linis Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 (edited) Træning mandag 12 novemberMorgencardioCykel 5,4 kmAftentræningCykel 6 kmLøb 3 km - klarede det på små 13:30 minutter Så det går da i den rigtige retning. Og der var masser af overskud! Dejligt!Naked Warrior Strength ChallengeFik et tip fra Guarden i dag til en Linis-adapted NWSC:¤2 exc pull ups¤2 pistols per ben¤1 runde OAPU prep per armOg så skulle jeg nå så mange runder som muligt på 10 minutter... Puha, det var hårdt! Guarden havde sat et mål på 40(!!!!) til mig Men halvvejs igennem kunne jeg konstatere at det ville jeg slet ikke klare - min puls og mine slappe arme var hvad som satte stop for det, så det blev kun til 18 stykker Plads til meget forbedring, m a o...Det positive var dog at jeg er blevet MEGET stærkere i excentriske pull ups! Og har fået betydeligt bedre fornemmelse for at spænde om i min mave ved OAPU prep :4thumbup: Det super fif Guarden kom med til HC sidst, har også hjulpet rigtigt meget på det!Fik dok god heppekor fra nabobørnene Det hele blev afsluttet med en løberunde på cirka 1 km Edited November 12, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 12, 2007 Report Share Posted November 12, 2007 (edited) Træning mandag 12 novemberMorgencardioCykel 5,4 kmAftentræningCykel 6 kmLøb 3 km - klarede det på små 13:30 minutter Så det går da i den rigtige retning. Og der var masser af overskud! Dejligt!Naked Warrior Strength ChallengeFik et tip fra Guarden i dag til en Linis-adapted NWSC:¤2 exc pull ups¤2 pistols per ben¤1 runde OAPU prep per armOg så skulle jeg nå så mange runder som muligt på 10 minutter... Puha, det var hårdt! Guarden havde sat et mål på 40(!!!!) til mig Men halvvejs igennem kunne jeg konstatere at det ville jeg slet ikke klare - min puls og mine slappe arme var hvad som satte stop for det, så det blev kun til 18 stykker Plads til meget forbedring, m a o...Det positive var dog at jeg er blevet MEGET stærkere i excentriske pull ups! Og har fået betydeligt bedre fornemmelse for at spænde om i min mave ved OAPU prep :4thumbup: Det super fif Guarden kom med til HC sidst, har også hjulpet rigtigt meget på det!Fik dok god heppekor fra nabobørnene Det hele blev afsluttet med en løberunde på cirka 1 kmSeeeeeeeejt Linea Super fedt at du gjorde det, og at dine pullups er blevet stærkere. der er dog et lille men... NWSC er en 20 minutters challenge Nok også derfor det var så uoverkommeligt at nå de 40 Fedt at du kan bruge tipsne til dine øvelser. Kommer du imorgen til Dark Side Reunion? Edited November 12, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 Seeeeeeeejt Linea Super fedt at du gjorde det, og at dine pullups er blevet stærkere. der er dog et lille men... NWSC er en 20 minutters challenge Nok også derfor det var så uoverkommeligt at nå de 40 Fedt at du kan bruge tipsne til dine øvelser. Kommer du imorgen til Dark Side Reunion? Aaaah, så fik du mig i rigtigt godt humør! Jeg gik også bagefter og tænkte at du godt nok måtte være en übermensch, som klaret 80 rigtige runder på 10 minutter! Men så er du trods alt "kun" en master jedi, hvis det var hele 20 minutter du havde til det... De fifs du kommer med m h p teknik synes jeg nu plejer være "kockrena", så dem kan jeg sagtens altid få noget ud af Dark side reunion? Er det til HC på ABC? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 12, 2007 Report Share Posted November 12, 2007 Aaaah, så fik du mig i rigtigt godt humør! Jeg gik også bagefter og tænkte at du godt nok måtte være en übermensch, som klaret 80 rigtige runder på 10 minutter! Men så er du trods alt "kun" en master jedi, hvis det var hele 20 minutter du havde til det... De fifs du kommer med m h p teknik synes jeg nu plejer være "kockrena", så dem kan jeg sagtens altid få noget ud af Dark side reunion? Er det til HC på ABC?LOL, ja, der er lige lidt ekstra at give af med dobbelt så lang tid til at gå amoooooooooook Jeg har ikke kørt 80 runder, men 80 reps af hver, hehe... så ikke helt übermensch Jeg tænkte på morgentræning, men jeg får visket i min øresnegl at du har morgenarbejde... tsk tsk tsk.. jeg synes ærligt talt snart du må til at prioritere din tid Pjat, glæder mig til at se dig til HC.Ciao, og hils ham den dovne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted November 12, 2007 Report Share Posted November 12, 2007 Og vi må snart tage en dag hvor vi får kigget på dine Zerchers! Det kan godt blive svært, da du jo hele tiden er på arbejde!!!!! :4thumbup: Men helt sikkert at baglår skal tæskes!!!! Jeg er så dødtræt af at ligge på den latterlige leg curl med de samme latterlige 25 kilo og den samme latterlige lilla farve i hovedet HVER gang jeg har kørt 4x10... det er der sgu' ikke meget BB over!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 Det kan godt blive svært, da du jo hele tiden er på arbejde!!!!! :4thumbup: Men helt sikkert at baglår skal tæskes!!!! Jeg er så dødtræt af at ligge på den latterlige leg curl med de samme latterlige 25 kilo og den samme latterlige lilla farve i hovedet HVER gang jeg har kørt 4x10... det er der sgu' ikke meget BB over!!!! Look who's talking Jeg må bare slæbe mig op en morgen hvor I to plejer at træne, eller så kan vi tage den en weekend - der har jeg kun arbejde om lørdagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 LOL, ja, der er lige lidt ekstra at give af med dobbelt så lang tid til at gå amoooooooooook Jeg har ikke kørt 80 runder, men 80 reps af hver, hehe... så ikke helt übermensch Jeg tænkte på morgentræning, men jeg får visket i min øresnegl at du har morgenarbejde... tsk tsk tsk.. jeg synes ærligt talt snart du må til at prioritere din tid Pjat, glæder mig til at se dig til HC.Ciao, og hils ham den dovne Ja, åbner på Vesterbro kl 6, så kan desværre ikke være med på IFI om tirsdagene Så må bare gi den dobbel gas til HC om aftnen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted November 12, 2007 Report Share Posted November 12, 2007 Look who's talking Jeg må bare slæbe mig op en morgen hvor I to plejer at træne, eller så kan vi tage den en weekend - der har jeg kun arbejde om lørdagen Det finder vi ud af, mon ikke der snart kan trappes ned til normalt timeantal :4thumbup: Ellers er der selvfølgelig torsdag morgen/formiddag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 Det finder vi ud af, mon ikke der snart kan trappes ned til normalt timeantal :4thumbup: Ellers er der selvfølgelig torsdag morgen/formiddag.Oh, det kunne være rart Torsdag må vi kigge på, der burdte vi kunne finde ud af at træne sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 Har fået vores guf fra USA i dag Muscle milk, muscle milk bars, multivitamineral tabs med en masse andet bonus gojs som skulle være godt for idrættende kvinder... Det lyder som noget Bogdanova kunne finde på at spise Desuden burner tabs, så nu kommer fedtet ryge som der ikke var en dag i morgen Nu skal jeg bage kokostoppe :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted November 12, 2007 Report Share Posted November 12, 2007 Har fået vores guf fra USA i dag Muscle milk, muscle milk bars, multivitamineral tabs med en masse andet bonus gojs som skulle være godt for idrættende kvinder... Det lyder som noget Bogdanova kunne finde på at spise Desuden burner tabs, så nu kommer fedtet ryge som der ikke var en dag i morgen Nu skal jeg bage kokostoppe :4mewantfood: Nøøøøjjjjjjj det ser lækkert ud....MUMSSSSS så tror jeg lige jeg sniger mig til en slow carb vanilje kiks....TØRT!!!HOST!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 Nøøøøjjjjjjj det ser lækkert ud....MUMSSSSS så tror jeg lige jeg sniger mig til en slow carb vanilje kiks....TØRT!!!HOST!!Hahaha, jeg kan godt tage med på arbejde i morgen, hvis det skulle være.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted November 12, 2007 Report Share Posted November 12, 2007 Hahaha, jeg kan godt tage med på arbejde i morgen, hvis det skulle være.... :4whistling: bum...bum.... jamen så ville det jo direkte være uhøfligt ikke at smage ikke?!?!? :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 :4whistling: bum...bum.... jamen så ville det jo direkte være uhøfligt ikke at smage ikke?!?!? :4whistling:Nemlig - jeg ville tage det forfærderligt hårdt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 12, 2007 Report Share Posted November 12, 2007 Jeg vil smage de kokostoppe snart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 12, 2007 Report Share Posted November 12, 2007 Dancing Girls of The Daaaaaark Side Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 Jeg vil smage de kokostoppe snart Jeg er villig at bytte et par kokostoppe mod en sindssygt hård hard core i morgen Deal? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 Dancing Girls of The Daaaaaark Side :laugh: Det ser for sygt ud det der!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 12, 2007 Report Share Posted November 12, 2007 Jeg er villig at bytte et par kokostoppe mod en sindssygt hård hard core i morgen Deal? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 I take that as a Yes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 Hey Linis-babe!Vi er for lækre i den video der, hva'? Kommer du og holder mig med selskab til HardCore i ABC i aften? Could use som competition-motivation Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 13, 2007 Author Report Share Posted November 13, 2007 Hey Linis-babe!Vi er for lækre i den video der, hva'? Kommer du og holder mig med selskab til HardCore i ABC i aften? Could use som competition-motivation Haha, ja den er for sej! Egentlig synes jeg skulle koste penge for at få lov at downloade den video Jo, planen er at komme til HC i aften - skal på pump først og så lidt Zercher mm inden, men vi ses der! Og jeg har kokostoppe med og det hele! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 Haha, ja den er for sej! Egentlig synes jeg skulle koste penge for at få lov at downloade den video Jo, planen er at komme til HC i aften - skal på pump først og så lidt Zercher mm inden, men vi ses der! Og jeg har kokostoppe med og det hele!Mmmm du er en SKAT! :4mewantfood: (Tak, fordi du passer på min diæt med sådan et dejligt fiberrigt kosttilskud! ) Jeg teamer også op med Shanti inden HC og træner, så ses vi jo dér! Og ja, vi bør lige kontakte MaxP for at arrangere royalties for videovisningen og øget antal MOL medlemmer grundet denne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 Dancing Girls of The Daaaaaark Side Anede ikke du var så Disco!!!! Ser i den grad frem til julefrokosten!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 13, 2007 Report Share Posted November 13, 2007 I take that as a Yes YES Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.