Kermit Posted September 9, 2007 Report Share Posted September 9, 2007 Synes det er helt vanvittige distancer du løber, at du kan få dig selv til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 10, 2007 Author Report Share Posted September 10, 2007 (edited) Træning mandag den 10. septemberLøb 13 kmgns tid: 5.15 min/kmgns puls: 150Pænt skodvejr i morges - regn og blæst. Jeg havde faktisk jakke på for første gang i år...det er lidt tidligt synes jeg Vabler er nu ved at være mere menneskelige. Desværre går det noget tid, før jeg kommer til at få mine indlæg i brug...de skal jo mildest talt rettes til og ham, der laver mine indlæg er på pilgrimsvandring frem til starten af oktober (jeg håber han får vabler. Så kan han lære det kan han! ). Så jeg taper hælen op på hhv de lange og de hurtige ture (når jeg altså kommer i sving med at løbe de to ting ). Synes det er helt vanvittige distancer du løber, at du kan få dig selv til det Fatter det heller ikke helt, og leder stadig efter nogen (er der en psykolog til stede? ), der kan forklare mig, hvorfor jeg absolut skal afsted på så lange ture Edited September 10, 2007 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 11, 2007 Author Report Share Posted September 11, 2007 Træning tirsdag den 11. septemberLøb 15 kmgns tid: 5.13 min/kmgns puls: 153Ok tur i fint vejr i morges - selvom det er ved at være halvkoldt på det tidspunkt af dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 12, 2007 Author Report Share Posted September 12, 2007 (edited) Træning onsdag den 12. septemberLøb 11 kmheraf tempoløb ca 7 kmgns tid: 4.55 min/kmmaks tid: 4.06 min/kmgns puls: 163maks: 182Glemte er køre mellemtider på mit ur, så jeg fik separat optag på tempoløbet - men det var en tur jeg kendte, så jeg ved cirka hvor mange km, der blev løbet til og hvor mange, der var op- og nedvarmning. Det var en god tur. Rart at benene er topfriske igen, og at mine vabler er faldet til ro (nu har jeg så bare et lag hud mere end jeg skal bruge på fødderne )Mit nye langsigtede mål er det her - så må vi se hvordan jeg kommer frem til det Edited September 12, 2007 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 13, 2007 Author Report Share Posted September 13, 2007 Træning torsdag den 13. septemberLøb 10,5 kmgns tid: 5.50 min/kmgns puls: 138Restitutionstræning i morges...har været på en lille tour of denmark med tog i dag, men det var gode møder, og så er det i orden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 14, 2007 Author Report Share Posted September 14, 2007 Træning fredag den 14. septemberLøb 11 kmgns tid: 5.09 min/kmgns puls: 154Skulle have været ude lidt længere i morges, men jeg har fået ny telefon og opdagede, at når man snoozer den, så ringer den kun en gang udover den første - så jeg kom lidt senere på benene end planlagt. Jeg løber bare den tur, der var planlagt i dag, i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 15, 2007 Author Report Share Posted September 15, 2007 Træning lørdag den 15. septemberLøb 15,4 kmgns puls: 159maks: 182gns tid: 4.50 min/kmmaks: 3.53 min/kmGod tur i storm og med lidt indlagte bakker i dag - derfor var både tempo og puls meget svingende. Løb sammen med en af dem, jeg boede sammen med i Schweiz i sommer, og som er rigtig god til at løbe i bjerge - når jeg løber ved siden af ham, kan jeg godt se, at han har et gear, jeg i hvert fald ikke har, når det går op og ned Var inde og se Rush Hour 3 i går. Det er jo ikke ligefrem det, man kalder en god film, men den var altså sjov. Jeg var godt underholdt, og det skal man ikke undervurdere. Og så kender de deres begrænsninger, og har ikke lavet den alt for lang. Den varede faktisk omkring 1½ time, hvor jeg ellers synes der er ved at være en tendens til at film er lange som ind i helvede. Hvis man bare skal hygge sig og grine i 1½ times tid, er filmen værd at overveje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 16, 2007 Author Report Share Posted September 16, 2007 Træning søndag den 16. septemberLøb 21 kmgns tid: 5.21 min/kmgns puls: 147 Løb ialt uge 37: 97 kmDet vil omtrent være niveauet (altså mængdemæssigt) frem til New York marathon vil jeg tro. Ser ikke umiddelbart nogen pointe i at løbe voldsomme mængder lige nu - skal nok få min lyst styret, når jeg begynder at træne målrettet frem til 24 timers løbet i maj næste år Har lige været til noget fødselsdags-brunch, hvor jeg talte med en, der tidligere har været elitesvømmer og deltaget ved OL. Da han skulle kvalificere sig havde han i et år kvalifikationstiden hængt op et sted, hvor han så det som det første, når han vågnede om morgenen. På et tidspunkt blev han overbevist om, at det kunne lade sig gøre. Måske man skulle prøve noget lignende.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 Træning mandag den 17. septemberLøb 13 kmgns tid: 5.47 min/kmgns puls: 135Restitutionstræning med noget brugte baller...ved ikke om det er lørdagens bakker, der sidder lidt endnu Skal til Århus i dag - vil snart have samarbejdspartnere andre steder, så jeg kan tage til London eller noget engang imellem og ikke skal rakke til Jylland hele tiden Ikke for at mobbe Jylland, men bliver hurtigt nogle lidt lange dage, når man bruger 6 timer i selskab med dsb for at gå til møde i 3-4 timer... DSB har bare at arte sig i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Skal til Århus i dag - vil snart have samarbejdspartnere andre steder, så jeg kan tage til London eller noget engang imellem og ikke skal rakke til Jylland hele tiden Ikke for at mobbe Jylland, men bliver hurtigt nogle lidt lange dage, når man bruger 6 timer i selskab med dsb for at gå til møde i 3-4 timer... DSB har bare at arte sig i dag jaaa, kom til london istedet. Vejret er skønt (eller det har været de sidste par dage, der er lidt skyet idag), og shoppe mulighederne fantastiske. I forhold til dsb, er det næsten også hurtigere (hvis sikkerhedstjekket ikke lige går amok). Da jeg var hjemme i juni, og ud af de 5 gange jeg tog dsb var 4 af dem groft forsinket. det tog mig to timer at komme fra nørreport til solrød Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 jaaa, kom til london istedet. Vejret er skønt (eller det har været de sidste par dage, der er lidt skyet idag), og shoppe mulighederne fantastiske. I forhold til dsb, er det næsten også hurtigere (hvis sikkerhedstjekket ikke lige går amok). Da jeg var hjemme i juni, og ud af de 5 gange jeg tog dsb var 4 af dem groft forsinket. det tog mig to timer at komme fra nørreport til solrød Det er ligesom også lidt sjovere at skulle til London - uanset om sikkerhedstjekket så går amok eller ej Ja man bliver helt overrasket når dsb kører helt efter planen, hvilket de faktisk gjorde i dag. Vejret er da også i top her - det regner fx kun lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 Træning tirsdag den 18. septemberLøb 13,5 kmgns puls: 155gns tid: 5.11 min/kmSelvom vejret var halvklamt i morges var det egentlig fint; stort set hverken regn eller vind. Ja man kan jo lære at blive glad for lidt; fedest! - idag stormer eller regner det ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 19, 2007 Author Report Share Posted September 19, 2007 Træning onsdag den 19. septemberLøb 11,7 kmgns tid: 5.18 min/kmgns puls: 144kunne slet ikke komme igang i morges, men var også tidligt på benene...skulle til møde i Odense, så det var noget med et morgentog... Nu har jeg snart hørt beskeden 'dsb og togets personale byder Dem velkommen om bord på lyntoget til Fyn og Jylland'... Kommer til at tænke på, da jeg arbejdede i lufthavnen i sin tid...der kværnede beskeden 'Don't leave luggage unattended at any time...' i hovedet hele tiden - indtil man havde hørt den så mange gange, at man ikke hørte den længere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 20, 2007 Author Report Share Posted September 20, 2007 (edited) Træning torsdag den 20. septemberLøb 11 kmheraf tempotræning: 5,3 kmgns puls: 175maks: 183 gns tid: 4.25 min/kmØv det var hårdt at komme op i tempo i morges...i øvrigt blæste det en halv pelikan. Nå men jeg kom efter det sådan hen ad vejen Edited September 20, 2007 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 21, 2007 Author Report Share Posted September 21, 2007 Træning fredag den 21. septemberLøb 12,5 kmgns tid: 5.35 min/kmgns puls: 140Øv skodmorgen...min hæl gjorde ondt og alt muligt. Det haster snart med at få de indlæg i brug, men ham der har lavet dem er jo væk til 3. oktober. Hvis der er nogen derude, som kan rette indlæg til så sig endelig til! Nå men må vel bare tape op lidt mere konsekvent de næste par uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 22, 2007 Author Report Share Posted September 22, 2007 Træning lørdag den 22. septemberLøb 12,3 kmgns puls: 161gns tid: 4.53 min/kmheraf tempotræning: 5,4 kmgns tid: 4.26 min/kmgns puls: 175maks: 183Jeg troede ikke det skulle lykkes mig at komme bare nogenlunde op i tempo i dag...i dag var det nu ikke min hæl, der var problemet, men at jeg var lidt træt...kom lidt sent i seng i går og havde alligevel nået at inhalere noget vin i løbet af aftenen så trætheden var i det mindste selvforskyldt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 23, 2007 Author Report Share Posted September 23, 2007 Træning søndag den 23. septemberLøb 19 kmgns tid: 5.27 min/kmgns puls: 141Ville have løbet længere i dag men var i kritisk mangel på overskud - ingen energi i benene. Tager den på gehør i næste uge - gider ikke rende ind i noget lettere overbelastning og energiforladthed, så jeg tager den med ro og løber som jeg har lyst - i hvert fald i næste uge. Glæder mig for vildt til New York marathon! Har ingen særlige ambitioner for løbet udover at få en super oplevelse - tror ikke jeg kan forvente mere topform af min krop i år så det skal bare være fun and games Kan jeg løbe godt oveni er det selvfølgelig perfekt, men vi ser på sagerne når vi kommer derhenad...Løb ialt uge 38: 94 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 24, 2007 Author Report Share Posted September 24, 2007 Træning mandag den 24. septemberLøb 11 kmgns tid: 5.48 min/kmgns puls: 137Restitutionstræning på helt energiforladte ben...de fik det åbenbart ikke bedre af at jeg opholdt mig maksimalt på sofaen i går Nå men det giver sig jo nok igen som man siger...jeg ærgrede mig lidt over, at jeg ikke skulle til Berlin i næste weekend, men nu er det måske meget godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 25, 2007 Author Report Share Posted September 25, 2007 Træning tirsdag den 25. septemberLøb 13,3 kmgns tid: 5.05 min/kmgns puls: 156Havde det meget bedre i dag. Gik også komplet amok i mad i går aftes - kunne ikke rigtig blive mæt, så der blev spist igennem. På et tidspunkt måtte jeg bare træffe en beslutning om at holde op med at spise Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonØ Posted September 25, 2007 Report Share Posted September 25, 2007 Hej MarianneHar fulgt din log gennem længere tid. Må sige jeg er imponeret over din vedholdenhed og flotte resultater, stort tillykke herfra. Synes det er flot du kan opnå så store mål trods et krævende arbejde ved siden af :4thumbup: .Lader mig lidt inspirere, da jeg selv har svært ved at holde ved træningen, når der ind i mellem skal arbejdes igennem Bedriver selv triathlon, og håber at se dig i triverdenen også (så vidt jeg har set et eller andet sted stiller du jo op for TRI4 )Ironman rulez /Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 27, 2007 Author Report Share Posted September 27, 2007 Træning onsdag den 26. septemberLøb 8 kmUden ur eller noget...klokken var way to early in the morning (selv for mig!), så jeg væltede bare i skoene og ud af døren Skulle til Århus og kom halvsent hjem, så det var en lidt lang dag... Træning torsdag den 27. septemberLøb 15 kmgns tid: 5.03 min/kmgns puls: 158Fin tur, hvor jeg - hvis man trækker opvarmning og nedløb fra - løbe små 12 km med 4.55 min/km. Det ville være et godt marathontempo, hvis det kunne lade sig gøre i år vi får se...Hej MarianneHar fulgt din log gennem længere tid. Må sige jeg er imponeret over din vedholdenhed og flotte resultater, stort tillykke herfra. Synes det er flot du kan opnå så store mål trods et krævende arbejde ved siden af :4thumbup: .Lader mig lidt inspirere, da jeg selv har svært ved at holde ved træningen, når der ind i mellem skal arbejdes igennem Bedriver selv triathlon, og håber at se dig i triverdenen også (så vidt jeg har set et eller andet sted stiller du jo op for TRI4 )Ironman rulez /ThomasHej og velkommen til Tak for det. Jeg tror jeg er meget god til at prioritere træningen (og det har de også fornemmet på mit arbejde ), men jeg må da indrømme at jeg nogle gange er lidt træt om aftenen - især i perioder, hvor jeg også har travlt på arbejde. Det kan godt være hårdt både at skulle sætte hoved og krop i selvsving hver dag...det er jo hele to ting på en gang Mit arbejde er heldigvis ret fleksibelt (når jeg ikke lige skal til møder hist og pist og allevegne), og det betyder en del. Det betyder ikke at man arbejder mindre, men til gengæld at man kan gå tidligt eller komme sent og så lige tage en time eller to om aftenen, hvis det kniber. Jep står i Tri4 og lader voldsomt op til at supplere løb med lidt svømning...og det kan ikke vare længe før jeg også får taget mig sammen til faktisk at gøre det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 28, 2007 Author Report Share Posted September 28, 2007 Træning fredag den 28. septemberLøb 12,3 kmgns tid: 5.28 min/kmgns puls: 140Ville have løbet lidt tempo i morges, men kunne godt mærke at min puls var fast besluttet på at forblive i de nedre regioner...så jeg gemmer turen til i morgen. Var godt nok også træt i morges - fik lidt vin i går og jeg tåler efterhånden så lidt alkohol at jeg kan mærke det med det samme (både mens jeg drikker det og dagen efter)...nu kører jeg ikke bil, men hvis jeg gjorde tror jeg faktisk ikke jeg ville kunne køre efter bare et enkelt glas. Det sløver allerede mine sanser Så jeg tror snart jeg bliver afholdskvinde...der er ikke meget fjas ved at falde i søvn efter et par øl På den anden side er det jo en træningssag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 30, 2007 Author Report Share Posted September 30, 2007 Træning lørdag den 29. septemberLøb 10,3 kmtempotræning: 5,2 kmgns tid: 4.33 min/kmgns puls: 173maks: 179 Det gik ikke helt stærkt nok på tempotræningen (men der var også modvind noget af tiden )...Træning søndag den 30. septemberLøb 22,3 kmgns tid: 5.26 min/kmgns puls: 142Løb ialt uge 40: 93 kmFint nok men jeg synes ikke jeg har været helt frisk og min form føles ikke rigtig god for tiden. Min puls er jo lav nok, men det kniber med at få den i vejret, når der så endelig skal løbes. Tror måske også det hænger sammen med, at jeg har haft travlt på alle mulige andre fronter, og så har der været lidt dårlig kost oveni; jeg er bare strømmet ind i en helt uendelig strøm af vin & chips og kaffe & kage...og når det nu er der, kan det være lidt svært at lade stå Der blev så stille og roligt sat verdensrekord på marathon i Berlin i dag - der blev løbet 2.04.26 Er du åndsvag det er hurtigt! Det er så 29 sekunder hurtigere end den tidligere verdensrekord - det lyder ikke af meget, men på det niveau er lige under ½ minut faktisk en hel del. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted September 30, 2007 Report Share Posted September 30, 2007 Der blev så stille og roligt sat verdensrekord på marathon i Berlin i dag - der blev løbet 2.04.26 Er du åndsvag det er hurtigt! Det er så 29 sekunder hurtigere end den tidligere verdensrekord - det lyder ikke af meget, men på det niveau er lige under ½ minut faktisk en hel del.Det er helt vanvittigt, så hurtigt de løber. Det svarer til at løbe 10km fire gange lige efter hinanden, og holde en tid på under en halv time for hver. Svært at forstå det kan lade sig gøre.Lyder spændende med NY, det glæder jeg mig til at læse om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 1, 2007 Author Report Share Posted October 1, 2007 Træning mandag den 1. oktoberLøb 12,6 kmgns puls: 137gns tid: 5.50 min/kmRestitutionstræning..synes sgu jeg er lidt tung i røven lige for tiden...det synes min vægt også - altså det er jo ikke ligefrem kriminelt, og jeg laver ikke en Jan Ullrich lige efter højsæsonen, men jeg orker ikke slæbe på de ekstra 1-2 kg. Så de må af igen. Og gerne i en fart. Det er helt vanvittigt, så hurtigt de løber. Det svarer til at løbe 10km fire gange lige efter hinanden, og holde en tid på under en halv time for hver. Svært at forstå det kan lade sig gøre.Lyder spændende med NY, det glæder jeg mig til at læse om.Det er altså helt vildt. Og det lykkes ham endda at løbe negative splits; han lå jo efter verdensrekorden på det første halve marathon, men det fik han så hentet på den sidste del. De rigtig hurtige må også ligge vildt tæt på deres maksimale ydeevne hele vejen gennem løbet. Hos kvinderne ser man jo nogle gange, at verdensrekorden på ½ marathon er splittiden på et marathon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.