Mariannes log

[dap_dk]

Det virker nu som om du klarer dig ganske udemærket uden en gul trøje - du får godt nok løbet nogle kilometer! Stor respekt!! :4thumbup:

Jeg håber du er klar til løbet? Det bliver spændende at hører om du kommer under de 10.

[Mizzrasmussen]

Træning mandag den 23. juli

Løb 10 km

gns tid: 5.22 min/km

gns puls: 151

Egentlig ret puls i forhold til fart...skal ikke kunne sige hvorfor (udover blæsevejret)...

Det virker nu som om du klarer dig ganske udemærket uden en gul trøje - du får godt nok løbet nogle kilometer! Stor respekt!! :4thumbup:

Jeg håber du er klar til løbet? Det bliver spændende at hører om du kommer under de 10.

Jeg er så klar, som jeg bliver kan man sige... Nu bliver det nok ikke bedre Nu ved man jo aldrig hvad der kommer til at ske undervejs, men jeg vil altså under 10 - med mindre noget går helt kold undervejs skulle det nok kunne lade sig gøre; jeg er i lidt bedre form end sidste år, og jeg vejer lidt mindre, så med mindre jeg får underlige problemer eller vejret arter sig helt åndsvagt, burde det kunne lade sig gøre.

Tager til Davos i morgen tidlig, så nu er det ved at være tid

[mollnitz]

Træning mandag den 23. juli

Løb 10 km

gns tid: 5.22 min/km

gns puls: 151

Egentlig ret puls i forhold til fart...skal ikke kunne sige hvorfor (udover blæsevejret)...

Jeg er så klar, som jeg bliver kan man sige... Nu bliver det nok ikke bedre Nu ved man jo aldrig hvad der kommer til at ske undervejs, men jeg vil altså under 10 - med mindre noget går helt kold undervejs skulle det nok kunne lade sig gøre; jeg er i lidt bedre form end sidste år, og jeg vejer lidt mindre, så med mindre jeg får underlige problemer eller vejret arter sig helt åndsvagt, burde det kunne lade sig gøre.

Tager til Davos i morgen tidlig, så nu er det ved at være tid

Rigtig god tur til Davos! Det bliver spændende at høre hvordan løbet kommer til at gå, men det virker som om du er klar. Jeg tror på du kommer under de 10 timer. Krydser fingre for godt vejr og gode ben :4thumbup:

[Vivsen]

hey Mizz

Hep hep herfra - rigtig god fornøjelse og good luck

..Efter selv at have løbet i bjerge de sidste par uger - uden den store succes - kan jeg kun sige :1356: for dit projekt

/

Edited July 23, 2007 by Vivsen

[Mettehelena]

Fingre, tæer, ben og alt hvad der kan krydses, bliver krydset herfra :4thumbup:

[dap_dk]

Det skal nok blive stort! Men er lidt misundelig

God tur!

[Guarden]

Rigtig god fornøjelse, hvis man da kan sige det

Er sikker på at du kommer til at sparke røv med den træningsindsats du har lagt for dagen

[Waits]

held og lykke med det. Med den bunke kilometer du har loebet skal maalet nok lykkes

[Bondo]

Held og lykke! Det skal du nok klare :4thumbup:

[Candygirl]

Hopper også lige med på held og lykke bølgen... eller gode ben og hårdt arbejde, det er vist mere det der kræves - og lidt held

[Mizzrasmussen]

Tak for hilsnerne Det skal nok blive en god tur Poster selvfølgelig en opdatering, når jeg kan komme til det - jeg fortsætter med at feriere et par dage efter løbet

[mollnitz]

TILLYKKE med gennemførelsen af dit andet Swiss Alpine - du er fandme for sej Så kan du slappe af resten af året og bare nyde NY :-)

Var lige inde og tjekke resultatlisten, jeg var nødt til at se hvordan det var gået dig i alperne. Glæder mig til at høre mere om turen.

[Candygirl]

TILLYKKE med gennemførelsen af dit andet Swiss Alpine - du er fandme for sej Så kan du slappe af resten af året og bare nyde NY :-)

Var lige inde og tjekke resultatlisten, jeg var nødt til at se hvordan det var gået dig i alperne. Glæder mig til at høre mere om turen.

Ihh, kan du da ikke bare poste uden, at løfte sløret for det. Til de nysgerrige klik

Godt løbet Marianne :4thumbup: - også selvom du ikke helt nåede under de 10 timer

[Guarden]

Vildt imponerende at gennemføre sådan et løb på den tid.

Sådan!

[Mettehelena]

Stort tillykke med det flotte resultat

[Mizzrasmussen]

Opdatering den 3. august - efter diverse prøvelser

Swiss Alpine Marathon 78 km den 28. juli 2007 - tid: 10.22

Som nogle af jer har luret løb jeg lidt dårligere end jeg havde regnet med - jeg kom ind i tiden 10.22 hvilket var 15 minutter dårligere end sidste år. Men jeg kom igennem og det må vel siges at være hovedsagen (sådan da )...

Vi havde virkelig godt vejr i dagene op til løbet, men da vi stod op på løbsdagen hang skyerne helt nede i skallen på os. Men jeg tænkte at muligheden for godt vejr ikke skulle tage røven på mig, så jeg var bevæbnet med en solcreme faktor 30...hvilket viste sig at være en meget god ide. Da starten gik skinnede solen og det blev det ved med meget af turen. Det blev også en ret varm fornøjelse, men den første halvdel af løbet gik faktisk ret fint for mig.

Jeg havde faktisk haft ret ømme ben i dagene op til løbet, fordi jeg løb med på en tur, hvor i primært løb nedad - det havde jeg nok ikke behøvet... ømme lår er ikke ligefrem en drømmestart men det forsvandt som jeg kom igang.

Midt på ruten er et depot, hvor man kan opbevare tøj mv, og indtil jeg passerede det, havde jeg det meget fjong. Stemningen var god og jeg fik snakket lidt til højre og venstre. Der var verdensklasse opbakning fra nogle danskere, som formåede at være rigtig mange steder på ruten. Omkring de 30 km (tror jeg) bliver der råbt 'du er nummer 2 danske kvinde!'. Det var jo svært at sige om det var rigtigt, men jeg vidste hvem der lå derude - vi havde passeret hinanden et par gange - så jeg fik lidt fut i stængerne og overhalede hende. På vej ud af 'depotbyen' (Bergün) løb en af de danske heppere ved siden af mig og svingede med sit flag - det gav en del bifald

Efter depotet går det opad - længe...faktisk 14 km eller noget i den stil. Først jævn stigning og så klask! - så går det virkelig opad. Man løber op gennem en dal, der har en tendens til at blive en gryde, og selvom jeg ikke havde megakrise kunne jeg godt fornemme på de andre løbere, at jeg bevægede mig langsomt. Fart på Marianne! tænkte jeg, men der synes ikke rigtig at ske noget...Da jeg kom op til turen 'højdepunkt' (Keschhütte i lige under 2700 meters højde) gik det fremad igen, og jeg løb fornuftigt på den første del af Panoramastien, som en en smal højdesti, hvor der lige er plads til at løbe/gå i gåsegang (man skal bede folk flytte sig, hvis man skal overhale). Første del af panoramastien frem mod næste højdepunkt før nedstigningen gik glat - så begyndte det at blæse og regne. Det blev godt nok koldt. Jeg var glad for at jeg i det mindste havde en t-shirt under min singlet Jeg havde overvejet om jeg skulle lade t-shirten ligge i depotet, men det var nok meget godt at jeg ikke gjorde det

Midt på Panorama-stien (som er cirka 7-8 km lang) var der en løber, der var kommet til skade - alvorligt nok til at han ikke umiddelbart kunne flytte sig. Skodsted at komme til skade; så kan man bare ligge og vente på at blive fragtet ned med helikopter. Nå men der var en igang med at hjælpe, så der var ikke meget andet at gøre end at komme udenom. Jeg kommer til sidste højdepunkt inden nedstigningen og trykker løbslægen i hånden (han siger at jeg ser meget frisk ud - kan han sagtens sige; vi er blevet kølet heftigt ned på det sidste stykke). Jeg kommer godt nedover de første stejle km og bevæger mig ind på de sidste 14 km, som er de værste...hvert år... De sidste stykke er meget langt og meget kedeligt, og jeg må lige snøre sko og hvad har vi inden jeg tager hul på det sidste. Jeg slæber mig i mål og lover mig selv, at jeg gør det aldrig nogensinde igen Det skal man love sig selv, når man ikke er på toppen

Da jeg når målområdet står der en fra Marathon Travel club og tager billeder - hun når ikke lige at fange mig, og råber om jeg ikke lige kan løbe lidt tilbage igen Jeg mener ikke jeg kan løbe en meter længere, så jeg vender og løber baglæns Nu kan jeg så se på billederne, at der har stået en bagved (dvs foran i virkeligheden) mig og taget billeder.

Senere ligger jeg mærke til at varmen har sat sine spor på væskebalancen (også hos andre end mig) - fra starten af løbet skal jeg ikke tisse før jeg går i seng om aftenen, og jeg har ellers drukket igennem på ruten synes jeg. Jeg holder til et par øl om aftenen, men må kaste håndklædet i ringen ved 1-tiden, hvor jeg vralter hjem i seng. De første par dage efter løbet har jeg det ikke rigtig godt, og det må have krævet sin mand at være mit selskab i Barcelona, hvor jeg tog til søndag og kom hjem i dag. Så blev jeg dårlig og måtte sidde, så skulle jeg have vand, så var det mad, så skulle jeg tisse...

Men alt i alt var det en rigtig hyggelig tur, og jeg skal da ikke længere udelukke at jeg kan finde på at gøre det igen man glemmer heldigvis let. Der var en, jeg havde passeret flere gange under løbet, og som havde fulgt mine temposkift, som da jeg kom i mål gav mig hånden og sagde 'you are a fighter!' - lige på det tidspunkt følte jeg mig mest af alt træt

Lidt billeder fra løbsdagen (takket være Marathon Travel Club-folket):

Og når jeg nu ser resultatlisten kan jeg se, at jeg faktisk endte med at være hurtigste danske kvinde i år...så det var en rigtig melding, jeg fik under løbet - det var meget rart, når jeg nu ikke helt løb som forventet

Edit: og så skal man jo ikke glemme at man skal lære noget (specielt når det går dårligere end forventet...): turen tog hårdere på mig end sidste år. Ikke på bentøjet, men på resten af kroppen. Jeg havde det dårligere i dagene efter løbet, og det kan der være mange grunde til - en af dem er uden tvivl væskebalancen, der var gået lidt i ged. Jeg var ved at skvatte mentalt sammen, da jeg kunne se at mit mål ikke kom til at holde stik, og pludselig forekom det mig slet ikke at være en præstation i sig selv at gennemføre. Men det er jo et langt løb i et terræn, hvor vi ikke mulighed for rigtigt at forberede os i dk.

Jeg var ude og løbe korte ture onsdag og torsdag i Barcelona, og det virker som om mine ben kommer sig fint. Mine ankler hævede selvfølgelig en del af alt det hopperi fra sten til sten i bjergene og lårene gjorde meget opmærksom på sig selv, men det er hvad man må forvente. MTC-turen er rigtig hyggelig og der er mange, som kommer igen år efter år efter år efter...og det forstår man godt. Der er flere distancemuligheder (fra ½ marathon til 78 km) og alle vil være udfordringer for 'fladlands-boere'. Og så er jeg vildt imponeret af løbsorganiseringen - det må være en udfordring med depoter osv i højderne, men det klarer de til et 13-tal! Så hvis man har mod på alternative udfordringer kan det varmt anbefales!

Edited August 4, 2007 by Mizzrasmussen

[Mizzrasmussen]

Træning lørdag den 4. august

Løb 6,5 km

tid: 37 min

Blev lokket til en tidlig luntetur af en af mine venner - han løb også i Schweiz (den, der hedder K42), så vi regnede med at vores ben var i nogenlunde lige god form (hvis man da kan kalde min nuværende tilstand for 'form' ). Benene er jo ikke ømme længere, men jeg kan godt mærke at de har fået tæsk Tror måske jeg vover mig ud på en 10-12 km i morgen

Tak for hilsnerne til alle jer, der var inde og tjekke resultaterne før jeg selv kom så langt

[Mizzrasmussen]

Træning søndag den 5. august

Løb ca 11 km

tid: 1.05

Havde en veninde med på den første del af turen og det gik ikke så hurtigt - men det var også fint for mig. Det var noget af en varm omgang ved søerne i formiddags Vi måtte også lige have et glas vin (eller 5) i går aftes, og det kunne nok også godt mærkes

Kan stadig mærke lidt træthed i baglåret/ballen og mine ben synes at det med at løbe lidt op og ned er en dårlig ide sådan lige p.t.

Og så er det slut på ferie for denne gang for mig - skal på arbejde igen i morgen...det værste er at komme tidligt op, når man har stået op som det lige passede i et par uger

[Mizzrasmussen]

Træning mandag den 6. august

Løb 12 km

tid: 1.05

Gider ikke måle puls osv lige nu - vil bare blive depri, når jeg konstatere at pulsen er alt for høj i forhold til tempo - man føler sig ikke ligefrem gennemrestitueret endnu Det ville sikkert være meget godt om jeg tog en tur i svømmehallen en af dagene...nu må vi se om jeg får taget mig sammen til det Jeg skal til fys og have massage i morgen - det er tiltrængt!

[dap_dk]

Super sejt at gennemføre i den tid! Selvom du havde sigtet efter at komme på de 10 timer, så er det stadig super flot. :4thumbup:

Mon ikke benene kunne trænge til et par rolig turer den kommende tid

[Mizzrasmussen]

Træning tirsdag den 7. august

Løb 12 km

tid: 1.04 min

Super sejt at gennemføre i den tid! Selvom du havde sigtet efter at komme på de 10 timer, så er det stadig super flot. :4thumbup:

Mon ikke benene kunne trænge til et par rolig turer den kommende tid

Tak for det!

Nej mine ben trænger nok ikke til at blive brændt helt af under træningen lige p.t.

[dap_dk]

Du får da alligevel nogle km. i benene alligevel

Efter Copenhagen marathon var jeg selv godt smadret, så jeg tør ikke tænke på hvordan det ville være efter at have løbet de 78 km i bjergene! Ved du hvordan de andre distancer er i forhold til den store? Altså jeg tænker på hvor mange højdemeter og om det stadig er på små stier? Det kunne være ganske spændende at prøve, men jeg er desværre ikke sikker på at mine knæ kan holde til det.

[Mizzrasmussen]

Træning tirsdag den 8. august

Løb 13 km

tid: 1.10

var tidligt ude i morges....er på kursus i Tisvildeleje og der er jo lidt transporttid fra kbh...

Du får da alligevel nogle km. i benene alligevel

Efter Copenhagen marathon var jeg selv godt smadret, så jeg tør ikke tænke på hvordan det ville være efter at have løbet de 78 km i bjergene! Ved du hvordan de andre distancer er i forhold til den store? Altså jeg tænker på hvor mange højdemeter og om det stadig er på små stier? Det kunne være ganske spændende at prøve, men jeg er desværre ikke sikker på at mine knæ kan holde til det.

Var hos min fys i går og han var også ret imponeret over, hvor hurtigt jeg kom mig

Jeg har løbet den, der hedder K42 og den er ret skrap både mht til højdemeter og smalle stier. Ingen af dem er jo flade kan man sige, men K42 og K78 er klart de vanskeligste, med flest højdemeter og flest små stier. De andre kender jeg ikke så godt på den måde, at jeg ikke selv har løbet dem, men det forlyder at det er fornuftigt brede stier. Men problemet med knæene er jo primært at løbe nedad, og det undgår man ikke helt i bjergene...

[Mizzrasmussen]

Træning fredag den 10. august

Løb 13,5 km

gns tid: 5.13 min/km

gns puls: 158

måske jeg tog måleudstyret i brug for tidligt...deprimerende forhold mellem puls og tempo i disse dage Nå men jeg skal da nok komme i form igen

[Mizzrasmussen]

Træning lørdag den 11. august

Løb 9,5 km

gns puls: 153

gns tid: 5.15 min/km

Skal ud og have taget fodaftryk mv til nye sko-indlæg lige om lidt - de skulle gerne samle min hæl lidt mere og sørge for at den ikke går yderligere i stykker.

Jeg var i Nyhavn i går aftes (for første gang i år faktisk...), og vi kunne faktisk sidde ude til efter midnat inden vi måtte kaste håndklædet i ringen, fordi det blev for koldt (jeg havde ikke drukket så meget, at jeg ikke begyndte at fryse ). Flaske- og dåsesamlerne bliver mere og mere aggressive år for år synes jeg...de står nærmest og venter på at man drikker sin øl færdig, så de kan få dåsen. De ligner en asiatisk mafia, der styrer den business med hård hånd, og de må godt nok også tjene penge sådan en aften! De kører nærmest derfra med en 3x34 med flasker