, 5 rep, 10 sætGreat workout. Kan mærke at mine poter er blevet stærkere. I sidste uge var der ikke mere end 5 sæt i dem, men nu kører de bare derudaf. YES Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr Core & Finger dag.Turkish Getup: 24 kg, 10 rep, 5 sæt. Udførte først en rep med højre --> en rep med venstre op til 10 ialt x 5.SUPERSÆTTET med Kropshævninger i klatrebjælke: 2. sværeste greb, 5 rep, 10 sætGreat workout. Kan mærke at mine poter er blevet stærkere. I sidste uge var der ikke mere end 5 sæt i dem, men nu kører de bare derudaf. YES Lækker træning!! Som jeg skrev til dig i går, er TGU også på min NO-GO liste. Desværre!! Det er sgu en SUPER ond øvelse! Når jeg en dag får en homegym, skal jeg sgu også ha' en klatrebjælke.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 Lækker træning!! Som jeg skrev til dig i går, er TGU også på min NO-GO liste. Desværre!! Det er sgu en SUPER ond øvelse! Når jeg en dag får en homegym, skal jeg sgu også ha' en klatrebjælke....Håber der snart kommer styr på den skulder så du kan få gang i dine favoritøvelser igen.Kan godt forstå du gerne vil have dig en klatrebjælke. Jeg er vildt glad for den. Er sku lidt sjovere at kunne variere kropshævningerne. Er nok min yndlingsøvelse, så er vist fint med lidt variation. Der er sku heller ikke noget som at kunne se tårene komme frem i folks øjne når man giver dem hånden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 Håber der snart kommer styr på den skulder så du kan få gang i dine favoritøvelser igen.Kan godt forstå du gerne vil have dig en klatrebjælke. Jeg er vildt glad for den. Er sku lidt sjovere at kunne variere kropshævningerne. Er nok min yndlingsøvelse, så er vist fint med lidt variation. Der er sku heller ikke noget som at kunne se tårene komme frem i folks øjne når man giver dem hånden Hvor har du købt den klatrebjælke..?Hvordan går det iøvrigt med dødløften..?/Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 Hvor har du købt den klatrebjælke..?Hvordan går det iøvrigt med dødløften..?/MichaelHey Dude Jeg har købt den igennem friluftsland. Tror de bestilte den igennem entreprise, som firmaet hedder, eller fra www.abekatten.dkMin version hedder Hangtime.Godt du holder mig oppe på dødløften . Den får et smæk i morgen eller overmorgen./Jacob. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 Hej JacobHer er lidt som måske kan motivere dig næste gang du hænger i klatrebjælken.Dan Osman Speed ClimbingAwesome... /Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.