BLACKICE Posted April 30, 2002 Author Report Share Posted April 30, 2002 Jeg har aldrig lavet goodmornings og bryder mig heller om den ud fra det pics jeg har set.Men rumænsk dødløft prøvede jeg lige der hjemme igår for at mærke forskellen mellem den og så normal dødløft. Og kan godt mærke at den er meget bedre til haserne. Så jeg går i krig med den på Lørdag. så ryger stivbenet dødløft ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted April 30, 2002 Report Share Posted April 30, 2002 Thomas> Som jeg ser det skal benene IKKE være strakte i goodmornings. Jeg står relativt bredt. Jeg har stangen længere nede på ryggen end ved alm. squat. Jeg skubber hoften tilbage og bøjer svagt i benene ligesom i rumænsk dødløft, og kører så ned til enten vandret eller 45 grader. Står nogengange lidt smallere, hvis det skal være dødløft hjælpeøvelse. Alt dette medvirker at tyngdepunktet holdes relativt tæt henover fødderne. Den type goodmorning du beskriver vil jeg ikke anbefale, netop pga. vægtstangsprinicippet. Når vægten er SÅ langt fra fødderne, så er belastningen på lænden særdeles stor. Men det er heller ikke sådan de laver goodmornings i Westside barbell club. Jeg har set Chuck Vogelpohl lave nogen afsindige goodmorningstyper, blandt andet en siddende goodmorning med flere 100 kg på ryggen, hvor lænden runder helt vildt. Men han er ikke helt normal. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 30, 2002 Author Report Share Posted April 30, 2002 Er det ikke det samme princip i bend over rowing så?Eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted April 30, 2002 Report Share Posted April 30, 2002 Hvad har bent over rowing med goodmorning at gøre ?? Jeg kan ikke rigtigt følge den ??Hvis man vil se noget der ligner en OK goodmorning, så check den måde Roger Hendrix laver goodmornings i den her video. På den måde er belastningen på rygsøjlen ikke så udtalt, som den type Thomas B snakker om.Arch back goodmorningsThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 30, 2002 Author Report Share Posted April 30, 2002 Man står foroverbøjet men vægten ret højt oppe på kroppen. Her ligger den ikke på ryggen men hænger i armene. Med straight legs. så det må vel være lidt af den samme belastning for lænden som den du bekskriver i goodmornings. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 30, 2002 Report Share Posted April 30, 2002 Jeg er en stor tilhænger af goodmornings, en af mine ynglingsøvelser. Jeg kører den næsten som squat, samme position på ryggen, samme rackhøje, samme procedure når jeg unracker den. Selve udførslen er naturligvis ikke det samme som squat, kører som Thomas J også beskriver, røven tilbage, benene lidt bøjede, osv. Jeg har sågar brugt den som ME-øvelse, hvor jeg gik efter 1RM, og det har ikke givet anledning til problemer. Jeg synes nu ikke at goodmornings har større skadespotentiale end squat eller dødløft, men det er så min mening. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 30, 2002 Author Report Share Posted April 30, 2002 det er nok ret individuelt. Men jeg prøver rumænsk dødløft på Lørdag. Så må vi se om jeg kan gå på Søndag. Det kan jeg sikkert ikke. heh Kanon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 12, 2002 Author Report Share Posted May 12, 2002 Er det bare mig eller ligner det her ikke rumænsk dødløft meget?http://www.exrx.net/WeightE....ft.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buchardt Posted May 13, 2002 Report Share Posted May 13, 2002 Tjow.. men han kommer ret langt ned...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 13, 2002 Report Share Posted May 13, 2002 Han holder ikke svajet i ryggen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 13, 2002 Author Report Share Posted May 13, 2002 Dybden er da vidst rigtigt nok. Mht svejet skal jeg ikke kunne sige det. Det kan være svært.Generelt er de pics ikke alle lige gode. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 13, 2002 Report Share Posted May 13, 2002 Dybden i rumænsk afhænger netop af hvor langt ned man kan komme uden at miste svajet i ryggen og derfor er dybden i rumænsk dødløft noget individuelt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 13, 2002 Author Report Share Posted May 13, 2002 hmm dvs det kræver næsten 100% en spotter. For det kan være meget svært at vurdere hvor længe man selv bevarer svejet i ryggen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buchardt Posted May 13, 2002 Report Share Posted May 13, 2002 Jeg synes egentlig ikke det er så svært at vurdere om man holder svajet i ryggen. For mig handler det om to ting. Koncentration, og så om at presse brystet frem/op.Jeg failede i hvert fald med mit svaj da jeg startede på Squat, som jeg også måtte bøde for. Det går fint nu. Dyb indånding og pres brystet frem/op.--Erfaring :) Prøvede lige, og det kan være lidt svært, ja. Prøv uden vægt først, og se dig selv i spejlet. Så får man en god fornemmelse af det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 14, 2002 Author Report Share Posted May 14, 2002 Synes også det gik bedre sidst jeg kørte den. så det går nok.Men den kræver lidt teknik ja. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 30, 2002 Report Share Posted May 30, 2002 Hvordan skal lændes føles øm efter dødløft?Jeg startede på sumo-dødløft i forrige uge og jeg er blevet i tvivl om det er den 'rigtige' form for ømhed jeg oplever et par dage efter øvelsen. Det gør ikke ondt som når jeg har ondt i ryggen, det føles bare en smule ubehageligt (sikkert fordi jeg ikke ved hvad det er). Hvis jeg retter ryggen f.eks. når jeg sidder op så forsvinder det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 30, 2002 Author Report Share Posted May 30, 2002 Det lydder meget normalt. Det er jo svært at sige, men det lydder ik forkert. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.