Søren W Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 (edited) Tate's Tool Box Om man holder i et alm. håndtag eller har de der remme om underarmene gør nok ikke den store forskel, så det er nok bare for at folk ikke skal punke ham for at lave helt almindelige cable flyes. Jeg skal pumpe chest to the max the Dave Tate way i dag Edited February 17, 2006 by Søren W Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 Hovedpointen er jo, at den bliver brugt som supplerende øvelse. Mange herinde fordømmer hurtigt alle mulige øvelser og overfortolker forskellige internetguru'ers ord. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 hæhæhæ.. talk about re-inventing the wheel.. Kan nu heller ikke forstå at de har brug for SÅ mange små hjælpeøvelser. Men ved de nok mere om end jeg gør, sååh.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 (edited) Inlink cable-X er er en totalt fed øvelse, det kunne jeg da have fortalt jer drenge til hver en tid... Edited February 17, 2006 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 Den giver leee' pump! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 Og så er det en fremragende øvelse til at træne brystet inde ved brystbenet, eller med andre ord kavalergangen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HenrikJ Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 Og så er det en fremragende øvelse til at træne brystet inde ved brystbenet, eller med andre ord kavalergangen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted February 18, 2006 Report Share Posted February 18, 2006 en yderst inspirerende tråd, må jeg sige.. Fyldt med guldkorn og nye åbenbaringer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 18, 2006 Report Share Posted February 18, 2006 (edited) Og så er det en fremragende øvelse til at træne brystet inde ved brystbenet, eller med andre ord kavalergangen. Troels er jo fysioterapeut, sa han ved hvad han taler om.Jeg fik en masse beskidte fårced i den øvelse for 14 dage siden, og siden da har min incline pat været meget stærk...Totalt Leee'Desuden er den helt fantastisk til at fylde den del af patten ud, der er synlig i en strop t-shirt. Helt perfekt at banke en 5-6 sæt ud med en masse fårced inden man skal på Daisy om aftenen. At kabler giver striber på patterne er heller ikke helt skidt Tror i forresten en smolov Jr cyklus i incline crossovers ville være effektiv?Hvordan ffinder man sin max? Er det ens "fårced max" eller raw max (uden hjælp fra en spotter til at svitse patterne ekstra)? Edited February 18, 2006 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 18, 2006 Author Report Share Posted February 18, 2006 Tror i forresten en smolov Jr cyklus i incline crossovers ville være effektiv?Hvordan ffinder man sin max? Er det ens "fårced max" eller raw max (uden hjælp fra en spotter til at svitse patterne ekstra)?Smolov jr er slet slet ikke nok her, måske hvis du bare bruger procenterne, men så ellers kører 10x10. Maxet er selvfølgelig fårced og gerne i bænkprestrøje. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted February 18, 2006 Report Share Posted February 18, 2006 Måske folk burde læse artiklen.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted February 18, 2006 Report Share Posted February 18, 2006 "Hamstring Plate Slide" Ser da ud til at være et godt alternativ til godtfolket.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 Måske folk burde læse artiklen....Vi må aldrig lave sjov Mener det kke lidt morsomt at tate skriver om så mange prahb/rehab øvelser frdi han har brændt samtlige led af? Krudt + kamikazetræning (han ser lidt skader som værende uundgåelige) + meget stærk = brændt aww Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 Vi må aldrig lave sjov Mener det kke lidt morsomt at tate skriver om så mange prahb/rehab øvelser frdi han har brændt samtlige led af? Krudt + kamikazetræning (han ser lidt skader som værende uundgåelige) + meget stærk = brændt awwSelvfølglig må man lave sjov, men nu er der jo faktisk tale om en udemærket artikel med nogle gode forslag til øvelser, samt begrundelser for hvem der kan have brug for de enkelte øvelser. Det er jo ikke ligefrem fordi, at Tate anbefaler at incline cable øvelsen køres istedet for bænkpres.Angående Tates mange skader, så stammer de primært fra to perioder. En stor del er fra da han var ung og trænede med hovedet under armen, hovedparten af de resterende skader er fra den periode hvor han ikke brugte megen tid på træning fordi han var ved at starte sit firma op. I den periode droppede han alt hvad der hed hjælpeøvelser og brugte sin minimale tid på at træne balls-to-walls i de tre store. Det betalte han så sidenhen prisen for, idet han opbyggede nogle kæmpe styrke forskele imellem de individuele muskelgrupper. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 Jeg ser det som et tegn på at WSB hovederne er ved at tage den metroseksuelle trend til sig. Om ikke så lang tid forudser jeg at deres hjemmeside bliver holdt i en moderigtig lyserød skær og ME squat dag bliver udskifter med ME cable biceps curls. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 Angående Tates mange skader, så stammer de primært fra to perioder. En stor del er fra da han var ung og trænede med hovedet under armen, hovedparten af de resterende skader er fra den periode hvor han ikke brugte megen tid på træning fordi han var ved at starte sit firma op. I den periode droppede han alt hvad der hed hjælpeøvelser og brugte sin minimale tid på at træne balls-to-walls i de tre store. Det betalte han så sidenhen prisen for, idet han opbyggede nogle kæmpe styrke forskele imellem de individuele muskelgrupper. Det ved jeg godt. Men hans holdning til at skader kan være uundgåelige og at han mener, at det kan tænkes at den skadesforebyggende træning kan hæmme fremgangen er nok medvirkende til, at han er, hvor han er idag.Han mener jo det er en del af gamet at få problemr og at han ikke fortryder hans skader på vejen til hvor han er idag.Den tankegang sænker ikke skadesfrekvensen Men je der er nogle gode værktøjer, der bare skal implementeres rigtigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.