cookie_sq Posted August 18, 2006 Author Report Share Posted August 18, 2006 Dagens træning. EN halv time på cykel for at hente en gammel Fury 42 med indsyede ærmerBænkFury 421x130 Rigtig dårligt løft, kom meget let ned, langt lettere end forventet, kom også op.2-3x1x130 - Alle gode løft2x1x140 lidt under brystbenet, kom op, men ikke flottelidt let teknik bænk bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 21, 2006 Author Report Share Posted August 21, 2006 bænk2x10x503x802x901x100F6 402x1x150 - Første missede, da den kom for langt over hovedet på vej op, andet var ok, men ikke sikkert den ville blive godkendtMødte Dadane da jeg smuttede, han skulle vist til at begynde i AAK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 26, 2006 Author Report Share Posted August 26, 2006 JM BÆNKBOMMEDE UD....Løftede 150 3 gange, men intet godkendt, alt var perfekt, trøje sad godt etc. Jeg løftede bare dårligt.Skriver nok lidt mere i morgen når jeg vågner med onde onde onde tømmermænd.PIS! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 26, 2006 Report Share Posted August 26, 2006 Det vil nok hjælpe, såfremt du ikke ligger dem ned på maven. Og den trøje der er da direkte livsfarlig, var sikker på at den ville sprænge i dit tredje forsøg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 26, 2006 Author Report Share Posted August 26, 2006 Det vil nok hjælpe, såfremt du ikke ligger dem ned på maven. Og den trøje der er da direkte livsfarlig, var sikker på at den ville sprænge i dit tredje forsøg.Var det ikke kun tredje forsøget den var underkendt på den konto?Ellers kan jeg tilføre en smule af skylden til min hjælper der ikke så hvad de 2 første blev underkendt på, men er rimlig sikker på at det kun var det 3. (Hvis du er uenig vil jeg virkelig gerne vide det, da jeg ved jeg skal ligge en del fokus der, og måske mere end en del...)Alternativet var at løfte i en trøje hvor jeg kunne lave omkring 130, hvilket ikke var specielt interessant for mig personligt, og klubben gik ikke synderligt efter holdkonkurrencen, så løftede for selv at præstere.Trøjen var selvfølgelig ikke så ødelagt inden stævnet begyndte, men den sprækkede lidt i sidste opvarmningsløft, og derfra blev der værre, men kunne fint løfte vægten, så det var ikke det der var problemet. Trøjen er intet værd længere, så jeg skaffer en ny hurtigst muligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Var det ikke kun tredje forsøget den var underkendt på den konto?Ellers kan jeg tilføre en smule af skylden til min hjælper der ikke så hvad de 2 første blev underkendt på, men er rimlig sikker på at det kun var det 3. (Hvis du er uenig vil jeg virkelig gerne vide det, da jeg ved jeg skal ligge en del fokus der, og måske mere end en del...)Jeg lagde ikke helt mærke til hvad dommerne markerede for. Men alle dine løft var ihvertfald langt nede imod maven. Alternativet var at løfte i en trøje hvor jeg kunne lave omkring 130, hvilket ikke var specielt interessant for mig personligt, og klubben gik ikke synderligt efter holdkonkurrencen, så løftede for selv at præstere.Trøjen var selvfølgelig ikke så ødelagt inden stævnet begyndte, men den sprækkede lidt i sidste opvarmningsløft, og derfra blev der værre, men kunne fint løfte vægten, så det var ikke det der var problemet. Trøjen er intet værd længere, så jeg skaffer en ny hurtigst muligt. På dit andet løft sprækkede den ihvertfald en del. Både jeg og de andre spottere var sikker på at den ville ryge helt i 3. løft. Men det gik da ikke så galt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 Jeg lagde ikke helt mærke til hvad dommerne markerede for. Men alle dine løft var ihvertfald langt nede imod maven. Jeg fik 3 gule i den sidste, det var den eneste jeg fik gule i, og da der var en del der ikke forstod hvorfor den var underkendt havde Susse været oppe at spørge dommerne om det, og fået at vide at det var for sænkning til maven, hvilket meget muligt kan være rigtigt, da jeg slet ikke tænkte over det på 3. løftet.På dit andet løft sprækkede den ihvertfald en del. Både jeg og de andre spottere var sikker på at den ville ryge helt i 3. løft. Men det gik da ikke så galt. Jeg ved ikke så meget om trøjernes holdbarhed efter slitage, men havde ikke rigtig nogen alternativer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Ærgerligt, du ikke fik noget med, men med dine forberedelser de sidste måneder og usikkerhed omkring, hvilken trøje du skulle løfte i her til sidst er der vel ikke så meget at sige til det. Til gengæld er det da positivt, at du i det hele taget kan presse den vægt pt. Når du får en ny trøje kørt ind og i øvrigt begynder at træne en smule mere seriøst det næste lange stykke tid, skal det nok bliver virkeligt ondt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 ærgeligt med i går.. Vi må håbe det går bedre næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 Ærgerligt, du ikke fik noget med, men med dine forberedelser de sidste måneder og usikkerhed omkring, hvilken trøje du skulle løfte i her til sidst er der vel ikke så meget at sige til det. Til gengæld er det da positivt, at du i det hele taget kan presse den vægt pt. Når du får en ny trøje kørt ind og i øvrigt begynder at træne en smule mere seriøst det næste lange stykke tid, skal det nok bliver virkeligt ondt. Vægten var let nok på dagen, bare mig der lavede nogle dumme fejl. Har hele tiden sagt at træningen ville blive meget mere seriøs når jeg startede på uni , og det mener jeg stadig. Jeg bliver EVIL!Allan bestiller en Katana str 40 A/S til mig i løbet af ugen. Men tror dog jeg skal smide et par kg inden jeg bruger den, for ikke at belaste den for meget. Jeg har også tænkt mig at køre 4 ugers rå bænk, da albuerne lider lidt under den megen trøjetræningærgeligt med i går.. Vi må håbe det går bedre næste gang DM bænk må jeg vise hvem bænk kongen er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 Træning idag:Bænk10x5010x503x708x77,58x77,58x77,5Incline10x408x558x558x55GM squat:5x205x405x605x605x605x605x60Susse ownede mig for vildt i GMs Pulltrough10x50 - Ringe udførsel12x4012x4012x4012x40Chinups @ 84 kg - m. underhåndsgreb53333Hmmmmm.... lang tid siden....Siddende Preacher curl bænk mave med kabel 12x5012x5512x55Bænk7x503x708x77,57x77,55x77,5Jeg kører fire ugers Kyles Russian Benchpress routine, men add'er lidt ekstra bænk til sidst i træningen. Steen Hansen har fået magten over resten af træningen. Satser på 3 ugentlige dage, ihvertfald indtil jeg får mit AUS medlemskab.Dejligt rent faktisk at lave lidt idag, i stedet for at dovne den.@ Kid, Jacob træner ikke i morgen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 (edited) Ser vi dig så nede i AUS ? edit: havde ikke lige set det sidste indlæg, men nice nok .. Luci og jeg har bestilt 2x42 A/S katana' er, så fedt nok med nogen at gøre erfaringen med Edited August 28, 2006 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 Ser vi dig så nede i AUS ? edit: havde ikke lige set det sidste indlæg, men nice nok .. Luci og jeg har bestilt 2x42 A/S katana' er, så fedt nok med nogen at gøre erfaringen med42? 40 er vejen frem Ja, er jo snart i AUS, men vil mest bruge det som backup, da AAK ligger 10 min på gå ben fra hvor jeg bor, men AUS's åbningstider er nice, og 800 for et år er ikke alverden, men det slamberter sælger først medlemsskaber fra næste mandag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 900,- men stadigvæk til komme igennem og siden jeg har store problemer med at 160 ned bare i en 40 f6, så virkede det lidt som en kamekazie løsning at holde den størrelse m en katana Men er sikker på du bliver tilfreds m AUS som backup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 @ Kid, Jacob træner ikke i morgen!Pis... Det lyder ellers godt med træningsplanerne, så skal de jo bare føres ud i livet Og det ser jo allerede godt ud, kan se du kørte den magiske 1x8, 1x7, 1x5 til sidst i bænken i dag - det blir fucking ondt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 900,- men stadigvæk til komme igennem og siden jeg har store problemer med at 160 ned bare i en 40 f6, så virkede det lidt som en kamekazie løsning at holde den størrelse m en katana Men er sikker på du bliver tilfreds m AUS som backup Du har helt ret, 900 kr.Studenternes HusHvor ligger dette?Pis... Det lyder ellers godt med træningsplanerne, så skal de jo bare føres ud i livet Og det ser jo allerede godt ud, kan se du kørte den magiske 1x8, 1x7, 1x5 til sidst i bænken i dag - det blir fucking ondt! Jeg var fuldstændigt afbrændt, men min krop skal bare have på nakken i bænken de næste fire uger, da det jo er en opstartsfase i DL og SQ der nok er tale om.Ville self have lavet 2xKyle, Men brændte sammen i 2. sæt hvor syveren rev SINDSYGT i patten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Du har helt ret, 900 kr.Studenternes HusHvor ligger dette?http://www.au.dk/da/tilknyt/studhus/kort.htm ... der plejer at være en pæn kø Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 http://www.au.dk/da/tilknyt/studhus/kort.htm ... der plejer at være en pæn køTak. Hvor hurtigt kan man forvente udsolgt?Jeg regner med at være der ca 850 den pågældende dag, mandag den 11. Er det nok til at være home safe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Tak. Hvor hurtigt kan man forvente udsolgt?Jeg regner med at være der ca 850 den pågældende dag, mandag den 11. Er det nok til at være home safe?ja, hvis det er det samme som sidste år , forrige år var kl 7 næsten ikke nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 29, 2006 Author Report Share Posted August 29, 2006 ja, hvis det er det samme som sidste år , forrige år var kl 7 næsten ikke nokGår ud fra at du mener 7, som i 19, altså aften.Har vilderen DOMS i dag i vingen, patten, baglår.... Skal nok blive EVIL med dette program Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 30, 2006 Author Report Share Posted August 30, 2006 Onsdag 30/8 - 06Bænk10x5010x503x708x82,58x82,58x82,5Var lettere end de 77,5 i mandags Incline8x408x608x608x60Dødløft10x5010x805x1005x1005x1005x1005x1005+4x80 - Steen kiggede, så næsten ingen pause i mellem5x805x805x805x805x8080'erne for ekstra fokus på teknikReverse Hypers12x2512x2512x2512x25HADER reverse hypers Kabel row siddende på gulv + træklods, meget smalt greb12x5012x5012x5012x50Siddende/liggende benløft på bænk for mave15151515Bænk12x5512x5512x5512x55Incline12x4012x4012x4012x40Prøvede lidt let pushdown, men min venstre albue er stadig lidt smadret.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 31, 2006 Author Report Share Posted August 31, 2006 Hej, da jeg er nødsaget til at drikke mig stiv i morgen kl 18 skal jeg bruge et andet sted at træne end AAK i morgen.Jeg har forelæsning fra 1215-1400 og en time til 1500 som er ligegyldig.Hvad er mine muligheder(firness centre, åbningstider og priser)?Eller er der evt nogen fra AUS der skal træne enten inden 12 eller lige efter 14, der kunne lokkes til at lukke mig ind? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted August 31, 2006 Report Share Posted August 31, 2006 Hvis det er varmt i morgen, skulle der være en god chance for at dørene ind til Olympic er åbne...hvis der ikke kommer andre muligheder.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 4, 2006 Author Report Share Posted September 4, 2006 Træning fredag bænk 10x5010x503x707x87,56x87,56x87,5Incline8x408x658x658x65Chinups, underhånd44 tis ROM333 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 4, 2006 Author Report Share Posted September 4, 2006 Træning mandagbænk10x5010x504x706x82,56x82,56x82,56x82,5Incline8x406x606x606x606x60GM Squat6x404x654x654x654x654x65Mit venstre knæ er fucked igen...Alm squat 2x65Pullthrough10x4510x4510x4510x45Chinups underhånds44433Mave preacher10x6010x6010x6010x60Bænk3x803x803x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.