cookie_sq Posted May 16, 2006 Author Report Share Posted May 16, 2006 Mandag 15/5 06Bænk10x3x70 Fokus på fart fra bundenDB incline 20 reps17,52017x252020Vi har ikke 2 22,5 dbs T-bar rows, 6 reps454545454545Træk til pat, 10 reps606065656565Dips @ mig1716Robe lat pulldown2x8x40 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 30, 2006 Report Share Posted May 30, 2006 (edited) Bumper lige en gammel tråd! Ska du med til Nordland? Edited May 30, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 30, 2006 Author Report Share Posted May 30, 2006 Bumper lige en gammel tråd! Ska du med til Nordland?Nordland ligger dagen efter jeg har kørt i studentervogn, go figure Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 Blanco var en kælling og tvang med til at opdatere loggen, tilgengæld blev han sat til at maxe i dippen. Og han så også pæn sjov ud i hovedet da jeg kom ind af døren ude fra badet mens han var ved at 1-arms dødløfte Onsdag 17/5 - 06Bænk pinky3x902x100F6 str 40Et par forsøg på 175Har fået vægten for langt ned på maven, så forsøger at ændre dette, men det medfører at trøjen strammer mere.Boards, alle 3 reppere8: 150 1507: 2x142 1426: 125Lockouts, hul 8 rack 1 2 gule under, alle 3 reppere901101301421x150 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 Søndag 21/5 - 06Træningen gik lidt i vasken, da der var ombygningsdag i klubben...bænk3x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted May 31, 2006 Report Share Posted May 31, 2006 ser sku da ud til at du er ved at få en hæderlig bænkpres hva siger kropsvægten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 Onsdag 24/5 - 06Bænk 3x102,5 pinkyF6 str 40LORTDet er hvad der står i bogen, havde en smule tømmermænd på dagen.Boards, 3'ere8: 1507:2x130 1306: 120 1205: 120 2x120Lockouts, 3'ereop til 3x160 - For kort vandring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 ser sku da ud til at du er ved at få en hæderlig bænkpres hva siger kropsvægten?Påstod jo at jeg ville cutte, men det er ikke sket, så ca 83 kg i morgen vægt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 Mandag 29/5 - 06Bænk2x8x80Dødløft5x802x110Skal i gang med at dødløfte igen...DB Inc Press20x17,512x2514x25Siddende cabeltræk til mave12x5012x5512x60En arms cabel rows3x10x40 <= rigtig god øvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 (edited) Onsdag 31/5 - 06bænk pinky 3x951+1forced x105 (min alltime PR er 105)F6 40Alt muligt gejl, gjorde ondt i armen, så fik hevet den af, jacob sagde vi havde drejet den for meget, jeg har bare forsøgt at placerer den lige på, men det suxede jeg åbenbart til.Tog fem mins pause og hoppede i trøjen igen, nu med lige ærmer152,5 kunne jeg ikke få ned, presset let op fra der hvor den kom ned til162,5 rigtig god bane ned, men sank lidt sammen og kunne ikke skyde den afsted162,5 ned, muligvis en lille smule for langt nede på maven, kom op, men smed den i racket lige tidligt nok aka ikke konkurrence stil, men stadig trænings PRBoards, 3'ere8: 161,25 nogen havde glemt at pille noget af PR 1607: 2x150 PR (Jacob: Kør den rigtige bane, det er ikke lockouts!!) 1406: 130 1305: 120 120Lockouts, rack2, hul 10, rød platid 5'er100 120 2x130 Edited May 31, 2006 by cookie_sq Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 1, 2006 Report Share Posted June 1, 2006 Blanco var en kælling og tvang med til at opdatere loggen, tilgengæld blev han sat til at maxe i dippen. Og han så også pæn sjov ud i hovedet da jeg kom ind af døren ude fra badet mens han var ved at 1-arms dødløfte Haha, jeg så åbenbart også sjov ud i hovedet, da det mislykkedes mig at grinde en sidste rep op i dippen Men the pressure is on you now, og jeg forventer at du vender stærkt tilbage i kongeøvelsen dips for max reps @ bw I øvrigt en fuldstændig vanvittig ond volumen, du holder i squat og dødløft... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 1, 2006 Author Report Share Posted June 1, 2006 Haha, jeg så åbenbart også sjov ud i hovedet, da det mislykkedes mig at grinde en sidste rep op i dippen Men the pressure is on you now, og jeg forventer at du vender stærkt tilbage i kongeøvelsen dips for max reps @ bw Tager 30 reps når jeg når 75 kg, og bokser med Patrick, og klipper Jonas, og alt det andet jeg har lovet I øvrigt en fuldstændig vanvittig ond volumen, du holder i squat og dødløft... STFU Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 1, 2006 Report Share Posted June 1, 2006 I øvrigt en fuldstændig vanvittig ond volumen, du holder i squat og dødløft... Det er fordi Jeppe synes, at store ben ser grimt ud... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 1, 2006 Author Report Share Posted June 1, 2006 Det er fordi Jeppe synes, at store ben ser grimt ud...Mine ben er leee't store Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 1, 2006 Report Share Posted June 1, 2006 (edited) Tager 30 reps når jeg når 75 kgDvs. aldrig Helt seriøst, hvis du vil smide de 8 kg, så skal du i hvert fald være opmærksom på, at det ikke går for hurtigt, så der bare ryger en masse styrke med i købet, men det ved du selvf. godt. Desuden tager jeg 31, når jeg har tabt de 5 kg, Jonas siger jeg skal tabe for at være cut Edited June 1, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 1, 2006 Author Report Share Posted June 1, 2006 (edited) Dvs. aldrig Helt seriøst, hvis du vil smide de 8 kg, så skal du i hvert fald være opmærksom på, at det ikke går for hurtigt, så der bare ryger en masse styrke med i købet, men det ved du selvf. godt. Desuden tager jeg 31, når jeg har tabt de 5 kg, Jonas siger jeg skal tabe for at være cut Hvad ved Jonas om cut, det har han jo aldrig været Jeg sulter mig fra nu af til jeg når 75 kg. Eneste næring jeg må få er fra light sodavand og vodka og ØL. EDIT: har lige lavet en kryyderbolle med hamburryg, sulter mig efter det... Edited June 1, 2006 by cookie_sq Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 1, 2006 Report Share Posted June 1, 2006 Jeg sulter mig fra nu af til jeg når 75 kg. Eneste næring jeg må få er fra light sodavand og vodka og ØL. EDIT: har lige lavet en kryyderbolle med hamburryg, sulter mig efter det...Ja, det tænkte jeg jo nok Men føj lige noget proteinpulver til vodkaen, så bliver din diæt bullet proof Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 2, 2006 Author Report Share Posted June 2, 2006 Fredag 2/6 - 06Bænk, pinky, lilla elastik, 2 cm i bredden5x5x55Squat5x5x50 - Væltede i bunden af andet set sidste rep Død -"over Moos"- Løft10x3x80 - Meget kort pause mellem set, fokus på fartDB Rows8x322x8x37 - Skulderen brokkede sig lidt5x37 - blev værre, så stoppedeTræk til bryst, smalt, dobbelthåndtag12x5510x6012x50En arms stående cabel Rows3x10x45Skulder cabel liggende10x1510x209x20AB-wheel til væg2x8 - Ikke flere sæt pga skulderen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 Hvordan føles det egentligt, at bænke mere end du squatter og dødløfter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 2, 2006 Author Report Share Posted June 2, 2006 Hvordan føles det egentligt, at bænke mere end du squatter og dødløfter? Jeg kan godt tvinge lidt ekstra op i død'en, men skulle jo starte roligt ud, mht squat, så er min 1 rm i bænken ligenu sikkert højere end min 1 rm i squatten Thats wierd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 Heh... Kender det godt Men det bliver fee' at se dig trække de 200 kg i dødløft, snart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 2, 2006 Author Report Share Posted June 2, 2006 Heh... Kender det godt Men det bliver fee' at se dig trække de 200 kg i dødløft, snart Ja, de er lige om hjørnet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted June 3, 2006 Report Share Posted June 3, 2006 mht squat, så er min 1 rm i bænken ligenu sikkert højere end min 1 rm i squatten Thats wierdGu er det ej! Du skal ikke høre på hvad Moos feat. Team Hjernevask spytter... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 3, 2006 Report Share Posted June 3, 2006 (edited) Gu er det ej! Du skal ikke høre på hvad Moos feat. Team Hjernevask spytter...Småkawen kan sq da ikke lave 165 i squat pt., vil jeg godt vædde med... Men det kan han self snart, når han tager sig samme! Edited June 3, 2006 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted June 3, 2006 Author Report Share Posted June 3, 2006 Småkawen kan sq da ikke lave 165 i squat pt., vil jeg godt vædde med... Men det kan han self snart, når han tager sig samme! Wait a minute, snakker vi udstyrsløft? Så kan jeg fanme godt lave mere i squatten!.. tror jeg...Btw så har jeg mega doms i glutes og quads og en kende i hams,- I HATE U MOOS! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.