sweetypippi Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 Jan jeg tror du har fat i den lange ende der Det ser ud til at gå godt med træningen. Du kommer vel hjem til sommer?Jeg var jo på sommerferie i Danmark i begyndelsen af april..... Har du allerede glemt det??Nu er det bare arbejde arbejde og mere arbejde hele sommeren Men du skal da väre velkommen i Finland :4thumbup: Sommeren er her allerede! 23 grader i dag, i morgen og på söndag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted May 6, 2006 Report Share Posted May 6, 2006 Bor du også i Finland????? Hvor?? Jeg kender slet ikke andre danskere heroppe Jo... det gör jeg faktisk. Har de sidste små 7 år boet i Helsingfors. Nu kender du i det mindste til en anden dansker i Finland Kaninbänk er beskrevet i den gamle log side 10, mener jeg. og så tak forresten Jeg gör mit bedste Det må jeg så lige se på... har undret mig en del over hvad det var, men präcis som med mit tagen kontakt til nogen klub her byen for at få set på min teknik(har ikke fået det gjort endnu), så tog det sin tid at få noget gjort. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 7, 2006 Author Report Share Posted May 7, 2006 Jo... det gör jeg faktisk. Har de sidste små 7 år boet i Helsingfors.7 år!!! Så snakker du vel flydende finsk??!! Nu kender du i det mindste til en anden dansker i Finland Det må jeg så lige se på... har undret mig en del over hvad det var, men präcis som med mit tagen kontakt til nogen klub her byen for at få set på min teknik(har ikke fået det gjort endnu), så tog det sin tid at få noget gjort.Vi har et par löftere fra Japes club, som bor/träner i Espoo. Dem er du velkomne til at söge lidt hjälp hos Ellers må du komme til Hämeenlinnä, så skal jeg nok hjälpe dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 7, 2006 Author Report Share Posted May 7, 2006 TRÄNING SÖNDAG D. 7/5 Der er hedebölge heroppe i midt Finland og det er slet ikke til at finde energi til noget som helst!!!! Kroppen kan overhovedet ikke finde ud af at det allerede er sommer! Dagens träning skulle bare overståes, så jeg kunne komme hjem igen, men efterhånden som jeg kom igang gik det faktist helt godt :4thumbup: DÖDLÖFT sumo3 x 8 x 50kg6 x 65kg5 x 80kg5 x 90kg av av mig ryg, kom lidt ud og hänge pga slösethed og löftede helt forkert 4 x 5 x 100kg REP PR10 x 100kg PR Wiiiii, det var en rigtig slider!!!!Alm DÖDLÖFT5 x 50kg5 x 60kg5 x 70kg5 x 75kgPOWER SQUAT8 x 30kg8 x 40kg8 x 50kg2 x 6 x 55kgNu er jeg vist nået höjt nok op i kilo. Skal jo ikke väre hårdt, bare give lidt til inderlår og baller BACKEXTENSIONS: 4 x 10 x +5kiloOg det var det for i dag!Dödlöften körer virkelig godt for tiden. Jeg overrasker mig selv gang på gang. Jeg kan ikke forstå hvis det er powersquatten der allerede hjälper SÅ meget, men noget må det jo göre. Min teknik er stadig langt fra perfekt, men det er helt sikkert blevet meget bedre. Röven letter stadig lidt, når det bliver tungt og jeg skal läre at bruge benene noget mere, men jeg holdet i det mindste ryggen ret hele tiden nu HAVEARBEJDE: MANGE timer!!!! sommer er cool! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted May 8, 2006 Report Share Posted May 8, 2006 7 år!!! Så snakker du vel flydende finsk??!!Flydende og flydende det er nu så meget sagt Finsk taler jeg mere eller mindre bare på arbejde... "konen" er to sproget (svensk/finsk) så jeg taler svensk med hende og dansk m prinsesserne.. men jeg klare mig, det(mit finske) havde jo sikkert väre en del bedre hvis hun havde haft finsk som modersmål. Vi har et par löftere fra Japes club, som bor/träner i Espoo. Dem er du velkomne til at söge lidt hjälp hos Ellers må du komme til Hämeenlinnä, så skal jeg nok hjälpe dig Det förste kunne jeg da overveje men "konen" bliver nok lidt märkelig hvis jeg annoncere at nu jeg köre 100km til Hämeenlinna for at träne Tillykke med din nye PR.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 8, 2006 Author Report Share Posted May 8, 2006 Flydende og flydende det er nu så meget sagt Finsk taler jeg mere eller mindre bare på arbejde... "konen" er to sproget (svensk/finsk) så jeg taler svensk med hende og dansk m prinsesserne.. men jeg klare mig, det(mit finske) havde jo sikkert väre en del bedre hvis hun havde haft finsk som modersmål. Det förste kunne jeg da overveje men "konen" bliver nok lidt märkelig hvis jeg annoncere at nu jeg köre 100km til Hämeenlinna for at träne Tillykke med din nye PR.. :4thumbup:Vi snakker også stadig engelsk herhjemme. Det er sku ikke sådan lige at ändre, når man har gjort det i over 2 år. Meeeen, det bliver da mere og mere blandet efterhånden. :4thumbup: Jeg må jo lige sende dig en besked hvis vi kommer til Helsinki. Vi er da ind i mellem dernede og träne med Marcel Lindtholm. Ang PR...mange tak Jeg föler sådan ca at jeg er blevet ramt af et tog i dag Värre DOMS kan jeg ikke huske at jeg har haf i ryggen för. Jeg kan ikke grine i dag uden at få krampe og det går jo VIRKELIG ikke!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 9, 2006 Author Report Share Posted May 9, 2006 (edited) TRÄNING MANDAG D. 8/4 Så mange doms i ryggen har jeg vist ALDRIG haft og de gjorde bestemt ikke dagens bänkpres nemmere Skulle vist have taget en dags pause......Jeg plejer ikke at skrive udsträkning med i loggen, men det må jeg hellere begynde med. Kan jo väre nogen bliver motiveret Jeg sträkker ALTID ud inden jeg begynder at träne.... hvilket giver en del kommetarer, når jeg er hjemme i Frem...... 20 min udsträkning. BÄNKPRESBEN OP:2 x 10 x 20kg2 x 4 x 40kgALM:4 x 52,5kg2 x 60kg1 x 65kg dog lidt tungere end den burde väre TIL 3" BOARD:3 x 70kg1 x 72,5kg1 x 77,5kg også tung PEC DECK: 4 x 8 x 25kgDIPS: 4 x 6 x bwTRICEPS PUSH DOWN: 5 sät til 2 x 6 x 55kgabs.... blev vist kun til lidt lal..... CARDIO: Morgen PW 35 min, mountain bike 25 min og 20 min med hunden..... shit jeg har ikke dyrket så meget cardio siden jeg gik til aerobic for ....... 12 år siden..... Edited May 9, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 Vi snakker også stadig engelsk herhjemme. Det er sku ikke sådan lige at ändre, når man har gjort det i over 2 år. Meeeen, det bliver da mere og mere blandet efterhånden. :4thumbup:Her hjemme mener hun jo også at jeg kun burde tale dansk, så at hun kan läre sig det ordentligt... men igen det er sku svärt at bryde en vane der er blevet nogle år gammel.Jeg må jo lige sende dig en besked hvis vi kommer til Helsinki. Vi er da ind i mellem dernede og träne med Marcel Lindtholm.Gör det, så må jeg se hvordan det passer ind med arbejde og unger... Ang PR...mange tak Jeg föler sådan ca at jeg er blevet ramt af et tog i dag Värre DOMS kan jeg ikke huske at jeg har haf i ryggen för. Jeg kan ikke grine i dag uden at få krampe og det går jo VIRKELIG ikke!!!Det kan jeg udemärket tro.. regnede lige på tallene og hvis jeg skule reppe 4*5 og 10 m samme relative intensitet ville jeg sku falde död om Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted May 10, 2006 Report Share Posted May 10, 2006 Kvinde opdragelse fra Finland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 10, 2006 Author Report Share Posted May 10, 2006 (edited) Kvinde opdragelse fra FinlandLOOOOOOL :4thumbup: Marcela er kommet op at hänge. Det er jo hvad der kan ske når man vejer 48 og ens käreste vejer 148....Kunne väre jeg skulle overveje at gå i 75, så det ikke sker for mig.... P.S. Log opdate i morgen. Bruger tiden i haven efter träning for tiden, så länge solen skinner.... Edited May 10, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 15, 2006 Author Report Share Posted May 15, 2006 Nu er det endelig blevet regnvejr, så haven kan nok passe sig selv et par dage og jeg kan sidde her uden dårlig samvittighed.Sidste uge arbejdede jeg lidt over 55 timer , så ikke tid til meget andet end arbejde og träning....Lyn opdate: TRÄNING ONSDAG D. 10/5SQUAT:2 x 6 x 40kg - 5 x 60kg - 3 x 75kgMED WRAPS:3 x 85kg - 3 x 3 x 90kg - 5 x 65kg uden wraps4 sät hack squat og lidt abs.TRÄNING LÖRDAG D. 13/5SMAL BÄNK: 8 x 30kg - 6 x 40kg - 6 x 45kg - 4 x 50kgNORMAL BÄNK: 3 x 3 x 55kg - 8 x 50kgDIPS: 4 x 6 x bwLYING FRENCH PRESS: 4 sätabsTRÄNING SÖNDAG D.14/5SUMO DÖDLÖFT:2 x 8 x 50kg - 6 x 70kg - 2 x 3 x 85kg3 x 95kg - 3 x 105kg - 2 x 112kgLOW SUMO: 8 x 50kg - 8 x 60kg - 2 x 8 x 70kgLOW BOX SQUAT: 4 x 8 x 40kgRigmelig energiforladt träning det meste af ugen. Ingen tunge vägte...jeg orkede det simpelthen ikke! Denne uge kun de sädvanlige 47 timer og ikke så travlt, så mon ikke der bliver lidt mere tid og ikke mest energi til träning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 16, 2006 Author Report Share Posted May 16, 2006 TRÄNING TIRSDAG D. 16/5 BÄNKPRESMed benene oppe:2 x 12 x 20kg8 x 25kg6 x 40kg3 x 47,5kgALM:3 x 52,5kg3 x 57,5kg1 x 62,5kg2 x 2 x 60kg3 x 55kg med stop på alleTeknik träning i dag. Jeg trykker den lidt for meget op over hovedet når det bliver tungt, det prövede jeg så at rette lidt op på KANINBÄNK4 x 5 x 42,5kgKICKBACKS: 4 sät til 2 x 8 x 10kgPUSH DOWN: 5 sät til 5 x 60kgABS: 3 sät på bänk, 3 i maskineI morgen squat i udstyr. ....håber VIRKELIG at det går bedre end sidst!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 17, 2006 Author Report Share Posted May 17, 2006 TRÄNING ONSDAG D. 17/5 20 min udsträkning og 2 kopper kaffe SQUAT2 x 10 x 20kg8 x 40kg6 x 55kg3 x 70kg+ KNÄBIND:3 x 85kg+ 1/2 DRAGT3 x 100kg3 x 115kg 1/1 DRAGT:3 x 125kg :4thumbup: ikke helt dybe nok, men ok nemme.Dropset halv dragt:3 x 110kgLEG PRESS: 5 sät til 3 x 8 x 130kgLEG EXENSION: 4 sätSTIFF LEG DEADLIFT: 4 sätSquatten gik NOGET bedre end sidst jeg var i dragt, men stadig ikke godt synes jeg. De 125 var ikke tunge, men jeg kan slet ikke spände ordentlig op med den stramme dragt og der er ikke plads til nok luft. Vejede et kilo mindre end sidst jeg var i dragten i dag og jeg har åbnet den lidt i skuldrene, men stadig for stram 1 kilo mere väk inden näste gang jeg skal squatte tungt, så er det nok ok.De 3 x 125 er dog kun 5 kilo fra mit bedste, så jeg må väre godt tilfreds eftersom det er noget länge siden jeg har väret så höjt oppe. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 21, 2006 Author Report Share Posted May 21, 2006 TRÄNING TORSDAG D. 18/5 BÄNKPRES2 x 10 x 20kg10 x 30kg2 x 8 x 40kg2 x 5 x 40kgpause på ALLE reps!!!REVERSED FLYES: 4 x 6 x 40kgCABEL UPRIGHT ROW: 5 sät ABS & SIDES:4 + 6 sätHurtig omgang og så hjem og i haven :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 21, 2006 Author Report Share Posted May 21, 2006 TRÄNING LÖRDAG D. 20/5 Ikke mange i centeret og ikke nogen at snakke med og efter som jeg for en gang skyld havde god tid, fik jeg faktisk lavet en del!! DÖDLÖFT sumo/alm8/8 x 50kg8/8 x 55kg8/8 x 60kg8/8 x 65kg8/8 x 70kg4 x 75kg sumo4 x 80kg sumo4 x 85kg sumosupersettet med:INCLINE BICEPS CURL: 4 sät til 6 x 12kgogCABEL CURL: 5 söt til 8 x 45kgPOWER SQUAT: 6 sät til 3 x 6 x 50kg supersettet med: ABS & CALVES: Maaaange set!elsker lördagsträninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 24, 2006 Author Report Share Posted May 24, 2006 (edited) TRÄNING MANDAG D. 22/5 20 MIN UDSTRÄKNINGBÄNKPRESBEN OP:2 x 10 x 20kg2 x 6 x 40kg4 x 50kg ALM TIL 3"3 x 60kg3 x 67,5kgMED TRÖJE TIL 3"3 x 75kg3 x 82,5kg3 x 90kg3 x 97,5kg PR1 x 102,5kg PR Så var der udsolgt!!PEC DECK: 4 sätLYING FRENCH PRESS: 5 sätKICKBACKS: 3 sätSIDEBÖJNINGER: 3 sätGo power og god teknik i dag. Tröjen er nem at löfte i, men glider nemt for höjt op. :boobs:op, så går det Bänken var noget värre bras, så der blev brugt masser af mangu for ikke at sköjte alt for meget rundt Edited May 24, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 24, 2006 Author Report Share Posted May 24, 2006 TRÄNING TIRSDAG D. 23/5 Let squat UDEN OPRULLER IGEN!!!! Gamle lort vil ikke derje rundt!!!! Og det er altid når jeg bruger den at den stopper. SQUAT3 x 10 x 20kg8 x 40kg8 x 50kg5 x 60kg5 x 70kgMED WRAPS:5 x 80kg for nemt...2 x 5 x 85kg just good :4thumbup: DEADLIFT: 2 x 5 x 50kg, 2 x 5 x 70kgLEG PRESS: 5 sät til 6 x 170kg LEG CURL: 4 sätOg så bestod jeg vist knäbindslägger testen . 10 runder på Japes fede knä. og der er til 1 mere, hvis vi har opruller og han ikke piver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Godt løftet min tøs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 24, 2006 Author Report Share Posted May 24, 2006 Godt løftet min tøs Mange tak pus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted May 25, 2006 Report Share Posted May 25, 2006 BÄNKPRESBEN OP:2 x 10 x 20kg2 x 6 x 40kg4 x 50kg ALM TIL 3"3 x 60kg3 x 67,5kgMED TRÖJE TIL 3"3 x 75kg3 x 82,5kg3 x 90kg3 x 97,5kg PR1 x 102,5kg PR Så var der udsolgt!!Det var dog en voldsom bänk du holder dig... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 25, 2006 Author Report Share Posted May 25, 2006 (edited) Det var dog en voldsom bänk du holder dig... :4thumbup:Mange tak Der var LORDI på anlägget, så det gik bare derudaf!!!!HARD ROCK HALELUUJAAAA Edited May 25, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 25, 2006 Author Report Share Posted May 25, 2006 (edited) TRÄNING KRISTIFLYVDAG D. 25/5 UDSTRÄKNING 15 MINSMAL BÄNKPRES2 x 20kg10 x 30kg6 x 40kg6 x 45kg3 x 3 x 50kg DIPS: 5 x 5 x bwINCLINE DB: 4 sät til 6 x 16kgSIDE RAISE: 2 sät ABS: 5 sät2 timers grässlåning og ca 1 time med at så i urtehaven. Mangler stadig halvdelen, men det begyndte desvärre at regne.I morgen dödlöft i dragt.... Edited May 26, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted May 25, 2006 Report Share Posted May 25, 2006 TRÄNING SKÄRTORSDAG D. 25/5 UDSTRÄKNING 15 MINSMAL BÄNKPRES2 x 20kg10 x 30kg6 x 40kg6 x 45kg3 x 3 x 50kg DIPS: 5 x 5 x bwINCLINE DB: 4 sät til 6 x 16kgSIDE RAISE: 2 sät ABS: 5 sät2 timers grässlåning og ca 1 time med at så i urtehaven. Mangler stadig halvdelen, men det begyndte desvärre at regne.I morgen dödlöft i dragt.... Nå er der allerede påske i Finland.... I DK er det kristi himmelflyver dag i dag.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 26, 2006 Author Report Share Posted May 26, 2006 Nå er der allerede påske i Finland.... I DK er det kristi himmelflyver dag i dag.... UPS er rettet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted May 27, 2006 Report Share Posted May 27, 2006 Mange tak Der var LORDI på anlägget, så det gik bare derudaf!!!!HARD ROCK HALELUUJAAAADet skal jeg lige love for Vi skulle have väre inde på kauppatori til "fest" igår men så blev far her med störste selvfölgelighed syg så det blev nul "kansanjuhla" med 90.000 andre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.