Augustinus Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 Hej Augustinius. Jeg tænkte det kunne være du kunne svare på det her. Jeg læste herinde at man til FKPs optagelsesprøve skal "bygge stige" under vandet. Ved du hvordan man gør det, og hvad det er mere præcist?Venlig hilsen, Hej Frøen Hmm det har jeg aldrig hørt om.. Har du en quote? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 Fredag8 km løb1 times styrketræning1/2 times kast med Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 14, 2008 Author Report Share Posted June 14, 2008 (edited) Lørdag 1 times styrketræning på kasernen med Jonas:3 x 8 @ 60 kg skrå bænk8 x 60,70, 80 kg bænk3 x 10dips 1 x 10 dips + 10 kg 3 x 12 Leg raise3 x 12 pullups3 x 10 @ 20 kg biceps50, 60, 60 kg træk til ryg8,5 km. løb med JonasFVR har lavet en ny reklame vedr. aspiranter til FKP,JGK og Sirius. FVR har brugt paradokset "Du har ikke en chance - grib den!" Ansøgningsfrist 1. August. Hold kæft hvor har jeg bare lyst til at søge lige med det samme Edited June 14, 2008 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BUBS Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 Hej Augustinius. Jeg tænkte det kunne være du kunne svare på det her. Jeg læste herinde at man til FKPs optagelsesprøve skal "bygge stige" under vandet. Ved du hvordan man gør det, og hvad det er mere præcist?Venlig hilsen,Jeg tillader mig lige at svare.På elevskolen laver de en masse samarbejdsøvelser i og under vandet. De kan fx få udleveret brædder, søm og værktøj, for der efter at få besked på at bygge en kasse, stige ëller en tredje ting på bundet af basinet. Træ har en stærk opdrift/flydeevne, så derfor er der hele tiden en som skal sidde på bunden og holde skidtet, mens de andre dykker ned med brædder og sømmer dem fast.Jeg lavede noget lignende til et foredrag med frømandskorpset på Oure, her skulle vi samle to kurve med bolte, binde 4 1,5 l flasker i hjørnerne og fylde dem med luft. Når kurvene kom op til overfladen, var man færdig. En anden øvelse går ud på at fylde en 1,5 l flaske med luft, reglerne er, at den ikke må flytte sig mere end 50 cm fra bunden. Holdet skal så have en mand på bunden hele tiden, mens de dykker ned og blæser luft ind i flasken.Men så vidt jeg er informeret, skal man ikke bygge en stige til prøven i 44 eller lave andre samarbejdsøvelser under vandet, men først senere på elevskolen. Men det er da sikkert udmærket træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
thefrog Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 Jeg tillader mig lige at svare.På elevskolen laver de en masse samarbejdsøvelser i og under vandet. De kan fx få udleveret brædder, søm og værktøj, for der efter at få besked på at bygge en kasse, stige ëller en tredje ting på bundet af basinet. Træ har en stærk opdrift/flydeevne, så derfor er der hele tiden en som skal sidde på bunden og holde skidtet, mens de andre dykker ned med brædder og sømmer dem fast.Jeg lavede noget lignende til et foredrag med frømandskorpset på Oure, her skulle vi samle to kurve med bolte, binde 4 1,5 l flasker i hjørnerne og fylde dem med luft. Når kurvene kom op til overfladen, var man færdig. En anden øvelse går ud på at fylde en 1,5 l flaske med luft, reglerne er, at den ikke må flytte sig mere end 50 cm fra bunden. Holdet skal så have en mand på bunden hele tiden, mens de dykker ned og blæser luft ind i flasken.Men så vidt jeg er informeret, skal man ikke bygge en stige til prøven i 44 eller lave andre samarbejdsøvelser under vandet, men først senere på elevskolen. Men det er da sikkert udmærket træning.Tak for hjælpen! Det jeg søgte. Lyder som god træning, ja!Venligst, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 Tak for hjælpen! Det jeg søgte. Lyder som god træning, ja!Venligst,hvis du ikke allerede kender til øvelsen er det en normal øvelse ved uv rugby at to mennesker skal samarbejde om at holde en korkplade på bunden af det dybe. Kombiner det med at hente en anden ting op fra bunden samtidig, og så er den træning i skabet. Du kan ikke forberede dig til alt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 15, 2008 Author Report Share Posted June 15, 2008 (edited) Søndag Evo-træning hos ArthurDet blev mest til lidt tjit tjat og hygge, men vi fik løftet et par forskellige sten op på en olietønde. Den tungeste sten på 96 kg og den kom også op efter lidt kamp.Ellers lidt tovklatring og et par omgange af crossfit øvelsen "Man makers!" Kettlebellen blev også svingetOg så fik vi tilmeldt os til mandehørm! Edited June 15, 2008 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
martinlynge Posted June 15, 2008 Report Share Posted June 15, 2008 hvis du ikke allerede kender til øvelsen er det en normal øvelse ved uv rugby at to mennesker skal samarbejde om at holde en korkplade på bunden af det dybe. Kombiner det med at hente en anden ting op fra bunden samtidig, og så er den træning i skabet. Du kan ikke forberede dig til alt Tak igen. Går selv til undervandsrugby, så kan være jeg støder på øvelsen en dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 17, 2008 Author Report Share Posted June 17, 2008 (edited) Mandag Styrketræning med Arthur og Karl i Atlas: Bænk: 8 x 40,60,70 kg + 3 x 90 kg Dødløft: 8 x 40,70,90 kg Pullups: 1 x 12, 3 x BW + 5,10,15,20,25,30 kg Dips: 1 x 10, 2 x 10 @ BW + 10 kg Shrugs/Bend over Row?: 8 x 40,60,60 kg Military press: 3 x 8 @ 40 kg Squat: 8 x 40,60,80 kg2 timers dykning: Der var afslutning med dykkerne og jeg skulle stå i svømmehallen som træner for sidste gang. Jeg har været træner derude i 3 år og der var noget mærkeligt at skulle stoppe nu. Men jeg synes det var en god afslutning og vi fik sagt tak for i år og jeg fik en fin æske chocholade af dykkerne Ellers lavede vi noget knivtræning med at skære forskellige tykkelser reb over nede på bunden og desuden havde jeg taget tovværk og læderhandsker med så vi kunne lave fastroping fra 5-metervippen. Edited June 17, 2008 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 17, 2008 Author Report Share Posted June 17, 2008 (edited) Tirsdag 1 times styrketræning: Jeg var noget øm i håndledene og underarmene af de seneste dages styrketræning så tog den lidt med ro. Kørte lunges, rygøvelser, knæbøjninger, mavebøjninger, rygbøjninger, laterals, skrå mave m.m. 10,3 km. O-løb Svær/Lang, Dianalund Skov: Sammen med Anders løb jeg den 19 posters lange rute. Lækkert vejr og mange brændenælder Dog var vi ved at gå sukkerkolde til sidst efter at have løbet 1 time og 20 min. uden at have fået vand eller sukker. Så på vej hjem blev der fejret med en stor Magnum Mandel Edited June 17, 2008 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BUBS Posted June 17, 2008 Report Share Posted June 17, 2008 Tirsdag 1 times styrketræning: Jeg var noget øm i håndledene og underarmene af de seneste dages styrketræning så tog den lidt med ro. Kørte lunges, rygøvelser, knæbøjninger, mavebøjninger, rygbøjninger, laterals, skrå mave m.m. 10,3 km. O-løb Svær/Lang, Dianalund Skov: Sammen med Anders løb jeg den 19 posters lange rute. Lækkert vejr og mange brændenælder Dog var vi ved at gå sukkerkolde til sidst efter at have løbet 1 time og 20 min. uden at have fået vand eller sukker. Så på vej hjem blev der fejret med en stor Magnum Mandel Var også i skoven i dag og kan bekræfte at brændennælderne står i fuld flor God træning for tiden champ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 17, 2008 Author Report Share Posted June 17, 2008 DAGENS TALJægeraspirant kursus 2008<H3 align=center>12BESTOD</H3>Opdateret:16.06.2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BUBS Posted June 18, 2008 Report Share Posted June 18, 2008 DAGENS TALJægeraspirant kursus 2008<H3 align=center>12BESTOD</H3>Opdateret:16.06.2008Det er da helt vildt, er det ny rekord? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 18, 2008 Author Report Share Posted June 18, 2008 Det er da helt vildt, er det ny rekord?Det er vidst deroppe af. Men jeg også engang hørt om et frø-hold på 14 der gik igennem. Jeg tror det var i 2004 eller 2005. Jeg skal dog ikke kunne sige om det passer. Onsdag4 km. løb - god fart1 times styrketræning: dødløft: 8 x 30,70,70 kg military press: 3 x 8 @ 30 kg bænk: 3 x 8 @ 70 kg1 x 12 pullupsMere patpress Triceps på tårn: 8 x 60,70,70 kg Træk til ryg: 8 x 50,55,60 kg Biceps på krum stang: 8 x 27,27,32 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted June 18, 2008 Report Share Posted June 18, 2008 (edited) Hvorfor finder du ikke kuglen frem istedet for at bruge tiden på triceps i tårn og curlz ? Edited June 18, 2008 by colaze Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 18, 2008 Author Report Share Posted June 18, 2008 Hvorfor finder du ikke kuglen frem istedet for at bruge tiden på triceps i tårn og curlz ?Javel hr. sergent - ingen undskyldning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 19, 2008 Report Share Posted June 19, 2008 (edited) klikkelik ikke synderlig imponeret over det reklamefremstød. Edited June 19, 2008 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BUBS Posted June 19, 2008 Report Share Posted June 19, 2008 klikkelik ikke synderlig imponeret over det reklamefremstød.Heller ikke her, hvad sker der for musikken, de kunne i det mindste have smidt en gang Rammstein på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 20, 2008 Author Report Share Posted June 20, 2008 Synes også jeg sidder noget skuffet tilbage Var det bare det? Ellers super fed idé, og lækkert layout! Men der er godt nok ikke meget kød på det træningskit. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 20, 2008 Author Report Share Posted June 20, 2008 Fredag 4 km. aftenjog Læser til min sidste eksamen, som er her på mandag - så det bliver ikke til så meget for tiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 21, 2008 Author Report Share Posted June 21, 2008 (edited) Lørdag 7 km. løb med JonasEn hurtig styrketræning: pullups, dips, dødløft, skrå bænk, military press, pulldown, biceps Lørdag aften6,5 km. løb - med Line Edited June 22, 2008 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 22, 2008 Author Report Share Posted June 22, 2008 Så er der kommet resultater fra femkampcuppen i fredericia. Det er min fuldstændigt latterlig dårlige skydning der koster mig både 5. og 6. pladsen. Forstår stadig ikke hvordan det gik så galt. http://www.5kamp.com/index.php?option=com_...77&Itemid=2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted June 24, 2008 Author Report Share Posted June 24, 2008 (edited) Søndag 4,5 km. løb Mandag Min sidste eksamen og slut med gym :4thumbup: Og så ellers bare rende rundt med huen og skabe sig tosset hele dagen Jeg var noget lettet da jeg endelig fik lov at forlade det grønne bord. Heldigvis gjorde den sidste karakter, at jeg kan holde døren åben for medicinstudiet uden at skulle igennem kvote 2 cirkuset Tirsdag 6 km løb En lille times styrketræning Edited June 24, 2008 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted June 24, 2008 Report Share Posted June 24, 2008 stort tillykke med det!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BUBS Posted June 24, 2008 Report Share Posted June 24, 2008 (edited) Tillykke champ, så har du vist også fortjent lidt Edited June 24, 2008 by BUBS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.