sweetypippi Posted June 13, 2006 Author Report Share Posted June 13, 2006 kan godt forstå du er flyttet til det kold finland Er ved at smelte, vi har 33 gr i skyggeOg du tror det er bedre heroppe?????Klokken er nästen 10 her nu og der er stadig 23 grader!!!Det er kun om vinteren her er koldt!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 13, 2006 Author Report Share Posted June 13, 2006 TRÄNING TIRSDAG D. 13/6 UDSTRÄKNING 15 MINSQUAT2 x 8 x 20kg2 x 5 x 50kg5 x 65kg+KNÄBIND5 x 80kg3 x 92,5kg +1/2 DRAGT3 x 105kg3 x 115kgFULD UDSTYR2 x 125kg Tung, träls og benene gad ikke NÅ, på med SAFRI DUO, MEGET stramme knäbing og så gik jeg HÅRDT!!! 3 x 135 PR Kun til parallel, men nemme at gå med og de 2 förste var nästen nemme!!! 3 sät leg curl og 3 sät leg extension, så var der tappet for AL energi!!! Den varme er LEEEE at träne i!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted June 13, 2006 Report Share Posted June 13, 2006 TRÄNING TIRSDAG D. 13/6 UDSTRÄKNING 15 MINSQUAT2 x 8 x 20kg2 x 5 x 50kg5 x 65kg+KNÄBIND5 x 80kg3 x 92,5kg +1/2 DRAGT3 x 105kg3 x 115kgFULD UDSTYR2 x 125kg Tung, träls og benene gad ikke NÅ, på med SAFRI DUO, MEGET stramme knäbing og så gik jeg HÅRDT!!! 3 x 135 PR Kun til parallel, men nemme at gå med og de 2 förste var nästen nemme!!! 3 sät leg curl og 3 sät leg extension, så var der tappet for AL energi!!! Den varme er LEEEE at träne i!!! Du må havde hedeslag, de kilo kan du da ikke løfte Flot du er jo skrap Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 13, 2006 Author Report Share Posted June 13, 2006 Du må havde hedeslag, de kilo kan du da ikke løfte Flot du er jo skrapTakker!Havde det ikke väret så varmt havde jeg taget 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Mangler der ikke nogle opdateringer? Forøvrigt, damn, jeg er blevet forelsket i det finske sprog... :wub: http://video.google.com/videoplay?docid=-5380625829368596126 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 Mangler der ikke nogle opdateringer? Jo, lige en smule, men kan sku ikke nå det hele for tiden, sorry!!Jeg körer direkte fra arbejde til träning hver dag, er hjemme kl 19.30 - 20.00, så i haven en times tid, så gå med hunden.....Kl 21 - 21.30 begynder jeg at lave mad og så magter jeg altså ikke mere...I morgen med, så er der 3 fridage og så skal jeg nok opdatere lidt Der er nu ikke sket det store, så I går ikke glip af noget Forøvrigt, damn, jeg er blevet forelsket i det finske sprog... :wub: http://video.google.com/videoplay?docid=-5380625829368596126Ja, det er super let ikke???!!! Og det sidder du og finder frem kl 6 om morgenen....... wwwwiiiiieeeeeerrrrddddd!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted July 2, 2006 Author Report Share Posted July 2, 2006 Håber I alle sammen nyder den skönne sommer!! Det gör jeg i hvert fald selv om der ikke bliver noget ferie til mig i år. vi har haft 20 - 25 grader de sidste ??? uger og nu truer de med hedebölge Hvad skal det ikke ende med. Skulle jeg måske pröve at få lidt liv i den her log igen. Ikke fordi der er meget tid eller lyst til at sidde foran computeren i denne tid, men jeg har fået bud på af min mor at jeg skal huske at slappe af ind imellem.... Har väret meget trät i armene de sidste par uger og var "kun" på 110kg sidst jeg bänkede til board. Jeg har fået massage et par gange og skal i morgen til kiropraktor og have ryggen sat på plads. Så skulle der gerne väre styr på le body et par uger Min ryg har det jo med låse sig fast i länden når jeg får for mange kilo på nakken. Squat er gået efter planen. Var på 140 kilo sidste uge og det var med en dårlig ryg, så jeg er godt tilfreds. Det kan ses her: Dödlöft.....nå ja, måske bedre näste uge, hvis ryggen er i orden. Så fra i morgen.... daglig opdatering.... også cardio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted July 3, 2006 Author Report Share Posted July 3, 2006 Som lovet:..... cardio skal også opdateres MORGEN PW KL 5.45: 30 min.Efter arbejde kiropraktor besög. Han rystrde opgivende på hovedet efter hurtig banken og drejen på diverse led og sammenskruelser...... nakken var helt gal, länden endnu värre Ikke noget at sige til at jeg har haft lidt ondt på det sidste.Efter noget massage, fik han det vist bräkket ret godt på plads. FUCK det er altså ikke sjovt at få sat länden på plads, AAAAVVVVVV.Aftentur med hunden ca 20 min og 20 min udsträkning.Mere blev det ikke til i dag. Skulle have väret ude at cykle med manden, men det må vente til senere på ugen fik jeg besked på I morgen boardpress i tröje til 3" board...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted July 4, 2006 Author Report Share Posted July 4, 2006 Andre end mig der har svärt ved at finde motivation til träning i det her vejr??? Det er da fedt med sol om sommeren, men 25 - 30 grader HELE sommeren.... det er altså for meget for mig. Men lidt fik jeg da lavet i dag ... TRÄNING TIRSDAG D. 4/7 20 min udsträkning og ca 5 sät abs til der var en fri stang...BENCHPRESS2 x 10 x 20kg8 x 35kg6 x 45kg3 x 55kgTIL 3" BOARD:3 x 65kg1 x 75kg 2 x 75kg Aaarrrhhh det var ikke godt. MED TRÖJE TIL 3"BOARD:3 x 80kg 3 x 87,5kg3 x 95kg2 x 100kg1 x 105kg PR KANINBÄNK: 4 x 6 x 42,5kgTRICEPS PUSH DOWN: 4 x 6 x 50kgStadig trät i triceps og kommer derfor til at bruge skuldrene for meget når jeg bänker. Har skåret nästen alle hjälpeövelser til bänken väk de sidste 2 uger for at kunne få restitueret tricepsen ordentligt, men synes ikke rigtigt at der hjälper... Det må väre alt det havearbejde der slider på kräfterne. Om 14 dage tager jeg max til 2" board. Forhåbentlig er der så kommet dårligt vejr, så jeg ikke behöver knokle i haven hver aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted July 5, 2006 Report Share Posted July 5, 2006 Noget skidt det m ryggen men de der knoglebrydere ved som oftest hvad de laver... må man da håbe gläder mig t at se din 140 kg squat når vi engang bliver koblet op igen... ingenting fra youtube spiller her på arbejdets comps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted July 6, 2006 Author Report Share Posted July 6, 2006 Her er min bänk fra i går. Sidste löft er kaninbänk og ja, jeg fik MEGA krampe til sidst ......no comments http://www.youtube.com/watch?v=P0ANXvTsB44 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted July 6, 2006 Author Report Share Posted July 6, 2006 TRÄNING ONSDAG D. 5/7 SQUAT2 x 8 x 20kg8 x 35kg8 x 45kg5 x 55kg5 x 65kg7 x 70kg PR5 x 75kg PR5 x 60kgLEG EXTENSION: 5 x 6 x 30kgLÄG & ABS: 6 og 8 sät Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted July 6, 2006 Author Report Share Posted July 6, 2006 TRÄNING TORSDAG D. 6/7 20 MIN UDSTRÄKNINGSMAL BÄNK 2 x 10 x 20kg6 x 30kg6 x 40kg4 x 4 x 47,5kg DECLINE BÄNK6 x 40kg3 x 5 x 50kgREVERSED FLIES:4 x 8 x 7kgKICKBACKS:4 x 8 x 9kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted July 7, 2006 Report Share Posted July 7, 2006 Her er min bänk fra i går. Sidste löft er kaninbänk og ja, jeg fik MEGA krampe til sidst ......no comments http://www.youtube.com/watch?v=P0ANXvTsB44Lee squat der... og krampen var da meget underholdende jo jo vores net er opppe igen (sent igår) så nu skal jeg bare ha' kastet de 20€ i nakken på TNT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted July 7, 2006 Report Share Posted July 7, 2006 Det ser jo fornuftig ud Imponerende opsåænd du har Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted July 7, 2006 Author Report Share Posted July 7, 2006 Lee squat der... og krampen var da meget underholdende jo jo vores net er opppe igen (sent igår) så nu skal jeg bare ha' kastet de 20€ i nakken på TNTTak, er også helt godt tilfreds med träningen for tiden. Det har givet god power at veje lidt extra et par måneder. :4mewantfood: :4thumbup: Nu er vägten heldigvis godt på vej ned igen og indtil videre er styrken ok!!! Og ja, bare hit med nogle penge, så vi kan begynde at göre dig LEEEEE!! Det ser jo fornuftig ud Imponerende opsåænd du harTak Jan. Er mit opspänd blevet bedre??? Jeg har arbejdet en del med det, men er jo svärt selv at se om der sker noget. Men betyder det så at jeg stadig er lige svag.......og bare löfter mere fordi jeg har mindre vandring...... Det er jo ikke särlig leeee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted July 7, 2006 Author Report Share Posted July 7, 2006 (edited) TRÄNING FREDAG D. 7/7 10 minutters rullen rundt på min pigbold for at få gang i blodcirkulationen i min bagdel....... ummmm, det gjorde godt!!!20 min udsträkningDÖDLÖFT2 x 8 x 50kg5 x 70kg5 x 85kg5 x 100kg1/2 DRAGT5 x 110kg3 x 120kg1/1 DRAGT1 x 127,5kg LET :4thumbup: FRA 17cm BOX 1/2 DRAGT:3 x 120kg3 x 3 x 130kgogså let, men har hård squat tirsdag, så ikke mere vägt i denne uge.BACK EXTENSIONS: 4 x 8 x bw+5kgLOW ROW: 5 sät af 8Og nu skal vi ud og cykle....... 25 min blev det til, pyyyhh det var varmt!!!! Edited July 8, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted July 9, 2006 Author Report Share Posted July 9, 2006 SÖNDAGS CARDIO:18 km cykling 50 min.Lidt svömning i floden 1 times grässlåning2 timers moderat havearbejdeOg så er der planlagt udsträkning under fodboldkampen senere i aften :4thumbup: Näste uges träning bliver nogenlunde således:Mandag alm bänkpresTirsdag HÅRD SQUATOnsdag cardioTorsdag MAX BÄNK i tröje + lidt boardpressFredag dödlöft m. dragt, men ikke max.Fortsat god söndag allesammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted July 19, 2006 Report Share Posted July 19, 2006 Du blev vel ikke til mos under de der 145 kg i sidste uge? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted August 24, 2006 Author Report Share Posted August 24, 2006 HEJ IGEN ALLESAMMEN Så er sommeren ved at väre forbi og tid til at finde tilbage til MOL.Jeg har hele sommeren arbejdet 45 - 50 timer om ugen, tränet 4 gange om ugen som jeg plejer og derudover passet min have på over 3000m2. Jeg poster lige lidt billeder senere, så i kan se hvor flittig jeg har väret Jeg er bange for jeg er blevet så gammel at jeg faktisk kan sige at jeg KAN LIDE at lave havearbejde (en hobby min mand desvärre ikke deler med mig , men han hjälper dog ind i mellem :4thumbup: )Träningen går fint, ikke det store at fortälle der.Jeg har väret til et enkelt bänk stävne i löbet af sommeren, hvor det blev til 82,5kg. Ny stävne PR med 2,5kg, men vägten var også på 62,7kg Morgenvägten siger omkring 65kg nu, så om jeg nogensinde kommer i 60 igen må tiden vise... det kommer i hvert fald til at koste en noget hård diet hvilket jeg jo ikke er super vild med. ( Måske jeg skulle hente lidt hjälp hos nogle af profferne herinde ??? )På lördag löfter jeg i et 3 kamps stävne, men efter som jeg skal lägge knäbind på 2 löftere, löfter jeg selv raw i squat og dödlöft. I bänk får den fuld gazzz og målet er at få 85kg godkendt Squat har jeg tränet raw de sidste 5 uger og har forbedret min max med 5 kilo. 90kilo fik jeg kämpet op i sidste uge, så mon ikke jeg kan göre det på lördag også :4thumbup: Dödlöft, hmmmm. Min lysken er ikke glad for dödlöft for tiden, men mon ikke jeg får trukket mingst 115kgTränings opdate begynder jeg med igen på mandag.Nu vil jeg på bedste vis give mig til at läre Stig ( Garrish ) lidt om squat. Jubiii, det er dejligt at have dansk besög her i klubben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted August 25, 2006 Report Share Posted August 25, 2006 Nu vil jeg på bedste vis give mig til at läre Stig ( Garrish ) lidt om squat. Jubiii, det er dejligt at have dansk besög her i klubben Og det klarede du på bedste vis :4thumbup: rart at jeg ikke er helt håblös forresten sjovt som alting stod stille da Jape squattede Hvad skete der m bänken? var det manden eller tröjen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted August 25, 2006 Author Report Share Posted August 25, 2006 Og det klarede du på bedste vis :4thumbup: rart at jeg ikke er helt håblös Mange tak. Jeg er stadig ikke så god som Jape, men jeg har da lärt en del efterhånden Og nej håblös er du da SLET ikke, det er vist kun finpudsning og lidt få ändringer du mangler. :4thumbup: forresten sjovt som alting stod stille da Jape squattede Hvad skete der m bänken? var det manden eller tröjen?Ja, det er ikke så tit der er nogen der har så mange kilo på stangen, så han får lidt opmärksomhed Ang bänken, så var hans egen kommentarer: it was the man in THAT shirt....Den var for svär at styre for ham når han skulle have den til brystet og så er styrken stadig ikke helt på toppen i bänk. Men han skal nok väre klar til feb :4thumbup: Der er stadig 6 måneder at träne i.Hvis han havde fået den sidste bänk på 262,5 -- og den var tät på-- så ville det have väret en total på 927,5 hvilket er ny finsk rekord. Så han kan stadig selv om han er ved at väre lidt gammel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted August 26, 2006 Author Report Share Posted August 26, 2006 (edited) TNT STÄVNE 26/8 2006 Löftede som tidligere skrevet raw i squat og dödlöft. Skulle lägge knäbind på 2 löftere, så jeg var mest med for bänkens skyld.Vejede ind på 64,0 kg... så PR i den forkerte retning. SQUAT:opvarmning: 2 x 8 x 20kg, 6 x 40kg, 5 x 55kg, 3 x 65kg, 1 x 75kg1. FORSÖG: 82,5kg GODKENDT 3 - 02. FORSÖG: 87,5kg GODKENDT 3 - 03. FORSÖG: 92,5kg UNDERKENDT 3 - 0De 2 förste var MEGET dybe, så prövede at lave den sidste lidt höjere, men mistede spändet i bunden og faldt lidt forover Godt tilfreds alligevel, jeg havde sku travlt med at styre 2 andre löftere samtidig BÄNKPRES:opv: 8 x 20kg, 6 x 40kg, 3 x 50kg, 1 x 60kg TRÖJE: 2 x 70kg --> 4/2"1. FORSÖG: 80kg GODKENDT 3 - 02. FORSÖG: 85kg UNDERKENDT 3 - 03. FORSÖG: 85kg GODKENDT 3 - 0 PR med 2,5kgJUBIIII Det var hvad jeg kom efter!!! Super glad og så var der endda til mere var der flere der sagde. Uden tvivl at det var 1.gang at 85 kom så let/flot op. Gläder mig til at se den på video i morgen!!!! Min tröje sad perfekt og den passer bedst når jeg er omkring 63 -64kg.DÖDLÖFT: opv: 6 x 60kg, 5 x 70kg, 3 x 85kg, 1 x 100kg1. FORSÖG: 110kg GODKENDT 3 - 02.FORSÖG: 117,5kg UNDERKENDT 3 - 03.FORSÖG: 117,5kg UNDERKENDT 3 - 0Kämpede ellers godt med den sidste, men den ville sku ikke. Er simpelthed en klovn til dödlöft for tiden. Min lysken er helt umulig og jeg kan simpelthen ikke presse igennem. PIS!!!TOTAL....öh, 282,5kg og godt 299 point... Absolut dårligste löfter. 200 point efter nr 3 (vi var 4 damer)Jeg er godt tilfreds med dagen og resultatet, meget glad for min bänk!!! Jeg er også blevet MEGET bedre til ikke at give op på forhånd og kämpe, kämpe, kämpe Efter 2 bänk var jeg ret sikker på at jeg ikke ville få de 85 og alligevel fik jeg lavet et godt 3. löft. Det var aldrig sket for 1 år siden!!! Jeg kan märke at min erfaring er begyndt at give mig mere sikkerhed til stävner og jeg er blevet meget bedre til at tage 1 löft ad gangen. Resultatliste og video kommer forhåbentlig i morgen. :4thumbup: Over & out Edited August 26, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Tillykke med den nye PR :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 Tillykke med den nye PR :4thumbup:Mange tak Stig. En skam du ikke kunne komme og kigge med. Der var rigtig mange mennesker og kanon stemning! Og for en gang skyld var det faktisk pigerne der leverede de sejeste resultater Nogenlunde sådan var de andre pigers resultater1. Mervi Sirkiä 56,0kg 175 - 97,5 - 165 = 437,5kg2. Sanna Apuli 47,8kg 155 - 75 - 150 = 380kg3. Eeva Rantanen 62,8kg 150 - 120 - 170 = 440kg RAW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.