"Snowball" Posted June 7, 2007 Author Report Share Posted June 7, 2007 Grats med den PR Lige over :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 8, 2007 Author Report Share Posted June 8, 2007 Dagens træning i GothaUpper body med 100% af 8rmBænk3x8 med 95kg..PRRow3x8 med 100kg..PRUpright row3x8 med 55kg..PRFront raises3x8 med 32.5kg..PRDips2x8+1x7 med mig +30kgChins1x8+2x6 med mig +15kgCool træning med en del PR's. Var dog uhyggeligt tæt på at faile i bænken! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 11, 2007 Author Report Share Posted June 11, 2007 Dagens træning i GothaLower bodyDødløft1x4 med 120kg5x5 med 170kg...stadig meget tungeSquat1x8 med 50kg2x8 med 110kg1x6 med 115kg...går nok op til 115kg næste gangSeated legcurl3x8 med 55kgHammer Curl BB3x8 med 35kg+stang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 12, 2007 Author Report Share Posted June 12, 2007 Dagens træning i AK GothaUpper bodyBænk3x6 med 97.5kgRow3x8 med 100kgUpright row3x8 med 55kgFront raises3x8 med 32.5kgDips1x8 +2x6 med mig +30kgChins1x8-7-6 med mig +15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 14, 2007 Author Report Share Posted June 14, 2007 Dagens træning i GothaLower bodyDødløft1x5 med 120kg5x5 med 175kg...PRSuper setted medSeated legcurl3x8 med 60kg...PRSquat1x8 med 50kg3x6 med 120kg...PRMave3x8Hammer curl BB3x8 med 35kg+stangCool træning..min lænd er dog fuldstændig smadret nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 15, 2007 Author Report Share Posted June 15, 2007 Dagens træning i GothaUpper bodyBænk3x6 med 97.5kgRow3x6 med 105kgFront raises3x6 med 35kgUpright row3x6 med 60kgChins3x6 med mig +17.5kgDips3x6 med mig +30kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 18, 2007 Author Report Share Posted June 18, 2007 Dagens træning i GothaLower bodyDødløft1x4 med 120kg5x5 med 180kg Squat3x5 med 120kg...kræfterne var desværre sluppet opSeated legcurl3x8 med 60kgHammer curl bb3x6 med 35kg+stangSuper træning, med endnu en Pr i dødløft. Kan godt mærke jeg er ved at være træt i kroppen. Måske det snart er tid til at dekonditionere!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 19, 2007 Author Report Share Posted June 19, 2007 Dagens træning i GothaUpper bodyHavde ikke så meget tid, så droppede Dips og ChinsBænk3x7 med 100kg...PRRow3x7 med 105kgUpright row3x6 med 62.5kgFront raises3x6 med 35kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 24, 2007 Author Report Share Posted June 24, 2007 (edited) Starter ny cyklus på Onsdag!nye 3x8 rm er sat til:Dødløft: 190(5x5)Squat: 120Bænk: 100Row: 105Upright row: 62.5Front raises: 35Dips: 30Chins: 17.5Seated legcurl: 65 Edited June 24, 2007 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 27, 2007 Author Report Share Posted June 27, 2007 Dagens træning i AK GothaLower body med 70& af 8rmDødløft5x5 med 135kgSquat3x8 med 85kgSeated legcurl3x8 med 45kgMave3x8BB Hammercurl3x6 med 35kg+stang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 1, 2007 Author Report Share Posted July 1, 2007 har trænet Tors, Fre og Lørdag. Har ikke lige haft tid til at skrive log. Trænede her Lørdag: http://www.mmvf.dk/Regner med at blve på Mors til Ons, så træner nok hos Asbjørn Man og Tirs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 3, 2007 Author Report Share Posted July 3, 2007 Har trænet hos Asbjørn Man og i dag(lower og upper body med 75% af 8rm). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 7, 2007 Author Report Share Posted July 7, 2007 Dagens træning hos AsbjørnUpper body med 75% af 8rm Bænk 3x8 med 72.5kg Row 3x8 med 77.5kg Front raises 3x8 med 27.5kg Upright row 3x8 med 47.5kg Chins 3x8 med mig +12.5kg Dips 3x8 med mig +22.5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 9, 2007 Author Report Share Posted July 9, 2007 Dagens træning hos AsbjørnLower body med 80% af 8rm Dødløft 2x5 med 162.5kg....kom til at sætte 10kg for meget på 3x5 med 152.5kg Squat 3x8 med 97.5kg Hanging hipraises 3x8 Seated legcurl 3x10 med 50kg DB curl 3x8 med 25kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 10, 2007 Author Report Share Posted July 10, 2007 Dagens træning hos Asbjørn Upper body med 80% af 8rm Bænk 3x8 med 80kg Row 3x8 med 85kg Upright row 3x8 med 50kg Front raises 3x8 med 27.5kg Dips 3x8 med mig +25kg Chins 3x8 med mig +15kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 12, 2007 Author Report Share Posted July 12, 2007 Ingen træning i dag! Er alt for smadret efter en aften på Brøndby stadion, og senere på "Hovsa bodega" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 12, 2007 Author Report Share Posted July 12, 2007 Faldt forresten over denne kakakomælk sidst jeg var ude og handle: http://www.hirtshals-mejeri.dk/produkter/special.htmlkun 350kcal pr. liter :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 13, 2007 Author Report Share Posted July 13, 2007 Dagens træning i CFLower body med 80% af 8rmDødløft1x5 med 80kg5x5 med 152.5kgSquat1x8 med 40kg3x8 med 97.5kgHanging hipraises3x8Seated legcurl3x8 med ?DB curl3x6 med 26kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 14, 2007 Author Report Share Posted July 14, 2007 Dagens træning i CFUpper body med 80% af 8rmBænk3x8 med 80kgRow3x8 med 85kgUpright row3x8 med 50kgBB front raises3x8 med 27.5kgChins2x8 +1x6 med mig +15kgDips3x8 med mig +25kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 17, 2007 Author Report Share Posted July 17, 2007 Mandag i CFLower body med 85% af 8rmDødløft1x5 med 100kg5x5 med 160kgSquat1x10 med 40kg3x8 med 102.5kgSeated legcurl3x8DB curl3x6 med 26kgSindsygt varmt...var allerede gennemblødt efter dødløften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 18, 2007 Author Report Share Posted July 18, 2007 (edited) Tirsdag i GothaUpper body med 85% af 8rmBænk3x8 med 85kgRow3x8 med 90kgUpright row3x8 med 52.5kgFront raises3x8 med 30kgChins3x8 med +15kgDips3x8 med + 25kg Edited July 18, 2007 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 20, 2007 Author Report Share Posted July 20, 2007 Torsdagens træning i GothaLower body med 85% af 8rmDødløft1x5 med 110kg5x5 med 162.5kgSquat1x6 med 60kg3x8 med 102.5kgSeated legcurl3x8 med 55kgBB curl3x6 med 50kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 20, 2007 Author Report Share Posted July 20, 2007 Dagens træning i City Fitness Upper body med 85% af 8rm Row3x8 med 90kg Chins 3x8-7-6 med +15kg Bænk 3x8 med 85kg Upright row 3x8 med 52.5kg Front raises 3x8 med 30kg Dips 3x8 med +25kg Hyggelig træning med Jhax Har desværre fået navlebrok ....må hellere komme til lægen. Går ikke ud fra det er så smart at rende rundt med!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 23, 2007 Author Report Share Posted July 23, 2007 Dagens træning i GothaLower body med 90% af 8rmDødløft1x5 med 110kg5x5 med 170kgSquat1x6 med 70kg3x8 med 110kgSeated legcurl3x8 med 60kgBB curl3x6 med 50kgVar hos lægen i dag. Hun konstaterede brok, og henviste mig til en specialist på Hvidovre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted July 24, 2007 Author Report Share Posted July 24, 2007 Dagens træning i GothaUpper body med 90% af 8rmBænk3x8 med 90kgBB Row3x8 med 95kgUpright row3x8 med 55kgFront raises3x8 med 32.5kgChins3x8-6-6 med + 15kgDips3x8-7-6 med +27.5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.