Mizzrasmussen Posted August 12, 2007 Author Report Share Posted August 12, 2007 (edited) Træning søndag den 12. augustLøb 16 kmgns tid: 5.25 min/kmgns puls: 145Ok tur i helt stille og roligt tempo - det går langsomt men sikkert fremad vil jeg tro Var inde og se ballet på Politigården i går - noget udendørs summerdance - og med utrolig præcis timing begyndte det at regne lige da sidste nummer sluttede. Det havde trukket op i noget tid, så det var godt nok et held at det først begyndte at regne på lige det tidspunkt.Løb ialt uge 32: 76 km Edited August 12, 2007 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 13, 2007 Author Report Share Posted August 13, 2007 Træning mandag den 12. augustLøb 13,5 kmgns tid: 5.13 min/kmgns puls: 151Føler mig stadig lidt under-restitueret (er der noget, der hedder det?! - nå det er der nu ) i ballemusklerne, men ellers er stængerne ved at have det godt igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 14, 2007 Author Report Share Posted August 14, 2007 Træning tirsdag den 14. augustLøb 15 kmgns tid: 5.36 min/kmgns puls: 140Stille og roligt tempo til mine under-restituerede baller... Nu kan jeg vidst godt begynde på lidt højintensitetstræning igen...det må kroppen være klar til, enten i form af korte tempoture eller bakketræning (selvom jeg måske nok synes jeg har løbet lidt vel rigeligt i 'bakker' på det seneste ). Nå er ligesom ved at blive rastløs og kan godt mærke, at der skal ske noget også inden New York marathon...Men kan ikke rigtig beslutte hvad...der er jo HCA i Odense i slut september, men det måtte faktisk gerne være noget 6 timers eller 100 km, men der er sæsonen jo så småt ved at slutte (og jeg gider ikke skulle rakke alt for langt for det - jeg kan også godt røbe at New York marathon ikke ligefrem koster gratis...). Nå jeg må se på det - finder nok på noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 15, 2007 Author Report Share Posted August 15, 2007 Træning onsdag den 15. augustLøb 15 kmHeraf 12 km effektiv træning inkl lidt bakker:gns tid: 4.50 min/kmgns puls: 170maks: 185Det var en ok tur, hvor benene var nogenlunde friske - det kunne godt være gået lidt hurtigere ved den puls (men det blæste også ), men ellers føler jeg mig på toppen igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mollnitz Posted August 15, 2007 Report Share Posted August 15, 2007 Træning onsdag den 15. augustLøb 15 kmHeraf 12 km effektiv træning inkl lidt bakker:gns tid: 4.50 min/kmgns puls: 170maks: 185Det var en ok tur, hvor benene var nogenlunde friske - det kunne godt være gået lidt hurtigere ved den puls (men det blæste også ), men ellers føler jeg mig på toppen igen.Det ser da i hvert fald ud til at du er på toppen igen. Meget imponerende du er kommet dig så hurtigt efter turen i bjergene. Det ser da også ud til du har fået tempoet lidt i vejret, i hvert fald i dag. Hvad med at tage med til Berlin? Så er der da lidt at lave inden vi tager til New York :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 17, 2007 Author Report Share Posted August 17, 2007 Træning fredag den 17. augustLøb 16 kmgns tid: 5.05 min/kmgns puls: 163Jeg synes min puls var lidt høj i morges - selvom det nu ikke føltes sådan - men mine ben havde det fint, så det var nok bare kredsløbet, der havde en galoperende dag Det ser da i hvert fald ud til at du er på toppen igen. Meget imponerende du er kommet dig så hurtigt efter turen i bjergene. Det ser da også ud til du har fået tempoet lidt i vejret, i hvert fald i dag. Hvad med at tage med til Berlin? Så er der da lidt at lave inden vi tager til New York :-)Ja Berlin er ikke nogen dårlig ide og jeg kan se at startnumrene er ved at komme til salg fra alle dem, der er blevet skadet Der er nu også ved at forme sig en anden plan i mit hoved, som bliver offentliggjort ved lejlighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 18, 2007 Author Report Share Posted August 18, 2007 Træning lørdag den 18. augustLøb 10 kmgns puls: 171gns tid: 4.53 min/kmheraf tempotræning: 5,4 kmgns tid: 4.18 min/kmgns puls: 185maks: 190Godt træningspas i dag, hvor jeg til sidst i tempotræningen fik løbet min puls meget tæt på maks. Har indstillet mig ur, så jeg ikke kan se min hastighed undervejs, og det virker faktisk godt både når jeg skal løbe hurtigt og langsomt, for jeg har opdaget at jeg løber mere frit, og så synes jeg faktisk det er lettere både at løbe hurtigt og langsomt. Rart at mærke at kroppen er frisko igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 19, 2007 Author Report Share Posted August 19, 2007 Træning søndag den 19. augustLøb 17,5 kmgns tid: 5.30 min/kmgns puls: 147Stille og rolig tur i dag - burde være på godt fyldte depoter eftersom jeg var til fødselsdag stort set hele dagen i går (utroligt så mange gange man egentlig kan nå at spise kage i løbet af sådan en dag )Løb ialt uge 33: 87 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 Træning mandag den 20. augustLøb 11,5 kmgns tid: 5.45 min/kmgns puls: 137Hygge-restitutionstræning til morgen efter en dag i går, hvor jeg ellers restituerede maksimalt hjemme på sofaen (altså når jeg ikke lige skulle løbe eller vaske tøj og hvad man ellers får søndagen til at gå med ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Træning søndag den 19. augustLøb 17,5 kmgns tid: 5.30 min/kmgns puls: 147Stille og rolig tur i dag - burde være på godt fyldte depoter eftersom jeg var til fødselsdag stort set hele dagen i går (utroligt så mange gange man egentlig kan nå at spise kage i løbet af sådan en dag )Løb ialt uge 33: 87 kmKageintervalspisning er en god opfindelse :4thumbup: Godt at høre du er på kant med højen igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 (edited) Kageintervalspisning er en god opfindelse :4thumbup: Godt at høre du er på kant med højen igen Ja det er faktisk den form for intervaltræning jeg er allerbedst til På kant med højen...den var god. Så længe jeg ikke er på kant med loven, så burde den være i vinkel Edited August 20, 2007 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Syntes på et tidspunkt at have læst at du ville sælge dine kettlebells. Er din 8 kilo stadig ikke solgt, og hvad skal du have for den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Træning tirsdag den 21. augustLøb 11,5 kmgns tid: 5.07 min/kmgns puls: 156Ok tur bortset fra blæsevejret...Syntes på et tidspunkt at have læst at du ville sælge dine kettlebells. Er din 8 kilo stadig ikke solgt, og hvad skal du have for den?Yep de er stadig til salg - har sendt dig pm. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 22, 2007 Author Report Share Posted August 22, 2007 Træning onsdag den 22. augustLøb 8 kmgns tid: 5.10 min/kmgns puls: 155Dejlig kort tur - skal ind og hente mine nye indlæg i morgen, så det bliver spændende at se, hvor lang tid jeg skal bruge på at vænne mig til dem...hvis de overhovedet kræver tilvænning altså. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 23, 2007 Author Report Share Posted August 23, 2007 Træning torsdag den 23. augustLøb 9 kmgns tid: 5.20 min/kmgns puls: 147 Stille og rolig tur til morgen...den skarpe iagttager vil nok have opdaget at jeg trapper ned og dermed lader op til noget...det gør jeg også...står på startlisten ved dette løb på søndag - I må selv gætte hvem på listen, der er mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted August 23, 2007 Report Share Posted August 23, 2007 held og lykke på søndag. hvad tid går du efter? Jeg går ud fra det mere er træning end egentlig konkurrence tid du går efter?Hyggeligt at få sat ansigt på dig. Min bedre halvdel var glad for kb'en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 23, 2007 Author Report Share Posted August 23, 2007 held og lykke på søndag. hvad tid går du efter? Jeg går ud fra det mere er træning end egentlig konkurrence tid du går efter?Hyggeligt at få sat ansigt på dig. Min bedre halvdel var glad for kb'enJeg går benhårdt efter at overleve Der er endnu ikke noget, der hedder hyggetræning på så lang en tur for mig...så jeg har som sådan ingen tidsambitioner (ok jeg synes måske ikke det vil være alt for fedt, hvis jeg skal slæbe mig ind i en kamp med tidsgrænsen, men det regner jeg nu heller ikke med...). Er rigtig glad for at det er lykkes mig at kuppe en veninde til at være cyklende supporter - man kan gå føle sig lidt ene og forladt, når det går op for en, at man befinder sig et eller andet sort sted på bornholm og at der er 45 km til mål I lige måde - jeg håber hun kommer til at bruge kb'en mere end jeg formåede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted August 23, 2007 Report Share Posted August 23, 2007 (edited) Arrh, jeg læste lige igen.... Jeg troede det var marathon distancen du løb... God dammit, så er det ok, hvis du ikke bare bruger det som opvarmning Jamen så endnu mere held og lykke. Det er for sindsygt, hvis du kommer helt i mål, særligt uden at være helt mentalt og fysisk nedbrudt. Edited August 23, 2007 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 23, 2007 Author Report Share Posted August 23, 2007 Arrh, jeg læste lige igen.... Jeg troede det var marathon distancen du løb... God dammit, så er det ok, hvis du ikke bare bruger det som opvarmning Jamen så endnu mere held og lykke. Det er for sindsygt, hvis du kommer helt i mål, særligt uden at være helt mentalt og fysisk nedbrudt.Begynd bare at find nummeret på en god psykolog! - måske han kunne følge med på ruten, så der kan ydes akut krisehjælp, når (?!) det bliver nødvendigt Ofre for ulykker får da hjælp...men jeg synes ikke rigtig, der er nogen, der melder sig på banen, hvis man bliver ved at gøre sig selv til offer for sine egne ulykker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted August 26, 2007 Report Share Posted August 26, 2007 venter spændt :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 KÆMPE TILLYKKE MED LØBETVirkelig imponerende præstation :bowdown: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dap_dk Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 Hvor er du sej! Dyb respekt!! Her går man og tror du lige skal slappe lidt af, men næææ nej ... så snupper du lige en 100 km! Ja, jeg kan godt se at mine sammenlagte 71 km. i løbet af ugen, ikke måler sig meget i forhold til. Så må jeg vist til at tage mig sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kam1138 Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 ...den skarpe iagttager vil nok have opdaget at jeg trapper ned og dermed lader op til noget...Stort tillykke!! (okay, kan man høre misundelsen allerede her?)Det er friskt løbet - og lækkert at du alligevel fandt plads i kalenderen til at få den i bæltet i denne sæson.Vi andre læsere må nu nyde denne ene uge, hvor vi formentlig vil kunne følge med dit ugentlige løbepensum. Med den hurtige restitution går jeg ud fra, at det er håbløst allerede igen i næste uge :-)/Kasper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 27, 2007 Author Report Share Posted August 27, 2007 Søndag den 26. august: Bornholm Ultramarathon - 100 kmTid: 11.01Indkasserede et styks guldmedalje i klassen kvinder 30, da stævnet var veteran dm.Antal konkurrenter i aldersklasse: 0 ...det er jo det, jeg siger; man skal bare sørge for at man ingen konkurrenter har, så kan selv jeg vinde noget. Ok man skal jo gennemføre for at vinde. Jeg blev nr to i kvinderækken, solidt sat på plads af ultralandsholdsløber Karen Brøgger, som løb cirka en time hurtigere end mig. Jeg skal gerne indrømme at jeg synes at 100 km er halvlangt Ruten går cirka Bornholm rundt, så man kan nok regne ud, at man efter et stykke tid ligger pænt alene. For ikke at sige helt alene. Jeg var forberedt og havde medbragt et styks supporter på cykel. Ellers ville jeg gå mentalt i selvsving på et tidspunkt. Den første del af ruten (til man passerer marathon) er meget bakket, og vi havde glæde af temmelig meget modvind. Vi havde faktisk modvind cirka 60 km, derefter sidevind, og så rygvind fra 70 km og hjem. Første halvdel af løbet løber jeg bare og prøver at finde et tempo, så jeg ikke går heeelt død i slutningen. Det er ikke helt nemt, når det er første gang man prøver den her øvelse Første del af ruten er også fin på den måde at man passerer en masse småbyer, og det er vældig hyggeligt. Efter Hammershus, hvor marathonløberne har mål, tynder det noget ud - både i antallet af løbere og af lokale seværdigheder. De sidste 30 km af løbet var jeg meget glad for min supporter, for der var ruten lagt sådan, at man løb ad Lang Endeløs Landevej, hvorefter man drejede til højre ad Ny Lang Endeløs Landevej. Og sådan fortsatte det sådan set alle 30 km. De eneste mennesker vi så, var dem i depoterne, som var placeret hver 5. km. Efter 70 km tænker jeg kun et depot frem ad gangen, og ser ikke frem mod at nå mål på den måde. Et step af gangen for ikke at gå helt i koma. Da jeg passerer 90 km er jeg træt. Da jeg passerer 95 km er jeg absurd træt. Ikke engang udsigten til at komme i mål, og komme under 11 timer kan få mere fart i stængerne. Men i mål kommer jeg. I går aftes var jeg meget stiv i stængerne og havde det dårligt - ikke så underligt. Havde også influenza-lignende symptomer i nat, men det er heller ikke så underligt. I dag har mine ben det faktisk lidt bedre (dvs at jeg kan gå ), men 100 km på asfalt er hårdt for benene. Jeg har vabler i stride strømme, som jeg skal have onduleret lige om lidt. Hvis jeg sammenligner med et løb som Swiss Alpine er det her en helt anden øvelse; i swiss er der svære stykker efter 50 km, og det gør at man er og skal være vågen. Helt vildt vågen. Og det kan jeg godt lide. 100 km landevej drejer sig mere om at kunne falde mentalt i søvn, mens man løber. Og her mangler jeg lidt træning, kan jeg godt mærke. Nu var det selvfølgelig også første gang, så jeg har ikke nået at øve mig så meget kan man sige Lidt stemningsbilleder fra ruten og målområdet. Man skal ikke nødvendigvis lade sig narre af, at jeg ikke ser helt smasket ud. Det er jeg, men af en eller anden grund kan man ofte ikke se det på mig...Tak for hilsnerne alle sammen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted August 27, 2007 Report Share Posted August 27, 2007 Det er vanvittigt imponerende at du sådan går hen og bliver nummer to af alle kvinder. God taktik du har lagt dig der Kan godt forestille mig at Lang Endeløs Landevej er kedelig. Du ser overraskende frisk ud, verdammtkæmpe tillykke igen, og håber du får styr på alle vablerne og at de næste par dage ikke byder på for mange skader og efterveer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.