Keler Posted August 31, 2006 Report Share Posted August 31, 2006 Du er så syg i squatten... Hvor træner du henne af i Århus egentlig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted August 31, 2006 Author Report Share Posted August 31, 2006 Du er så syg i squatten... Hvor træner du henne af i Århus egentlig? Det gik også over alt forventning idag med squatten.. Men det er også sidste gang jeg squatter inden konkurrence..! Jeg træner i Fitness.dk i Viby J. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted August 31, 2006 Report Share Posted August 31, 2006 Det gik også over alt forventning idag med squatten.. Men det er også sidste gang jeg squatter inden konkurrence..! Jeg træner i Fitness.dk i Viby J. Ahh okay.. Jeg havde ellers overvejet at tage en træning inde i Århus engang, og kunne jo være hygge hvis der var nogen man havde snakket lidt med Men lidt besværligt når det er i Viby Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted August 31, 2006 Author Report Share Posted August 31, 2006 Ahh okay.. Jeg havde ellers overvejet at tage en træning inde i Århus engang, og kunne jo være hygge hvis der var nogen man havde snakket lidt med Men lidt besværligt når det er i Viby Nu ligger centret så tæt på Århus som det kan og samtidig ligge i Viby.. Så du siger bare til..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted August 31, 2006 Report Share Posted August 31, 2006 Nu ligger centret så tæt på Århus som det kan og samtidig ligge i Viby.. Så du siger bare til..! Jamen det vil jeg da gøre engang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted August 31, 2006 Author Report Share Posted August 31, 2006 Jamen det vil jeg da gøre engang Super..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 1, 2006 Author Report Share Posted September 1, 2006 Fredag d. 1/9-2006Benene var godtnok tunge efter bentræningen igår.. Oh well.. På med skoene og ud i det gode vejr.. 40 min. powerwalk... Jeg har efterhånden fået mig et par morgenturs venner.. Møder 3-4 hver morgen, som alle hilser pænt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Fredag d. 1/9-2006Benene var godtnok tunge efter bentræningen igår.. Oh well.. På med skoene og ud i det gode vejr.. 40 min. powerwalk... Jeg har efterhånden fået mig et par morgenturs venner.. Møder 3-4 hver morgen, som alle hilser pænt.. Hey Anders...Ville da lige ønske dig en god weekend ja jeg ved efterhånden hvad tiden skal bruges til skal træne og træne og træne skal til et 5 km løb på søndag ! , det er måske ikke det bedste når man er på diæt og løbe med en puls på 175-182 i 17-18 minutter men man skal jo udnytte formen bedst muligt og vandt løbet sidste år så må jo forsvare løbet iår . Iøvrigt skrev du hvis at du havde løbet 5 km test i skolen !, samt løbet intervalløb så du må sku være halv hurtig ? ?Ja det er rigtigt at man møder de sammen/morgenturs venner på pw og det er jo altid dejligt at få bekræftet at man ikke er det eneste fjols :4thumbup: :4thumbup: . Men heldigvis kan jeg nu gå mens det er lyst da jeg begyndte i skolen idag og kan så vente med at gå til klokken 6-6.30 før gik jeg kl fem da jeg mødte på arbejde klokken 7, og det er jo noget mørkt og kedeligt kl 5 Forresten til det med protan !, syntes også at det er meget fornuftigt at nøjes med det da man næsten ligner en neger med det dreamtan og det tager jo også stregerne noget væk Nå men Anders kan du have en super weekend ! nedtælling er igang nu kun fire uger IGEN m.v.h Keld Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 1, 2006 Author Report Share Posted September 1, 2006 Hey Anders...Ville da lige ønske dig en god weekend ja jeg ved efterhånden hvad tiden skal bruges til skal træne og træne og træne skal til et 5 km løb på søndag ! , det er måske ikke det bedste når man er på diæt og løbe med en puls på 175-182 i 17-18 minutter men man skal jo udnytte formen bedst muligt og vandt løbet sidste år så må jo forsvare løbet iår . Iøvrigt skrev du hvis at du havde løbet 5 km test i skolen !, samt løbet intervalløb så du må sku være halv hurtig ? ?Ja det er rigtigt at man møder de sammen/morgenturs venner på pw og det er jo altid dejligt at få bekræftet at man ikke er det eneste fjols :4thumbup: :4thumbup: . Men heldigvis kan jeg nu gå mens det er lyst da jeg begyndte i skolen idag og kan så vente med at gå til klokken 6-6.30 før gik jeg kl fem da jeg mødte på arbejde klokken 7, og det er jo noget mørkt og kedeligt kl 5 Forresten til det med protan !, syntes også at det er meget fornuftigt at nøjes med det da man næsten ligner en neger med det dreamtan og det tager jo også stregerne noget væk Nå men Anders kan du have en super weekend ! nedtælling er igang nu kun fire uger IGEN m.v.h Keld Så vidt jeg husker er det meget længe siden jeg har bevæget mig ud på en 5 km løbetur.. Men i sin tid havde jeg da en udemærket 5 km tid omkring 18 min. Øhh.. har du lidt diæthjerne..? Der er altså kun 3 uger igen..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Selvbruner, vejning af mad, barbering af lår - KÆFT EN FLOK SISSYS OG BØSSERØVE!Om jeg fatter i gider.......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 1, 2006 Author Report Share Posted September 1, 2006 Fredag d. 1/9-2006Jeg er godtnok tung i stængerne idag da..! Puha..! Ingen planer for aftenen, det bli'r sikkert en ½ kedelig aften med lidt projektarbejde.. Ryg:Chins (Strict):4x12 @ BWFront pulldowns1x15 @ 60 kg2x15 @ 65 kg2x15 @ 70 kgCG pulldown (supineret):2x15 @ 65 kg2x15 @ 60 kgOne arm row:1x15 @ 30 kg2x15 @ 32½ kg1x15 @ 35 kgNok liiige i underkanten.. + 11 sæt mavelir.. Fik også kæwet en del dernede idag, og gud hjælpe mig om den samme person ik' spurgte, for 3. dag i træk: "Er du ved at være klar?" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 1, 2006 Author Report Share Posted September 1, 2006 Selvbruner, vejning af mad, barbering af lår - KÆFT EN FLOK SISSYS OG BØSSERØVE!Om jeg fatter i gider.......... Du er bare misundelig Keler..! Æv bæv..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Du er bare misundelig Keler..! Æv bæv..! Nixen bixen karen blixen..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Hej Anders utrolig form du render rundt med :4thumbup: Ved du om DM bliver vist i tv? Kunne være fedt at overvære når du nu sætter resten af deltagerne på plads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 1, 2006 Author Report Share Posted September 1, 2006 Hej Anders utrolig form du render rundt med :4thumbup: Ved du om DM bliver vist i tv? Kunne være fedt at overvære når du nu sætter resten af deltagerne på plads Mange tak..! Men nej det bliver ikke vist i TV..! Så hvis du vil se det, skal du tage til Herning..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Mange tak..! Men nej det bliver ikke vist i TV..! Så hvis du vil se det, skal du tage til Herning..!Damn! Har jeg desværre ikke mulighed :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 1, 2006 Author Report Share Posted September 1, 2006 Tog lige et bette gun pic efter aftenens poseringstræning..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted September 1, 2006 Report Share Posted September 1, 2006 Tog lige et bette gun pic efter aftenens poseringstræning..! BETTE ?? du tager vidst lige fejl anders! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 lovely gun der anders.. Ser godt uuuu.. 3 uger fra 2 day.. damm det efterhånden close! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 2, 2006 Author Report Share Posted September 2, 2006 BETTE ?? du tager vidst lige fejl anders! Billedet er da bette..! lovely gun der anders.. Ser godt uuuu.. 3 uger fra 2 day.. damm det efterhånden close! Thanks Mate..! :4thumbup: Yeah, 3 weeks..! Fan'me lækkert..! Bli'r også ren hygge backstage..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 Billedet er da bette..! Thanks Mate..! :4thumbup: Yeah, 3 weeks..! Fan'me lækkert..! Bli'r også ren hygge backstage..! 360 x 480 pixel er da ik så lille alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted September 2, 2006 Report Share Posted September 2, 2006 Lækre guns :4thumbup: Du så spændstig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 2, 2006 Author Report Share Posted September 2, 2006 Lækre guns :4thumbup: Du så spændstig... Takker champ..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 2, 2006 Author Report Share Posted September 2, 2006 Lørdag d. 2/9-2006Fik sovet totalt igennem i nat, blev vist til 10 timer..! Lækkert! :4thumbup: I aften skal jeg til 25 års fødselsdag, igen igen..! Men det er også den sidste inden konkurrencen..! Bryst:DB bench press (kg pr. arm)1x15 @ 22 kg1x15 @ 26 kg2x15 @ 30 kg2x12 @ 30 kgincline Db bench press (kg. pr. arm)2x15 @ 26 kg2x12 @ 28 kg1x15 @ 28 kgCable flyers1x15 @ 30 kg2x15 @ 32½ kg1x15 @ 35 kg2x15 @ 30 kgSelvom det ik' er de vilde kg der blev flyttet rundt på idag, var der super sus i pattøjet.. Stregerne nærmest sprænger frem..! :4thumbup: Formen er efterhånden ved at være der, jeg regner med at at smide ½ kg. mere. det betyder, at jeg kan spise lidt mere de sidste 3 uger..! Fantastisk..! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 3, 2006 Author Report Share Posted September 3, 2006 Søndag d. 3/9-2006Smuttede lige en smut ned i centret for at hive lidt i romaskinen, ik' ligefrem noget jeg så frem til..! Men det skal jo til..! Fik mig en tid på 1:29, hvilket helt sikkert er godkendt! Bagefter tog jeg et par ture uden at give fuld gas..! Er helt balret nu, så det er godt jeg ingen planer har..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.