Guarden Posted June 9, 2006 Author Report Share Posted June 9, 2006 TRSSåååååådan. Guarden er stolt af dig.. Grrrrrrrrrrrrrrrrrrr Aftentræning feat. DBM Spændte løbeskoene på og spænede en tur på omkring 8 km :4thumbup: På vejen hjem løb vi ned forbi en chinup-sted og lavede følgende reverse ladder:12,10,8,6,4,210,8,6,4,28,6,4,26,4,24,22Ialt 92 stk.Hvert andet sæt kørte vi med omvendt greb Good dammit der var ikke meget juice i armene tilsidst Ganske god gang træning med Mr. Biceps Her ses de 2 krigere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Sweet! :4thumbup: Vi må se at organisere en omgang traening med alle krigerne i kbh. området - det er utroligt så meget inspiration jeg har fået fra vores lillle traeningsomgang.Fortsat god traening Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Fitness dk forrædder :crying:Ellers lee' nok træning. hvem er ham fætteren BTW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 9, 2006 Author Report Share Posted June 9, 2006 Sweet! :4thumbup: Vi må se at organisere en omgang traening med alle krigerne i kbh. området - det er utroligt så meget inspiration jeg har fået fra vores lillle traeningsomgang.Fortsat god traening Helt sikkert man Skal også få leget lidt med CBérne igen. Tror jeg gør det søndag Fedt når vi kan få lidt idéer fra hinanden. Der vrimler jo ikke ligefrem med folk der træner på den måde som vi gør Nu hvor du ikke får vedhæftet billeder af de Hærgede Hænder, kan jeg da bidrage med lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 9, 2006 Author Report Share Posted June 9, 2006 Fitness dk forrædder :crying:Ellers lee' nok træning. hvem er ham fætteren BTW Tjaaa, når jeg ikke engang måtte være fitnessinstruktør i SATS uden deres ynkelige uddannelse til trods for at jeg snart har en kandidatgrad, well så vil jeg hellere være et sted hvor ens uddannelse værdsættes en smule mere end en newbie med instruktørbevis At jeg så har fået lov til at starte en spritny time op sammen med Baron Bandit viser da også en form for fleksibilitet og tiltro til mine evner, hvilket jeg nok ikke havde fået andetsteds.Men tak for det med træning.Aner ikke hvem ham på billedet er, men han ser da jævnt stærk ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Der vrimler jo ikke ligefrem med folk der træner på den måde som vi gørDet er jo fordi vi har ret!!! Nu hvor du ikke får vedhæftet billeder af de Hærgede Hænder ...Ok ok, jeg haerger mine haender i morgen og så skal jeg nok laegge et billede op i min log ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 9, 2006 Author Report Share Posted June 9, 2006 Det er jo fordi vi har ret!!! Ok ok, jeg haerger mine haender i morgen og så skal jeg nok laegge et billede op i min log ... Hahahha.. Præcis, de ved det bare ikke endnu Glæder mig til at se de hærgede hænder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Fed træning... håber ikke, at jeg sænkede farten for meget på løbeturen Fedt med hærgede hænder - jeg var sgu også godt med, hva! Skriv lige, når du finder ud af hva tid du gir den gas søndag!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 9, 2006 Author Report Share Posted June 9, 2006 Fed træning... håber ikke, at jeg sænkede farten for meget på løbeturen Fedt med hærgede hænder - jeg var sgu også godt med, hva! Skriv lige, når du finder ud af hva tid du gir den gas søndag!!No sir. du gav den sku fint med gaz Morede mig dog lidt over skuffelsen i dine øjne da du opdagede der ikke var vand i vandposten Ja, dine poter så også pænt ramponerede ud. grrrrrrrrrrrr, vi snakkes ang. søndag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Hærget hånd der Guarden! Og jeg sad ellers lige her og pev over, at jeg har fået en lille rift samme sted, der bare svier sådan Og god gang kropshævninger! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Fede billeder :4thumbup: Ham DBM, er jo en helt hæderlig ung mand at se på Med lidt mere løb så kommer du sgu til at give Evolutionrace en over nakken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 Tak chief. Jeg gør det ude på Institut for Idræt. I sommerferien kan du sige til hvis du vil prøve kræfter med det. Efter 1. juli har jeg tid. ChrMN hjalp med at skaffe CB. Han annoncerede i sin log at han skulle bestille, og The More The Merryer (Sparer lidt penge på fragt)OK, I might just hold you up on that....Hvis du hører om nogle der skal bestille CBs må du gerne give lyd.../J Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted June 10, 2006 Report Share Posted June 10, 2006 TRSSåååååådan. Guarden er stolt af dig.. Grrrrrrrrrrrrrrrrrrr Aftentræning feat. DBM Spændte løbeskoene på og spænede en tur på omkring 8 km :4thumbup: På vejen hjem løb vi ned forbi en chinup-sted og lavede følgende reverse ladder:12,10,8,6,4,210,8,6,4,28,6,4,26,4,24,22Ialt 92 stk.Hvert andet sæt kørte vi med omvendt greb Good dammit der var ikke meget juice i armene tilsidst Ganske god gang træning med Mr. Biceps Her ses de 2 krigereSuper fed træning! Hvor silvan kørte i chinups henne? Er det på "legepladsen" i Fælledparken? Jeg må se at få tjekket det sted ud... Keep up the good works! -Till Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 10, 2006 Author Report Share Posted June 10, 2006 (edited) Hærget hånd der Guarden! Og jeg sad ellers lige her og pev over, at jeg har fået en lille rift samme sted, der bare svier sådan Og god gang kropshævninger!Hehe.. Det er sku ved at blive daglig kost for poterne. Glæder mig til jeg adapterer i en grad, så der ikke flås kød af lufferne mere :4thumbup: Og thanks. Er sku fedt at komme igang med chins igen. Er nu lidt lettere når den hænger i ens hjem og griner af en hver gang man går forbi uden at flå den ned. Men den i parken ligger tæt på, så no excuses Fede billeder :4thumbup: Ham DBM, er jo en helt hæderlig ung mand at se på Med lidt mere løb så kommer du sgu til at give Evolutionrace en over nakken.Lyder som om du er forelsket gamle jas ja, har indset at løb er min svaghed hvad angår E-race, så har droppet DL. OK, I might just hold you up on that....Hvis du hører om nogle der skal bestille CBs må du gerne give lyd.../JGør du bare sherif Og skal jeg nok.Super fed træning! Hvor silvan kørte i chinups henne? Er det på "legepladsen" i Fælledparken? Jeg må se at få tjekket det sted ud... Keep up the good works! -TillHey Till, og welcome Takker, vi chinner løs på pladsen ved siden af skateboard anlægget ved Nørre Allé. //guardonator Edited June 10, 2006 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 11, 2006 Author Report Share Posted June 11, 2006 Dagens TræningLuntede 45 min :4dog: i meget roligt tempo med en jeg skulle træne.Skulle spille lidt fodbold med gammel ven Mads, men ville lige chinne og dippe lidt først:Chins:12,10,8,6,4,2,5,3,3,1 = 54 ialtDips: 12,10,8,6,4,2,5,3,3,1 = 54 ialtØvelserne blev supersættet og tog præcis 10 min svarende til 8640 kg.Herefter skatede jeg ud til Ryparken og spillede 1 times fodbold, hvor mit bidrag nok hovedsagligt stod på at jagte bolden i vildskab fremfor tekniske genistreger Men damn jeg fik lavet en del spurter hvilket så resulterede i at jeg fik en forstrækning i det ene baglår . Håber virkelig ikke at civilizationen bryder sammen en af de kommende dage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Håber virkelig ikke at civilizationen bryder sammen en af de kommende dage Knap for meget kriger for tiden? Det er en fantastisk metode til evaluering af træningen du har dér.Har dagens træning stillet mig bedre eller dårligere i tilfælde af civilisationens sammenbrud?Men du har ret, så er noget rigtig hø at rende rundt med en forstrækning, når der er anarki alle vejne - hader når det sker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Knap for meget kriger for tiden? Det er en fantastisk metode til evaluering af træningen du har dér.Har dagens træning stillet mig bedre eller dårligere i tilfælde af civilisationens sammenbrud?Men du har ret, så er noget rigtig hø at rende rundt med en forstrækning, når der er anarki alle vejne - hader når det sker Nemli' - det er jo også derfor man ikke skal træne til failure!! Som Pavel siger: Man skal føle sig stærkere efter træningen end før!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 11, 2006 Author Report Share Posted June 11, 2006 Knap for meget kriger for tiden? Det er en fantastisk metode til evaluering af træningen du har dér.Har dagens træning stillet mig bedre eller dårligere i tilfælde af civilisationens sammenbrud?Men du har ret, så er noget rigtig hø at rende rundt med en forstrækning, når der er anarki alle vejne - hader når det sker Haha.. ja, det kører sku Egentlig ikke andre skader end baglåret. Poterne er jo blot noget uundgåeligt midlertidigt crap Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dail Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Herefter skatede jeg ud til Ryparken og spillede 1 times fodbold, hvor mit bidrag nok hovedsagligt stod på at jagte bolden i vildskab fremfor tekniske genistreger Men damn jeg fik lavet en del spurter hvilket så resulterede i at jeg fik en forstrækning i det ene baglår . Håber virkelig ikke at civilizationen bryder sammen en af de kommende dage uha kaptajn. Er du begyndt at smugtræne til fodbold. Der er jo også VM igen om 4 år - så det kan være du kan nå at komme med...Skidt med baglåret - håber snart du er på toppen igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Men du har ret, så er noget rigtig hø at rende rundt med en forstrækning, når der er anarki alle vejne - hader når det sker Bwahahahahahah.... Priceless!! fed træning i dag Guardo! God bedring med forstrækningen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 Hoooov... jeg må vidst hellere aflevere noget, du har glemt i min log SuperG...Here you go - du har vidst mere brug for dem end mig krammere - med sukker... Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 11, 2006 Report Share Posted June 11, 2006 (edited) Hoooov... jeg må vidst hellere aflevere noget, du har glemt i min log SuperG...Here you go - du har vidst mere brug for dem end mig krammere - med sukker... Tania for satan et sucker-punch du lige giver den faldne kriger. Kanon, mere af den slags. Jeg kender det godt, man har trænet igennem og udsat sin krop for alverden prøvelser, uden skader, og så tager man et spil Canasta, og fandme om man ikke forstrækker fingrene, og får blodtud.... Op på hesten igen, du er nok klar om et par dage igen. Men hold dig væk fra det fodbold. Når civilizationen går under er der alligevel ikke tid til den slags pjat, når der skal jagtes føde, bygges hus og scores damer. Edited June 11, 2006 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 12, 2006 Author Report Share Posted June 12, 2006 uha kaptajn. Er du begyndt at smugtræne til fodbold. Der er jo også VM igen om 4 år - så det kan være du kan nå at komme med...Skidt med baglåret - håber snart du er på toppen igen.Jep, jeg regner så sandelig med at vi skal join forces til den tid. 2x Tøffe, så burde DK kunne kvalificere sig Bwahahahahahah.... Priceless!! fed træning i dag Guardo! God bedring med forstrækningen... Danke Hoooov... jeg må vidst hellere aflevere noget, du har glemt i min log SuperG...Here you go - du har vidst mere brug for dem end mig krammere - med sukker... Tania for satan et sucker-punch du lige giver den faldne kriger. Kanon, mere af den slags. Jeg kender det godt, man har trænet igennem og udsat sin krop for alverden prøvelser, uden skader, og så tager man et spil Canasta, og fandme om man ikke forstrækker fingrene, og får blodtud.... Op på hesten igen, du er nok klar om et par dage igen. Men hold dig væk fra det fodbold. Når civilizationen går under er der alligevel ikke tid til den slags pjat, når der skal jagtes føde, bygges hus og scores damer.Aaaaaaaaaaaaaarg.. Do you 2 know what nemesis means??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dail Posted June 13, 2006 Report Share Posted June 13, 2006 Kommer til KBH fra mandag omkring middagstid og til torsdag omkring middagstid. Vil nok være på skolen det meste af tiden - men kan lige snakkes ved om hvornår du har maden klar :4mewantfood: osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted June 13, 2006 Author Report Share Posted June 13, 2006 Kommer til KBH fra mandag omkring middagstid og til torsdag omkring middagstid. Vil nok være på skolen det meste af tiden - men kan lige snakkes ved om hvornår du har maden klar :4mewantfood: osv.Hehe.. Perfekt my young padawan Dagens exerciseKørte HardCore, og folk er pjattet med det, så det er perfekt Er sikker på at det bliver en succes.Ellers kørte jeg en hurtig træning på the hot spot i fælledparken.Kørte 2 omgang á 10 min. og 1 omgang á 7 min. Kropshævninger og Dips supersættet 1. interval:Chins: 12,9,9,6,4,2,5,3,1 = 51Dips: 12,10,8, 6, 4,2,10,10 = 62 3 min pause2. intervalChins: 12, 6,6,6,4 = 34Dips: 12, 10, 10, 10, 10 = 525 min pause3. intervalChins: 8, 6, 5, 4= 23Dips: 10, 10, 10, 10 = 40Samlet træningstid: 27 min effektiv, 8 min break = 35 min.Chins ialt: 108 stk.Dips ialt: 154 stk.Samlet tonnage: 20.960 kg ~ 600 kg/min pauser medregnet. Yipee Kaiie MotherF*cker Udover det, ca. 15 km Inliner, da den 2-hjulede er til første eftersyn. Baglåret er dog stadig crapped. GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.