Mizzrasmussen Posted August 31, 2008 Author Report Share Posted August 31, 2008 Træning søndag den 31. augustLøb 22,4 kmgns tempo: 5.10 min/kmtid: 1.55Rendte ind i Ecco Walkathon rundt om søerne, så der måtte slalom'es noget. Løb ialt uge 35: 82 kmKors hvor var det en fed koncert i går! Der var altså knald på, og der var en ny live-version af Spinning the wheel, som var overfed, så jeg håber at der udkommer en koncert-cd på et tidspunkt. Vi havde golden circle-billetter og fik efterhånden møvet os frem til at stå rigtig godt. Vi endte så også med at stå der, hvor man i de numre med en rigtig tung bas kunne mærke den som et tryk for brystet. Sjovt nok synes det ikke at være tonelejer, der sidder så hårdt i ørene; jeg forlod ikke koncerten med en større summen i hovedet, end man ellers normalt har efter koncerter. Han giver den altså gas. Det gør han virkelig Selvom jeg efterhånden må indrømme at jeg har været til nogle koncerter med ham de sidste par år, er det sgu ærgerligt at der ikke umiddelbart er udsigt til at se ham på scenen igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted August 31, 2008 Report Share Posted August 31, 2008 Hehe, da jeg så på internet nyhederne at der havde været koncert, vidste jeg jeg kunne regne med en anmeldelse fra dig Det har været pænt ringe vejr de sidste stykke tid i London, men jeg regner ikke med det har regnet inde i butikkerne? London er netop fed fordi der altid er noget grønt i nærheden, som ikke kun tager 2 minutter at løbe igennem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted August 31, 2008 Author Report Share Posted August 31, 2008 Hehe, da jeg så på internet nyhederne at der havde været koncert, vidste jeg jeg kunne regne med en anmeldelse fra dig Det har været pænt ringe vejr de sidste stykke tid i London, men jeg regner ikke med det har regnet inde i butikkerne? London er netop fed fordi der altid er noget grønt i nærheden, som ikke kun tager 2 minutter at løbe igennem.Ja da Nu må man jo ikke gå glip af en GM-koncert her på falderebet - og skulle han vælge en comeback-turne skal han være velkommen Vi havde faktisk meget godt vejr i London. Det var overskyet det meste af tiden, men sol er jo heller ikke så vigtigt i en by, men regn så vi ikke noget af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 1, 2008 Author Report Share Posted September 1, 2008 Træning mandag den 1. septemberLøb 12,8 kmgns tempo: 5.21 min/kmtid: 1.08Stille og rolig hyggetur delvis rundt i en fælledpark, som er ved at blive tunet ind på DHL-stafetten. Der er efterhånden telte überalles. Jeg skal efter det i morgen med et hold fra arbejde - det er der sikkert mange, der skal, eftersom det vist er verdens største motionsløb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 2, 2008 Author Report Share Posted September 2, 2008 Træning tirsdag den 2. septemberMorgen:Løb: 6.5 kmgns tempo: 5.12 min/kmtid: 34 minAften: 5 km ved DHL-stafettentid: 21.05 Skulle bare lige ud og ryste benene om morgenen. DHL-stafetten er jo meget hyggelig, men jeg synes næsten den er uløb-bar; der er så mange mennesker, at det er svært for alvor at holde et stabilt tempo. Jeg havde af og til lyst til - helt stille og roligt - at skubbe folk væk, når jeg ikke kunne komme forbi, men det er jo ikke rigtig pænt gjort vel... Men fair nok; det er jo ikke et motionsløb af den slags, hvor det hovedsageligt er løbere, der stiller op, men mere en slags aktiv firmaskovtur, og så får det nok mange i skoene, som ellers aldrig ville røre et par løbesko. Der er efterhånden så mange, der griller ved stafetten at man løber i røg og damp en del af vejen - det sidder altså godt i halsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dynamix Posted September 3, 2008 Report Share Posted September 3, 2008 Træning tirsdag den 2. septemberMorgen:Løb: 6.5 kmgns tempo: 5.12 min/kmtid: 34 minAften: 5 km ved DHL-stafettentid: 21.05 Skulle bare lige ud og ryste benene om morgenen. DHL-stafetten er jo meget hyggelig, men jeg synes næsten den er uløb-bar; der er så mange mennesker, at det er svært for alvor at holde et stabilt tempo. Jeg havde af og til lyst til - helt stille og roligt - at skubbe folk væk, når jeg ikke kunne komme forbi, men det er jo ikke rigtig pænt gjort vel... Men fair nok; det er jo ikke et motionsløb af den slags, hvor det hovedsageligt er løbere, der stiller op, men mere en slags aktiv firmaskovtur, og så får det nok mange i skoene, som ellers aldrig ville røre et par løbesko. Der er efterhånden så mange, der griller ved stafetten at man løber i røg og damp en del af vejen - det sidder altså godt i halsen.Folk plejer for det meste at kunne forstå "bagfraaaaaaaaa" eller et lille ben-spænd. Kan da stadig løbe under 17 min. på en DHL- stafet, så helt slemt kan det ikke være. Men enig, røgen er ved at kvæle. Konceptet er dog genialt og chancen for at vise sig lidt overfor kollegaerne er da absolut til stede. Det klarede du også fint i går. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 3, 2008 Author Report Share Posted September 3, 2008 (edited) Træning onsdag den 3. septemberLøb 14,1 kmgns tempo: 5.22 min/kmtid: 1.15Stille og rolig tur på en lidt træt morgen. Folk plejer for det meste at kunne forstå "bagfraaaaaaaaa" eller et lille ben-spænd. Kan da stadig løbe under 17 min. på en DHL- stafet, så helt slemt kan det ikke være. Men enig, røgen er ved at kvæle. Konceptet er dog genialt og chancen for at vise sig lidt overfor kollegaerne er da absolut til stede. Det klarede du også fint i går. Jeg måtte relativt tit stoppe halvvejs op før jeg kunne komme forbi, men jeg tror det er meget forskelligt afhængigt af, hvornår man kommer afsted. Jeg forekommer mig nemlig ikke, at jeg synes det var helt så slemt sidste år. Men det er da meget hyggeligt og vil man løbe rigtig stærkt kan man jo bare stille op i et almindeligt motionsløb Tror nu faktisk stadig jeg endte med at gøre virksomhedens hurtigste mand til en kvinde...Det må godt nok være noget af en logistik-opgave at arrangere DHL - det er meget godt gået af sparta, for det er vel en noget anden opgave end at drive en løbeklub. Edited September 3, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 4, 2008 Author Report Share Posted September 4, 2008 (edited) Træning torsdag den 4. septemberLøb 16,1 kmgns tempo: 5.04 min/kmtid: 1.21Diverse øvelserFin tur til morgen, hvilket nok var meget godt, fordi jeg startede med at vælte ind på arbejde til diskussioner, der fik mig helt op på tæerne og frem i skoene og så er det jo meget godt, at man i det mindste allerede har brændt bare noget af sin energi af Edited September 7, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jane Doe Posted September 6, 2008 Report Share Posted September 6, 2008 Er lige faldet over din log.Jeg er begyndt på iforms begynderprogram(5km)ja man skal jo starte et sted hehe Lungerne er kommet godt med nu så jeg rent faktisk kan nyde mine småture.Kan finde meget inspiration her så glæder mig til at få læst din log fra start og helt igennem.Mvh Jane Doe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 6, 2008 Author Report Share Posted September 6, 2008 (edited) Træning fredag den 5. septemberLøb 14,6 kmtid ialt: 1.10heraf 7 km: gns tempo: 4.22 min/km tid: 30.32Træning lørdag den 6. septemberLøb 10,8 kmgns tempo: 5.14 min/km tid: 56 minDiverse øvelserHar opdaget at det har ligget lidt stille med den der romaskine efter jeg kom hjem fra ferie, og det var tanken at tøffe forbi i dag, men da jeg først fik hevet mig ud af sengen i en noget træt tilstand gad jeg ikke...vi havde medarbejderdag hele dagen i går med efterfølgende fest, og så bliver det hurtigt en lidt lang dag...Er lige faldet over din log.Jeg er begyndt på iforms begynderprogram(5km)ja man skal jo starte et sted hehe Lungerne er kommet godt med nu så jeg rent faktisk kan nyde mine småture.Kan finde meget inspiration her så glæder mig til at få læst din log fra start og helt igennem.Mvh Jane DoeVelkommen Loggen er vist efterhånden lidt lang, så det kan sikkert svare sig at starte i midten eller noget i stedet for fra starten Som det bliver lettere at løbe bliver det som regel også sjovere ja, så det er bare med at hænge i. Edited September 7, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 7, 2008 Author Report Share Posted September 7, 2008 Træning søndag den 7. septemberLøb 24,1 kmgns tempo: 5.07 min/kmtid: 2.03Jeg havde faktisk en rigtig fin tur i dag, og jeg kom afsted efter det var holdt op med at regne men inden solen for alvor begyndte at skinne, så det var hverken for varmt eller koldt. Løb ialt uge 36: 104 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 8, 2008 Author Report Share Posted September 8, 2008 Træning mandag den 8. septemberLøb 12 kmgns tempo: 5.25 min/kmtid: 1.05Diverse øvelserStille og rolig lunt til morgen. Benene har de faktisk ret fint for tiden og jeg er godt løbende - lad det bare blive ved sådan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 9, 2008 Author Report Share Posted September 9, 2008 Træning tirsdag den 9. septemberLøb 16,2 kmtid ialt: 1.16heraf 12 km:gns tempo: 4.33 min/kmtid: 54.33Meget fin træning i dag - gode ben og det hele Hæ! Har fået den overfede live-version, George Michael spillede af Spinning the Wheel i fuld længde og i ikke-live-tilstand (altså uden at folk står og råber i baggrunden ). We like Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 10, 2008 Author Report Share Posted September 10, 2008 Træning onsdag den 10. septemberLøb 11 kmgns tempo: 5.15 min/kmtid: 58 minDiverse øvelserStille og rolig tur rundt (og rundt og rundt ) i Kastellet i morges. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 11, 2008 Author Report Share Posted September 11, 2008 (edited) Træning torsdag den 11. septemberLøb 17,5 kmtid ialt: 1.29heraf intervaller: 10x1050 meter ( - fandt en rute på den længe rundt om en sø) i min/km: 4.15, 4.14, 4.12, 4.12, 4.14, 4.15, 4.15, 4.13, 4.16, 4.17- det var da ret stabilt løbet. Havde krise i interval nr. 7, men det svarer nogenlunde til 7-km-krisen ved et 10 km-løb. Lige der forekommer det helt uoverskueligt, men når man er fremme ved 8 kan man se en ende på det Edited September 11, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 12, 2008 Author Report Share Posted September 12, 2008 Træning fredag den 12. septemberLøb 12 kmtid: 1.03Mit ur mistede forbindelse til foot pod'en undervejs, men det ser bare ud som om den mangler strøm (eller batterier som man også plejer at kalde det ). Jeg er ikke helt pjattet med for meget blæst men jeg synes faktisk det var meget rart at det var lidt koldere i morges. Har faktisk haft svært ved at kalibrere til, at det er mørkt når jeg står op og går i seng men stadig nogenlunde varmt om dagen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jane Doe Posted September 13, 2008 Report Share Posted September 13, 2008 Hvilket ur har du?Jeg var så dum at købe et Polar F6,troede det var beregnet til løb(men nej ingen mulighed for interval) Kigger lidt på Polar RS400sd.Tager hatten af for dine morgen løb det er sku sejt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 14, 2008 Author Report Share Posted September 14, 2008 Træning lørdag den 13. septemberLøb 11,3 kmgns tempo: 5.02 min/kmtid: 57 minTræning søndag den 14. septemberLøb 27 kmgns tempo: 5.06 min/km tid: 2.17Hvor har det bare været stjernegodt vejr i dag solskin og så en lidt kølig vind...det kan vi godt lide Løb ialt uge 37: 107 kmDet har faktisk alt i alt været en rigtig fin træningsuge! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 14, 2008 Author Report Share Posted September 14, 2008 Hvilket ur har du?Jeg var så dum at købe et Polar F6,troede det var beregnet til løb(men nej ingen mulighed for interval) Kigger lidt på Polar RS400sd.Tager hatten af for dine morgen løb det er sku sejt :4thumbup:Jeg har polar rs800sd. Det er jeg rigtig glad for; synes det er meget driftsikkert. Hvis du ikke har mulighed for at programmere intervaller kan du jo bare holde øje med tiden og stoppe uret når du pauser. Men det lyder da lidt utroligt, at man ikke kan programmere intervaller på det ur...det troede jeg alle pulsure kunne efterhånden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 15, 2008 Author Report Share Posted September 15, 2008 (edited) Træning mandag den 15. septemberLøb 11 kmgns tempo: 5.35 min/kmtid: 1.01Diverse øvelserJeg var godt nok tung og træt i benene i dag, men det går jo over igen som man siger... Det var godt nok koldt - men lækkert vejr. Den kolde vind gjorde, at man i hvert fald blev vågen Edited September 16, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 16, 2008 Author Report Share Posted September 16, 2008 Træning tirsdag den 16. septemberLøb 15,9 kmtid ialt: 1.17heraf 10 km: gns tempo: 4.36 min/km tid: 45.54Havde lidt svært ved at holde tempo, men det endte da med at gå. Det er efterhånden ved at være tid til noget lidt længere end korte tights tror jeg Såååå varmt er det heller ikke længere...Nu er jeg halvivrig finansnyhedslæser - ved ikke hvorfor, men jeg læser sådan noget som andre læser Se & Hør - og jeg fatter ikke at en investeringsbank som Lehmann Brothers ikke er gået i betalingsstandsning noget før...de går ned med et underskud på 3100 mia dollars...det er altså mange penge. Det må sådan cirka være budgettet for et mindre land eller noget i den stil. Jeg er da med på at det godt kan ræse ned ad bakke meget hurtigt, men det burde da være muligt at lave damage control noget før Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnuD45 Posted September 16, 2008 Report Share Posted September 16, 2008 Du har lige fået et 0 for meget med. De 3000mia. kr svarer dog ca. til USA årlige underskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 17, 2008 Author Report Share Posted September 17, 2008 Du har lige fået et 0 for meget med. De 3000mia. kr svarer dog ca. til USA årlige underskud.Jeg havde lige fået skrevet dollars i stedet for dkr... Det var vist i omegnen af 600 mia dollars de gik ned med. Det er også en slat penge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 17, 2008 Author Report Share Posted September 17, 2008 (edited) Træning onsdag den 17. septemberLøb 14,3 kmgns tempo: 5.15 min/kmtid: 1.15Diverse øvelserEn smule sløj i stængerne (og i alt andet i øvrigt ) i morges. Men jeg kom ud i skønt vejr, hvor jeg dog i dag havde lange tights på for første gang i år (eller jeg løb jo også i lange rør på et tidspunkt i starten af året, så det var for første gang i dette efterår ) Edited September 18, 2008 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted September 18, 2008 Author Report Share Posted September 18, 2008 Træning torsdag den 18. septemberLøb 13 kmgns tempo: 4.59 min/kmtid: 1.14Fin tur i lækkert vejr til morgen. Kørte med den absolut værste taxa-chauffør på vej tilbage fra et møde i dag; han gjorde som om han kunne finde vej, men kunne ikke helt alligevel og så kørte han helt regulært dårligt. Han var så usikker at man havde på fornemmelsen at han lige havde fået kørekort...Der skal ellers en del til at hyle mig ud af den på passager-sædet, men når en chauffør ikke engang helt åbenlyse steder kan gennemskue, hvilken vejbane han skal ligge i, tvivler man pludselig på om han overhovedet har kørekort Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.