mugge Posted May 24, 2006 Author Report Share Posted May 24, 2006 Dagens træningSumo dødløft5x 110 kg4x 110 kg4x 110 kg3x 110 kg2x 110 kgDB bænk5 x 31 kg3x 31 kgBenpres8x 155 kg8x 155 kg8x 155 kgChin ups4x BW4x BW4x BW4x BW3x BWMilitary pres5x 47,5 kg4x 47,5 kg4x 47,5 kg3x 47,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 25, 2006 Author Report Share Posted May 25, 2006 Cardio7 km rundt om søerne (- skt. Jørgen) Fik lidt ond i knæet, men vist intet alvorligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 26, 2006 Author Report Share Posted May 26, 2006 Morgenvægt 91,3 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 27, 2006 Author Report Share Posted May 27, 2006 Dagens træningHavde taget Eagles "Hell frezes over" med. Rigtig godt inspillet plade, og dejlig veloplagt liveplade. Det kan godt være, at Eagles genforening er en klam kommerciel omgang, men denne her skive med deres dejlige gamle sange er det hele værd.Zercher squat5x 75 kg5x 75 kg5x 75 kg5x 75 kg5x 75 kgChin ups6x BW6 xBW5x BW5x BW4x BWBB skrå bænk4x 62,5 kg4x 62,5 kg3x 62,5 kg3x 62,5 kg3x 62,5 kgYates rows5x 55 kg5x 55 kg5x 55 kg5x 55 kg5x 55 kgMilitary press4x 47,5 kg4x 47,5 kg4x 47,5 kg3 x 47,5 kg3x 47,5 kgOK træning, selvom min styrke svinder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 Sumo dødløft5x 110 kg5x 110 kg4x 110 kg3x 110 kg2x 110 kgDB bænk2 x 27 kg3x 31 kg3x 31 kg3x 31 kg3x 31 kgMave crunch i maskine8x 85 kg8x 85 kgChin ups7x BW4x BW4x BW3x BWSkulderpres i maskine(for lidt forandrings skyld)5x 45 kg4x 75 kg3x 65 kg3x 65 kg3x 65 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted June 2, 2006 Author Report Share Posted June 2, 2006 Morgenvægt den 1. juni90,9 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted June 2, 2006 Author Report Share Posted June 2, 2006 Cardio5 km på løbebånd 25,50 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted June 19, 2006 Author Report Share Posted June 19, 2006 Så kommer der lidt liv i loggen igen.Lejligheden er ved at blive sat i stand, så familien og jeg har boet lidt rundt omkring. Det har betydet, at jeg har måtte nedprioritere både træning og desværre har jeg ikke kunne holde mit vægttab.Jeg fandt på et tidspunkt et træ i et kolonihavehus vi lånte, træet havde gren der var velegnet til chin-ups, lidt højt oppe måske. Jeg fik taget en masse chin-ups, men har nu ondt i den ene skulder.Må derfor sætte styrketræning lidt på hold.Men igår fik jeg løbet 10 km. på landevej. Varm omgang.Morgenvægt idag. 91,7 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted June 22, 2006 Author Report Share Posted June 22, 2006 Morgenvægt 90,6 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted June 27, 2006 Author Report Share Posted June 27, 2006 Tur på løbebånd 7 km. Jeg har stadigvæk ondt i skulderen. Må nok bide i det sure æble og gå til lægen og få en tid hos en fys.men løbe kan jeg vel stadig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted July 7, 2006 Author Report Share Posted July 7, 2006 Morgenvægt 88,9 kg hjemkommet fra ferie. Det blev kun til en enkelt løbetur på stranden.Jeg var til læge her til formiddags, der efter at have mærket mente, at jeg havde forstrukket skuldren, mere præcist det bagerste af Deltoiden. I betragtning af det var i bedring anbefalede hun jeg holdt den i ro nogle uger og ellers vendte tibage. Altså ingen styrketræning til mig de næste par uger, surt show, men thats life.Nå jeg må nøjes med at glæde mig over mit vægttab, og så få løbet nogle ture. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted July 10, 2006 Author Report Share Posted July 10, 2006 Cardio den 9. juliLøbetur i afslappet tempo rundt om søerne (minus Sct. Jørgen) ca. 7,5 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 Dagens cardio5 km på løbebånd, 27,28 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 Morgenvægt 88,1 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted July 17, 2006 Author Report Share Posted July 17, 2006 Cardio: 10 km på løbebånd 59,43 minutter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted July 20, 2006 Author Report Share Posted July 20, 2006 Cardio 5 km på løbebånd 26;43 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted July 21, 2006 Author Report Share Posted July 21, 2006 Morgenvægt 89,5 kg ikke tilfredsstillede. Synes ellers ikke jeg har spist så meget i dennne uge. Men jeg må jo klø på. jeg ved jo, at det er det der virker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted July 25, 2006 Author Report Share Posted July 25, 2006 Cardio løb rundt om søerne, dem alle, ca 10 km.Min skulder bedres, men det går langsomt. jeg håber jeg kan genoptage styrketræning igen om en uge 14 dage. Jeg har lovet mig selv, at den skal være 100 % OK inden jeg starter, så må det tage den tid det tager. Løbetræning vil også have første prioritet frem til DHL-stafetten.Overvejer iøvrigt at køre Smolov Jr. i bænkpres og dødløft med nogle få hjælpeøvelser, men nu får vi se. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted July 28, 2006 Author Report Share Posted July 28, 2006 Morgenvægt 98,9 kg ikke godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted July 28, 2006 Author Report Share Posted July 28, 2006 Ups kom til at vende om på tallene Morgenvægt 89,9 kg men stadig ikke godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted July 28, 2006 Author Report Share Posted July 28, 2006 Cardio 5 km på løbebånd 26,04 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted August 1, 2006 Author Report Share Posted August 1, 2006 Cardio 5 km på løbebånd 24,44 min PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 Morgenvægt 89,1 kg tilbage på ret spor :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bruno J Posted August 3, 2006 Report Share Posted August 3, 2006 Jeg var til læge her til formiddags, der efter at have mærket mente, at jeg havde forstrukket skuldren, mere præcist det bagerste af Deltoiden. I betragtning af det var i bedring anbefalede hun jeg holdt den i ro nogle uger og ellers vendte tibage. Måske har din læge ret, men min erfaring siger mig desværre, at praktiserende læger ikke er meget bevendt, når det gælder sportsskader. Deres standardsvar er, at man skal holde pause, indtil skaden går væk af sig selv. Det er langt bedre at få en henvisning til en fysioterapeut, som er uddannet til at tage sig af denne slags skader og ikke skal sprede uddannelse og ressourcer på alt fra hæmorider og skoldkopper til blindtarmsbetændelse og åreforkalkning.En praktiserende læge sagde engang til mig, at de praktiserende lægers vigtigste opgave var at være det filter, som forhindrede behandlingssystemet i at bryde sammen, når familien Danmark allesammen ønskede at få eksperter til at behandle selv den mindste detalje.Det havde han sikkert ret i, men det forhindrer jo ikke dig i at forsøge at komme gennem filteret og få fat i en ekspert, som du selv betaler for i form af en fysioterapeut. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted August 4, 2006 Author Report Share Posted August 4, 2006 Måske har din læge ret, men min erfaring siger mig desværre, at praktiserende læger ikke er meget bevendt, når det gælder sportsskader. Deres standardsvar er, at man skal holde pause, indtil skaden går væk af sig selv. Det er langt bedre at få en henvisning til en fysioterapeut, som er uddannet til at tage sig af denne slags skader og ikke skal sprede uddannelse og ressourcer på alt fra hæmorider og skoldkopper til blindtarmsbetændelse og åreforkalkning.En praktiserende læge sagde engang til mig, at de praktiserende lægers vigtigste opgave var at være det filter, som forhindrede behandlingssystemet i at bryde sammen, når familien Danmark allesammen ønskede at få eksperter til at behandle selv den mindste detalje.Det havde han sikkert ret i, men det forhindrer jo ikke dig i at forsøge at komme gennem filteret og få fat i en ekspert, som du selv betaler for i form af en fysioterapeut.Du har sikkert ret. Jeg har faktisk overvejet selv at finansiere et besøg hos en fysioterapeut. Min skade er faktisk i bedring, nu gør det kun lidt ondt når, jeg har armen ude i yderpositioner. Men på den anden side synes jeg, det tager lang tid med bedringen.Tak for dit råd, det er vist værd at følge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.