Rommel Posted November 6, 2007 Author Report Share Posted November 6, 2007 Træning i TSK 6/11-07:Håndvægts-træk:4 x 6 @ 37,5 kg3 x 3 @ 45 kgSkubbepres:3 x 5 @ 80 kg4 x 80 kg5 x 80 kgTætgrebs liggestem:4 x 5 @ 80 kg3 x 80 kgStem:6 x 50 kgKabel træk:4 x 8 @ 90 kgIkke så meget fis, bare good old damage control træning.Er i overvejelser om CPH marathon til maj. Udfordringen ligger i at holde sig til under 5 ugers målrettet forberedelse og der er en kasse øl på højkant. Det er en sikker vinder! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Hej skabsløber, ikke for at lokke, men ......Guldøl er hjemme, hvis du klarer det som aftalt.Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Cardio is catabolic.I forbid you. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 6, 2007 Author Report Share Posted November 6, 2007 Hej skabsløber, ikke for at lokke, men ......Guldøl er hjemme, hvis du klarer det som aftalt.JunkerTænker over det!Cardio is catabolic.I forbid you.Marathon er en skalp der skal i bæltet på et eller andet tidspunkt, så det kan vel lige sp godt blive til maj. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Er i overvejelser om CPH marathon til maj. Udfordringen ligger i at holde sig til under 5 ugers målrettet forberedelse og der er en kasse øl på højkant. Det er en sikker vinder! RommelNoget med kort forberedelsestidNoget med MarathonOg noget med nogle øl på højkant.Synes det lyder bekendt :4thumbup: Så er det jo bare at dyrke beskidt styrkeløft træning nu her vinteren over, så kan du altid starte med at løbe når vejret bliver til det :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted November 6, 2007 Author Report Share Posted November 6, 2007 Noget med kort forberedelsestidNoget med MarathonOg noget med nogle øl på højkant.Synes det lyder bekendt :4thumbup: Så er det jo bare at dyrke beskidt styrkeløft træning nu her vinteren over, så kan du altid starte med at løbe når vejret bliver til det :4thumbup:Planen er at få min mystiske inderlårs/lyskenskade til at gå i sig selv først. Så jeg må vel krybe til det omvendte kors og bestille tid hos lægen, så jeg kan blive henvist til en fys...Ellers falder hjulene af halvvejs tror jeg. Så indtil videre bliver der ikke noget vild bentræning. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Planen er at få min mystiske inderlårs/lyskenskade til at gå i sig selv først. Så jeg må vel krybe til det omvendte kors og bestille tid hos lægen, så jeg kan blive henvist til en fys...Ellers falder hjulene af halvvejs tror jeg. Så indtil videre bliver der ikke noget vild bentræning. RommelDa jeg havde min Periformis Irritation hjalp det at lavt blus med benbøjninger og bliver funktionel fitness allround athlet istedet. Kan se det også er den vej du går. Den tager så bare et halvt års tid eller mere, så mon ikke det kloge og hurtigere vej var at få gjort noget ved problemet Men det gør sådan nogle typer som os jo ikke. Vi løber skidtet væk :4thumbup: Helst et marathon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 23, 2008 Author Report Share Posted March 23, 2008 (edited) Bla bla bla...På trods af min mere eller mindre doomed ryg er følgende løft meningen at blive opnået i år....Squat:5 x 5 @ 150 kgFrivend: 5 x 5 @ 110 kgPushpress:5 x 5 @ 95 kgIkke et ord om funktionel styrke = Jeg brækker mig i fede lårtykke stråler og skyder mig selv i skallen med min H&K, hvis jeg hører det ord for tit....Det er tallene og sådan ligger landet. Jeg skiver så snart noget af det er opnået. Hvis ikke er det fordi jeg er død eller lam fra issen og ned.Fuck jer alle sammen,Rommel Edited March 23, 2008 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted March 23, 2008 Report Share Posted March 23, 2008 så kan vi lære det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted March 23, 2008 Report Share Posted March 23, 2008 Jeg skiver så snart noget af det er opnået.Ses i 2012. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 23, 2008 Author Report Share Posted March 23, 2008 Wow, lighten up dude. Fuld OG gal på verden..... Løftene skal nok komme i år dog. Med kærlighed og fred,Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted March 23, 2008 Report Share Posted March 23, 2008 Godt at se liv i loggen igen stærkmand.Forventer at se nogle resultater snarest. Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 23, 2008 Report Share Posted March 23, 2008 BOOOM!!!1!!!1! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 23, 2008 Author Report Share Posted March 23, 2008 Q >> Jeg siger vidst noget så dybsindigt som at du vil blive redigeret ud vha bluescreen efter løftet. hahaRommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted March 24, 2008 Report Share Posted March 24, 2008 Hep Rommel!Tak for sidst. Hyggelig aften med en masse kæwe. Mili-historier er altid god underholdning.Det er også god underholdning at se dig og Q's tandem-løft. Men tror du har ret i det med blue-screen - Q var vist bare i vejen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 26, 2008 Report Share Posted March 26, 2008 Dit frivend fra vores fællestræning på stationen skal da også lige i loggen, når nu den er blevet genåbnet:Jeg vil gerne undskylde overfor eventuellere læsere/seere, at jeg endnu ikke har fundet ud af, hvordan man drejer filmen 90 grader. Og især for kommentatorstemmen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted March 26, 2008 Report Share Posted March 26, 2008 Godt at se dig tilbage i ringen.Glæder mig til snart at læse, at dine løft er i hus.Hvis jeg repper dem først, poster jeg lige... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 26, 2008 Report Share Posted March 26, 2008 Dit frivend fra vores fællestræning på stationen skal da også lige i loggen, når nu den er blevet genåbnet:Jeg vil gerne undskylde overfor eventuellere læsere/seere, at jeg endnu ikke har fundet ud af, hvordan man drejer filmen 90 grader. Og især for kommentatorstemmen. det bedste ved den video var da kommentator stemmen Godt løftet og velkommen i loggen Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted March 26, 2008 Report Share Posted March 26, 2008 Dit frivend fra vores fællestræning på stationen skal da også lige i loggen, når nu den er blevet genåbnet:Jeg vil gerne undskylde overfor eventuellere læsere/seere, at jeg endnu ikke har fundet ud af, hvordan man drejer filmen 90 grader. Og især for kommentatorstemmen. Det er ikke frivend, men en vending. Godt løftet! Det ser let ud, så flere kilo på Godt at se der er liv i loggen igen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted March 26, 2008 Report Share Posted March 26, 2008 Det er ikke frivend, men en vending. Godt løftet! Det ser let ud, så flere kilo på Godt at se der er liv i loggen igen :4thumbup:Hvad er forskellen og who cares anyway? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted March 27, 2008 Report Share Posted March 27, 2008 Hvad er forskellen og who cares anyway?Forskellen er dybden, men det er vel ligegyldig for en FDK'er som dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 27, 2008 Report Share Posted March 27, 2008 Det er ikke frivend, men en vending.Forskellen er dybden,Nå for pokker! Jamen så lærte jeg også noget i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted April 6, 2008 Author Report Share Posted April 6, 2008 En hurtig opdate fra i dagSquat:3 x 4 @ 150 kg8 x 130 kgBænk:1-2-3-4-5-6 @ 90 kg1-2-3-4-5-6 @ 90 kgChins:1-2-3-4-5 @ bw1-2-3-4-5 @ bwSlut!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted April 6, 2008 Report Share Posted April 6, 2008 Forskellen er dybden, men det er vel ligegyldig for en FDK'er som dig Må jo ty til FDK når der ikke er noget at se på i BB99... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted April 6, 2008 Report Share Posted April 6, 2008 Må jo ty til FDK når der ikke er noget at se på i BB99...Troede ikke du kunne lide at føle dig som et stykke kød..et eller andet du har skrevet et sted, men det er okay for dig at se andre som 'stykker' kød?Det er fint, at der også er et sted til det. Det er en af de gode ting ved BB99, at man kommer for at træne og ikke se på. Der er flere måder man kan skille fårerne fra... Eller dem der vil træne og dem som har andre interesser.Det kan også være du kan få et job i en svømmehal, f.eks. Køge der er vist masser af muligheder for at se på God 'trænings'lyst! PS Sorry for spam in your log Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.