mvp Posted March 3, 2010 Author Report Share Posted March 3, 2010 Onsdag d. 03.02.2010Kropsvægt: Ca. 95 kg.BenbøjJeg tar chancen og kører med fuldt læs idag.3x140, 3x160, 3x180, 3x200, 3x210, 3x180Højre knæ klikker lidt på vej op men ellers alt OK.Blir sjovt at se hvordan knæ og ryg har det de næste par dage.Bænkpres6x100, 6x120, 6x140, 6x140Træktårn bredt fat6x100, 6x120Bicep EZ6x70, 4x80, 4x80Bicep cons6x24, 6x24Stem5x80, 5x80, 5x80Tricep ext 2H-HV8x32Strakt arm PD6x60, 6x60Puha. Hjem i sofaen.Let træning igen næste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 3, 2010 Report Share Posted March 3, 2010 Onsdag d. 03.02.2010Kropsvægt: Ca. 95 kg.BenbøjJeg tar chancen og kører med fuldt læs idag.3x140, 3x160, 3x180, 3x200, 3x210, 3x180Du kører da ikke 6'ere i benbøj men ok 3 går op i 6 og er samtidig et primtal, det må alligevel tælle for noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted March 4, 2010 Author Report Share Posted March 4, 2010 Jeg kan desværre ikke køre så mange sæt med 6´ere.Men det er da rigtig nok at det er en underlig fornemmelse at køre andet end 6 reps.Torsdag d. 04.02.2010Kropshævninger i en stang der hænger under loftet på arbejde.UH Greb.1 sæt a 23 reps. Tangering af PR.Jeg prøvede virkelig at lave nr. 24 men den gik ikke.Måske hvis jeg tar sikkerhedsskoene af tømmer lommerne næste gang. Det er nok allerede 3 kg.Mine kollegaer får mig aldrig i den her øvelse.En af de andre kan lave 16 til nakken tilgengæld. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted March 11, 2010 Author Report Share Posted March 11, 2010 Torsdag d. 11.02.2010En uge på langs med sygdom.Så det har været lidt tungt at starte op igen idag.Benbøj6x100, 6x140, 6x140Langsom med pause i bunden. Snotkogeri!6x160Normalt tempoBænkpres6x100, 6x120, 6x140Træktårn bredt greb6x100Skulderpres håndvægt6x32, 6x32Bicep HV6x32Bicep cons HV6x26Ik møj, men det var da godt lige at få rørt sig lidt igen.Hvis der kommer en mærkelig mand hen til jer og spør om i vi med ud på toilettet, så er det måske ikke nogen god ide bare at følge ukritisk med. Det var dagens morale. Prøv at tage lidt ved lære af det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted March 14, 2010 Author Report Share Posted March 14, 2010 Søndag d. 14.02.2010Vækket af telefonen efter en lidt hård bytur og ca. 3 timers søvn.Skal du med op at træne...?Og jeg kom sgu afsted!!Benbøj6x100, 6x140, 6x140Normalt tempo pga. utilpashed.Bænkpres6x100, 6x120, 6x140, 4x160Træktårn bredt greb6x120, 6x120Træktårn bredt greb6x120Skulderpres håndvægt6x30, 6x34Bicep hammercurl HV6x36Bicep cons HV6x26Strakt arm PD6x60Kæææft en omgang. Men det gik.Totaaaalt stolt over at gennemføre træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted March 16, 2010 Author Report Share Posted March 16, 2010 Tirsdag d. 16.02.2010Kropshævninger1 x 20 stk.Rimelig nemt.Benbøj3x60, 3x100, 3x140, 6x160, 6x160Bænkpres4x60, 4x100, 4x140, 4x160, 4x160TræktårnJeg står og stirrer lidt på maskinen.Og så beslutter jeg mig for at gå hjem. Beklager. Gider ikke rigtig idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.