Roadrunner Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 Problemet er vel, at triceps trækker læsset i toppen og brystet trække vægten i bunden. Hvis du er træt i triceps, vil du ikke kunne løfte så mange kilo, da du ikke kan lave lock-out. Derfor vil du ikke kunne løfte med så mange kilo ved et helt løft, derfor fjerne du noget belastning fra brystet<{POST_SNAPBACK}>Det gi'r mening, tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 4, 2005 Report Share Posted August 4, 2005 alle kunne da hente et billede af en stor mand på krudt..det mig.Ej, hvis det er dig er det sgu iponerende.<{POST_SNAPBACK}>Nu ved jeg tilfældigvis hvem personen på bodY 39´s vedhæftede billeder er, og det stemmer fint overens med hvad bodY 39 har opgivet som bopæl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 squatty >> Du kender da snart sagt også alle der nogensinde har rørt en vægt.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa han Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 (edited) bodY 39 ------>jeg undrer mig bare over hvor træning af f.eks biceps, triceps blir af?? og nakke(er der slet ingen der træner det??) så vidt jeg kan se, træner du skulder, ryg, mave og ben... ik??flot resultat du har der ellers... :4thumbup: og til ham der spør helt i starten.. jeg vil som flere nævner, os kører store muskler først... og holde sættene samlet, altså, 3 ryg øvelser, 3skulder øvelser osv osv...og så vil jeg som der os blir nævt, ik træne ryg og biceps sammen(ingen argumenter for netop dette, men ka bare personligt bedre li enten at træne arme for sig selv, eller bryst, bicep sammen og ryg tricep sammen Edited August 5, 2005 by alfa han Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Sad og læste det nyeste workout & fitness (ja, det er et crap blad men min mor køber det tilfældigvis) hvor der var en artikel om Joachim B. Olsen. I Joachims program er året delt op i 3 faser: fase1 = 48 dage(6-dages program)dag1=bendag2=brystdag3=kredsløbdag4=rygdag5=skuldredag6=fri fase2(5 dages program)dag1=Bendag2=Brystdag3=RygDag4=SkuldreDag5=Frifase3 - 34 dage(8 dages program op til konkurrence)Dag1=Ben (tungt)Dag2=Bryst + Skuldre (tungt)Dag3=Ryg (tungt)Dag4=(Fri)Dag5=Ben(let)Dag6=Bryst + skuldre (let)Dag7=Ryg(let)Dag8=Fri Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Sad og læste det nyeste workout & fitness (ja, det er et crap blad men min mor køber det tilfældigvis) hvor der var en artikel om Joachim B. Olsen. I Joachims program er året delt op i 3 faser: fase1 = 48 dage(6-dages program)dag1=bendag2=brystdag3=kredsløbdag4=rygdag5=skuldredag6=fri fase2(5 dages program)dag1=Bendag2=Brystdag3=RygDag4=SkuldreDag5=Frifase3 - 34 dage(8 dages program op til konkurrence)Dag1=Ben (tungt)Dag2=Bryst + Skuldre (tungt)Dag3=Ryg (tungt)Dag4=(Fri)Dag5=Ben(let)Dag6=Bryst + skuldre (let)Dag7=Ryg(let)Dag8=Fri<{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Undskyld min tekst forsvandt er lidt computermongol. Ville bare sige, at Joachim B. Olsens program indtil fase 3 ligner noget med en muskelgruppe per uge.Sjovt han træner noget, der ser BB agtigt ud og ikke noget SL, da målet med hans træning vel er meget funktionelt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Sad og læste det nyeste workout & fitness (ja, det er et crap blad men min mor køber det tilfældigvis) hvor der var en artikel om Joachim B. Olsen. I Joachims program er året delt op i 3 faser: fase1 = 48 dage(6-dages program)dag1=bendag2=brystdag3=kredsløbdag4=rygdag5=skuldredag6=fri fase2(5 dages program)dag1=Bendag2=Brystdag3=RygDag4=SkuldreDag5=Frifase3 - 34 dage(8 dages program op til konkurrence)Dag1=Ben (tungt)Dag2=Bryst + Skuldre (tungt)Dag3=Ryg (tungt)Dag4=(Fri)Dag5=Ben(let)Dag6=Bryst + skuldre (let)Dag7=Ryg(let)Dag8=Fri<{POST_SNAPBACK}>jeg mener at han osse træner bænk på sin skulder dag og siddende/stående stem på sin bryst dag, ligesom han osse træner frivend på sin ben dag og squatter let på ryg dag. Derfor er det ikke ligesom BB træning generelt, men når det er sagt så har han vistnok lavet mere brændertræning i denne sæson end tidligere sæsoner for at bygge lidt mere på. han er jo oppe på 138 nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 squatty >> Du kender da snart sagt også alle der nogensinde har rørt en vægt.... Rommel<{POST_SNAPBACK}>Da jeg har haft bopæl adskilige steder i landet kender jeg da en del. Men i det her tilfælde drejer det sig jo om en gut fra lokalområdet. Jeg vil iøvrigt ikke sige at jeg kender gutten, men jeg ved hvem han er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 At træne hver muskelgruppe 1 gang om ugen er spild af tid, og er efterhånden et levn fra fortiden. Alt ny forskning viser jo tydeligt at muskler restituerer LANGT hurtigere end tidligere antaget. Programmer som HST osv. viser jo også tydeligt at der er meget at hente ved at træne hver enkelt muskelgruppe mere frekvent. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.