Guest Slettet bruger Posted August 7, 2007 Report Share Posted August 7, 2007 Træning den 6. aug...PowerWalk'n med fruen, vovsen og barnevognen med vores lille kærlighed Freya... I dag står benerne for skud... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 7, 2007 Report Share Posted August 7, 2007 Nye billeder af Freya tøsen... :4thumbup: KLIK KLIK KLIK!!!!!!!!!!!!!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 8, 2007 Report Share Posted August 8, 2007 (edited) Træning den 7.8.07Benerne... Squath i smith stativ - light3 x 10 - 60 kg2 x 8 - 80-90 kg1 x 6 - 110 kgBenpress liggende3 x 10 - 120-125-130 kg1 x 6 - 150 kgBenspark3 x 15 - 40-45-50 kg2 x 8 - 55-60 kgBencurl3 x 10 - 30-35-35 kg1 x 6 - 45 kgInderlår maskine3 x 15 - 45-50-55 kgYderlår maskine3 x 15 - 45-45-50 kgSiddende læg3 x 15 - 45 kg 2 x 10 - 55 kg1 x 8 - 65 kgSluttede af med 20 minutters blandet cardio.... Derover mavetræning... Træningstid cirka 1½ time.. Edited August 8, 2007 by Fitness-iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 8, 2007 Report Share Posted August 8, 2007 Nye billeder af Ole Okke på min blog... Respekt en form den mand render rundt med året rundt... KLIK HER - RUL NED og se Ole's dagsform... ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 9, 2007 Report Share Posted August 9, 2007 Ole Okkes dagform... Dammm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 10, 2007 Report Share Posted August 10, 2007 Træning i går...Cardio 40 min... Mere blev det ikke til da jeg skulle sætte partytelt op til Freya's barnedåb på søndag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 14, 2007 Report Share Posted August 14, 2007 Weekendes træning...Fredag bryst og ryg... Super træning...Fredag - lave æresportLørdag - min svoger og svigerindes bryllup...Søndag - Freya's barnedåb...En travl men dejlig weekend...I dag skal der trænes biceps, triceps og skuldre... Glæder mig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 14, 2007 Report Share Posted August 14, 2007 Billeder fra dåben og brylluppet taget af undertegnede... KLIK KLIK KLIK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Steen Posted August 14, 2007 Report Share Posted August 14, 2007 Billeder fra dåben og brylluppet taget af undertegnede... KLIK KLIK KLIKHey Michael Tillykke med lille Freya´s dåb .Steen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 14, 2007 Report Share Posted August 14, 2007 Hey Michael Tillykke med lille Freya´s dåb .Steen Hey Mr. SToneThx thx... Det var en dejlig dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 15, 2007 Report Share Posted August 15, 2007 Træning den 14. augustBiceps, triceps og skuldre....Laterial raises3 x 10 - 10-12-14 kg1 x 5 - 16 kgDumbell press3 x 10 - 24-28-30 kg1 x 6 - 30 kgFront zane raises3 x 10 - 18-18-20 kgBagskulder i armstong maskine3 x 10 - 50-55-60 kgDips3 x 10 - bw1 x 8 - bw1 x 5 - bwPushdown maskine3 x 14 - 90-90-100 kgOne arm kickbacks3 x 8 - 20 kgPushdown3 x 10 - 60-70-70 kgEz curl3 x 15 - 45 kgStående dumbell curl3 x 15 - 20-20-22 kg1 x 8 - 24 kgConcentration curl3 x 15 - 18-18-20 kgBiceps curl i cablecross - ved sgu ikke hvad den hedder ;-)4 x 10 - 30-30-35-40 kgSluttede af med 20 min cardio...Havde fruen og lille Freya med i centret i dag - Freya sov under hele træningen, så hvem er det der siger livet og træningen stopper når man får små børn...???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted August 15, 2007 Report Share Posted August 15, 2007 Genialt med Freya, der sover, så mor og far kan få trænet. Det lyder som en idé, vi skal ha' set nærmere på, når jeg skal på barsel til januar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 15, 2007 Report Share Posted August 15, 2007 Genialt med Freya, der sover, så mor og far kan få trænet. Det lyder som en idé, vi skal ha' set nærmere på, når jeg skal på barsel til januar Hey Razmuz... Ja det kan sagtens lade sig gøre - i hvert fald i Fitness4all i Ringe... Hun står i spinning lokalet i barnevognen med babyalarm selvfølgelig - så det spiller bare... :4thumbup: I øvrigt super fedt at have moren med, hun nød det også... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 16, 2007 Report Share Posted August 16, 2007 (edited) Træning den 16. august...Ben - stænger - what ever... Squath3 x 15 - 70 kg2 x 10 - 90 kg1 x 8 - 100 kg1 x 6 - 130 kgBenspark3 x 15 - 40-40-45 kg1 x 10 - 55 kg1 x 8 - 60 kgStivbenet dødløft3 x 10 - 70-80-100 kg1 x 5 - 120 kgBencurl3 x 15 - 30-35-40 kg1 x 6 - 45 kgInderlår maskine3 x 15 - 60-70-75 kgYderlår maskine3 x 15 - 45 kgLæg stående3 x 20 - 80 kg plus BWSiddende læg4 x 10 - 60-70-70-75 kgSluttede af med 20 min cardio...I dag ingen træning da vi skal pille æresport ned. I morgen heller ikke da vi skal lave bil en kammerat og jeg...Derudover er dagens optur - min niece Anne og hendes fyr fik i nat en lille velskabt pige... Dejligt med lidt selskab til min lille Freya... Edited August 16, 2007 by Fitness-iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 (edited) Træning denne weekend...Lørdag35 minutter pilates med fokus på mave, ben og baller sammen med fruen.... Efterfulgt af 45 minutter på cross traineren... :4thumbup: Søndag...Træning sammen med Musse / RasmusRyg og bicepsChinsTror vi kørte 5-6 set a cirka 8-10 gentagelser... Træk til bryst4 x 10 - 75-80-80-85 kgRowing i maskine3 x 10 - 70-75-801 x 8 - 85 kgHyberextensionBW plus 20 kg - 4 x 10Ez curl3 x 10 - 35-40-401 x 6 - 45 kgSiddende dumbell curl3 x 10 - 18-20-20 kgScottcurl3 x 10 - 40-40-45 kgOg med dropset - Vi sluttede af med 10 minutter på crosstrainer...Deruover fik vi lige tjekket Musse's posering lidt igennem. Han er godt på vej - skal nok blive godt.Super hyggelig træning med Musse - det blev også til en del kæve... ;-) He he he Derefter hjem til mig og drikke lidt kaffe mens Musse spiste sin diætmeal... Edited August 20, 2007 by Fitness-iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ole okke Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Træning denne weekend...Lørdag35 minutter pilates med fokus på mave, ben og baller sammen med fruen.... Efterfulgt af 45 minutter på cross traineren... :4thumbup: Søndag...Træning sammen med Musse / RasmusRyg og bicepsChinsTror vi kørte 5-6 set a cirka 8-10 gentagelser... Træk til bryst4 x 10 - 75-80-80-85 kgRowing i maskine3 x 10 - 70-75-801 x 8 - 85 kgHyberextensionBW plus 20 kg - 4 x 10Ez curl3 x 10 - 35-40-401 x 6 - 45 kgSiddende dumbell curl3 x 10 - 18-20-20 kgVi sluttede af med 10 minutter på crosstrainer...Deruover fik vi lige tjekket Musse's posering lidt igennem. Han er godt på vej - skal nok blive godt.Super hyggelig træning med Musse - det blev også til en del kæve... ;-) He he he Derefter hjem til mig og drikke lidt kaffe mens Musse spiste sin diætmeal... Hej Iverville lige poste et billede af ferie formen inden jeg drager sydpå blot for at minde dig om at Fitness er god form hele året rundt Jeg ved du kan tage det Hilsen Oleps hils Musse hvis du ser ham og ønsk ham held og lykke ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 (edited) Hej Iverville lige poste et billede af ferie formen inden jeg drager sydpå blot for at minde dig om at Fitness er god form hele året rundt Jeg ved du kan tage det Hilsen Oleps hils Musse hvis du ser ham og ønsk ham held og lykke !Tak for hilsenen mester... Du er bare for sej... Puha en led form... :4thumbup: Føler mig bare sååååå feee' jeg kan tage det kan jeg... God ferie mester - hvor drager du hen??- iverP.s. skal nok hilse RasMusse.... Edited August 20, 2007 by Fitness-iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Træning den 20. august...35 minutters pilates... Super fedt...Derudover blev Freya 3 mdr i går - sjovt som tiden allerede er gået... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arno109 Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Træning den 20. august...35 minutters pilates... Super fedt...Derudover blev Freya 3 mdr i går - sjovt som tiden allerede er gået... Pilates? hvad f...... er meningen!!!?? HE HE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Pilates? hvad f...... er meningen!!!?? HE HE Ha ha Kenneth... Det er noget som HARD CORE BB gør hver dag.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arno109 Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Ha ha Kenneth... Det er noget som HARD CORE BB gør hver dag.... He Jeg tror det skyldes min store uvidenhed og ditto manglende erfaring på dette område... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 He Jeg tror det skyldes min store uvidenhed og ditto manglende erfaring på dette område...Ja du bør nok læse noget mere min ven... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Træning den 21 aug..Bryst og triceps... Fruen, Freya og Natasha (vores ældste pige) var med... Incline dumbell press3 x 10 - 28-30-302 x 6 - 34-401 x 4 - 45 kgIncline bench press i smith3 x 15 - 60-60-70 kgCable cross (træk nede fra)4 x 10 - 30-30-35-40Flies3 x 15 - 18-18-20 kgBrystpress i maskine3 x 10 - 70-75-801 x 6 - 90 kgPush down i maskine3 x 10 - 90-95-100 kgPush down4 x 15 - 70 kgOne arm kick back3 x 10 - 20 kgDips3 x 8 - BWOne arm push down reverse3 x 15 - 20 kgSlut prut.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 23, 2007 Report Share Posted August 23, 2007 Træning 22. aug...35 minutters pilates.... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 24, 2007 Report Share Posted August 24, 2007 Træning den 24. aug. 07Ben og skulderBenspark5 x 15 - 35-35-40-45-50 kgBox squath3 x 8 - 80-100-1202 x 6 - 130-130-1401 x 4 - 160 kg Og så baglæns som dropset.... AV for den...Stående baglår 3 x 15 - 20-20-20 kgBencurl4 x 10 - 35-35-40-45 kgBenspark3 x 10 - 40 kgDumbell squath3 x 10 - 34 kg i hver hånd... Av det begyndte sgu at svi'Dumbel pres3 x 10 - 28-28-30 kgLaterial raises4 x 10 - 12-12-14-16 kgFront raises3 x 10 - 20 kg med dobbeltgreb (en håndvægt)Siddende bagskulder4 x 8 - 18-18-20-20 kgUpright row i cable3 x 15 - 50-60-65 kgSluttede med cardio - 10 min cykel og 10 min crosstrainer....Efter aftensmaden blev stierne omkring Ringe Sø indtaget - 1,5 times PW sammen med fruen og Freya i barnevognen..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.