sweetypippi Posted May 27, 2006 Author Report Share Posted May 27, 2006 Det skal jeg lige love for Vi skulle have väre inde på kauppatori til "fest" igår men så blev far her med störste selvfölgelighed syg så det blev nul "kansanjuhla" med 90.000 andre Vi så det i fjernsynet! TOSI HYVÄÄ KONSERTI!!!! Der var eddermaaanme gang i den!!! Noget af deres musik er lige "hårdt" nok til mig, men FEEEE show de stiller op!!!! Virkelig top klasse!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 28, 2006 Author Report Share Posted May 28, 2006 TRÄNING FREDAG D. 26/5 UDSTRÄKNING 20 MINDÖDLÖFT sumo2 x 8 x 50kg5 x 60kg5 x 80kg5 x 95kg1 + 2 x 107,5kg kom ud og hänge lidt, så startede lige igen 1/2DRAGT1 + 1 x 120kg den 1. blev ikke locket ordentlig ud 1/1DRAGT4 löft som alle var noget LORT!!!! Kommer mega let fra bunden, men skuldrene er for langt fremme, så jeg kan slet ikke locke ud. Jeg var gal Jeg var MEGET gal!!!!! BACK EXTENSIONS: 5 sät med 10 kiloLidt biceps og abs og så var det nok. Latterlig träning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 28, 2006 Author Report Share Posted May 28, 2006 (edited) TRÄNING SÖNDAG D. 28/5 UDSTRÄKNING 15 MINBÄNKPRES2 x 10 x 20kg6 x 32,5kg6 x 42,5kg5 x 52,5kg3 x 60kg1 x 62,5kg tung....TIL 4cm BOARD:3 x 65kg3 x 67,5kg må vist väre PR :4thumbup: Der var til mere, men fik ikke lov af coachen KANINBÄNK: 3 x 6 x 40kgTRICEPS PUSH DOWN: 6 sätPEC DECK: 4 x 6 x 30kgSkulle ikke have kört til board i dag, men skulderen har det fint, så tog lige et par set. Det gik faktisk overraskende godt til det lille board. Tror 4 - 7 cm er bedst uden tröje, så kommer der ikke for meget vägt på og det er min skulder nok mest tilfreds med I morgen massage, tirsdag kommer min mor på ferie heroppe, så da er der grillaften. Onsdag hård squat Jubiiii :4thumbup: Edited May 28, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 TRÄNING ONSDAG D. 31/5 Jeg har ikke noget egentligt program i squat for tiden, men körer skiftevis en let og en hård uge. Den lette bliver lidt på gefyyyl og i den hårde uge kommer der 5 kilo mere på hver uge. Så mange reps som muligt med max vägten. Har haft problemer med dragten fordi den var for stram , men idag gik det faktisk ret godt. (bortset fra at mine ben var blå efter 5 min med dragt på...)SQUAT3 x 10 x 20kg2 x 5 x 40kg5 x 55kg3 x 70kg+ KNÄBIND:3 x 85kg+1/2DRAGT3 x 100kg 3 x 112,5kgFULD UDSTYR:3 x 122,5kg4 x 130kg PR troede den förste var alt for höj, så jeg tog lige en extra 1/2DRAGT5 x 115kg PR :4thumbup: LEG EXTENSION: 4 sät4 sät abs...God omgang. Dragten var stadig for stram, så efter de 122 måtte jeg lige have fat i en kniv og åbne den lidt i skuldrene. Så gik det godt!!! De 130 var alle 4 lige til vandret. Föltes slet ikke tunge, men den sidste var noget hård at trykke op.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted May 31, 2006 Report Share Posted May 31, 2006 Tough squat Træner Jarmo stadig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 Tough squat Træner Jarmo stadig?Taak LP Ja han träner skam på fuld drön!!! Come back näste år i marts HAN GLÄDER SIG!!! Du kan fölge med i hans träning på det ling der står herunder. Han er begyndt at skrive på engelsk, så flere kan forstå det :4thumbup: I dag var det 5 x 240 med wraps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted May 31, 2006 Report Share Posted May 31, 2006 kanon omgang squatdu er jo for vild Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 1, 2006 Author Report Share Posted June 1, 2006 kanon omgang squatdu er jo for vildMig vild??? Nej overhovedet ikke men ellers tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted June 1, 2006 Report Share Posted June 1, 2006 Jo lidt vild er du da Flot squattet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 1, 2006 Author Report Share Posted June 1, 2006 Jo lidt vild er du da Flot squattet Tak hest.... men jeg er altså ikke vild!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 4, 2006 Author Report Share Posted June 4, 2006 TRÄNING FREDAG D. 2/6 En hurtig omgang bänkpres. Familien er på besög fra Danmark, så ikke så meget tid til träning.... SMAL BÄNK3 x 10 x 20kg6 x 25kg6 x 30kg6 x 35kg6 x 40kg3 x 45kg3 x 50kgDECLINE BÄNK2 x 6 x 40kg kunne SLET ikke finde balancen i det til at begynde med! 5 x 50kg5 x 55kg3 x 60kg Så gik det faktisk RET godt LYING FRENCH PRESS: 5 SÄTSIDEBÖJNINGER OG ABS: 3 + 3 sät Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted June 5, 2006 Report Share Posted June 5, 2006 En hurtig omgang bänkpres. Familien er på besög fra Danmark, så ikke så meget tid til träning....Det kender jeg godt det der... Håber selv jeg kan få det til at köre når de kommer näste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 6, 2006 Author Report Share Posted June 6, 2006 (edited) Det kender jeg godt det der... Håber selv jeg kan få det til at köre når de kommer näste gang.Ja, det er godt nok ikke meget jeg har fået tränet den sidste uge, men nu er de rejst hjem og min have ser FANTASTISK ud!!!!!! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: TUSIND TAK MOR!!!! Har du tit besög?? Det er dejligt at have dem på besög, men nu også rart at komme tilbage til den daglige rytme TRÄNING LÖRDAG D. 3/6 Havde lige 70 min at träne i inden centeret lukkede, så udsträkningen blev taget ind imellem opv. sättene.DÖDLÖFT sumo2 x 8 x 50kg6 x 70kg5 x 85kg3 x 95kg3 x 100kg2 x 3 x 105kg Absolut ikke nogen god omgang. Benene ville SLET ikke lave noget og det resulterede i en värre gangsjuskede löft LOW SUMO: 4 x 6 x 65kglow alm DÖDLÖFT: 4 x 5 x 65kgBACK EXTENSIONS: 3 x 10 x +10kg4 sät abs. Edited June 6, 2006 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 6, 2006 Author Report Share Posted June 6, 2006 TRÄNING TIRSDAG D. 6/6 Boardpress til 4" i dag og igen om 2 uger. Derefter 2 gange til 3" og 1 eller 2 gange til 2" og så til bryst. Mine skuldre kan ikke lide de tunge kilo, derfor körer jeg kun til board hver 2. uge. Det lader til at virke rigtig godt....BÄNKPRES2 x 10 x 20kg2 x 6 x 40kg2 x 3 x 50kgTIL 4"BOARD:3 x 60kg3 x 70kg3 x 80kg PR og det var absolut med overskud! :4thumbup: MED TRÖJE TIL 4"BOARD:3 x 85kg3 x 92,5kg3 x 100kg3 x 107,5kg PR bedste sät i dag! 1 x 112,5kg PR Ikke så pänt löft, men kom op uden problemer DROPSET RAW:6 x 55kgPEC DECK: 4 x 8 x 30kgLYING FRENCH PRESS: 5 sät til 3 x 6 x 27kg ABS til jeg var ved at bräkke mig DOMS er på vej....Helt kanon bänk og träning i det hele taget!!! 10 styrkelöftere var vi i dag, så der var travlt i alle hjörner. God stemning gör altid träningen MEGET bedre!! :4thumbup: Var overrasket over min egen styrke i dag og over hvor lette de 112 var at ligge med. Det er 10 kilo mere end jeg nogensinde har haft på stangen för!!! MEGET TILFREDS!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Det spiller jo bare for dig Det er jo lige før du kan kalde dig bænker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 MED TRÖJE TIL 4"BOARD:3 x 85kg3 x 92,5kg3 x 100kg3 x 107,5kg PR bedste sät i dag! 1 x 112,5kg PR Ikke så pänt löft, men kom op uden problemer Jeg har sagt der för... men din bänkpres bliver jo bare vildere for hver gang :4thumbup: Har du tit besög?? Det er dejligt at have dem på besög, men nu også rart at komme tilbage til den daglige rytmeDe kunne nu komme oftere med tanke på de to små og at de kan flyve på mine rabat-billetter fra Billund til Helsingfors og retur for noget der ligner 1500 kroner totalt. Näste gang bliver vel til skt.hans men der er der dömt flytning så det bliver ikke til meget hygge... og jo det er altid rart at komme tilbage i ens egen dagligdags rytme igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Det spiller jo bare for dig Det er jo lige før du kan kalde dig bænker Hmmmm, er det et kompliment???Jeg har sagt der för... men din bänkpres bliver jo bare vildere for hver gang :4thumbup:Ja, det körer rigtig godt for tiden. Det må jo väre et godt program jeg har fået strikket sammen den her gang Og så havde vi faktisk träningsbesög både fra Helsinki, Tampere og Riihimäki i går til träning...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Hmmmm, er det et kompliment???Ja, det körer rigtig godt for tiden. Det må jo väre et godt program jeg har fået strikket sammen den her gang Og så havde vi faktisk träningsbesög både fra Helsinki, Tampere og Riihimäki i går til träning...... Ja, men også kun lige før Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 TRÄNING ONSDAG D. 7/6 UDSTRÄKNING 20 MIN Noget stiv i kroppen fra i går, så det gjorde rigtig godt at få strukket ud! :4thumbup: SQUAT2 x 10 x 20kg8 x 40kg6 x 55kg5 x 65kg5 x 75kg PR+KNÄBIND:5 x 82,5kg2 x 5 x 87,5kg PR GOODMORNINGS: 4 sätLEG EXTENSION: 4 sätST BICEPS CURL: 3 sätTRÄK TIL BRYST: 4 sätTotalt kedelig träning. Ingen at snakke med og ingen til at spotte i squat. Men det kom da op det hele heldigvis I morgen massage og fredag easy bench. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 9, 2006 Author Report Share Posted June 9, 2006 TRÄNING FREDAG D. 9/6 UDSTRÄKNING 15 MINDÖDLÖFT sumo2 x 8 x 40kg2 x 6 x 60kg5 x 75kg5 x 90kg5 x 100kg2 x 2 x 110kg2 x 105kg faldt forover med nr 2, så måtte stoppe 7 x 105kg PRalm DÖDLÖFTSkulle bare have haft 2 - 3 sät, men dem jeg tränede med i dag, synes bestemt at jeg var bygget til alm dödlöft i stedet for sumo, så jeg måtte lige slide lidt extra i det. 5 x 80kg2 x 2 x 80kg2 x 90kg1 x 100kg1 x 105kg Er vist PR??!!5 x 85kgPOWER SQUAT: 10 x 40kg, 3 x 6 x 55kgBACK EXTENSIONS: 4 x 10 x +5kgDet var det. Lidt träls träning igen.... Da jeg var ved at varme op og gik fra 90 til 100 kg, var der 1 der sagde: " Springer du kun 10 kilo???? Nååå ja, du er jo ikke så god til dödlöft" Senere blev jeg beordret at löfte 150kg inden dec i alm dödlöft God week end Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garrish Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Senere blev jeg beordret at löfte 150kg inden dec i alm dödlöft Så må du jo bare se at komme i gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 10, 2006 Author Report Share Posted June 10, 2006 Så må du jo bare se at komme i gang Jeg kan bedre li sumo :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 10, 2006 Author Report Share Posted June 10, 2006 TRÄNING LÖRDAG D. 10/6 UDSTRÄKNING 20 MIN Mega doms i det meste af kroppen fra dödlöft i går, så det var noget smertefuldt at få strukket ud i dag. Men det hjalp da en smule... SMAL BÄNKPRES2 x 10 x 20kg2 x 10 x 30kg3 x 5 x 40kgBÄNKPRES: 4 x 3 x 45kg explosivt og med pauseSKULDERPRES I MASKINE: 5 sätLOW ROW MASKINE:4 sätREVERSED FLYES: 4 x 8 x 6kgOg nu..... havearbejde resten af dagen..... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted June 13, 2006 Author Report Share Posted June 13, 2006 TRÄNING MANDAG D. 12/6 MORGEN PW 25 MIN :4thumbup: UDSTRÄKNING 20 MINBÄNKPRES2 x 10 x 20kg2 x 8 x 40kg5 x 50kg5 x 55kg1 x 60kg m.stop5 x 55kg1 x 60kg m.stop5 x 55kg KANINBÄNK: 4 x 6 x 42,5kgDIPS: 4 x 6 x bwPEC DECK: 4 x 8 x 30kgSIDEBÖJNINGER: (2x)3 x 16kg1,5 times grässlåning for FULD DRÖN!!!! Så var jeg også HELT färdig!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted June 13, 2006 Report Share Posted June 13, 2006 kan godt forstå du er flyttet til det kold finland Er ved at smelte, vi har 33 gr i skygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.