Mizzrasmussen Posted April 13, 2008 Author Report Share Posted April 13, 2008 (edited) Nå ikke opdateret et par dage kan jeg se...Træning fredag den 11. aprilLøb 12 kmgns tempo: 5.20 min/kmgns puls: 147Træning lørdag den 12. aprilLøb 7 kmgns tempo: 5.07 min/kmgns puls: 152...skulle bare lade op til søndagens ½ marathon med et par korte ture. Kan nærmest ikke huske hvornår jeg sidst har løbet 7 km Træning søndag den 13. aprilSpartas test 3: 21,1 kmTid: 1.35.27 - den officielle tid er ikke kommet op endnu, men den plejer kun at variere et sekund eller to fra mit eget ur. Jeg vil ikke sige at det ligefrem gik over al forventning, men det gik et minut hurtigere end forventet, og jeg er vældig godt tilfreds. Der var fartholdere på sluttiden 1.37 og dem startede jeg sammen med. Det synes jeg ikke gik vældig hurtigt i starten men tænkte at der jo var et par km endnu Efter 12 km gik jeg i udbrud og fandt hurtigt en medløber, som jeg fulgtes med til mål. I princippet har jeg så hentet 1½ minut på de sidste 9 km - var jeg gået i udbrud en smule før, kan det være jeg lige kunne have sneget mig ind under 1.35 - det kunne jeg måske nok. Glæder mig til at se hvor jeg ligger placeringsmæssigt. Det gode ved at løbe hurtigere på den sidste del af løbet er jo, at man får lejlighed til at glæde sig over alle de kvinder man passerer på vejen (nå ja også mænd men den konkurrence indgår jeg jo ikke i ). Men rigtig godt tilfreds og fortsætter det som det har gjort over vinteren ser det da lovende ud for sommerens løb Jeg var ikke helt kvæstet bagefter, og følte heller ikke at man puls tæskede afsted.Edit: jeg så lige at min officielle tid blev til 1.35.27 og jeg blev nr 17 ud af 680 kvinder. Løb ialt uge 15: 98 km Edited April 13, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 14, 2008 Author Report Share Posted April 14, 2008 Træning mandag den 14. aprilLøb 11 kmgns tempo: 5.45 min/kmTror jeg tager en pause fra pulsmåleren og bare løber på tempo og distance. Ved ikke rigtig hvorfor udover at jeg er lidt træt af at have pulsbælte på, og ved konkurrencer - dvs når jeg løber bedst - bruger jeg det alligevel ikke...så nu tager jeg et stykke tid uden, og så kan det være jeg begynder at bruge det igen. Har efterhånden også fået nogle pæne ar lige under brystet, fordi det godt kan komme til at gnave på de lange ture...Men ellers fin restitutions-/benryste-tur i morges. Jeg var lidt stiv i stængerne efter i går, men det var slet ikke så slemt som det kunne have været. Så jeg må være i fin form Bliver spændende (eller hvad man nu skal kalde det) at se om der kommer massiv strejke her lige om lidt. Hvis der gør skal det nok blive festligt. En ting er at man skal sørge for ikke at blive syg. Men så er der børnene, der ikke kan blive passet, og så bliver far eller mor nødt til at blive hjemme fra arbejde. Og så er far eller mor måske loko-fører, og så aflyses der toge. Eller også kan folks gamle mor ikke få hjemmehjælp, og så må man ud og handle for hende. Og så videre. En ting er temmelig sikkert; kommer strejken skal den nok få en effekt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 15, 2008 Author Report Share Posted April 15, 2008 Træning tirsdag den 15. aprilLøb 14 kmgns tempo: 5.18 min/kmBen var næsten helt friske i dag, så den er i vinkel. Hvor er det bare overfedt at det er mere forårsagtigt (selvom jeg stadig har handsker på når jeg løber), og at det er lyst så meget af døgnet Må snart ud og købe en forårsjakke - er altid dårlig til at finde sådan nogle, så det er som regel stor vinterjakke eller ingen jakke. Og det er lige køligt nok til ingen jakke endnu, men jeg er lidt træt af at gå rundt og svede i min polarknægt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 16, 2008 Author Report Share Posted April 16, 2008 Træning onsdag den 16. aprilLøb 16,5 kmheraf 12 km:gns tempo: 4.45Fin tur med friske ben og nye sko, der bare løber som en drøm fra første færd Er ved at skifte skoparken ud, da det endelig er gået op for mig, at jeg nu kun skal have helt neutrale sko - ellers har jeg haft en blanding af neutrale sko og sko med let pronationskontrol, men det har været umuligt at spore pronation på de seneste løbetest Der er et lille knæk på den ene ankel men det er ikke noget at snakke om. Og nu har jeg så også fundet ud af, at Adistar Controls neutrale søster (cushion) er lige så fjong som control Adidas laver altså de fedeste løbesko med den fedeste pasform - især hvis man er lidt smalfodet i det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dynamix Posted April 16, 2008 Report Share Posted April 16, 2008 Træning onsdag den 16. aprilLøb 16,5 kmheraf 12 km:gns tempo: 4.45Fin tur med friske ben og nye sko, der bare løber som en drøm fra første færd Er ved at skifte skoparken ud, da det endelig er gået op for mig, at jeg nu kun skal have helt neutrale sko - ellers har jeg haft en blanding af neutrale sko og sko med let pronationskontrol, men det har været umuligt at spore pronation på de seneste løbetest Der er et lille knæk på den ene ankel men det er ikke noget at snakke om. Og nu har jeg så også fundet ud af, at Adistar Controls neutrale søster (cushion) er lige så fjong som control Adidas laver altså de fedeste løbesko med den fedeste pasform - især hvis man er lidt smalfodet i det Det var så Adidas, der til dels kostede mig en ødelagt achilles. Grrrrr........ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 16, 2008 Author Report Share Posted April 16, 2008 (edited) Det var så Adidas, der til dels kostede mig en ødelagt achilles. Grrrrr........Tja nobody is perfect som man siger...det gælder også sko Adidas er nogle af de bedste sko jeg har haft. Men ikke så få løbere elsker fx New Balance-sko og jeg kom engang til at købe et par...som jeg så løb i et par gange, og havde det så dårligt i dem at jeg smed dem ud. Så man kan vel sige at det er meget svært at bruge andres anbefalinger til særligt meget andet end at indsamle valgmuligheder. Efterhånden har jeg det nu sådan at kan jeg mærke at en sko er helt skæv, så løber jeg bare ikke i dem. Det er surt, men jeg vil hellere lade tegnebogen bløde og købe et par nye end at løbe mig en skade til.Jeg har også altid mere end en slags sko, og forskellig belastning synes jeg gør en forskel på ben og fødder. Edited April 16, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 17, 2008 Author Report Share Posted April 17, 2008 Træning torsdag den 17. aprilLøb 15,5 kmgns tempo: 5.18 min/kmMå lige fortælle hvad man blandt andet går glip af, hvis man (endnu) ikke er på Facebook; jeg faldt lige over at Anders Fogh er vært for en løbetur ved Marienborg i morgen. Og inviterer på lille forfriskning i haven bagefter. Det gjorde han åbenbart også sidste år - også ved invitation gennem facebook. Så kan I høre hvad jer, der endnu ikke er kommet på Facebook går glip af Jeg synes nu også man går glip af meget andet; muligheden for at møde gamle venner, bekendte og kærester er altså ret hyggelig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 18, 2008 Author Report Share Posted April 18, 2008 Træning fredag den 18. aprilLøb ialt 14,5 kmintervaller: 2x1200 m (5.05, 5.03)2x1600 m (6.54, 6.57)4x100 mFint træningspas i halvkold vind og strålende solskin Var inde og se 'Hvem er bange for Virginia Wolf' i går, og det var altså noget af en præstation Paprika Steen leverede - er du gal hvor var hun god! Den rolle var nærmest født til hende. De andre gjorde det nu også rigtig godt må man sige. Det må være noget af en marathonpræstation at holde folk fangen i 3 timer, når der kun er 4 roller - der er ikke meget aflastning at hente kan man sige...Og så er der måske flere, der har hørt, at Lance Armstrong holder foredrag i København i oktober måned...I'm so going! Det er en dobbeltseance, hvor de har fået Covey (ham der har skrevet 7 gode vaner) til landet også. Jeg har nu et lidt anstrengt forhold til den der form for primtalsledelseslitteratur, som næsten lige så godt kunne have været en form for selvhjælpslitteratur, men Armstrong skal jeg høre (og så tager vi covey med...)! I øvrigt kom den ottende vane også som selvstændig bog, og hvis den kunne fylde en hel bog og de første syv kunne være i bare en bog, er det så måske den ottende man skal vie opmærksomhed til...? Har købt billet og bevares; de er da ikke gratis. Men jeg skal altså sidde tæt nok på til at kunne se giraffen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 19, 2008 Author Report Share Posted April 19, 2008 Træning lørdag den 19. aprilLøb 13 kmgns tempo: 5.03 min/kmFedt at vejret nu endelig er blevet sådan at man må vågne af sit vinterhi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 20, 2008 Author Report Share Posted April 20, 2008 (edited) Træning søndag den 20. aprilLøb 30 kmgns tempo: 5.25 min/kmFed tur i strålende sol Nu kan jeg også se, at jeg har fået sol...har praktisk talt også været ude hele dagen i dag, så det giver lidt farve i kinderne Løb ialt uge 16: 115 kmFin træningsuge, hvor der har været friske ben på programmet det meste af tiden, så det bør love godt for 50 km den 3. maj (det kan man da håbe i det mindste ) Edited April 20, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 21, 2008 Author Report Share Posted April 21, 2008 Træning mandag den 21. aprilLøb 12 kmgns tempo: 5.41 min/kmStille og rolig tur i morges. Vejret er jo i virkeligheden for godt til at være på arbejde i dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dynamix Posted April 21, 2008 Report Share Posted April 21, 2008 Træning torsdag den 17. aprilLøb 15,5 kmgns tempo: 5.18 min/kmMå lige fortælle hvad man blandt andet går glip af, hvis man (endnu) ikke er på Facebook; jeg faldt lige over at Anders Fogh er vært for en løbetur ved Marienborg i morgen. Og inviterer på lille forfriskning i haven bagefter. Det gjorde han åbenbart også sidste år - også ved invitation gennem facebook. Så kan I høre hvad jer, der endnu ikke er kommet på Facebook går glip af Jeg synes nu også man går glip af meget andet; muligheden for at møde gamle venner, bekendte og kærester er altså ret hyggelig Ikke at forglemme, mig.:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 21, 2008 Author Report Share Posted April 21, 2008 Ikke at forglemme, mig.:)Det er jo rigtigt! Anders F. og dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dynamix Posted April 21, 2008 Report Share Posted April 21, 2008 Det er jo rigtigt! Anders F. og dig Som også hedder Anders. Altså Anders & Anders.......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 22, 2008 Author Report Share Posted April 22, 2008 Træning tirsdag den 22. aprilLøb 13,5 kmgns tempo: 5.10 min/kmDet var noget mere blæsende i morges end jeg sådan lige havde kalkuleret med. Og så kan man godt mærke at det ikke er sommer! Ellers ok tur da jeg først fik navigeret væk fra Søerne, hvor det altid blæser (selvom det ikke blæser andre steder, så blæser det der - tror at de omkringliggende huse danner en sluse, hvor vinden bare kan suse igennem). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 23, 2008 Author Report Share Posted April 23, 2008 Træning onsdag den 23. aprilLøb 12 kmgns tempo: 5.18 min/kmSkulle have løbet noget intervalhalløj i dag, men hvor mine ben engang var, hang to energiløse stænger Så jeg nulrede bare en tur i solskinnet og gemmer tempofræset til en anden dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 23, 2008 Author Report Share Posted April 23, 2008 Som også hedder Anders. Altså Anders & Anders..........Må hellere ændre min anprisning af facebook: smut på facebook, hvis I vil møde Anders & Anders (nå ja og så mig...som altså ikke hedder Anders ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 24, 2008 Author Report Share Posted April 24, 2008 Træning torsdag den 24. aprilLøb 14 kmintervaller:5x400 meter2x1200 meterØv det holdt lidt hårdt...Det var strengt taget meningen jeg skulle have løbet flere (gid man havde disciplin ), men jeg besluttede undervejs at lidt vel var bedre end ingenting De korte intervaller er faktisk ret hårde for mine stænger, fordi tempoet bliver skruet den tand ekstra i vejret, og det kan omgående mærkes i ballerne. Nå men nu er det jo heller ikke meningen at træningen bare skal være sjov og ballade Nu lover de jo mere varieret vejr henover de næste dage. Jeg vil da ikke have varieret vejr, når det er som nu - så behøver det overhovedet ikke variere i nogen som helst retning for min skyld - ok på et tidspunkt kunne det godt blive lidt varmere, men så er det også sagt med variationen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 Træning fredag den 25. aprilLøb 10 kmgns tempo: 5.14 min/kmSenere fredag røg jeg så igen på hospitalet med et krampeanfald (som jeg også gjorde i november måned). Jeg havde nu også haft noget natten til fredag - jeg kunne mærke at jeg havde bidt godt og grundigt i min egen tunge om morgenen. Og så tog jeg lige en tur til senere om fredagen, så derefter var min tunge godt nok ikke rar at have i munden. Jeg røg ind på rigshospitalets traumecenter, og de er helt utroligt vakse - de kan hente specialister ned fra alle afdelingerne. Enden af det blev at jeg blev udskrevet i går med noget medicin mod epilepsi. Epilepsi er jo tit en udelukkelsesdiagnose; får man (mere end et) krampeanfald uden anden forklaring kalder man det typisk epilepsi. Men denne her gang var jeg åbenbart helt væk...jeg svarede ikke engang rigtigt, da jeg blev spurgt hvilket årstal vi skrev... og jeg skulle vidst anstrenge mig meget for at huske hvornår jeg havde fødselsdag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted April 27, 2008 Report Share Posted April 27, 2008 Aiii for hulan da, missy !! nu skal du jo prøve og være lidt frisk til din første arbejdsdag på din nye arbejdsplads Jeg undrede mig også over den manglende daglige update, men troede "bare" du havde travlt!God bedring (og så er det godt vi andre kan huske hvornår du har føsdag - så må vi jo hjælpe dig... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 Aiii for hulan da, missy !! nu skal du jo prøve og være lidt frisk til din første arbejdsdag på din nye arbejdsplads Jeg undrede mig også over den manglende daglige update, men troede "bare" du havde travlt!God bedring (og så er det godt vi andre kan huske hvornår du har føsdag - så må vi jo hjælpe dig... )Ja jeg har en uge og løbe på endnu, så mon ikke det går...Har det ok - nu er det mest tungen, der er lidt tilredt, fordi jeg har gnasket sådan i den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 Træning mandag den 28. aprilLøb 11 kmgns tempo: 5.15 min/kmVar godt at komme ud og ryste benene lidt ovenpå weekendens strabadser...Var lidt halvslatten i kroppen, men ellers var det en fin tur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 29, 2008 Author Report Share Posted April 29, 2008 Træning tirsdag den 29. aprilLøb 13 kmgns tempo: 5.10 min/kmJeg har det egentlig fint nok efter fredagens krampeanfald, men min deltagelse ved 50 km-løbet på lørdag er alligevel kommet i fare....grunden er noget så banalt, at jeg på grund af ret kraftigt bid i tungen har problemer med at spise noget særligt, og får jeg ikke energi nok indenbors kommer jeg ikke langt på en 50 km... Synes jeg har lidt travlt med at aflyse ting for tiden men sådan er det jo nogle gange... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted April 30, 2008 Author Report Share Posted April 30, 2008 Træning onsdag den 30. aprilLøb 9 kmgns tempo: 5.12 min/kmGodt så! Det tegner vidst ikke til at jeg kommer til at løbe 50 km på lørdag...jeg kan stadig kun spise meget lidt (selvom det dog synes at være lidt bedre i dag), og nu kan jeg mærke det på energiniveauet. Hvis man skal se positivt på det, bliver man i hvert fald ikke fed af at rende rundt med sådan en tunge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dynamix Posted April 30, 2008 Report Share Posted April 30, 2008 Træning onsdag den 30. aprilLøb 9 kmgns tempo: 5.12 min/kmGodt så! Det tegner vidst ikke til at jeg kommer til at løbe 50 km på lørdag...jeg kan stadig kun spise meget lidt (selvom det dog synes at være lidt bedre i dag), og nu kan jeg mærke det på energiniveauet. Hvis man skal se positivt på det, bliver man i hvert fald ikke fed af at rende rundt med sådan en tunge Hvordan med havregryn eller suppe ?Men trist at høre med anfaldet. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.