linis Posted December 7, 2007 Author Report Share Posted December 7, 2007 Grrrrrrrrrrr Nice going igår krigerinde.Fedt at du var på banen igen.Does it hurt today Nej, faktisk ikke så slemt Kun i brystmusklerne - men måske skal jeg ikke sige alt for meget, nogle gange kommer det først efter to dage, jo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 7, 2007 Author Report Share Posted December 7, 2007 Træning fredag 7 decemberDejlig fridag i dag Brugte den første time efter jeg var stået op på at indtale mig selv at jeg faktisk ikke behøvde løbe ud af dørren direkte. Nød hele formiddagen med katterne hjemme før det var tid til at bevæge flæsket lidt :walking:CardioPW 22 kmSATS CoreI morgen skal jeg piske SNF igennem en Stram Op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 7, 2007 Report Share Posted December 7, 2007 I morgen skal jeg piske SNF igennem en Stram Op Det ser jeg frem til at prøve. Jeg er klar til at give den gas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 8, 2007 Report Share Posted December 8, 2007 Hej Linis Tak for træning i dag :xmas: Og ikke mindst for at du ikke bekræftede mine fordomme omkring stram op hold . Det var rigtig fedt at du kørte de store øvelser som dødløft, lunges m.m Det er afgjort en cool måde at få folk i gang med at køre de øvelser, havde jeg prøvet det var jeg hurtigere kommet i gang med større øvelser. Hvis der var tungere bodybar kunne flere godt bruge holdet , og i øvrigt godt at du fik mig til at tage den tunge God weekendSigne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 8, 2007 Author Report Share Posted December 8, 2007 Hej Linis Tak for træning i dag :xmas: Og ikke mindst for at du ikke bekræftede mine fordomme omkring stram op hold . Det var rigtig fedt at du kørte de store øvelser som dødløft, lunges m.m Det er afgjort en cool måde at få folk i gang med at køre de øvelser, havde jeg prøvet det var jeg hurtigere kommet i gang med større øvelser. Hvis der var tungere bodybar kunne flere godt bruge holdet , og i øvrigt godt at du fik mig til at tage den tunge God weekendSigneHej Signe!Fedt du gad komme med, selv om det blæste pænt hårdt. Og jeg er glad at høre du ikke syntes det var det værste du oplevet Det er fedt at have de øvelser med, synes jeg, ellers bliver det for meget 80'er body toning over det. På Vesterbro kan man også få body bars i 12 og 15 kg udgave, så med dem ville du nok have fået lidt mere udfordring.Håber du fik en god løbetur, eller hvad du ellers skulle i dag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 9, 2007 Author Report Share Posted December 9, 2007 Træning lørdag 8 decemberCykeltur frem og tilbage til Brøndby - 11 km hver vej. Fik selskab af SNF halvdelen af vejen.Desuden 1 times undervisning i Stram Op.Resten af dagen var jeg som en klubbet sæl - og fik forklaringen i dag. Vågnede op med halssmerter og tungt hoved Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 11, 2007 Author Report Share Posted December 11, 2007 Min lorte forkølelse går sgu ikke i den rigtige retning... Troede jeg skulle have det bedre i dag, men Nej... Håber bare ikke jeg skræmmer alle væk her fra SATS så som jeg ser ud Nå, men efter lidt overvejelser og diskussioner med min BB kyndige ven i Sverige, har jeg besluttet at det bliver DM som jeg satser på. Da jeg aldrig været helt, HELT nede i fedt% før, mente han jeg skulle regne med i hvert fald 9 måneders diæt hvis jeg ville det skulle se godt ud og ikke miste alt for meget muskelmasse.Så planen er at når jeg er fri fra det her virus, klør jeg på igen med den plan Poul lavet til mig for at blive ond og stærk og behøver ikke køre vildt hård diæt for at nå et mål i april. Så håber på den måde have en rigtigt fed fremgang i mit DL! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 11, 2007 Report Share Posted December 11, 2007 Min lorte forkølelse går sgu ikke i den rigtige retning... Troede jeg skulle have det bedre i dag, men Nej... Håber bare ikke jeg skræmmer alle væk her fra SATS så som jeg ser ud Nå, men efter lidt overvejelser og diskussioner med min BB kyndige ven i Sverige, har jeg besluttet at det bliver DM som jeg satser på. Da jeg aldrig været helt, HELT nede i fedt% før, mente han jeg skulle regne med i hvert fald 9 måneders diæt hvis jeg ville det skulle se godt ud og ikke miste alt for meget muskelmasse.Så planen er at når jeg er fri fra det her virus, klør jeg på igen med den plan Poul lavet til mig for at blive ond og stærk og behøver ikke køre vildt hård diæt for at nå et mål i april. Så håber på den måde have en rigtigt fed fremgang i mit DL! God beslutning, Linis Det bliver spændende at følge din form - der sker jo en hel masse hver gang man ser dig! :4thumbup: Ingen HC i dag, går jeg ud fra? Maybe thursday God bedring, sveske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 11, 2007 Author Report Share Posted December 11, 2007 God beslutning, Linis Det bliver spændende at følge din form - der sker jo en hel masse hver gang man ser dig! :4thumbup: Ingen HC i dag, går jeg ud fra? Maybe thursday God bedring, sveske Hej søde! Tak ska du have, jeg gør mit bedste for at den ikke skal blive længere end nødvændigt - spiser blod og apelsiner og sover en hel masse Glæder mig at høre der kan ses forskel - man er jo lidt blind overfor sig selv, når det er noget man ser hver dag, jo. Men lige pt står det stil, da jeg hverken bevæger mig vildt meget eller tænker på hvor meget jeg stopper i mig. Na, tror jeg venter med Hard core i aften. Jeg skulle test løbe vores løbebånd i går og blev helt vildt forpustet og troede jeg skulle hoste mine lunger ud efter kun at have løbet 16 minutter på 9 km/timen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 11, 2007 Report Share Posted December 11, 2007 Hej søde! Tak ska du have, jeg gør mit bedste for at den ikke skal blive længere end nødvændigt - spiser blod og apelsiner og sover en hel masse Glæder mig at høre der kan ses forskel - man er jo lidt blind overfor sig selv, når det er noget man ser hver dag, jo. Men lige pt står det stil, da jeg hverken bevæger mig vildt meget eller tænker på hvor meget jeg stopper i mig. Na, tror jeg venter med Hard core i aften. Jeg skulle test løbe vores løbebånd i går og blev helt vildt forpustet og troede jeg skulle hoste mine lunger ud efter kun at have løbet 16 minutter på 9 km/timen Ja, bliv i sengen og drik noget varm cocoa :xmas: Eller endnu bedre - stærk stærk glögg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 11, 2007 Author Report Share Posted December 11, 2007 Ja, bliv i sengen og drik noget varm cocoa :xmas: Eller endnu bedre - stærk stærk glögg! Uh, nu hvor du siger det... Jeg har sgu to flasker starkvinsglögg i klædeskabet der hjemme. Måske skulle jeg tage mig en flaske eller to i aften Jeg tror jeg skal gemme den ene i hvert fald og lade dig smage den på et tidspunkt - med tanke på dit arv, tror jeg du ville elske den, miss Vodkanova Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 11, 2007 Report Share Posted December 11, 2007 Uh, nu hvor du siger det... Jeg har sgu to flasker starkvinsglögg i klædeskabet der hjemme. Måske skulle jeg tage mig en flaske eller to i aften Jeg tror jeg skal gemme den ene i hvert fald og lade dig smage den på et tidspunkt - med tanke på dit arv, tror jeg du ville elske den, miss Vodkanova Mmmm... Lyder dejligt, glæder mig til at smage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 11, 2007 Report Share Posted December 11, 2007 Min lorte forkølelse går sgu ikke i den rigtige retning... Troede jeg skulle have det bedre i dag, men Nej... Håber bare ikke jeg skræmmer alle væk her fra SATS så som jeg ser ud Nå, men efter lidt overvejelser og diskussioner med min BB kyndige ven i Sverige, har jeg besluttet at det bliver DM som jeg satser på. Da jeg aldrig været helt, HELT nede i fedt% før, mente han jeg skulle regne med i hvert fald 9 måneders diæt hvis jeg ville det skulle se godt ud og ikke miste alt for meget muskelmasse.Så planen er at når jeg er fri fra det her virus, klør jeg på igen med den plan Poul lavet til mig for at blive ond og stærk og behøver ikke køre vildt hård diæt for at nå et mål i april. Så håber på den måde have en rigtigt fed fremgang i mit DL! Hej LinisDet er så cool med dit nye mål. Det virker meget fornuftigt :xmas: at have lidt længere tid det vil jo være ærgeligt at meste muskelmasse . Og god bedring i øvrigt, og god fornøjelse med de alkoholiske drikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 12, 2007 Author Report Share Posted December 12, 2007 Hej LinisDet er så cool med dit nye mål. Det virker meget fornuftigt :xmas: at have lidt længere tid det vil jo være ærgeligt at meste muskelmasse . Og god bedring i øvrigt, og god fornøjelse med de alkoholiske drikke Hej Signe!Tak, og i lige måde mhp dit eget nye mål! Det er i hvert fald et mål du aldrig ser mig sætte op :4nope: Jeg skal starte op igen på min "Poul cyklus" i næste uge. Så starter jeg bare forfra på uge 1 igen, men håber kunne starte på 77,5kg i min EDT dødløft, i stedet for de 75 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 12, 2007 Author Report Share Posted December 12, 2007 (edited) Efter en tirsdag hvor min forkølelse slet ikke var sjov og en nat hvor jeg næsten fordampede katten, så varm som jeg var, har jeg det BETYDELIGT bedre i dag Så jeg startede stille og rolig op med en 6 km lang gåtur og regner med at i morgen lave det dobbelte Edited December 12, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 12, 2007 Author Report Share Posted December 12, 2007 Bliver bare nød at berige min log med link til en fantastisk artikel og med en fantastiks model, som udfør øvelserne så cleant at det ikke er nogen tvivl om hvad der bliver lavet http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=158 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted December 12, 2007 Report Share Posted December 12, 2007 Vi forventer at du har homemade svensk træsprit med på lørdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted December 12, 2007 Report Share Posted December 12, 2007 Vi forventer at du har homemade svensk træsprit med på lørdagDybt ude fra de svenske skoveProduceret på rådne grantræer og Bjørnetis. Dine øjenæbler eksploderer efter tre shots! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 13, 2007 Author Report Share Posted December 13, 2007 (edited) Dybt ude fra de svenske skoveProduceret på rådne grantræer og Bjørnetis. Dine øjenæbler eksploderer efter tre shots!Udtrykket "Det går lige i løgerne" kommer aldrig have været bedre definieret. Edited December 13, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 13, 2007 Report Share Posted December 13, 2007 Bliver bare nød at berige min log med link til en fantastisk artikel og med en fantastiks model, som udfør øvelserne så cleant at det ikke er nogen tvivl om hvad der bliver lavet http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=158Stærkt gået master Poul Cressey Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 14, 2007 Report Share Posted December 14, 2007 (edited) Se så at få det snot ud af snuden, Edited December 14, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 14, 2007 Author Report Share Posted December 14, 2007 Se så at få det snot ud af snuden, Efter vores konsultation i dag, har jeg også besluttet mig for at skifte taktik fra masser med søvn, frugt, juice og proteiner til swings, snatches, dødløft og løbeture Desuden en boost med vodka i morgen - så skulle snuden helt sikkert være fri fra snot på mandag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 17, 2007 Author Report Share Posted December 17, 2007 (edited) Efter en mindre back stroke på min forkølelse, har jeg været nød at tage det roligt denne weekend også :annoyed: Men NU tror jeg frokølelsen er på vej væk I dag skal jeg i hvert fald starte op med bænkpres og triceps i Powerstudio - jeg kommer være så slap! Edited December 17, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 17, 2007 Author Report Share Posted December 17, 2007 Træning mandag 17 decemberMorgencardioPW 6 kmCardioPW 4,4 kmBryst - triceps - skuldreLokkede Poul med til powerstudio :4flex:Bænkpres12 @ 35 kg12 @ 35 kg10 @ 37,5 kg10 @ 37,5 kgDe var allesammen totalt nemme - fedt!DB flad bænkpres12 @ 11 kg12 @ 11 kg10 @ 12 kg10 @ 12 kg10 @ 12 kg10 @ 12 kgJeg er virkelig ikke god til unilaterale presøvelser med håndvægte - så det skal jeg lægge lidt fokus.Cable cross over12 @ 20 kg10 @ 25 kg10 @ 25 kg10 @ 25 kgCable press12 @ 35 kg12 @ 27,5 kg8 @ 42,5 kg8 @ 45 kgSuperset Arnold press/Shrugs10 @ 7 kg10 @ 7 kg10 @ 7 kg10 @ 7 kg10 @ 18 kg10 @ 18 kg10 @ 18 kg10 @ 18 kgHvis man kan få pump i sin rotator cuff, var det lige hvad jeg fik der - fed kombination!!! :4thumbup:Poul kæmpede i sin egen hjørne med sindssygt dybe squats, reverse lunges og afsluttede festen med at køre mid range PUMP of death, doom and insanity på leg extension. Ægte BB På vejen hjem købte vi et juletræ med hjem til katterne - de hygger sig gevaldigt med det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted December 17, 2007 Report Share Posted December 17, 2007 Cable cross over12 @ 20 kg10 @ 25 kg10 @ 25 kg10 @ 25 kgCable press12 @ 35 kg12 @ 27,5 kg8 @ 42,5 kg8 @ 45 kgSuperset Arnold press/Shrugs10 @ 7 kg10 @ 7 kg10 @ 7 kg10 @ 7 kg10 @ 18 kg10 @ 18 kg10 @ 18 kg10 @ 18 kgHvis man kan få pump i sin rotator cuff, var det lige hvad jeg fik der - fed kombination!!! :4thumbup:Poul kæmpede i sin egen hjørne med sindssygt dybe squats, reverse lunges og afsluttede festen med at køre mid range PUMP of death, doom and insanity på leg extension. Ægte BB På vejen hjem købte vi et juletræ med hjem til katterne - de hygger sig gevaldigt med det Så meget BB man ikke fatter det :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.