Danfanatiker Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 Hehe - jeg er træt i mere end bare stængerne.. har lige nuppet en enkelt morfar her til aften Jeg er imponeret over at du overhovedet kan tale i headset'et mens du kører de Dragons - de er godt nok hårde Jeg skal da også afsløre, at det er også lige før, jeg knækker mig.... Havde snit 169 på den time der.... Og ramte min max 2 gange (192), men får naturligvis også lige et par ekstra slag, fordi jeg netop skal snakke.... Nogle gange får jeg altså kørt lidt for hårdt selv. Kunne selv ha brugt en morfar..... :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 24, 2009 Author Report Share Posted January 24, 2009 Jeg skal da også afsløre, at det er også lige før, jeg knækker mig.... Havde snit 169 på den time der.... Og ramte min max 2 gange (192), men får naturligvis også lige et par ekstra slag, fordi jeg netop skal snakke.... Nogle gange får jeg altså kørt lidt for hårdt selv.Ja, det lyder da helt vildt - du må passe lidt bedre på dig selv. Men jeg måtte faktisk også lige sidde meget stille på cyklen lige efter sidste interval - var blevet lidt halvsvimmel Kunne selv ha brugt en morfar..... :4whistling:Hehe - det var faktisk heller ikke så dårligt igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 Jeg skal da også afsløre, at det er også lige før, jeg knækker mig.... Havde snit 169 på den time der.... Og ramte min max 2 gange (192), men får naturligvis også lige et par ekstra slag, fordi jeg netop skal snakke.... Nogle gange får jeg altså kørt lidt for hårdt selv. Kunne selv ha brugt en morfar..... :4whistling:Vær nu sød ved ham Julie..Det var mig der fik ham overtalt til at sove midt på dagen . Jeg lå selv hjemme på sofaen og blundede og så smittede det vist Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 24, 2009 Author Report Share Posted January 24, 2009 Vær nu sød ved ham Julie..Hehe - rart med lidt forståelse Det var mig der fik ham overtalt til at sove midt på dagen . Jeg lå selv hjemme på sofaen og blundede og så smittede det vist Ja, det er nemlig rigtigt.. det var PB der smittede mig, så jeg er helt uden skyld i sagen :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 Det er mig der er skurken hér ! Selv med 35 km afstand kan jeg påvirke andre menneskers tankegang.... pas på ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 24, 2009 Author Report Share Posted January 24, 2009 Det er mig der er skurken hér ! Selv med 35 km afstand kan jeg påvirke andre menneskers tankegang.... pas på !Ja - gennem det magiske SMS-medie Men det er nok delvist min egen skyld alligevel - jeg kunne bare have brygget noget stærkere kaffe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 Ja - gennem det magiske SMS-medie Men det er nok delvist min egen skyld alligevel - jeg kunne bare have brygget noget stærkere kaffe Nu tog du effekten af ! du skulle ikke have afsløret det med sms nu er det ikke så fedt længere.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 24, 2009 Author Report Share Posted January 24, 2009 Nu tog du effekten af ! du skulle ikke have afsløret det med sms nu er det ikke så fedt længere.... Ej ok - det har du nok ret i.. så var det måske alligevel via tankens kraft og sms'en var bare for at forstærke virkningen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 Lørdag 24/1CardioSpinning øvet v. Julie Varighed: 00:51:09Gns. puls: 166 (90%)Max. puls: 188 (102%)Efter længere tids udsættelse, så fik endelig kørt en time hos Julie - og det var en rigtig god time med fed musik, killer intervaller (Dragons) og god stemning - og selvom hun ikke tror på mig så var det faktisk den hårdeste spinningtime, jeg har kørt (og nu ikke et ord om, at det siger mere om min kondition).. og som man kan se på ovenstående, så skal jeg nok lige have justeret hvad jeg troede var min maxpuls 102% den går hvis ikke, jeg tror der er en der skal have målt sin maxpuls igen...Hvad er Dragons? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 Ej ok - det har du nok ret i.. så var det måske alligevel via tankens kraft og sms'en var bare for at forstærke virkningen? ja nemli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 24, 2009 Author Report Share Posted January 24, 2009 (edited) 102% den går hvis ikke, jeg tror der er en der skal have målt sin maxpuls igen...Hvad er Dragons?Hehe - ja, det tror jeg også Dragons er intervaller - 45 sekunders stående angreb for fuld kraft efterfulgt af 15 sekunders restitution - der var 15 intervaller i dagens time.Edit: Eller rettere, min kammerat påstod hårdnakket at der havde været 16 af slagsen - men det aner jeg ikke.. jeg var døden nær og kunne ikke lige overskue at tælle Edited January 24, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 24, 2009 Author Report Share Posted January 24, 2009 ja nemliGodt - så er mystikken genoprettet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 Hehe - ja, det tror jeg også Dragons er intervaller - 45 sekunders stående angreb for fuld kraft efterfulgt af 15 sekunders restitution - der var 15 intervaller i dagens time.Aha vi køre normalt 40 - 20 eller lidt sjovere 60 sek mellem/max tempo stående 30 sek. siddende mellem tempo når man har gjort det en 5 til 6 gange er der godt nok ved at være udsolgt Der er max test i SC fredag den 6-2-2009 der blev sagt hvis der er ledige pladser kunne ikke medlemmer godt være med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 24, 2009 Author Report Share Posted January 24, 2009 Aha vi køre normalt 40 - 20 eller lidt sjovere 60 sek mellem/max tempo stående 30 sek. siddende mellem tempo når man har gjort det en 5 til 6 gange er der godt nok ved at være udsolgt Der er max test i SC fredag den 6-2-2009 der blev sagt hvis der er ledige pladser kunne ikke medlemmer godt være med.Ok - det lyder også pænt hårdt.Tak for tippet med maxtesten - det skal jeg overveje, hvis der ikke kommer andre planer i vejen. Men ellers tror jeg ikke min max puls kan være meget over de 190 - kan næsten kun have været meget tæt på maxpulsen på dagens time. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted January 25, 2009 Report Share Posted January 25, 2009 Hehe - ja, det tror jeg også Dragons er intervaller - 45 sekunders stående angreb for fuld kraft efterfulgt af 15 sekunders restitution - der var 15 intervaller i dagens time.Edit: Eller rettere, min kammerat påstod hårdnakket at der havde været 16 af slagsen - men det aner jeg ikke.. jeg var døden nær og kunne ikke lige overskue at tælle Hey Rune... Du kan fortælle din buddy, at han må have været svimmel, for der var 'kun' 15.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted January 25, 2009 Report Share Posted January 25, 2009 Dagons kan også være 45 sek siddende tungt max indsats - 15 sek stående roligt... de kan varieres... Nøglord er intensitet og belastning... 45 sek 130 rpm med lav modstand er ikke dragons!Fredagsholdet på Royal satte "PR" forleden med 25 stk - i mit fraværd -så det må SNART være tid til 30 så jeg kan være medpå rekorden - ikk Kim? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted January 25, 2009 Report Share Posted January 25, 2009 Dagons kan også være 45 sek siddende tungt max indsats - 15 sek stående roligt... de kan varieres... Nøglord er intensitet og belastning... 45 sek 130 rpm med lav modstand er ikke dragons!Fredagsholdet på Royal satte "PR" forleden med 25 stk - i mit fraværd -så det må SNART være tid til 30 så jeg kan være medpå rekorden - ikk Kim? Vi kørte bestemt heller ikke hurtigt i dragons.. Det var tungt, og det gjorde nas..... Vi vil arbejde hen imod de 25..... Men en update på hvordan jeres stænger har det efter 30, vil være en kærkommen gestus... Tak for lån af log Rune.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 25, 2009 Author Report Share Posted January 25, 2009 Du låner bare løs, Julie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 31, 2009 Report Share Posted January 31, 2009 He he... nu har jeg lige postet i min log Rune, så nu kan jeg med god samvitighed rykke efter en post med træning i din Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 31, 2009 Author Report Share Posted January 31, 2009 (edited) He he... nu har jeg lige postet i min log Rune, så nu kan jeg med god samvitighed rykke efter en post med træning i din Hehe, tak for prikket så må jeg hellere gøre noget ved sagen .. og så er det jo godt at der er booket spinning kl 9.30 i morgen i Friskohuset. Så må vi se om jeg kan komme op til det.. jeg har haft lidt svært ved at komme ud af sengen her i den seneste tid, men lige i morgen skulle det kunne lade sig gøre Edited January 31, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 31, 2009 Report Share Posted January 31, 2009 .. og så er det jo godt at der er booket spinning kl 9.30 i morgen i Friskohuset. Så må vi se om jeg kan komme op til det.. jeg har haft lidt svært ved at komme ud af sengen her i den seneste tid, men lige i morgen skulle det kunne lade sig gøre Det har jeg fuld forståelse for..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 1, 2009 Author Report Share Posted February 1, 2009 Søndag 1/2CardioSpinning øvet v. KristianVarighed: 1 timeGod og hård time med en af mine kammerater Fik ikke pulsur med, så der er ingen pulsdata.. men denne gang var maxpulsen i hvert fald under 100% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Søndag 1/2CardioSpinning øvet v. KristianVarighed: 1 timeGod og hård time med en af mine kammerater Fik ikke pulsur med, så der er ingen pulsdata.. men denne gang var maxpulsen i hvert fald under 100% Dét kan vi da hurtigt gøre noget ved..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Er du ved at få styr på teknikken i din dødløft og squat? TRÆN! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted February 6, 2009 Report Share Posted February 6, 2009 (edited) Sikke mange love smileys der er i denne log pt Tillykke med det Edited February 6, 2009 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.