"Snowball" Posted December 14, 2007 Author Report Share Posted December 14, 2007 Har haft en travl uge, så der er ikke lige blevet tid til opdateringer.Jeg har dog trænet Man, Tirs, Tors og i dag.AK Gotha Fylder 50år i morgen. Fødselsdagsstævnet starter kl 13, og der er reception fra 17-19Kig endelig forbi:BavnehøjhallenEnghavevej 90 2450 København SV Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted December 15, 2007 Author Report Share Posted December 15, 2007 Dagens vægt: 89.2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 Lige en lille update:Jeg lå syg fra den. 22/12-28/12 Fik så trænet den 29-30-31/12 + den. 2/1 Min brokoperation var sat til den 7/2-08 men da der typisk ikke er så travlt på jobbet i Januar, ringede jeg til afdelingssygeplejersken for at høre omjeg kunne komme til noget før.Der var så lige kommet et afbud, så jeg blev opereret i går(3/1-08)Nu kan jeg så se frem til ca. 14 dage uden træning Heldigvis har jeg både Pinex, Ibuprufen og Morfin til rådighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Der var så lige kommet et afbud, så jeg blev opereret i går(3/1-08)Nu kan jeg så se frem til ca. 14 dage uden træning Heldigvis har jeg både Pinex, Ibuprufen og Morfin til rådighed 14 dage er hurtigt gået Tillykke med at det nu er overstået Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 14 dage er hurtigt gået Tillykke med at det nu er overståetJa det går nu nok. bare ærgeligt når jeg nu lige har ligget syg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted January 14, 2008 Author Report Share Posted January 14, 2008 Dagens træning i GothaLower body med 70% af 8rmDødløft3x6 140kgSeated legcurl3x8 52.5kgFrontsquat3x8 60kgSeated DB curl3x6 20kgDet var så første træning efter min brokoperation. Mærkede kun en smule under dødløft.8rm er sat lidt lavt grundet sygdom og operation! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted January 15, 2008 Author Report Share Posted January 15, 2008 Dagens træning i GothaUpper body med 70% af 8rmBænkpres3x8 70kgBB Row3x8 77.5kgUpright row3x8 50kgChins2x6 +15kgDips2x6 +25kgArret var ikke så glad for de ekstra kg i Dips/Chins. Derfor kun 2 sæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted January 17, 2008 Author Report Share Posted January 17, 2008 Dagens træning i GothaLower body med 70% 8rmDødløft3x6 140kgSeated legcurl3x8 52.5kgFrontsquat3x8 60kgDB curl3x8 20kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted January 18, 2008 Author Report Share Posted January 18, 2008 (edited) Dagens træning i GothaUpper body med 70% af 8rmBænkpres3x8 70kgBb Row3x8 77.5kgUpright row3x8 50kgChins3x6 + 15kgDips3x6 +25kg Edited January 18, 2008 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted January 21, 2008 Author Report Share Posted January 21, 2008 Dagens træning i GothaLower body med 75% af 8rmDødløft3x6 150kgFrontsquat3x8 63.5kgSeated legcurl3x8 55kgJanda situps3x10Seated db curl3x8 20kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted January 22, 2008 Author Report Share Posted January 22, 2008 Dagens træning i GothaUpper body 75% af 8rmBænkpres3x8 75kgBB Row3x8 82.5kgUpright Row3x8 52.5kgDips3x6 +15kgChins3x6 +26kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted January 28, 2008 Author Report Share Posted January 28, 2008 Træning i GothaLower body 80% af 8rmDødløft3x6 160kgFrontsquat3x8 68kgSeated legcurl3x8 60kgJanda situp3x10 +5kgDB curl3x8 20kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted January 29, 2008 Author Report Share Posted January 29, 2008 Dagens træning i GothaUpper body 80% af 8rmBænkpres3x8 80kgBB row3x8 88kgUpright row3x8 56kgChins3x6 +16kgDips3x6 +28kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 2, 2008 Author Report Share Posted February 2, 2008 Jeg har lige haft 2 hårde arbejdsdage(ca. 27timer) men fik da både trænet torsdag og fredag.Vægten sagde 86.8 i morges Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 7, 2008 Report Share Posted February 7, 2008 Hey dude, fedt jeg lige kunne komme med til træning i dag. :4thumbup: Vi må lige finde en man/tir, så jeg kan blive meldt ind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 7, 2008 Author Report Share Posted February 7, 2008 Hey dude, fedt jeg lige kunne komme med til træning i dag. :4thumbup: Vi må lige finde en man/tir, så jeg kan blive meldt ind.jep...hyggeligt at møde dig igen du skriver bare! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 7, 2008 Author Report Share Posted February 7, 2008 Dagens trænig i gothaLover body med 85% af 8rmDødløft3x6 170kgSeated legcurl3x6 65kgFrontsquat3x8 72.5kgJanda situp3x6 +10kg+lidt bicepslir til slut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 9, 2008 Author Report Share Posted February 9, 2008 Dagens træning i GothaUpper body 85% af 8rmBænk3x8 85kgRow3x8 93.5kgUpright row3x8 60kgChins3x6 +17kgDips3x6 30kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 Dagens talDødløft3x3 180kgSeated legcurl3x8 70kgFrontsquat3x8 80kgJanda situp3x8 +10kglidt blandet biceps til slut!Grundet for meget arb, og for lidt søvn er det mig helt umuligt at holde min progression. Jeg er simpelthen for træt, hvilket resulterede i, jeg faldt i søvn i Gotha. Efter en time på øjet var jeg dog nogenlunde klar igen Regner med at køre på dagsformen i den nærmeste fremtid! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 ... hvilket resulterede i, jeg faldt i søvn i Gotha. Efter en time på øjet var jeg dog nogenlunde klar igen Håber du fået kørt nogle skejser hjem så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 15, 2008 Author Report Share Posted February 15, 2008 Håber du fået kørt nogle skejser hjem så Jeg får da aftensmad hver dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 Fredag i GothaUpper bodyBænk3x6 90kgRow3x8 100kgUpright row3x6 63kgChins3x5 +20kgLateral raises3x8 11kg(ny øvelse)Dips3x5 +35kgok træning....føler mig dog en smule svag i bænken for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 17, 2008 Author Report Share Posted February 17, 2008 Har fået løbet en smule i weekenden. i går blev det til en lille tur på små 2km, og i dag løb jeg en smule længere(ca. 3.5km)Vil til at løbe fast hver weekend, da tiden ikke er til det i hverdagen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 Dagens træning i GothaDødløft3x4 180kgSeated legcurl3x8 70kgJanda situp3x8 +10kgFrontsquat3x6 90kgPreacher curl3x5 32.5kgDB curl3x10 20kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted February 19, 2008 Author Report Share Posted February 19, 2008 Dagens træning i GothaUpper body med DBMBænk3x8 90kgRow3x8 100kgUpright row3x6 65kgChins1x6 +20kg1x1 +40kg1x1 +45kg...(ikke helt godkendt )2x4 +25kgLateral raises3x8 13.5kgDips3x6 +35kgSuper cool træning....Lidt NO-XPLODE OG TP gjorde underværker :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.