"Snowball" Posted May 1, 2007 Author Report Share Posted May 1, 2007 Stærke frontraises - er din 8RM 30 kg for real?Rolig nu. det er barbell. Min 8rm er sikkert også højere, men det er en rimelig ny øvelse for mig så har ikke testet endnu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 3, 2007 Author Report Share Posted May 3, 2007 Dagens træning i GothaLower body med 75% af 8rmDødløft5x5 med 127.5kgSquat3x8 med 82.5kgMave3x8Seated legcurl3x8 med 41.25kgBB curl3x8Næste træning Fredag i CF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 4, 2007 Author Report Share Posted May 4, 2007 Dagens træning i City fitnessUpper body med 75% af 8rmJusterede lidt i reps undervejs da stedet desværre mangler 0.25 og 0.50 skiverBænk3x7 med 72.5kgRow3x8 med 75kgUpright row3x7 med 42.5kgFront raises3x8 med 25kgDips3x8 med mig +22.5kgChins2x8 + 1x6 med mig +11.25kgKom alt for sent afsted, så der var selfølgelig proppet med mennesker klarede nu alligevel træningen på 45min(superset)Til slut: en protbar og 8min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 8, 2007 Author Report Share Posted May 8, 2007 Har trænet både Man og Tirs. 75% af 8rmNæste træning Torsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted May 8, 2007 Report Share Posted May 8, 2007 Har trænet både Man og Tirs. 75% af 8rmNæste træning TorsdagOh yeah! Dats wuz da logz ez all bout'! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 9, 2007 Author Report Share Posted May 9, 2007 Oh yeah! Dats wuz da logz ez all bout'! Kig lige på tidspunktet dette indlæg er skrevet Tager på job nu, og er nok først hjemme ved 18tiden igen...Orker bare ikke logføring lige nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 12, 2007 Author Report Share Posted May 12, 2007 Trænede Tors/Fre med 80% af 8rm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 17, 2007 Author Report Share Posted May 17, 2007 Dagens træning i City FitnessUpper body med 85% af 8rmBænk3x8 med 80kgRow3x8 med 85kgUpright row3x8 med 47.5kgFront raises3x8 med 27.5kgDips3x8 med mig +25kgChins3x8 med mig +12.5kg..de sidste 2 rep var knap så kønneHyggelig træning med Thorhauge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 17, 2007 Author Report Share Posted May 17, 2007 Trænede forresten også man, tirs og ons Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted May 17, 2007 Report Share Posted May 17, 2007 Det var sku hyggeligt nok, også længe siden man har set noget til dig Rudy... Nok mest fordi du ikke træner i IK99 og... ja jeg ikke har trænet en skid i IK99 på det sidste.. Følte mig sku også lidt ynkelig med alle de store skaldede bøffer inde i CF... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted May 17, 2007 Report Share Posted May 17, 2007 Så var det dig der trænede i den røde trøje i dag sammen med ham den høje? (Jeg har mødt en mand Michael - han var 11 meter høj)Mente nok jeg kunne genkende dig et sted fra, men jeg må indrømme, at mit humør ikke var til sludder og fnidder-fnadder da jeg var oppe i centeret, så jeg slog det bort. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 17, 2007 Author Report Share Posted May 17, 2007 Så var det dig der trænede i den røde trøje i dag sammen med ham den høje? (Jeg har mødt en mand Michael - han var 11 meter høj)Mente nok jeg kunne genkende dig et sted fra, men jeg må indrømme, at mit humør ikke var til sludder og fnidder-fnadder da jeg var oppe i centeret, så jeg slog det bort.Du lignede heller ikke en der var i højt humør..hilser næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted May 17, 2007 Report Share Posted May 17, 2007 Så var det dig der trænede i den røde trøje i dag sammen med ham den høje? (Jeg har mødt en mand Michael - han var 11 meter høj)Mente nok jeg kunne genkende dig et sted fra, men jeg må indrømme, at mit humør ikke var til sludder og fnidder-fnadder da jeg var oppe i centeret, så jeg slog det bort.Jeg er sku glad for at du skriver 'ham den høje' i stedet for 'ham den tynde' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 21, 2007 Author Report Share Posted May 21, 2007 Dagens træning i AK GothaLower body med 85% af 8rmDødløft5x5 med 145kgSupersetted medSeated legcurl3x8 med 46.25kgSquat3x8 med 92.5kgBB Curl3x8 Supersetted medMave3x8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 22, 2007 Author Report Share Posted May 22, 2007 Dagens træning i GothaUpper body med 85% af 8rmBænkpres3x8 med 80kgRow3x8 med 85kgUpright row3x8 med 47.5kgFront raises3x8 med 27.5kgChins3x8 med mig +12.5kgDips3x8 med mig +25kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 24, 2007 Author Report Share Posted May 24, 2007 Dagens træning i GothaLower body med 90% af 8rmDødløft5x5 med 152.5kgSeated legcurl3x8 med 50kgSquat3x8 med 100kgMave3x8Biceps3x6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 Dagens træning i GothaUpper body med 90% af 8rmBænk3x8 med 85kgRow3x8 med 90kgUpright row3x8 med 50kgFront raises3x8 med 30kgDips3x8 med mig +27.5kgChins3x8 med mig +13.75kgNæste træning Søndag i CF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 27, 2007 Author Report Share Posted May 27, 2007 Dagens træning i City FitnessDødløft5x5 med 152.5kgSquat3x8 med 100kgDb Curl1x8 med 22kg2x8 med 24kgLeg extension3x8 med 70-80-80kg..kunne ikke rigtig finde ud af den maskine. Man kan åbenbart justere på hældningsgraden. Minderom om den "seated legcurlmaskine" vi har i Gotha, men der kan jeg kun køre 3x8 med 50kg Glemte at træne mave idag Til slut en Mesotech(Cookies and cream ) og 8min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 31, 2007 Author Report Share Posted May 31, 2007 Dagens træning i GothaLower body med 95% af 8rmDødløft5x5 med 160kgSquat3x8 med 105kgSeated legcurl3x10 med 50kgBiceps3x6Mave3x8Trænede også Tirsdag(upper body 90%) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted May 31, 2007 Report Share Posted May 31, 2007 Dagens træning i GothaLower body med 95% af 8rmDødløft5x5 med 160kgSquat3x8 med 105kgSeated legcurl3x10 med 50kgBiceps3x6Mave3x8Trænede også Tirsdag(upper body 90%)Var der ingen kg på armene eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 31, 2007 Author Report Share Posted May 31, 2007 Var der ingen kg på armene eller hvad? der var 35kg på stangen..ved ikke hvad stangen vejer. det er sådan en slags "Hammer Curl Stang" med rimelig smal fatning...kender du den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 1, 2007 Author Report Share Posted June 1, 2007 Dagens træning i GothaUpper body med 95% af 8rmBænk3x8 med 90kgRow3x8 med 95kgUpright row3x8 med 52.5kgFront raises3x8 med 30kgDips3x6 med mig +30kgChins3x6 med mig +15kgok træning...tog ca en time Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 4, 2007 Author Report Share Posted June 4, 2007 Dagens træning i GothaLower body med 95% af 8rmDødløft1x5 med 100kg5x5 med 160kgSquat3x8 med 105kgSeated legcurl3x10 med 50kgBiceps3x8Mave3x8Næste træning i morgen i CF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted June 7, 2007 Author Report Share Posted June 7, 2007 Dagens træning i GothaLower body med 100% af 8rmDødløft1x5 med 120kg5x5 med 170kg...PR Squat3x8 med 110kgSeated legcurl3x8 med 55kgHammer Curl BB3x8 med 35kg+stangMave3x8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted June 7, 2007 Report Share Posted June 7, 2007 Grats med den PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.