jonG Posted March 28, 2007 Report Share Posted March 28, 2007 Hey Jon.. Ja det er sgu lækkert at det går i den rigtige retning.. Nu håber jeg bare skidtet holder.. Selvfølgelig gør jeg det..! :4thumbup: Vi er vist en 7-8 styks fra Århus..! Lyder fee! Dennis kommer over til mig om Fredagen og så kommer vi derned Lørdag også, det bliver super! Har du så smugøvet dig til dips konkurrencen? heheJa lad os håbe det, men det kan godt slide lidt mere med en større volumen på bryst. Kører selv 2 gange om ugen nu, hvilket er fint, meen kan godt mærke lidt ømhed i senerne engang imellem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 29, 2007 Author Report Share Posted March 29, 2007 Lyder fee! Dennis kommer over til mig om Fredagen og så kommer vi derned Lørdag også, det bliver super! Har du så smugøvet dig til dips konkurrencen? heheJa lad os håbe det, men det kan godt slide lidt mere med en større volumen på bryst. Kører selv 2 gange om ugen nu, hvilket er fint, meen kan godt mærke lidt ømhed i senerne engang imellem.Hehe..! Nu er jeg jo desværre under genoptræning, så har ikke trænet dips i 2-3 uger.. Så det bli'r der nok ikke meget af..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 29, 2007 Author Report Share Posted March 29, 2007 (edited) Torsdag d. 29/3 2007Meget lang dag på arbejde. Det var aller sidste mulige deadline for en release, ikke fedt når det driller..! Men det blev da ordnet, men arbejdsdagen blev også lige forlænget med 4 timer.. Så træningen må vente, jeg er for smadret til at få benene ordentlig tæwet igennem...Desuden fik jeg også at vide, at jeg skal en tur til CWID i Norge i Juni måned. Bare en uges tid, håber bare ikke det kommer til at influere på en evt. diæt.. Dem der vil vide hvad CWID er, kan google det en gang..! Edited March 29, 2007 by AndersHolm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted March 29, 2007 Report Share Posted March 29, 2007 Dem der vil vide hvad CWID er, kan google det en gang..! Det kan man da kalde at tage tingene i opløbet - Skulle lige til at spørge Håber det går bedre med helbredet. Har ikke set dig lidt tid, men det kan selvfølgelig også bare skyldes at jeg selv er i DHS på nogle skæve tidspunkter for tiden.Tror jeg skal have min debut i walking lunges i morgen, så er det slut med at have patent på den øvelse. Der skal nok være nogle der får sig et billigt grin, men hvad gør det når bare jeg får en booty der vil noget. Ses lige pludselig i hulen - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 29, 2007 Author Report Share Posted March 29, 2007 Det kan man da kalde at tage tingene i opløbet - Skulle lige til at spørge Håber det går bedre med helbredet. Har ikke set dig lidt tid, men det kan selvfølgelig også bare skyldes at jeg selv er i DHS på nogle skæve tidspunkter for tiden.Tror jeg skal have min debut i walking lunges i morgen, så er det slut med at have patent på den øvelse. Der skal nok være nogle der får sig et billigt grin, men hvad gør det når bare jeg får en booty der vil noget. Ses lige pludselig i hulen - Pia (Bambi)Hehe, ja så var jeg jo fri for at forklare yderligere..! Det går lidt bedre, men jeg hoster stadig en del... Fortsætter det over weekenden smutter jeg en tur op til doktormanden.. Walking lunges is tha shit.. Men jeg er nu ikke den eneste der laver dem dernede..! Hvis de supersættes med en anden øvelse, sætter de store krav til balancen..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted March 29, 2007 Report Share Posted March 29, 2007 Hvis de supersættes med en anden øvelse, sætter de store krav til balancen..! Fornemmer jeg en lille hentydning til mine vakkelvorne dumbbell lunges ovenpå for et stykke tid siden Øvelse gør mester Go bedring og gå hellere til læge en gang for meget end en gang for lidt - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 29, 2007 Author Report Share Posted March 29, 2007 Fornemmer jeg en lille hentydning til mine vakkelvorne dumbbell lunges ovenpå for et stykke tid siden Øvelse gør mester Go bedring og gå hellere til læge en gang for meget end en gang for lidt - Pia (Bambi)Haha..! Var den så tydelig da..? Mange tak Pia..! Ja det må jeg hellere..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted March 29, 2007 Report Share Posted March 29, 2007 Haha..! Var den så tydelig da..? Mange tak Pia..! Ja det må jeg hellere..! Ja jeg opfattede den med det samme du. Men jeg kan tåle det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 30, 2007 Author Report Share Posted March 30, 2007 Fredag d. 30/3 20071 times overarbejde idag, så arbejdsugen sneg sig op på 42 timer.. Oh well.. Så har jeg bare opsparet det mere flextid..! Ik' mange til stede i hulen idag, hmm.. typisk.. resten af MOL slænget har vel ferie..? Opvarmning:Rotator cuff øvelser...Bryst:BB benchpres: 1x15 @ 55 kg 1x12 @ 75 kg 5x10 @ 100 kgIngen problemer med skulderen..! Næste uge øger jeg vægten en smule.. Incline DB benchpress:2x10 @ 30 kg3x10 @ 32 kgIgen problemfrit..! Machine flyes (rear lat raise machine):1x15 @ 50 kg1x15 @ 70 kg1x15 @ 100 kg3x15 @ 105 kg - hele stakkenAlle nemme... Triceps:One arm Pushdown (supine): 1x10 @ 25 kg 1x10 @ 30 kg 1x10 @ 25 kg 1x10 @ 30 kgEZ bar French press: 1x15 @ 28 kg 3x10 @ 48 kg 1x15 @ 28 kgLækkert at mærke skulderen kun er i bedring..! I næste uge prøver jeg at øge belastningen ldt igen..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted March 30, 2007 Report Share Posted March 30, 2007 Ik' mange til stede i hulen idag, hmm.. typisk.. resten af MOL slænget har vel ferie..? Først fra i morgen af, men din arbejdsplads holder forhåbentlig også lukket i helligdagene..? - Pia (Bambi) - Den nye "walking lunges guru" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 30, 2007 Author Report Share Posted March 30, 2007 Først fra i morgen af, men din arbejdsplads holder forhåbentlig også lukket i helligdagene..? - Pia (Bambi) - Den nye "walking lunges guru" Joo det har de da..! Men skal stadig arbejde mandag-onsdag i næste uge.. Der er det jo ikke helligdage..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted March 31, 2007 Author Report Share Posted March 31, 2007 Lørdag d. 31/3 2007Var en tur i bio i aftes og se 300... Fantastisk film! :4thumbup: Højt humør idag med en masse småting der skulle nås..! Men det hele er faldet på plads, lækkert! Ryg/Baglår:Deadlift:1x15 @ 65 kg 1x10 @ 105 kg 1x10 @ 125 kg 1x10 @ 145 kg2x8 @ 155 kgGik ganske godt igen idag... Chins:2x10 @ BW2x8 @ BWSidste 2 var lidt besværlige.. Seated front pulldown (neutral grip):1x12 @ 70 kg1x10 @ 80 kg1x10 @ 90 kg1x9 @ 100 kg - NY REP PR...1x10@ 100 kg - NY REP PR...One arm DB row: 4x10 @ 40 kgRimelig overkommelige.. Men var for doven tli at skulle samle en håndvægt selv. Baglår:DB SLDL (kg pr. arm):4x10 @ 40 kgLying leg curls: 1x10 @ 60 kg 1x9 @ 60 kg2x10 @ 50 kgGod træning med masser af højt humør..! Fik kæwet med CJ og UAH dernede idag.. desuden hilste jeg lige kort på cardio tøserne Bambi og Nillepigen...I aften skal jeg til fødselsdagsfest og videre i byen, så mon ikke jeg løber ind i Nillepigen igen idag.. Imorgen står den på skrååålen på stadion, når de hviii'e starter forårets sæson op.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted March 31, 2007 Report Share Posted March 31, 2007 desuden hilste jeg lige kort på cardio tøserne Bambi og Nillepigen...Cardio tøserne Hømf hømf I vil vel gerne, at vi er til at holde ud, at se på, når vi smider os på stranden om nogle måneder. - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 1, 2007 Report Share Posted April 1, 2007 God træning med masser af højt humør..! Fik kæwet med CJ og UAH dernede idag.. desuden hilste jeg lige kort på cardio tøserne Bambi og Nillepigen...I aften skal jeg til fødselsdagsfest og videre i byen, så mon ikke jeg løber ind i Nillepigen igen idag.. Imorgen står den på skrååålen på stadion, når de hviii'e starter forårets sæson op.. he he Anders din glade fest bombe.. Altid dejligt at hilse på dig når du er i byen.... nogen gange fortryder jeg at jeg er på arbejde og ik bare kan hoppe med ind og feste på train.. :4drunk: Håber ik du har for mange tømmermænd hvis du skal sidde og råbe AGFérne op til en sejer.. (held og lykke med det) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 1, 2007 Author Report Share Posted April 1, 2007 Cardio tøserne Hømf hømf I vil vel gerne, at vi er til at holde ud, at se på, når vi smider os på stranden om nogle måneder. - Pia (Bambi) Man skal have tilladelse til at ligge sig på stranden..! Men mon ikke det går..! Men ja, cardio tøser.. De sidste 3 gange jeg har set dig i DHS har du siddet og slidet i på cyklen.. he he Anders din glade fest bombe.. Altid dejligt at hilse på dig når du er i byen.... nogen gange fortryder jeg at jeg er på arbejde og ik bare kan hoppe med ind og feste på train.. :4drunk: Håber ik du har for mange tømmermænd hvis du skal sidde og råbe AGFérne op til en sejer.. (held og lykke med det) Hehe..! Ja det kommer jeg vist ikke udenom..! :4thumbup: også hyggeligt at hilse på dig når jeg kommer væltende ind på toget! Kom så de hviii'e! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted April 1, 2007 Report Share Posted April 1, 2007 Man skal have tilladelse til at ligge sig på stranden..! Men mon ikke det går..! Men ja, cardio tøser.. De sidste 3 gange jeg har set dig i DHS har du siddet og slidet i på cyklen.. Det vil altså sige, at de sidste 3 gange du har set mig i DHS, har det været efter jeg har tumlet rundt med vægtene. Det går sgu ikke du har så meget overarbejde Anders. Du kommer jo når vi andre er færdige. Er du "første-dommer" når det kommer til strand-tilladelsen til sommer? Så vil jeg lige skynde mig, at score et point, for ihærdig "walking-lunges" træning. - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 1, 2007 Author Report Share Posted April 1, 2007 Det vil altså sige, at de sidste 3 gange du har set mig i DHS, har det været efter jeg har tumlet rundt med vægtene. Det går sgu ikke du har så meget overarbejde Anders. Du kommer jo når vi andre er færdige. Er du "første-dommer" når det kommer til strand-tilladelsen til sommer? Så vil jeg lige skynde mig, at score et point, for ihærdig "walking-lunges" træning. - Pia (Bambi) ja det er jo ikke alle der kan studere og have fri næsten hele dagen..! Jeps, jeg er fakkertalt den eneste dommer! Og jeg er en hård dommer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted April 1, 2007 Report Share Posted April 1, 2007 (edited) ja det er jo ikke alle der kan studere og have fri næsten hele dagen..! Jeps, jeg er fakkertalt den eneste dommer! Og jeg er en hård dommer! Man kan da slet ikke hører, hvem der er træt af ikke at have lang påskeferie, for første gang i mange år hva? Den eneste dommer må være lig' overdommer, og så en hård en af slagsen. det bliver en udfordring der vil noget, men jeg skal nok sørge for at blive strandsild nummer 1, om ikke andet så med lidt bestikkelse Vi ses Chief - Pia (Bambi) Edited April 1, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 2, 2007 Author Report Share Posted April 2, 2007 Man kan da slet ikke hører, hvem der er træt af ikke at have lang påskeferie, for første gang i mange år hva? Den eneste dommer må være lig' overdommer, og så en hård en af slagsen. det bliver en udfordring der vil noget, men jeg skal nok sørge for at blive strandsild nummer 1, om ikke andet så med lidt bestikkelse Vi ses Chief - Pia (Bambi)Er jeg da sleeeet ikke træt af..! En overdommer kan ikke bestikkes.. Så der er ikke andet for en at lave så mange walking lunges som muligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted April 2, 2007 Report Share Posted April 2, 2007 Er jeg da sleeeet ikke træt af..! En overdommer kan ikke bestikkes.. Så der er ikke andet for en at lave så mange walking lunges som muligt! Hmmm ikke nemt at løbe om hjørner med dig Anders. Men nu kender du selvfølgelig heller ikke til min bestikkelse Jeg må lige tænke over mit næste træk, mens jeg laver "walking-lunges" så - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 2, 2007 Author Report Share Posted April 2, 2007 Hmmm ikke nemt at løbe om hjørner med dig Anders. Men nu kender du selvfølgelig heller ikke til min bestikkelse Jeg må lige tænke over mit næste træk, mens jeg laver "walking-lunges" så - Pia (Bambi) Medmindre det er påskeæg, ser jeg ingen chance for bestikkelse..! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 2, 2007 Author Report Share Posted April 2, 2007 Mandag d. 2/4 2007Klasse weekend..! Meeen jeg skulle vist ikke have troet det var sommer, da jeg var på stadion og se de hviii'e baske fremad amager igår.. Halsen er blevet værre og jeg hoster en del igen nu... Smutter nok lige en tur til læge imorgen eller onsdag, alt efter hvordan jeg har det imorgen.Opvarmning:Rotator cuff øvelser...Bryst:BB benchpres: 1x15 @ 65 kg 1x12 @ 85 kg 1x10 @ 100 kg 1x10 @ 110 kg 1x8 @ 110 kg 3x10 @ 100 kgKan ikke huske om jeg nappede 3 eller 4 med de 100 til sidst.. Men fin gik det da.. Incline machine benchpress:1x12 @ 12 blokke1x12 @ 13 blokke2x12 @ 14 blokke1x10 @ 14 blokkeCable flyes:1x12 @ 40 kg2x10 @ 45 kg1x10 @ 40 kgTriceps:Dips:4x15 @ BWEasy...Incine BB hammergrip french press: 1x12 @ 28 kg1x10 @ 38 kg 1x8 @ 48 kg1x10 @ 38 kgDet var dagens tal..! Ganske lækkert at skulderen øjensynligt kan klare de ekstra kg..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted April 2, 2007 Report Share Posted April 2, 2007 Medmindre det er påskeæg, ser jeg ingen chance for bestikkelse..! :4mewantfood:PÅSKEÆG. Sgu da nemt at bestikke dig så, skal der virkelig ikke mere til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 2, 2007 Author Report Share Posted April 2, 2007 PÅSKEÆG. Sgu da nemt at bestikke dig så, skal der virkelig ikke mere til. Jeg sagde jo intet om mængden..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 2, 2007 Author Report Share Posted April 2, 2007 Så kom der lidt påskeform..! Morgenvægten siger pt. ~ 88 kg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.