Anita Rye Posted April 21, 2007 Report Share Posted April 21, 2007 Deadlift:1x1 @ 190 kg - NY PR...1x1 @ 200 kg - NY PR...Lækkert med ny PR i dødløften idag! :4thumbup: Ellers ganske fin kontakt over hele linien..! Super flot Anders... specielt os når du har holdt så lang tids pause fra øvelsen.... Tør slet ik tænke på hvor meget du ville trække hvis du lærte at bruge udstyr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted April 21, 2007 Report Share Posted April 21, 2007 Tror sku det Telt t-shirten der gir lidt ekstra power Godt løftet champ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 21, 2007 Report Share Posted April 21, 2007 Det er sgu pænt godt gået Anders. Og så syntes jeg endda slet ikke at jeg hørte nogle brøl inde fra rummet. Ingen brøl.... Så havde der jo helt sikkert været et par kg mere at gi af.. brøl er undervuderet.. Tillykke Anders med de flotte tal.. Kram Nille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kranen Posted April 21, 2007 Report Share Posted April 21, 2007 Ingen brøl.... Så havde der jo helt sikkert været et par kg mere at gi af.. brøl er undervuderet.. Tillykke Anders med de flotte tal.. Kram NilleNu er det ikke nok kun at skrive med eller uden wraps,bælte etc. Nu skal man også huske at skrive med eller uden brøl Og tillykke med PR, og velkommen i +200 kg dødløft klubben. Det kunne sgu da heller ikke passe at Danmarks mesteren i AF ikke kan løfte sølle 200 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 21, 2007 Author Report Share Posted April 21, 2007 Shit mand! Tillykke med et sygt løft i DL! Gid det var mig Ses lørdagMange tak! Også helt lækkert! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 21, 2007 Author Report Share Posted April 21, 2007 Det er sgu pænt godt gået Anders. Og så syntes jeg endda slet ikke at jeg hørte nogle brøl inde fra rummet. - Pia (Bambi)P.s: Pas på din ryg Hey Pia..! Mange tak! :4thumbup: Hehe, lidt brøl var der faktisk på, men det var ikke meget! Det kan være du skulle have brølet lidt mere, så stemmen kunne blive varm til i aften! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 21, 2007 Author Report Share Posted April 21, 2007 Super flot Anders... specielt os når du har holdt så lang tids pause fra øvelsen.... Tør slet ik tænke på hvor meget du ville trække hvis du lærte at bruge udstyr Hey Anita..! Grazie! Jeg har nu været igang med øvelsen i 1-1½ måneds tid.. Udstyr..? Hehe..! Kunne da være sjovt at prøve, men min teknik stinker stadig.! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 21, 2007 Author Report Share Posted April 21, 2007 Tror sku det Telt t-shirten der gir lidt ekstra power Godt løftet champ Telt t-shirten..? Havde den jo ikke på idag..! Så det kan ikke være den.. Medmindre den ekstra power bliver siddende natten over..! Og Takker..! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 21, 2007 Author Report Share Posted April 21, 2007 Ingen brøl.... Så havde der jo helt sikkert været et par kg mere at gi af.. brøl er undervuderet.. Tillykke Anders med de flotte tal.. Kram NilleHehe..! Ja måske der havde været 5-10 kg mere så..! Mange tak Nille..! Ses vi i indgangen på toget i nat..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 21, 2007 Author Report Share Posted April 21, 2007 Nu er det ikke nok kun at skrive med eller uden wraps,bælte etc. Nu skal man også huske at skrive med eller uden brøl Og tillykke med PR, og velkommen i +200 kg dødløft klubben. Det kunne sgu da heller ikke passe at Danmarks mesteren i AF ikke kan løfte sølle 200 kg Hey, mange tak skal du have..! :4thumbup: Og takker for velkomsten i klubben..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 21, 2007 Report Share Posted April 21, 2007 Mange tak Nille..! Ses vi i indgangen på toget i nat..?Det er da det vi gør... Måske Pia også kikker forbi, kunne være hygsomt når hun er færdig med at lege Madonna.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 21, 2007 Author Report Share Posted April 21, 2007 Det er da det vi gør... Måske Pia også kikker forbi, kunne være hygsomt når hun er færdig med at lege Madonna.. Haha ja, jeg er bare glad for det ikke er mig der skal lægge øre til..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 (edited) Det er da det vi gør... Måske Pia også kikker forbi, kunne være hygsomt når hun er færdig med at lege Madonna.. Sjovt du lige nævner Madonna, det var faktisk en af de sange vi skrålede med på. :4band: Vi nåede desværre aldrig ned i byen. Min ene veninde gik kold og måtte have en del bistand ude ved toilettet. Haha ja, jeg er bare glad for det ikke er mig der skal lægge øre til..! Vi var faktisk ret så gode, skal jeg lige sige dig. Det føltes i hvert fald sådan efter at have set meget dybt i mere end en flaske sprut. Vi må have vores drink i baren til gode, til en anden go gang, Vi nåede aldrig længere end Nørre allé. - Pia (Bambi) Edited April 22, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 22, 2007 Author Report Share Posted April 22, 2007 Sjovt du lige nævner Madonna, det var faktisk en af de sange vi skrålede med på. :4band: Vi nåede desværre aldrig ned i byen. Min ene veninde gik kold og måtte have en del bistand ude ved toilettet. Vi var faktisk ret så gode, skal jeg lige sige dig. Det føltes i hvert fald sådan efter at have set meget dybt i mere end en flaske sprut. Vi må have vores drink i baren til gode, til en anden go gang, Vi nåede aldrig længere end Nørre allé. - Pia (Bambi)Jaja, i var sikkert super go'e alle sammen..! Ærgeligt i ikke kom i byen, der var ellers gang i den..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Jaja, i var sikkert super go'e alle sammen..! Ærgeligt i ikke kom i byen, der var ellers gang i den..! Ja det er sgu typisk når jeg så ikke kom afsted. Heller ikke nemt når jeg er den eneste der ikke er afsat endnu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 22, 2007 Author Report Share Posted April 22, 2007 Ja det er sgu typisk når jeg så ikke kom afsted. Heller ikke nemt når jeg er den eneste der ikke er afsat endnu Baah..! Det kan de da ikke bruge som undskyldning..! Bare fordi man har en kæreste, kan man da sagtens tage i byen med vennerne og more sig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Baah..! Det kan de da ikke bruge som undskyldning..! Bare fordi man har en kæreste, kan man da sagtens tage i byen med vennerne og more sig! Ja du er da god til det.. Pia, næste gang kommer du bare derned, jeg var lige inde og feste lidt da jeg havde fået fri, så du kendte da to dernede.. :4drunk: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Baah..! Det kan de da ikke bruge som undskyldning..! Bare fordi man har en kæreste, kan man da sagtens tage i byen med vennerne og more sig! Ja det kan man i hvert fald. Men festen gik pludselig død, da en af mine veninder forsvandt ud på toilettet i 1 time for at tale i den store telefon. Behøver jeg fortælle at hun er pænt vissen idag. Pia, næste gang kommer du bare derned, jeg var lige inde og feste lidt da jeg havde fået fri, så du kendte da to dernede.. :4drunk:I'll be there Min venindes lillebror fortalte mig også i morges, at han havde haft brug for mine overarme :4flex: nede i byen. Han var blevet slået ned af en araber og havde noget af en stor underlæbe i dag - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 Mandag d. 23/4 2007Havde mig en rigtig god weekend..! Fik maxet på dankortet lørdag og idag skulle der maxes i bænken..! Højt humør og masser af energi på idag, så det var som det skulle være før en omgang max..! Opvarmning:Rotator cuff øvelser...Selvtilliden inden dagens løft var i højsædet, eftersom det er gået rigtig godt med bænken på det sidste! :4thumbup: Jeg følte mig i hvert fald overbevist om, at der sagtens var til en ny PR! Bryst:BB benchpres: 1x12 @ 60 kg 1x8 @ 95 kg 1x3 @ 115 kg 1x1 @ 135 kg 1x1 @ 150 kg - NY PR...1x1 @ 155 kg - NY PR...1x1 @ 160 kg - NY PR...3x10 @ 115 kg Fantatisk..! Gik jo over al forventning!De 150 var pænt overkommelige, mens der også var godt styr på de 155. Jeg måtte dog kæmpe en del for de 160, der kom en smule skævt op. Men op kom den! Incline Machine flyes:1x10 @ 110 lbs3x10 @ 150 lbs1x10 @ 110 lbsTriceps:Dips:1x15 @ BW1x15 @ 50 lbs1x12 @ 60 lbs1x10 @ 70 lbs1x15 @ BWGik fino..! Jeg tror jeg har luret hvordan jeg bedst får noget ud af bæltet. Hvis jeg sætter stativet lidt ned, er bæltet ikke så bestemmene over den bane man kører op og ned i.. Pushdown:1x12 @ 70 kg 1x10 @ 80 kg 2x10 @ 90 kgEn rimelig hurtig og rigtig god træning idag! :4thumbup: Super lækkert endelig at bryde de 150 kg i bænken! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mini-fisker Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Tillykke med de nye Pr's, super godt gået Fandme stærkt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 Tillykke med de nye Pr's, super godt gået Fandme stærkt.Hey Champ..! Mange tak! Der var sgu også energi på drengen idag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 160 :dropjaw: Kæft, det er lee´... og mon ikke, der er til mere, med løft på 150 og 155 inden :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 160 :dropjaw: Kæft, det er lee´... og mon ikke, der er til mere, med løft på 150 og 155 inden :4thumbup:Det tror jeg sgu'ette..! Måtte kæmpe godt for den da..! Havde rigelig med pause imellem løftene, så egentlig tror jeg ikke der er til mere..! Men thanks..! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Hey Anders TILLYKKE med den eller skal jeg sige de nye PR's. Lyder til at det giver noget af et kick, at kører max engang i mellem. Måske man skulle prøve det engang, har nemlig aldrig forsøgt mig med en maxtest. - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 (edited) Hey Anders TILLYKKE med den eller skal jeg sige de nye PR's. Lyder til at det giver noget af et kick, at kører max engang i mellem. Måske man skulle prøve det engang, har nemlig aldrig forsøgt mig med en maxtest. - Pia (Bambi)Mange tak Pia..! Der var også godt med brøl på denne gang! Hehe, ja mon ikke der gemmer sig et 100 kg's bænkpres i dig..? Edited April 23, 2007 by AndersHolm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.