Guarden Posted July 11, 2006 Author Report Share Posted July 11, 2006 Huskede du nu at slå på skiftevis højre og venstre plethandske? Gode kropshævninger... mener at mit gamle max er 40 kg, men det skulle da undre mig meget om jeg ikke kunne lave 45 eller 47,5 nu! hahahahhah... selvfølgelig gjorde jeg ikke det @kropshævninger... . Det ligner da ikke dig at efterabe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 11, 2006 Report Share Posted July 11, 2006 hahahahhah... selvfølgelig gjorde jeg ikke det @kropshævninger... . Det ligner da ikke dig at efterabe Hov hov, det er dig som copycat!!! Men det er jo næsten ligemeget.... vi har jo ofte lavet præcist det samme på de samme dage - og spist det samme. Skummelt! Det var mere det jeg hentydede til Bortset fra at jeg ikke slår de der tøse kædeslag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 11, 2006 Report Share Posted July 11, 2006 Syge nok kropshævninger Men det er jo også derop man skal, hvis man skulle kunne redde sin lille nipsting kæreste, når man hænger ud over en afgrund og du bliver nød til at hive dig op, med hende hængene om benene. Man skal altid være klar på enhver given situationen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 11, 2006 Author Report Share Posted July 11, 2006 Hov hov, det er dig som copycat!!! Men det er jo næsten ligemeget.... vi har jo ofte lavet præcist det samme på de samme dage - og spist det samme. Skummelt! Det var mere det jeg hentydede til Bortset fra at jeg ikke slår de der tøse kædeslag Hahahhahaha.. Dagens griner Tak Dan Syge nok kropshævninger Men det er jo også derop man skal, hvis man skulle kunne redde sin lille nipsting kæreste, når man hænger ud over en afgrund og du bliver nød til at hive dig op, med hende hængene om benene. Man skal altid være klar på enhver given situationen LOL... Du har jo fuldstændig og aldeles ret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baron Bandit Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 Syge nok kropshævninger Men det er jo også derop man skal, hvis man skulle kunne redde sin lille nipsting kæreste, når man hænger ud over en afgrund og du bliver nød til at hive dig op, med hende hængene om benene. Fuck. så skal jeg jo kunne tage BW + 120... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 Fuck. så skal jeg jo kunne tage BW + 120... Jeg håber, tigger og bér for din skyld, at kæresten ikke læser med.Log ud, slet history, cookies og brænd computeren!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 Fuck. så skal jeg jo kunne tage BW + 120... Start nu lige med BW skipper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dail Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 Hej Mr. DJHar hørt rygter om at der skulle være kommet HOT SPOT location til Haderslev. Er vist kommet i forbindelse med landsstævnet. Tror det er nogle parasollignende ting. Det må jeg lige tjekke ud en af de nærmeste dageIøvrigt en ganske udmærket omgang mad til frokost - Prinsen anmelder 4 stjerner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 Hej Mr. DJHar hørt rygter om at der skulle være kommet HOT SPOT location til Haderslev. Er vist kommet i forbindelse med landsstævnet. Tror det er nogle parasollignende ting. Det må jeg lige tjekke ud en af de nærmeste dageIøvrigt en ganske udmærket omgang mad til frokost - Prinsen anmelder 4 stjernerCool nok. Lav lige en research og meld derefter tilbage til HQ. Og velbekomme :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 Onsdags Workout2 timers submission Er fuldstændig kvæstet nu Hvornår dælen lærer jeg at bruge lidt mere teknik . Fik rullet med Iran. Slap af han er god. Total chanceløst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 For satan det er vilde pull-ups det der guarden! Sent tillykke med PR'en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 For satan det er vilde pull-ups det der guarden! Sent tillykke med PR'en taaaaaak minister Træning torsdagVar med Musashi i fælledparken og lege med KB Damn that guy is strong Vi fik kørt en masse blandet. Her er hvad jeg kan huske af det:TGU32 kg, 2 rep højre, 1 rep venstre x 224 kg, 5/5 x 22 hand anyhowforsøgte mig med en 32ér i den ene lap, men den gik ikke, så snuppede 2 x 24 istedet. Dog blev det ikke til en sidebend, men snarere en bentpress. Kørte et par reps i hver side. Musashi kastede dog rundt med den som om den var let som en fjer EW-stående3 rep, 2 sætSee saw press8 rep, 2 x 24 kgLong Press5 rep, 24 kg, 2 sætSnatch32 kg , 5/3 rep x 2 Damn its heavyyyy 2 x 24 kg, 3 rep, 2 sætWindmill2 x 24 kg, 5 rep, 3 sæt Slap af den flåede også godt i sideskinkerne Max-ass rows24 kg, 7/7 x 2 Rigtig cool øvelse, der udfordrer balancen godt. Super fed omgang træning i godt selskab. Will be continued Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dail Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Ohøj skipperGodt at du holder skruen i vandet med hård træning. Angående weekenden d. 11 aug så skal jeg spille fodbold om lørdagen kl 15. Men hvis du har lyst kan vi jo gi gen gas lørdag aften fra ca. 18 tiden og et par timer frem og så igen om søndagen. Det kan du jo lige se om det passer ind i dit kram. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 Ohøj skipperGodt at du holder skruen i vandet med hård træning. Angående weekenden d. 11 aug så skal jeg spille fodbold om lørdagen kl 15. Men hvis du har lyst kan vi jo gi gen gas lørdag aften fra ca. 18 tiden og et par timer frem og så igen om søndagen. Det kan du jo lige se om det passer ind i dit kram.hey minister. lad os se på det. Kan være jeg skal med på sidelinjen og råbe som eskilds far i gamle dage :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Træning torsdagVar med Musashi i fælledparken og lege med KB Damn that guy is strong Vi fik kørt en masse blandet. Her er hvad jeg kan huske af det:TGU32 kg, 2 rep højre, 1 rep venstre x 224 kg, 5/5 x 22 hand anyhowforsøgte mig med en 32ér i den ene lap, men den gik ikke, så snuppede 2 x 24 istedet. Dog blev det ikke til en sidebend, men snarere en bentpress. Kørte et par reps i hver side. Musashi kastede dog rundt med den som om den var let som en fjer EW-stående3 rep, 2 sætSee saw press8 rep, 2 x 24 kgLong Press5 rep, 24 kg, 2 sætSnatch32 kg , 5/3 rep x 2 Damn its heavyyyy 2 x 24 kg, 3 rep, 2 sætWindmill2 x 24 kg, 5 rep, 3 sæt Slap af den flåede også godt i sideskinkerne Max-ass rows24 kg, 7/7 x 2 Rigtig cool øvelse, der udfordrer balancen godt. Super fed omgang træning i godt selskab. Will be continued Lige over, mester.. Det var sgu god træning.. Og thanx for creds, men du skal da bare have anskaffet dig en 32' så toss'er du den da lynsnapt!!! Men lad os gentage succes'en ved lejlighed!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dail Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 hey minister. lad os se på det. Kan være jeg skal med på sidelinjen og råbe som eskilds far i gamle dage :4thumbup: Ja det ville være toppen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Træning torsdagVar med Musashi i fælledparken og lege med KB Damn that guy is strong Vi fik kørt en masse blandet. Her er hvad jeg kan huske af det:TGU32 kg, 2 rep højre, 1 rep venstre x 224 kg, 5/5 x 22 hand anyhowforsøgte mig med en 32ér i den ene lap, men den gik ikke, så snuppede 2 x 24 istedet. Dog blev det ikke til en sidebend, men snarere en bentpress. Kørte et par reps i hver side. Musashi kastede dog rundt med den som om den var let som en fjer EW-stående3 rep, 2 sætSee saw press8 rep, 2 x 24 kgLong Press5 rep, 24 kg, 2 sætSnatch32 kg , 5/3 rep x 2 Damn its heavyyyy 2 x 24 kg, 3 rep, 2 sætWindmill2 x 24 kg, 5 rep, 3 sæt Slap af den flåede også godt i sideskinkerne Max-ass rows24 kg, 7/7 x 2 Rigtig cool øvelse, der udfordrer balancen godt. Super fed omgang træning i godt selskab. Will be continued Solid omgang træning I to fik fyret af der - det får mig næsten til at savne mine kb'er der står og samler støv hjemme i Sverige ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 14, 2006 Report Share Posted July 14, 2006 Viiiiiiild træning Guard.. FÅr helt lyst til a hop ud i solen og kaste lidt rundt meed dødskuglen ..Go weekend..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 Lige over, mester.. Det var sgu god træning.. Og thanx for creds, men du skal da bare have anskaffet dig en 32' så toss'er du den da lynsnapt!!! Men lad os gentage succes'en ved lejlighed!! :4thumbup:Helt sikkert. Så skal jeg have fundet en eller anden øvelse, så jeg kan challenge dig lidt Solid omgang træning I to fik fyret af der - det får mig næsten til at savne mine kb'er der står og samler støv hjemme i Sverige ...Yes sir, der var knald på. Mht. PM. Bare find en dato. Jeg er som regel hjemme i hverdagen Viiiiiiild træning Guard.. FÅr helt lyst til a hop ud i solen og kaste lidt rundt meed dødskuglen ..Go weekend..!Hell yeah skipper. Du får da også gået godt til makronerne Go week til dig også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 16, 2006 Author Report Share Posted July 16, 2006 Lørdags workoutVar på druk fredag, så blev ikke til det vilde.Kropshævninger5 rep, 2 sætBW + 20 kg, 5 rep, 7 sætHar bygget en progression op omkring Smolov jr. bænkpresprogram. Har dog sat mit max til at være 25 kg, istedet for 45 kg da det ellers ville være pænt hidsigt. Derudover laver jeg kun 2 træningspas pr. uge, da jeg jo også grappler, KB og andet gejl der tager på de restitutive processer. Indtil nu (2 træningspas) er det overkommeligt. Bliver skægt nok at se hvad der kommer ud af skidtet EW-Stående5 rep, 4 sætOAPU5/5 3 sæt//Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Max-ass rows24 kg, 7/7 x 2 Rigtig cool øvelse, der udfordrer balancen godt. Nærmere forklaring ønskes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 16, 2006 Author Report Share Posted July 16, 2006 Nærmere forklaring ønskes Kan se i Musashis log at det hedder Maxercist Rows: Står på f.eks højre ben, vægt holdes med højre hånd, og så saver du ellers bare løs til den store guldmedalje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Kan se i Musashis log at det hedder Maxercist Rows: Står på f.eks højre ben, vægt holdes med højre hånd, og så saver du ellers bare løs til den store guldmedalje Altså stående på et ben, foroverbøjet og så row away???fandt ikke lige nogle gode billeder eller videoer af øvelsen, men stødte på denne her Maxercist Challenge: "Maxercist challenge": -Choose a pullup bar you can jump up to -Do a burpee -Jump up and do a pullup -Then do 1 rep of hanging leg raise -Do 50 reps of the above complex This workout was originally posted by Steve Maxwell. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 16, 2006 Author Report Share Posted July 16, 2006 Altså stående på et ben, foroverbøjet og så row away???fandt ikke lige nogle gode billeder eller videoer af øvelsen, men stødte på denne her Maxercist Challenge: "Maxercist challenge": -Choose a pullup bar you can jump up to -Do a burpee -Jump up and do a pullup -Then do 1 rep of hanging leg raise -Do 50 reps of the above complex This workout was originally posted by Steve Maxwell.yessirs :4thumbup: Dagens exerciseVar ved stranden, og blev godt kogt igennem Nice.Skulle have sparret med en buddy, men han meldte så afbud 2. gang indenfor denne uge. Vildt træls Så driblede ned i kondiclubben og slog på sandsæk i en ½ time. Mødte nogle fra shooters dernede (Sonny) og spurgte om han ikke gad at rulle. Så vi rev lige 10 minutters submission. Greeeeeeeeeeeeat. I aften kommer der så The Firm med Tom Cruise. Klasse film Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Mødte nogle fra shooters dernede (Sonny) og spurgte om han ikke gad at rulle. Så vi rev lige 10 minutters submission.Kan du godt håndtere Evil Sonny? Han ownede ihvertfald mig for hårdt de få gange jeg har rullet med ham Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.