bozne Posted April 23, 2006 Report Share Posted April 23, 2006 HYYYYL FOR EN VILD TRÆNING :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted April 24, 2006 Author Report Share Posted April 24, 2006 Sikke en gang PR's. Det kører jo bare Tak smölf. Ja, det må vidst väre en af de bedste träninger länge :4thumbup: HYYYYL FOR EN VILD TRÆNING :4thumbup:Jeg var også en smuuule smadret söndag, men doms havde jeg kun i nakke/hals musklerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted April 25, 2006 Author Report Share Posted April 25, 2006 TRÄNING TIRSDAG D. 25/4 BÄNKPRESBEN OP:2 x 10 x 20kg2 x 6 x 40kg5 x 47,5kgALM:3 x 55kg3 x 3 x 60kg REP PR igen uden udlöft 6 x 55kg Ingen power i dag KANINBÄNK: 4 x 6 x 40kgPEC DECK: 4 x 6 x ??LYING FRENCH PRESS: 5 sät til 8 x 24,5kgPUSH UPS: 3 x 10 x +15kgABS: 3 x 25Ikke noget särligt i dag. Tränger til massage og kunne ikke spände ordentlig op, så rövne lettede vist et par gange I morgen squat, med udstyr :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted April 27, 2006 Author Report Share Posted April 27, 2006 TRÄNING ONSDAG D. 26/4 SQUAT2 x 10 x 20kg2 x 6 x 40kg6 x 60kg3 x 75kgWRAPS:3 x 85kg1/2 DRAGT3 x 100kg3 x 110kg2 x 120kg lidt höje , men ellers PR3 x 115kgSTIVBENET DÖDLÖFT: 4 x 6 x 40kgHACK SQUAT: 4 x 8 x ?Magen til dårlig squat kan jeg ikke mindes ........Uden dragt gik det okey, dog ikke den store energi i stängerne. Med dragt..... Knäende frem, ikke nok dybde og i det hele taget bare noget rigtig lort!!!! Hvorfor???? Dragten var simpelthen bare ALT for lille. Så nu må jeg for alvor göre noget ved vägten, så jeg kan väre i mit udstyr. 3 kilo fedt SKAL väk og det skal helst väre i går Cyklen er pumpet og skoene kridtet. og chokoladen gemt LAAAANGT väk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted April 27, 2006 Report Share Posted April 27, 2006 hehe de fee må sveee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 1, 2006 Author Report Share Posted May 1, 2006 :4mewantfood: TRÄNING LÖRDAG D. 29/4 :4mewantfood: Forvred noget i min hånd om morgenen (den ene hund overfaldt den anden og jeg måtte gå imellem ), så havde meget svärt ved at have stangen liggende i hånden. Det blev derfor ikke til det store BÄNKPRESBEN OP:2 x 10 x 20kg2 x 6 x 35kg6 x 45kgALM:5 x 50kg3 x 55kgSMAL BÄNK8 x 30kg4 x 6 x 40kgTRICEPS PUSH DOWN: 4 sätABS: 5 sätCardio: 30 min PW og 25 min cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 Træls med hånden. Blev den gamle kæmpe tosset på "the kid on the block"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 1, 2006 Author Report Share Posted May 1, 2006 TRÄNING SÖNDAG D. 30/4 Teknik, teknik, teknik..... Nogen gange föles det bare som om man gör ALT galt DÖDLÖFT sumo2 x 8 x 40kg2 x 6 x 55kg6 + 2 + 2 + 2 + 2 x 70kg 3 x 85kg10 x 85kg skulle lige have lov at brände lidt af til sidst :4thumbup:LOW SUMO 8 x 40kg6 x 50kg2 x 6 x 55kgBOX SQUAT2 x 6 x 40kg3 x 4 x 55kgSIDEBÖJNINGER: (2 x) 3 x 12 x 16kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 1, 2006 Author Report Share Posted May 1, 2006 Træls med hånden. Blev den gamle kæmpe tosset på "the kid on the block"?Nää, det var den gamle der blev overfaldet Vi passede Japes mors hund (en slädehund) og den bröd sig ikke om at gå tur med Nörö, så hun gik lige amok. FUCK jeg blev bange, men fik da heldigvis trukket hende väk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 1, 2006 Author Report Share Posted May 1, 2006 (edited) TRÄNING MANDAG D. 1/5 Bare en let omgang i dag. Skulle hjälpe Sanna med sidste squat inden EM. Hun havde ny dragt på og den skulle syes mindre i stropperne..... det gjorde vi så.... symaskinen blev sat til på en bänk ved siden af smith stativet og så var det hurtigt klaret REVERSED FLYES: 4 x 8 x 5kgFRONT RAISE: 4 x 8 x 5kgTRÄK TIL BRYST: 5 sät af 6 - 8CABEL ROW:4 sät af 8EZ-BAR CURL:5 sät at 8 ABS: 5 sät af 10CARDIO: 3 timers have arbejde og 25 min :walking: med :4dog: Edited May 3, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 TRÄNING MANDAG D. 1/5 Bare en let omgang i dag. Skulle hjälpe Sanna med sidste squat inden EM. Hun havde ny dragt på og den skulle syes mindre i stropperne..... det gjorde vi så.... symaskinen blev sat til på en bänk ved siden af smith stativet og så var det hurtigt klaret Dejligt med nogle tøser der kan sy!det skal sgu ind med modermælken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 1, 2006 Author Report Share Posted May 1, 2006 Dejligt med nogle tøser der kan sy!det skal sgu ind med modermælken Altså når man er styrkelöfter OG har en mand der ALTID skal have syet sine bukser op (fordi hans squatröv er så stor ) så bliver man nödt til at kunne bruge en symaskine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 3, 2006 Author Report Share Posted May 3, 2006 TRÄNING TIRSDAG D. 2/5 BÄNKPRESBEN OP:2 x 10 x 20kg2 x 6 x 30kg6 x 40kgALM:4 x 50kg2 x 57,5kg2 x 62,5kg PRTRÖJE F6 str 36:2 x 70kg2 x 75kg2 x 80kg PR På alle 3 sät var 1. rep til 4cm og 2. rep til bryst PEC DECK: 3 x 6 x 35kg +5 x 40kg KANINBÄNK: 4 x 6 x 40kgLYING FRENCH PRESS: 4 sät til 3 x 6 x 27kgSå var triceps helt brändt af.... Ellers helt god omgang i tröjen. Den er bestemt ikke for lille, men efterhånden ret let at löfte i :4thumbup: CARDIO: Morgen PW 30 min + aftentur med hunden 20 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 4, 2006 Author Report Share Posted May 4, 2006 CARDIO ONSDAG D. 3/4: Morgen PW 30 minAftentur med :4dog: 25 min15 min udsträkning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 4, 2006 Author Report Share Posted May 4, 2006 TRÄNING TORSDAG D. 4/5 SQUAT2 x 10 x 20kg2 x 6 x 40kg2 x 5 x 55kg2 x 70kg2 x 75kg3 x 2 x 80kg PR6 x 65kg6 x 60kgLEG EXTENSION: 4 sätADDUKTION: 3 sätog så hjem og nyde solen!!!!!25 min med hunden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted May 4, 2006 Report Share Posted May 4, 2006 Det ser sgu godt ud med træningen for tiden! :4thumbup: Du er godt nok modbydeligt stærk i bænk p.t. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 Det ser sgu godt ud med træningen for tiden! :4thumbup: Du er godt nok modbydeligt stærk i bænk p.t. Taaaak Ja, bänken körer ret godt for tiden :4thumbup: , men det kan jo have noget at göre med at vägten har väret oppe at runde de 65 Nu "kun" 63 igen og fortsätter med diät og morgen PW til den er ~61. Skulderen er også helt ok for tiden, så det kan også have noget med det at göre. Eller måske jeg bare er blevet en smule stärkere. Ville jo ikke väre dårligt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 Taaaak Ja, bänken körer ret godt for tiden :4thumbup: , men det kan jo have noget at göre med at vägten har väret oppe at runde de 65 Nu "kun" 63 igen og fortsätter med diät og morgen PW til den er ~61. Skulderen er også helt ok for tiden, så det kan også have noget med det at göre. Eller måske jeg bare er blevet en smule stärkere. Ville jo ikke väre dårligt :4thumbup: indrøm nu bare du er en 67,5 kg pige :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 Som MOL's anden dansker "strandet" i FInland havde jeg egentlig ment at spörge för (men fik det aldrig gjort i din gamle log) hvad F#*%en er kaninbänk?Jeg kan forresten kun väre imponeret at dine träninger... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 indrøm nu bare du er en 67,5 kg pige :4thumbup:Jeg er ikke stärk nok til 67 og dessuden er der jo nok i den klasse i DK, så bedst at blive i 60. Der ser jeg jo også noget bedre ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 Som MOL's anden dansker "strandet" i FInland havde jeg egentlig ment at spörge för (men fik det aldrig gjort i din gamle log) hvad F#*%en er kaninbänk?Jeg kan forresten kun väre imponeret at dine träninger...Bor du også i Finland????? Hvor?? Jeg kender slet ikke andre danskere heroppe Kaninbänk er beskrevet i den gamle log side 10, mener jeg. og så tak forresten Jeg gör mit bedste Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 Jeg er ikke stärk nok til 67 og dessuden er der jo nok i den klasse i DK, så bedst at blive i 60. Der ser jeg jo også noget bedre ud lige på det område, bliver det jo kun bedrer, når man tage lidt på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 TRÄNING FREDAG D. 5/5 Absolut ikke fordi jeg hverken havde lyst eller energi til träning i dag. 22 grader, skyfrit og vindstille og jeg havde väret på arbejde fra 6.30 - 16.30 Ville meget hellere hjem og ligge i haven :4thumbup: , men fik da lavet en smule SMAL BÄNKBEN OP:2 x 10 x 20kg8 x 30kg6 x 40kg4 x 47,5kg3 x 3 x 52,5kg Det begynder at väre RET tungt..... mon jeg klarer 55 näste uge INCLINE DB: 4 sät til 6 x 20kgPUSH UPS: 3 x 10 x mig DIPS: 3 x 6 x mig ABS: Mange sät!!! CARDIO: 1 times havearbejde mere i morgen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 lige på det område, bliver det jo kun bedrer, når man tage lidt på Ja det er der noget om! Babserne er vist det eneste der mindre godt ud når jeg vejer 60 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 lige på det område, bliver det jo kun bedrer, når man tage lidt på Jan jeg tror du har fat i den lange ende der Det ser ud til at gå godt med træningen. Du kommer vel hjem til sommer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.