Underwear Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 (edited) Jeg leder efter noget inspiration til noget morgen mad som indeholder omkring 40g protein. Men som ikke behøver protein pulver.Jeg vil godt ha' nogle dage hvor jeg ikke behøver at æde pulver, så jeg ikke får spat af det. Jeg plejer som regel at smide protein pulver oven på mine havregryn og rosiner, så jeg ikke skal sidde med en shake ved siden af. Og så er det ret hurtigt at spise. Men jeg synes ikke altid lige smagen af protein pulver om morgen er dagens bedste kick-starter Det gør ikke noget, hvis det eventuelt kunne forbederedes dagen før, det skal bare være hurtigt at klaske sammen om morgen, så man ikke er helt på skideren hvis man kommer lidt for sent op Det skulle helst ikke være noget med æg, da jeg spiser æg senere på dagen. Edited March 12, 2006 by Underwear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 Så vidt jeg husker har mælk, yoghurt og Cheasy A38 ca. 5 gram protein pr. 100 gram, - så det meste af en liter vil kunne gøre det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 Så vidt jeg husker har mælk, yoghurt og Cheasy A38 ca. 5 gram protein pr. 100 gram, - så det meste af en liter vil kunne gøre det.Cheasy hytteost har følgende sammensætning pr. 100 g100 11.0 2.5 1.5 67.5Så der skal ikke nær så meget til.. Omkring de 400 g. Prisen for den portion er vel omkring de 15 kr, men du kan jo også købe en med lidt mere fedt, som sikkert er langt billigere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Underwear Posted March 12, 2006 Author Report Share Posted March 12, 2006 (edited) Skulle måske lige have sagt det er til en cutte periode... Yoghurt har vist lidt for mange kcal, hvis der skal ædes/drikkes en liter af det...Og en fedtrig ost er vist heller ikke sagen Edited March 12, 2006 by Underwear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 Hva med Ylette, Fromage Frais eller kvark ?Det er det jeg selv spiser - tilsat lidt SØD og nogle valnødder :4mewantfood: .... Smager fantastisk og har godt med proteiner og fedt :4thumbup: .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 Hvorfor er det præcist du mener du SKAL have 40gram protein om morgenen ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 fromage frais(0,5%) har omkring 64% prot... resten er kulhydrater... og selvfølgelig 0,5% fedt...hvor mange kcal der er i ved jeg ikke... men du kan jo omregne hvis du gider:Energi 220 KJ(mener man skal dividere med 4,16 eller lign)Protein 8,2 gFedt 0,3 gKulhydrat 3,1 g Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Underwear Posted March 12, 2006 Author Report Share Posted March 12, 2006 Hvorfor er det præcist du mener du SKAL have 40gram protein om morgenen ??Skrev også omkring... Det er så det passer ind i resten af programmet og jeg får proteiner nok.Ville i princippet godt kunne nøjes med 30g, men så heller ikke mindre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 Det er selvfølgelig lidt tarveligt af mig, eftersom det ikke er det diskussionen går på, men er ret sikker på, afhængigt af dit formål, at du sagens kan klare dig med mindre.Men som andre skriver, sukkerfri yoghurt 40kcal pr 100gram, ikke så slemt. Eller en ½ liter af det "nye" kcal fattige mælk (hvis du er energiforskrækket) og lidt fast føde ved siden af. Kunne være ristet rugbrød med kylling/kalkun pålæg... eller hvad med nogle æg på panden. ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 En 150g's engelsk bøf med et godt glas mælk til. Kan det blive bedre? :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 (edited) Kvark man blander med lidt sød, lidt mælk og evt lidt revet frugt - det slår alt mht prots smag og pris Lige for tiden knalder jeg en omgang stegte æggehvider i skabet sammen med lidt havregryn, mælk og sød - det er også fee Edited March 12, 2006 by LungBrush Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 Boef og Hamburgerryg, groentsager og frugt.. what else do you need Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athletic-monkey Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 EN skål fromage frais m hakket frugt, kanel og powergryn...skyllet med men en protshake og en spand kaffe... så holder jeg mig kørende et par timer....kan anbefales Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FicusForPresident Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 æggehvider med kalkun bacon =) mmmmhhh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.