Mette_Musen Posted June 6, 2005 Report Share Posted June 6, 2005 Hejsa..Efter en længere diskussion, har jeg fået at vide at spinning vil give STORE KORTE lårmuskler (også til kvinder), hvor imod løb vil give LANGE SLANKE lår.Jeg mener jo ikke, man nødvendigvis får store "korte" lårmuskler af at spinne, såfremt man ikke har gener i den retning, altså til at tage hurtigt på. Har jeg ikke ret i, at man ikke kan træne sig til henholdsvis "korte" og "lange" lårmuskler. Er klar over, at hvis er lidt stor/kraftig vil musklerne se mere kompakte ud i forhold til en spinkel person, men det er jo allerede bestemt via ens gener... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted June 6, 2005 Report Share Posted June 6, 2005 Det lyder som en gang varm luft. 1. Der er en grund til at man bruger spinning til fedtforbrædning og ikke til hypertrofi. 2. Kvinders testoteron niveau er ikke lige så højt som mænds og bliver derfor ikke lige så store som mænd.Det er en centermyte at den ene form for træning giver korte store muskler og den anden giver lange slanke muskler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mette_Musen Posted June 7, 2005 Author Report Share Posted June 7, 2005 Det lyder som en gang varm luft. 1. Der er en grund til at man bruger spinning til fedtforbrædning og ikke til hypertrofi. 2. Kvinders testoteron niveau er ikke lige så højt som mænds og bliver derfor ikke lige så store som mænd.Det er en centermyte at den ene form for træning giver korte store muskler og den anden giver lange slanke muskler.<{POST_SNAPBACK}>Ja, det vidste jeg jo egentlig godt, men man bliver jo alligevel lidt usikker, når flere påstår det samme...... Men har du ikke en reference? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted June 7, 2005 Report Share Posted June 7, 2005 Har jeg ikke ret i, at man ikke kan træne sig til henholdsvis "korte" og "lange" lårmuskler. Er klar over, at hvis er lidt stor/kraftig vil musklerne se mere kompakte ud i forhold til en spinkel person, men det er jo allerede bestemt via ens gener...<{POST_SNAPBACK}>Jo du har - og jeg fatter ikke hvor den med "korte" og "lange" muskler kommer fra En muskel bliver kort når man trækker den sammen, og lang når man strækker den ud Man kan genetisk have korte eller lange ekstremiteter, og dem med de korte arme og ben har derfor tykkere muskelbuge ("korte" muskler?) for at få den samme muskelmasse som dem med lange lemmer.Kalorieoverskuddet er så en helt anden sag - det giver jo hypertrofi, selv efter spinning (hvis man formår at grovæde sig i kcal-overskud samtidig med spinning) :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted June 7, 2005 Report Share Posted June 7, 2005 Hejsa..Efter en længere diskussion, har jeg fået at vide at spinning vil give STORE KORTE lårmuskler (også til kvinder), hvor imod løb vil give LANGE SLANKE lår.<{POST_SNAPBACK}>Næh-nej Det ENESTE der giver lange, slanke muskler er pilates! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted June 7, 2005 Report Share Posted June 7, 2005 Ja, det vidste jeg jo egentlig godt, men man bliver jo alligevel lidt usikker, når flere påstår det samme...... Men har du ikke en reference?Svarer til at kræve en reference for at månen ikke er lavet af ost Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramses Posted June 7, 2005 Report Share Posted June 7, 2005 Ja, det vidste jeg jo egentlig godt, men man bliver jo alligevel lidt usikker, når flere påstår det samme...... Men har du ikke en reference?Svarer til at kræve en reference for at månen ikke er lavet af ost <{POST_SNAPBACK}>Ja, men det ved man jo også først når man har undersøgt det... jeg synes det er meget rimeligt at spørge efter referencer i denne sammenhæng. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted June 7, 2005 Report Share Posted June 7, 2005 Tror ikke der er lavet forsøg på det område, da det er en gang vrøvl snakDer er jo heller ikke mange videnskabelige forsøg der afliver de sædvanlige Tv-shop myter Så kunne videnskaben sådan set ikke bruge tiden til andet, end at aflive tåbelige myter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramses Posted June 7, 2005 Report Share Posted June 7, 2005 ok, jeg tænkte bare at når nogle muskler (fx biceps brachii) havde et "short head" og et "long head" (http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html), så kunne der jo godt være noget om det.. men når jeg nu kigger efter, så gælder det åbenbart ikke for quadriceps! (http://www.exrx.net/Muscles/Quadriceps.html).Der er jo heller ikke mange videnskabelige forsøg der afliver de sædvanlige Tv-shop myterDet burde der være!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted June 7, 2005 Report Share Posted June 7, 2005 Du får ikke kortere eller længere lår af det enne eller det andet. Derimod er der en del forskel på i hvilket omfang og på hvilken måde lårmusklerne aktiveres i henholdsvis løb og cykling. Cyklingen forudsætter kort sagt (alt andet lige) mere styrkebetonet aktivering af lårmusklerne end ved løb. Dette skyldes bl.a. at lårmusklerne står for hovedparten af muskelarbejdet ved cykling og samtidig forudsætter en større bøjning af knæleddet. Dette er ikke på samme måde tilfældet ved løb. Derfor vil cykelryttere og motionsiter have tendens til at oparbejde større lårmuskler end løbere.Større muskler ser mere kompakte ud, mens mindre muskler ser længere ud, så det er formentligt forklaringen på det ellers noget misvisende udsagn du har hørt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted June 7, 2005 Report Share Posted June 7, 2005 Ja, men det ved man jo også først når man har undersøgt det...Dvs jeg kan heller ikke vide, om Det Hvide Hus er lavet af fetaost, før jeg har undersøgt det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted June 7, 2005 Report Share Posted June 7, 2005 En videnskabelig forklaring kunne jo være, at fortælle folk, hvordan vores muskler hæfter de forskellige steder, og da man ikke kan tale om at flytte på udspring og hæfte på knoglerne, kan man af gode grunde ikke tale om at lave nogle muskler hverken længere eller kortere - i så fald ville træning kunne gøre personer højere og lavere..Rent visuelt vil det der i folkemunde karakteriseres som en slank muskel (lang) være en relativ lille muskel med en lav fedtprocent..Hvorimod en kort muskel vil være en stor muskel med måske en lidt højere fedtprocent...Ovenstående er bud på hvorfor folk overhovedet tager den slags ord i munden, dog aner jeg intet om det - da det ikke giver mening i min verden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramses Posted June 8, 2005 Report Share Posted June 8, 2005 Ja, men det ved man jo også først når man har undersøgt det...Dvs jeg kan heller ikke vide, om Det Hvide Hus er lavet af fetaost, før jeg har undersøgt det? <{POST_SNAPBACK}>Ja, eller endnu værre (eller bedre.. ): Du kan ikke vide om det findes... det er jo bare noget du har set på tv..! En videnskabelig forklaring kunne jo være, at fortælle folk, hvordan vores muskler hæfter de forskellige steder, og da man ikke kan tale om at flytte på udspring og hæfte på knoglerne, kan man af gode grunde ikke tale om at lave nogle muskler hverken længere eller kortere - i så fald ville træning kunne gøre personer højere og lavere..Jeg er grundlæggende enig med din forklaring, men.... Nogle "muskler" består af flere muskler (altså det, der uden på huden syner af én muskel (fx låret), består indeni af flere muskelgrupper). Hvis man kan træne nogle af disse mere end andre kan man jo godt give "musklen" en anden form, do you follow? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 Ja, men det ved man jo også først når man har undersøgt det...Dvs jeg kan heller ikke vide, om Det Hvide Hus er lavet af fetaost, før jeg har undersøgt det? <{POST_SNAPBACK}>Det er det ikke for fetaost er ikke hvid! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 omkring hvorfor folk indfører pseudo videskabelige begreber som korte og lange muskler kan måske hænge sammen at mange der styrketræner ikke strækker ordentlig ud og derfor øget passiv elasticitet hvorimod pilates vist nok er udstrækning?udover det så vil en lav fedtprocent jo gøre at selv muskler med lille tværsnits areal bliver synlige hvilket kan måske kan give et synsbedrag af at de er lange? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 Det er det ikke for fetaost er ikke hvid!hvad farve har fetaost så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
persh Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Videnskabeligt bevist at kvinder får tynde lår af dampen af kold kaffe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippocrates Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Men har du ikke en reference?Gniniart BS, Hippocrat ES et al.Comparison of the effect of ergometer cycling and running on thigh thickness - a systematic review.Journal of Sports and Excercise Science. 2005 11(6), 221-225 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted June 11, 2005 Report Share Posted June 11, 2005 Hvis man kigger på en typisk banerytter og sammenligner ham med en typisk landevejs rytter så kan man helt klart se forskel på deres ben muskulatur. Årsagen til forskellen skal dels findes i hvad der kræves for at køre sig godt i de forskellige sportsgrene men også i deres trænings metoder. Maks udladnigerne som kommer fra sprint træningen vil give større muskler, mens de lange træningspas ( 3-4 timer ) som landevejs rytterne kører stimulerer en anden muskeltype. Selv ved interval træning bruger de ikke tilnærmelsesvist 100% af deres styrke og stimulerer. Om spinning giver muskeltilvækst ?? tja det kommer vel helt an på hvordan træningen tilrettelægges af instruktøren men det samme gælder løb!! Start med at løbe på trapper eller i stærkt kuperet terræn så vil man også der opleve muskeltilvækst grundet større belastning af især lårmusklerne mens man ved normalt distance løb ikke belaster lårmusklerne så hårdt.My 20 cent ..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted June 11, 2005 Report Share Posted June 11, 2005 (edited) Om spinning giver muskeltilvækst ?? tja det kommer vel helt an på hvordan træningen tilrettelægges af instruktøren men det samme gælder løb!! Start med at løbe på trapper eller i stærkt kuperet terræn så vil man også der opleve muskeltilvækst grundet større belastning af især lårmusklerne mens man ved normalt distance løb ikke belaster lårmusklerne så hårdt.<{POST_SNAPBACK}>lige præcis!!Det overrasker mig at man skal så langt ned i tråden før der er nogen der påpeger det indlysende:Det afhænger af træningsmetoden; især intensitet; hvordan musklen reagerer på belastningen.Cykling kan udføres med høj kadence og mindre modstand (i.e. høj puls) og dermed stille store krav til kredsløbet, eller ved lav kadance med stor modstand hvilket vil stille større krav til muskelstyrken i benene. Man kan selvfølgelig også træne på andre måder mellem disse yderpunkter, men disse to metoder illustrerer at træningsmetoden er afgørende for om du primært udvikler store benmuskler eller træner kredsløb. (man træner begge dele uanset metoden, men vægtningen er forskellig).Det samme gør sig gældende for løb: Høj kadence med lidt modstand (i.e. løb hurtigt uden ekstra vægt på kroppen) stiller store krav til kredsløbet, og lav kadence med større modstand (løb med ekstra vægt i rygsæk f.eks.) stiller store krav til benmusklerne. Igen træner man begge dele uanset metoden, men vægtningen er forskellig.DerforHvis man som kvinde (eller mand) er nervøs for at få for store lårmuskler af spinning, så kør høj kadence med mindre modstand fremfor lavere kadence med større modstand. Edited June 11, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted June 11, 2005 Report Share Posted June 11, 2005 Der er ikke den store mulighed for at få store lår af spinning - heller ikke selv om man køre en del tung træning. Er man utrænet eller let trænet, så er der et hypertrofi potentiale - men deciderede store lår opnår man ikke - slet ikke som kvinde, da kvinder som bekendt ikke hypertrofere så let som mænd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted June 12, 2005 Report Share Posted June 12, 2005 Det med kadancen holder ikke vand.Banesprintere holder sig en voldsom høj RPM undtaget i startfasen hvor de skal accelerere op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted June 12, 2005 Report Share Posted June 12, 2005 Det med kadancen holder ikke vand.Banesprintere holder sig en voldsom høj RPM undtaget i startfasen hvor de skal accelerere op.<{POST_SNAPBACK}>Tillad mig at citere mig selv:"Cykling kan udføres med høj kadence og mindre modstand (i.e. høj puls) og dermed stille store krav til kredsløbet, eller ved lav kadence med stor modstand hvilket vil stille større krav til muskelstyrken i benene. Man kan selvfølgelig også træne på andre måder mellem disse yderpunkter"Banesprintere holder høj kadence OG har høj modstand hvilket stiller store krav til både kredsløbet og muskelstyrken. Det jeg anbefaler hvis man primært vil træne cardio er:"høj kadence med mindre modstand" Så det er på ingen måde en modsigelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MTBforever Posted June 12, 2005 Report Share Posted June 12, 2005 Som runners high er inde på er det selve intensiteten og ikke kadencen i sig selv der gør sig gældende. I sprint/banecykling exploderer man typisk i en alt eller intet udfoldelse idet de typisk skal holde i ret kort tid. Enkelte dicipliner undtaget men her er det også en anden rytter type.Det er altså evnen til over meget kort tid at give sig 110 % der gør sig gældende. Der køres med høj kadence men især accelrationen gør sig gældende og her trædes der altså igennem 100 %. Det er ikke for sjov at de ikke bruger samme type pedaler som man bruger på lande vejen men gammeldags pedaler med 2 - 3 remme. De samme udfoldelser i et par almindelige landevejs/spinnings pedaler så ville man efter al sandsynlighed rykke føderne ud af pedalerne.....Og jeg er enig med Arne i at der skal trænes ret så specielt før det giver nogen mærkbar tilvækst i lårbasserne ved spinning. Men man kan uden tvivl sagtens få stærkere lår af træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted June 13, 2005 Report Share Posted June 13, 2005 Der kan vel være følgende årsager til, at man ikke får større muskler ved muskel-arbejde:1: Musklerne er i forvejen fuldt ud tilvænnet arbejdet.2: Musklerne får ikke energi nok.3. Musklerne får ikke protein nok.Derfor selvfølgelig får både en der løber og en der spinner større lår, med mindre vedkommende sikrer sig mod det på en eller flere af ovenstående måder.Beklager, hvis formuleringen er for uvidenskabelig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.