Keler Posted November 25, 2006 Report Share Posted November 25, 2006 Nå.. Jeg troede bare de var væk?!Bestiller flux en nu Så kommer du op at hænge ved siden af sengen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 25, 2006 Report Share Posted November 25, 2006 Ping-Pang-Pong for sevan (Det er Allan, der siger Ding)Vi har i øvrigt spillet pande med stor succes for nylig... Vi opfandt en fed bonus, hvor man stiller et raflebæger i midten af panden. Hvis man kan kaste en terning direkte ned i raflebægeret udgår den. Til gengæld er der stor risiko for at den rammer ved siden af og dermed også ude for panden og så skal man jo samle det hele op.En fræk twist når jeg nu selv skal sige det.Skal i øvrigt have en lille én sammen med ovennævnte vicevært i aften :4drunk: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 25, 2006 Author Report Share Posted November 25, 2006 Ping-Pang-Pong for sevan (Det er Allan, der siger Ding)Vi har i øvrigt spillet pande med stor succes for nylig... Vi opfandt en fed bonus, hvor man stiller et raflebæger i midten af panden. Hvis man kan kaste en terning direkte ned i raflebægeret udgår den. Til gengæld er der stor risiko for at den rammer ved siden af og dermed også ude for panden og så skal man jo samle det hele op.En fræk twist når jeg nu selv skal sige det.Skal i øvrigt have en lille én sammen med ovennævnte vicevært i aften :4drunk:Haha.. Nåååhh ja..! Os længe siden jo..! Åårrh.. hvad.. lækkert twist der.. Skal sgu prøves næste gang! :4thumbup: Du må lige hilse ham fra mig så..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 25, 2006 Author Report Share Posted November 25, 2006 Nå.. Jeg troede bare de var væk?!Bestiller flux en nu Så kommer du op at hænge ved siden af sengen... Du sover forhåbentligt med hænderne over dynen.. Og så er der jo også lidt lækkert for din dame at kigge på når hun ligger i din seng.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted November 25, 2006 Report Share Posted November 25, 2006 Hov hov... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 27, 2006 Author Report Share Posted November 27, 2006 Mandag d. 27/11-2006Nakken/ryggen har det meget bedre, efter weekendens uheldige stunt..! Idag fandt jeg tid til at få trænet lidt også..! Chins:4x10 @ BW Sidste sæt var så tungt som første var let. Front pulldown:1x12 @ 80 kg3x10 @ 90 kg1x10 @ 80 kgOne arm row (vertical row machine):1x12 @ 45 kg2x12 @ 47½ kg1x10 @ 50 kg1x10 @ 55 kgBiceps:DB curls:1x10 @ 17 kg1x10 @ 19 kg2x10 @ 20 kgOne arm DB isolated curl.1x10 @ 13 kg2x10 @ 15 kg1x10 @ 16 kg+ 20 min. på cyklen..!En fin hurtig træning idag... ikke så mange dikkedarer..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted November 27, 2006 Report Share Posted November 27, 2006 Nakken/ryggen har det meget bedre, efter weekendens uheldige stunt..!Dejligt at høre det går bedre...... !! :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 27, 2006 Author Report Share Posted November 27, 2006 Dejligt at høre det går bedre...... !! :4thumbup: :4thumbup: Tak..! Det løsnede næsten helt op for det, da jeg var nede og træne idag..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 27, 2006 Report Share Posted November 27, 2006 Hey AndersFED AVATAR :4thumbup: Hvor er det billed fra?? Eller rettere hvornår?Har du forresten fået din fine GULDmedalje endnu ... det er jo snart 2 måneder siden du vandt DM //NO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 27, 2006 Author Report Share Posted November 27, 2006 Hey AndersFED AVATAR :4thumbup: Hvor er det billed fra?? Eller rettere hvornår?Har du forresten fået din fine GULDmedalje endnu ... det er jo snart 2 måneder siden du vandt DM //NO Hey Norah..! Mange tak..! Det har jeg skam fra mit eget kamera og det er taget 2 dage før DM... Jeg har endnu intet hørt fra DBFF... Overvejer at skrive til dem, for at høre hvor den bliver af... Syntes egentlig det er pænt ringe, at man ikke engang får en besked om, at den er forsinket eller noget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 27, 2006 Report Share Posted November 27, 2006 Hey Norah..! Mange tak..! Det har jeg skam fra mit eget kamera og det er taget 2 dage før DM... Jeg har endnu intet hørt fra DBFF... Overvejer at skrive til dem, for at høre hvor den bliver af... Syntes egentlig det er pænt ringe, at man ikke engang får en besked om, at den er forsinket eller noget... COOL PIC ... lækker form Bliver jo blot endnu mere LÆKKERT til næste år hvor du lige er et par cm(2) større og endnu mere LEE :4flex:Regner med at være med til DM næste år udelukket som fotograf ... så øv lige den der pose et par gange igen inden da hmmmm... skulle ellers lige til at spørge efter et pic med din EGEN medalje men det har åbenbart lidt udsigt endnu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 27, 2006 Author Report Share Posted November 27, 2006 COOL PIC ... lækker form Bliver jo blot endnu mere LÆKKERT til næste år hvor du lige er et par cm(2) større og endnu mere LEE :4flex: Regner med at være med til DM næste år udelukket som fotograf ... så øv lige den der pose et par gange igen inden da hmmmm... skulle ellers lige til at spørge efter et pic med din EGEN medalje men det har åbenbart lidt udsigt endnu Taak..! Jeg lover jeg nok skal øve lidt på poseringen, så du kan få lov til at knipse alt det du lyster..! Der skal nok komme billede af medaljen når den, forhåbentligt snart, kommer med posten...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 28, 2006 Author Report Share Posted November 28, 2006 Tirsdag d. 28/11-20062 dage i streg..! :4thumbup: Sådan..! Det går strygende med projektet, og egentlig er det blot finpudsninger + det løse der mangler..! Klasse..! BrystHigh Incline Benchpress (smith):1x15 @ 40 kg1x10 @ 60 kg2x10 @ 80 kg1x8 @ 90 kg2x10 @ 70 kgHigh Incline DB benchpress1x12 @ 30 kg3x10 @ 34 kg1x12 @ 34 kgCable flyes:1x12 @ 40 kg3x10 @ 45 kgBenchpress:1x10 @ 81 kg3x10 @ 91 kg1x10 @ 81 kg Godt brugt i patkassen...! Læg:Standing calf press: 4x10 @ 80 kgTriceps:Dips:1x15 @ BW + 20 kg2x8 @ BW + 30 kg + 2x7 @ BW1x15 @ BW + 20 kg1x12 @ BW + 20 kgSeated OH EZ bar triceps extension:1x10 @ 38 kg3x10 @ 43 kgGod omgang idag, godt brugt da..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juvic Posted November 28, 2006 Report Share Posted November 28, 2006 Super fedt billede, hold hæft en form du har... !!!Du vil ikke poste billedet, sådan vi kan se det i stor? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 28, 2006 Author Report Share Posted November 28, 2006 Super fedt billede, hold hæft en form du har... !!!Du vil ikke poste billedet, sådan vi kan se det i stor? Takker der..! Jo da.. her er det: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
niller-k Posted November 28, 2006 Report Share Posted November 28, 2006 Næsten ærgeligt at AF ikke indeholder en fri-rutine, så du kunne have fyret den pose af til DM! Det var en rigtig ond form du fremviste, efter de pics jeg har set .. og med de træninger du fyrer af, bliver den jo bare mere og mere ond ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 28, 2006 Author Report Share Posted November 28, 2006 Næsten ærgeligt at AF ikke indeholder en fri-rutine, så du kunne have fyret den pose af til DM! Det var en rigtig ond form du fremviste, efter de pics jeg har set .. og med de træninger du fyrer af, bliver den jo bare mere og mere ond ! Hehe..! Ja det kunne være meget cool at prøve..! Men den er ikke helt nem at ramme ..! Jeg håber da anstrengelserne gi'r lidt ekstra kød på rammen..! Og mange tak..! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 Hej AndersVille du evt skifte center her i det nye år? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 30, 2006 Author Report Share Posted November 30, 2006 Hej AndersVille du evt skifte center her i det nye år?Hey Jon..! Ja jeg overvejer det kraftigt.. Men har endnu ikke besluttet mig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 Takker der..! Jo da.. her er det:For dælen da et lee' billede mester... Du lee' Glæder mig til at nyde dig drøne rundt på scenen næste år... KOMMER OG HEPPER:.... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 30, 2006 Author Report Share Posted November 30, 2006 For dælen da et lee' billede mester... Du lee' Glæder mig til at nyde dig drøne rundt på scenen næste år... KOMMER OG HEPPER:.... :4thumbup:Tak der Iver maaaan..! Lyder great med næste år mester..! Regner med, hvis jeg stiller op, hvilket jeg forhåbentligt gør, du råber så meget ad mig, at jeg nipnapper din rekord i chins..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 Tak der Iver maaaan..! Lyder great med næste år mester..! Regner med, hvis jeg stiller op, hvilket jeg forhåbentligt gør, du råber så meget ad mig, at jeg nipnapper din rekord i chins..! Tag rekorden og gør mig stolt.... Du kan godt... :4thumbup: Per nuppede den til nordiske... Jeg er klar - kommer og råver.. Men husk nu gammelfar her skal have en krammer - ligesom backstage til DM hvor vi krammede.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 30, 2006 Author Report Share Posted November 30, 2006 Tag rekorden og gør mig stolt.... Du kan godt... :4thumbup: Per nuppede den til nordiske... Jeg er klar - kommer og råver.. Men husk nu gammelfar her skal have en krammer - ligesom backstage til DM hvor vi krammede.... Jeg skal i hvert fald gøre et forsøg..! Haha..! Bare rolig... Jeg skal nok have en svedig pro tan krammer klar til dig..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 30, 2006 Report Share Posted November 30, 2006 (edited) Jeg skal i hvert fald gøre et forsøg..! Haha..! Bare rolig... Jeg skal nok have en svedig pro tan krammer klar til dig..! GØR DET - :4thumbup: MMM MUMS... Elsker lugten af protan.... Vrinsker som en gammel cirkushest ved tanken.... Edited November 30, 2006 by Fitness-iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 30, 2006 Author Report Share Posted November 30, 2006 GØR DET - :4thumbup: MMM MUMS... Elsker lugten af protan.... Vrisker som en gammel cirkushest ved tanken.... Klasse Iver..! Ser jeg frem til..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.