RuneN Posted March 4, 2009 Author Report Share Posted March 4, 2009 Onsdag 4/3CardioSpinningSpinning Øvet v. Tine Rasch i FriskohusetEn hyggelig time sammen med Julie (hvis nogen skulle være i tvivl efter ovenstående ) der kørte helt igennem fænomenalt og var flyvende :bike: (er det at smøre for tykt på, Julie? )Btw, Julie.. jeg kan se, at der allerede er 28 på venteliste til timen på tirsdag med The King - det er da for vildt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 5, 2009 Report Share Posted March 5, 2009 Onsdag 4/3CardioSpinningSpinning Øvet v. Tine Rasch i FriskohusetEn hyggelig time sammen med Julie (hvis nogen skulle være i tvivl efter ovenstående ) der kørte helt igennem fænomenalt og var flyvende :bike: (er det at smøre for tykt på, Julie? )Btw, Julie.. jeg kan se, at der allerede er 28 på venteliste til timen på tirsdag med The King - det er da for vildt Flyvende og flyvende.... men igennem kom vi da... Herligt med gode trommestikker i synsfeltet, der bare kører godt..(dettevar ros til dig Rune... )Ja der er mange på venteliste til timerne tirsdag...Jeg kommer ikke lige med på tirsdag, så prøv at tilmelde dig tirsdagen efter, så kan vi jo følges ad.... Kunne være FUUUN......Tak for kampen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 5, 2009 Author Report Share Posted March 5, 2009 Flyvende og flyvende.... men igennem kom vi da... Herligt med gode trommestikker i synsfeltet, der bare kører godt..(dettevar ros til dig Rune... )Ja, det gjorde vi da. Tak - og i lige måde, Julie Heldigt nok det ikke var sidemanden du snakkede om Ja der er mange på venteliste til timerne tirsdag...Jeg kommer ikke lige med på tirsdag, så prøv at tilmelde dig tirsdagen efter, så kan vi jo følges ad.... Kunne være FUUUN......Så er jeg booket på timen Jeg er også sikker på det nok skal blive godt - udfra din beskrivelse af hans timer, så kan det da kun blive episk Tak for kampen... Selv tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 5, 2009 Author Report Share Posted March 5, 2009 Torsdag 5/3CardioMountainbikeEn halv time rundt i Riis Skov lige efter job :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 6, 2009 Report Share Posted March 6, 2009 Torsdag 5/3CardioMountainbikeEn halv time rundt i Riis Skov lige efter job :bike: Så mangler du stadig at lufte den anden cykel. Ha en rigtig trevlig helg..... Måske ses vi i Scan til en omgang JUICE..... I lååååve it.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 6, 2009 Author Report Share Posted March 6, 2009 Så mangler du stadig at lufte den anden cykel.Ja, sandet og saltresterne skal bare lige væk fra vejene (og temperaturen må også godt stige en lille smule) så er jeg at finde på landevejene :bike: Ha en rigtig trevlig helg..... Måske ses vi i Scan til en omgang JUICE..... I lååååve it....Hehe, svensk ligefrem I lige måde - og ja, det kunne da være hyggeligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 6, 2009 Report Share Posted March 6, 2009 Ja, sandet og saltresterne skal bare lige væk fra vejene (og temperaturen må også godt stige en lille smule) så er jeg at finde på landevejene :bike: Hehe, svensk ligefrem I lige måde - og ja, det kunne da være hyggeligt Lov mig at besøge stand 25.. High on life... hvis I ikke allerede har en DUCEMASKINE, så får I det efter et besøg der.... Hold da op det virker det stads.... Mums... :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 6, 2009 Report Share Posted March 6, 2009 Må jeg iøvrigt allerede nu anbefale kombinationen af:Rødbede, gulerødder, selleri, en halv citron, agurk, broccoli, æbler , et lille stykke ingefær og en håndfuld spinat.... Det lyder underligt, men det smager virkelig himmelsk og renser kroppen pænt.... ak her er jeg allerede overbevist om, at den juicemaskine snart bliver anskaffet..... God weekend Rune... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 6, 2009 Author Report Share Posted March 6, 2009 (edited) Rødbede, gulerødder, selleri, en halv citron, agurk, broccoli, æbler , et lille stykke ingefær og en håndfuld spinat.... Det lyder underligt, men det smager virkelig himmelsk og renser kroppen pænt....ak her er jeg allerede overbevist om, at den juicemaskine snart bliver anskaffet..... God weekend Rune...Det lyder helt igennem bizart - men jeg er villig til at prøve det Rigtig god weekend til dig også, Julie Edited March 6, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 6, 2009 Report Share Posted March 6, 2009 Det lyder helt igennem bizart - men jeg er villig til at prøve det Rigtig god weekend til dig også, Julie Ja indrømmet..det lyder lidt crazy... But it's gooooooood...... :4thumbup: Jeg er sikker på, at du bliver juicefreak efter besøget i centret..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 6, 2009 Report Share Posted March 6, 2009 Må jeg iøvrigt allerede nu anbefale kombinationen af:Rødbede, gulerødder, selleri, en halv citron, agurk, broccoli, æbler , et lille stykke ingefær og en håndfuld spinat.... Det lyder underligt, men det smager virkelig himmelsk og renser kroppen pænt.... ak her er jeg allerede overbevist om, at den juicemaskine snart bliver anskaffet..... God weekend Rune...Jeg smagte en juice drik med noget lignende i, og den smagte rigtig godt :4mewantfood: så jeg kan godt støtte op om at det altså ikke er så underligt. Rune smagte også 2 glas. Det er godt.Go weekend til dig også :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 7, 2009 Author Report Share Posted March 7, 2009 Ja, som sagt var jeg villig til at give juicen et forsøg.. og jeg må jo nok indrømme, at det faktisk smagte overraskende godt :4mewantfood:Det forklarer nok også hvorfor vi lige var nødt til at smutte omkring standen en ekstra gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 7, 2009 Author Report Share Posted March 7, 2009 Lørdag 7/3CardioMountainbike :bike:45 minutters mtb i Mollerup Skov Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 8, 2009 Author Report Share Posted March 8, 2009 Søndag 8/3StyrketræningDiverseZ-HealthConcept21.500 mBroomstick dislocates1010Pushups36 PR2014Hanging leg raises12107Lateral raises8 x 12 kg10 x 10 kg8 x 10 kgFace pulls16 x 20 kg15 x 20 kg15 x 20 kgDB curls14 x 16 kg9 x 16 kg7 x 14 kgDB wrist curls14 x 14 kg12 x 14 kg12 x 14 kgBack extensions101010Plank2 min (begge ben)1 min (et ben)1 min (et ben) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 10, 2009 Author Report Share Posted March 10, 2009 (edited) Tirsdag 10/3CardioMountainbike :bike:En ret så mudret og våd omgang på en halv time i Mollerup Skov. Edited March 10, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 11, 2009 Author Report Share Posted March 11, 2009 (edited) Af ren nysgerrighed, da det er længe siden jeg sidst har vejet mig..Morgenvægt: 70,7 kg (ca. 2,5 kg mindre end sidst)Havde godt nok også undret mig over, at jeg var begyndt at kunne skimte antydningen af skrå mavemuskler i spejlet Senere i dag står den på styrketræning.. Edited April 26, 2010 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 11, 2009 Author Report Share Posted March 11, 2009 Onsdag 11/3StyrketræningDiverseZ-HealthConcept21.500 mBroomstick dislocates1010Pushups321510Inverted rows1295Hanging leg raises1295Overhead press10 x stang10 x 35 kg5 x 45 kg4 x 45 kgBack extensions101010Plank2 min (begge ben)1 min (et ben)1 min (et ben) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted March 11, 2009 Report Share Posted March 11, 2009 Hvor er din isotræning til biceps?? Fokus på basisøvelser, Rune. Fokus! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 12, 2009 Author Report Share Posted March 12, 2009 Hvor er din isotræning til biceps?? Du har ret - jeg tror jeg vil til at køre DB hammercurls ligesom dig Fokus på basisøvelser, Rune. Fokus!Hvad snakker du om? Siden hvornår er broomstick dislocates ikke en basisøvelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 14, 2009 Author Report Share Posted March 14, 2009 (edited) Lørdag 14/3CardioMountainbike :bike:45 min MTB i Mollerup SkovSkulle egentlig nå at ordne en del inden jeg tager til sommerferie-planlægningsmøde med mine rejsekammerater i Horsens senere - men med det vejr kan man jo ikke bare sidde indenfor Edited March 14, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 14, 2009 Report Share Posted March 14, 2009 Skulle egentlig nå at ordne en del inden jeg tager til sommerferie-planlægningsmøde med mine rejsekammerater i Horsens senere - men med det vejr kan man jo ikke bare sidde indenfor Det kan jeg sagtens følge - vejret var bare så fint til at komme ud og dyrke motion Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 15, 2009 Author Report Share Posted March 15, 2009 Det kan jeg sagtens følge - vejret var bare så fint til at komme ud og dyrke motion Ja, det var super - i hvert fald om formiddagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 16, 2009 Author Report Share Posted March 16, 2009 (edited) Mandag 16/3StyrketræningDiverseConcept21.500 mConcept2 - 500m01:42:00Z-HealthBroomstick dislocates1010Pullups4332DB unilateral shoulder press10 x 18 kg4 x 22 kg6 x 20 kgDB unilateral bench press10 x 18 kg8 x 22 kg6 x 24 kgFloor wipers @ 30 kg13107.. og så til ære for KongKent:DB curls6 x 18 kg12 x 16 kg8 x 16 kg12 x 14 kg.. og nu vil jeg have noget at spise - er efterhånden ved at være lidt sulten :4mewantfood: Edited March 16, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 17, 2009 Author Report Share Posted March 17, 2009 Senere i dag står den på årets første tur på raceren - og vejret ser helt perfekt ud.. glæder mig! :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 17, 2009 Author Report Share Posted March 17, 2009 Tirsdag 17/3CardioLandevejscyklingDistance: 20 km (sådan ca. - havde ikke Garmin'en på)En tur i hvad der vist kun kan have været 3,5 pelikans vind - hold kæft, hvor det blæste. Det kan godt være man bliver stærkere af modvind, men det her var lige i overkanten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.