mvp Posted August 10, 2008 Author Report Share Posted August 10, 2008 Søndag d. 10.08.08I dag skulle der laves nogle forskellige øvelser.Træk2x70, 2x80, 2x80Stød2+1x80, 2+1x100, 2+1x100Ben foran3x100, 3x120, 3x120Bænkpres3x100, 3x100, 3x100Sideskulder hv6x17, 6x17Chin up2 x 10 repsBicep hv6x27, 6x27Strakt arm PD6x45Tricep PD6x45Det må være Krim-krigen de synger om i "The Trooper". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted August 12, 2008 Author Report Share Posted August 12, 2008 Tirsdag d. 12.08.08Træk2x70, 2x70, 2x80, 2x80, 2x90Stød2x80, 2x100, 2x100, 2x100Træk DL3x100, 3x100 meget langsomtHack squat3x3 reps meget langsomtMotionscenter træning med de andre øvelser imorgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted August 13, 2008 Author Report Share Posted August 13, 2008 Onsdag d. 13.08.08Ben b3x140, 3x140, 3x140Smal bænk3x110, 3x110, 3x110Stem6x60, 6x60Træktårn bred8x90, 8x90Bicep ez2 sætBenpres3 korte sæt langsomt.Strakt arm PD8x45Stadigvæk lette vægte.Jeg kunne have gennemført sådan et pas allerede i 1994.Kun 6x60 i stem ville have været svært. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted August 21, 2008 Author Report Share Posted August 21, 2008 Igang igen efter en ufrivillig pause.Torsdag d. 21.08.2008Hele kroppen trænet med fire supersæt.Mest effektive styrketræning i forhold til tidsforbruget efter min mening.Ca 50 minutter idag. Let og afslappet omgang.a. Ben foran6x100, 6x100, 6x100Langsom med lang pauseb. Bænkpres6x100, 6x100, 6x100Langsom med lang pausea. Chin up4 x 6 repsb. Stem6x60, 6x65, 6x65a. Dødløft8x140, 8x140b. Shrug8x140, 8x140a. Bænkpres smal6x100, 6x100b. Bicep håndvægt6x27, 6x27Alle sæt kørt med stor forståelse.Lidt udstrækning og diverse kællingeøvelser til sidst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 22, 2008 Report Share Posted August 22, 2008 Du er så fucked up mand :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted August 24, 2008 Author Report Share Posted August 24, 2008 (edited) Du er så fucked up mandJa der er mange led der driller efterhånden men jeg regner da med at kunne komme i nogenlunde form igen.Søndag d. 24.08.2008En håndfuld supersæt. Lidt tungere end sidst.a. Ben bagpå3x130, 3x150, 3x150Langsomt op & ned. Der har været et program i fjernsynet for nylig hvor de har anbefalet at køre langsomt af hensyn til ledbåndene. Der kan jo ikke ske noget ved at prøve det. Knæene er helt godt med. Uden voltaren.b. Bænkpres3x120, 3x140, 3x120Lang pause på brystet.a. Dødløft6x160, 6x160, 6x160b. Shrug6x160, 6x160, 6x160a. Stem4x70, 4x70, 4x70b. Træktårn bred fat6x100, 6x120, 6x120a. Strakt arm pd6x45, 6x50b. Chin up2 x 10 repsEt af vinduerne står åbent og et par kvinder sidder og nyder formiddagssolen med hver deres medbragte hund.Man kan høre brudstykker af deres samtale:- Hvor gammel er den egentlig?- Knap 2 år. Du kan tro at det dejlige dyr kan slikke fisse!- Jamen hvad siger din mand til det?- Han er jo så tit ude at rejse. Han ser jo kun hunden sjældent.Og desuden så har jeg jo det der svamp for tiden...- Behandler du dens pels med et eller andet?- Ja den får noget laks fra Alaska hver onsdag morgen. Det siger dyrlægen er sundt.og bla bla bla osv.Hundeejere kan tale om deres dyr i timevis.a. Tricep6x50, 6x50b. Bicep ez6x50, 6x50, 6x50Nogenlunde energisk idag. Edited August 26, 2008 by mvp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted August 26, 2008 Author Report Share Posted August 26, 2008 Tirsdag d. 26.08.20085 supersæta. Ben bagpå4x130, 4x160, 4x160Langsom. Puha.b. Bænkpres5x120, 5x130, 5x130Langsoma. Stem5x70, 5x70, 5x70b. Chin up med håndvægt5x +0, 5x +17, 5x +17a. Hack squat maskine5x130, 5x130Langsom. Frygteligt.b. strakt arm PD6x50, 6x50a. Smal bænkpres6x110, 6x110Meget langsom. Svær.b. Bicep EZ5x60, 5x60Et par atletikfolk dukker op med deres træner.Styrketræning har tilsyneladende ikke deres største interesse og de må slæbes gennem træningen.Hver gang træneren desperat prøver at hanke op i den ene og sætte ham i gang, klasker den anden opgivende sammen som en karkklud med tomme glasøjne og hjælpeløst åbentstående mund. Men træneren er ambitiøs og skal nok få rusket ham til live igen. De må nærmest holdes oprejst under de forskellige øvelser. Træneren mener da ikke at det stod så slemt til da han selv var i den alder.Du er nød til at rejse dig op! Kom nu! Og ret ryggen! Nu blir i altså nød til at vågne lidt op begge to ellers kommer vi aldrig igennem det her.På et tidspunkt tegner han en graf i luften og forklarer sine atleter hvordan styrketræningen vil føre til en forbedret fysik og en enorm eksplosivitet.Det er nemlig vejen til nogle kanon resultater. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted August 29, 2008 Author Report Share Posted August 29, 2008 Fredag d. 29.08.2008Ben bagpå3x110, 3x130, 3x160 Lidt langsomt3x130, 3x130, 3x130, 3x130 Rigtig langsomtBænkpres3x110, 3x130, 3x150, 3x150Stem4x70, 4x70Sideskulder med pause i vandret.6x17, 6x17Strakt arm PD6x55, 6x55Dødløft3x160, 3x180 Langsomt. Led.Så kommer der pludselig en vred mand ind i lokalet. Han er helt rød i hovedet.Hvor er foreningens gymnastikinstruktør? Jeg forlanger at tale med ham omgående!Sundhedskonsulenten? Spør en hjælpsom motionist.Ja tak! Hvor gemmer i den slyngel henne?Han er her først igen på mandag ved 11-tiden med afspændingsholdet. De plejer at lægge sig på gulvet inde i lokalet ved siden af.Du kan hilse ham og sige at jeg agter at melde min søn fra træningen med øjeblikkelig virkning.Jamen så skal du bare lægge en seddel til ham i postkassen derhenne. Så får du automatisk tilsendt et girokort med et forhøjet udmeldelsesgebyr på. Er der da noget i vejen?Ja det kan du bande på! Se en gang min søn der! Jeg ved ikke hvad der foregår derinde for min søn er snart ikke i stand til at lukke munden helt længere. Og han kommer haltende hjem mere end hver anden gang. Og Frode og Henriettes lille frederikke har fået øjenbetændelse igen. De græder hver gang de blir afleveret til træning.Motionisten beroliger faderen og spør han er bange for at ungerne blir pacet for meget frem på gymnastikholdet.Og så snakker de lidt frem og tilbage om hvordan medierne også er med til at hidse alle de unge op til at ville være berømte lige med det samme.Og så alle de der elektroniske dibbedutter de render rundt med osv. Det er også utroligt som alting blir dyrere på det seneste. Faderen falder lidt ned igen og da han finder ud af hvad det koster at melde sin søn ud før året er omme så ombestemmer han sig alligevel. Det er måske heller ikke det rigtige at afbryde at forløb i utide for et barn i den alder. Nå men tak for snakken og hej hej osv.Shrugs6x160, 6x180Chin up med håndvægt5x +0, 5x+17, 5x+17Bicep ez6x60, 6x60, 6x60Næste gang forfra med lette vægte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted August 31, 2008 Author Report Share Posted August 31, 2008 (edited) Hvorfor er mennesker ikke som aber?Hvorfor klør vi os ikke og gaber?Hvorfor æder vi ikke bananerPå samme måde som bavianer?Hvorfor har aber ingen kanoner?Hvorfor har de ikke nødrationer?Hvorfor har de ikke beskyttelsesrum?Hvorfor er aben dog skabt så dumt?Hvorfor har mennesker ikke en hale?Hvorfor kan aber ikke tale?Hvorfor er mennesker ikke som aber?Hvorfor ødelægge det vi skaber?Svaret er kort alt vil vi tabeSå mennesket atter kan blive abe.Jeg tror at det er Bifrost, fra Atomkraft Nej Tak!Sådan noget hørte mine forældre da jeg var lille.Nå. afsted til slaveriet...Søndag d. 31.08.2008Ben bagpå3x130, 3x130, 3x130 LangsomBænkpres5x120, 5x120, 5x120 LangsomTræktårn bred fat6x120, 6x120, 6x120Stem6x65, 6x65Bicep ez6x50, 6x50 LangsomSmal bænk6x110, 6x110 LangsomLet og bekvemt.På vej tilbage til bilen render jeg ind i en aktivist fra kampagnen "Flere indvandrere til Bagsværd NU!"Han er dansker og bærer et lilla tørklæde. Han deler foldere ud og vil gerne sætte de forbipasserende på gaden nærmere ind i sin sag.Måske vil nogen af dem arbejde... Og der er da stadig plads til flere unge nede i centeret... Vil i ikke støtte mig op i det her?Og sådan blir han utrætteligt ved, men folk virker overhovedet ikke interesserede.Hvis nogen sætter farten op da de passerer ham råber han "Nazister" , "Racister" eller noget lignende efter dem.Det er egentlig synd at han ikke møder mere forståelse når han nu interesserer sig så meget for poiltik. Edited September 5, 2008 by mvp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted September 1, 2008 Report Share Posted September 1, 2008 Den mærkeligste log på mol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted September 5, 2008 Author Report Share Posted September 5, 2008 Den mærkeligste log på mol33 % træning33 % følelser33 % korrigeret virkelighedOnsdag d. 03.09.2008Bænk10x100, 10x100Ben bagpå10x100, 10x100Plus ca. 4 km løbetur. Lige over 20 minutter.Fredag d. 05.09.2008Bænkpres4x110, 4x130, 4x150, 8x130, 10x110Dødløft4x150, 4x180, 4x180Shrug6x180, 6x180Ikke så lang vandringChin up uden belastning2 x 10 repsTræktårn bred fat6x120, 6x120Sideskulder håndvægt6x17, 6x17, 6x17, 6x17Bicep håndvægt6x32, 6x32 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted September 8, 2008 Author Report Share Posted September 8, 2008 Mandag d. 08.09.2008Ben bagpå3x120, 3x140, 3x140, 3x140Normalt tempo, afslappet.Bænkpres5x120, 5x130, 5x130Alle med stopChin up2 x 10 repsOg så var der ikke tid til mere idag.Desværre.Hvis der ikke snart blir mulighed for at træne lidt mere så visner jeg helt hen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted September 10, 2008 Author Report Share Posted September 10, 2008 Onsdag d. 10.09.2008Der er lidt økonomisk krise i vesten for tiden.Det skyldes blandt andet at folk ikke gider at betale de penge tilbage de skylder.En af undskyldningerne er at diverse drivmidler og fødevarer er steget med en krone.Men vi klarer den jo nok alligevel, for der er altid en arbejdsstyrke der kan presses lidt flere penge ud af.Ellers kunne der jo heller ikke blive råd til at sponsorere al den kriminalitet der ønskes.Men den slags hører jo ikke hjemme i en træningslog så i behøver ikke at læse det.Nå nok om det. Afsted til træning.Stadion er indhyllet i en tæt tåge og det er lidt lissom i Fredag d. 13.Ben bagpå3x130, 3x150, 3x150, 3x150Langsom. Knæ stadig i langsom bedring!Bænkpres5x110, 5x130, 5x130, 5x130med stopStem5x70, 5x70Chin up2 x 10 repsDødløft3x130, 3x160, 3x180, 3x180Træktårn bred fat8x120, 8x120Strakt arm PD6x50, 6x50Bicep EZ6x60, 6x60 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted September 12, 2008 Author Report Share Posted September 12, 2008 Fredag d. 12.09.2008Kropsvægt ca. 93 kg5 supersæt1)OpvarmningTræk ben6x60, 6x60 LangsomLet bænk6x60, 6x90, 6x902)Ben bagpå5x120, 5x150, 5x150, 5x150Mellem tempoBænkpres DE3x110, 3x110, 3x110, 3x110, 3x1103)Stem3x60, 3x80, 3x80Chin up med håndvægt5x +27, 5x +274)Sideskulder håndvægt6x17, 6x17, 6x17Strakt arm PD6x55, 6x555)Bicep ez6x70 Normalt tempo8x40, 8x40, 8x40 Langsom. Svær!Tricep PD10x40, 10x40 LangsomUdstræk ankler + rygPræcis 60 minutter. Over 20 arbejdssæt.Man render rundt og hiver efter vejret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted September 14, 2008 Author Report Share Posted September 14, 2008 (edited) Der er et par stykker der har bedt mig om at lukke min log, men det vil jeg ikke.Hvor nærtagende kan man være? Først troede jeg at det var pis.Søndag d. 14.09.2008Indendørs træning idag.4 supersætBen bagpå3x120, 3x150, 3x170, 3x170, 5x150Normalt tempo. Luksus.Bænkpres3x130, 3x150, 3x150, 3x150, 5x130Dødløft5x155, 5x175, 5x182Stem4x60, 4x70, 4x75, 4x75Træktårn mellem greb6x115, 6x115Sideskulder håndvægt6x17, 6x17 langsomBicep ez6x50, 6x50 LangsomStrakt PD6x55, 6x5560 minutter Edited September 14, 2008 by mvp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted September 17, 2008 Author Report Share Posted September 17, 2008 Søndag d. 14.09.2008Hele banden er dernede idag og man skal holde øje med sin cacao. En gang var der en motionist der fik væltet den.Træk benbøj5x50, 5x50, 5x70Ben bagpå5x140, 5x140, 5x140 Mellem tempoBænkpres3x100, 3x130, 3x150, 6x140, 6x140Henrik, klubbens sundhedskonsulent, kommer ind med et par tøser og begynder at hjælpe dem med at strække ud.Er det korrekt at du er HIV positiv? Råber kasseren efter ham henne fra hans foretrukne kondicykel.Flere i klubben vender sig om og glor. Jeg er nok blevet smittet i badet, svarer han henkastet og instruerer den ene kvinde om at hun skal ned på alle fire.Hvad glor i på? Spør han de nysgerrige medlemmer. Og så vender de forlegent tilbage til deres øvelser.Chin up med håndvægt5x +27, 5x +27, 5x +27Stem4x70, 4x75, 4x75, 4x75Sagde du HIV positiv… i badet? Udbryder motionist og tar sig bekymret til bagdelen.Ja svarer kasseren glad. Jeg fik det at vide af hans ekskone oppe i centeret igår. Så er der nok nogle stykker der lige så godt kan gå op og få det tjekket med det samme.I er for dumme hvis i deler værktøj brummer en bodybuilder der næsten er for stor til at være i benmaskinen. Han er lige kommet ud af fængsel igen.Strakt arm PD6x60Tricep pd8x50, 8x50Bicep EZ6x55, 6x60Folk er lidt magelige idag og folk snegler sig snakkende gennem øvelserne rundtomkring. Men hver gang der er gået lidt cirka 80 sekunder forstummer snakken og folks hoveder drejer synkront hen mod de store vinduer hvor en ung atletisk negerkvinde løber forbi ude på cindersbanen. For saaaatan da… savler en svedig skaldet motionist mens han slikker sig om munden og læner sig frem for bedre at kunne se. Hvad er det? Bliver en nærsynet veteran ved med at spørge.Sundhedskonsulenten bliver stresset fordi der både er mange kvinder at holde øje med og så nu det andet lort der oveni. Benene helt ud til siden lille skat! Instruerer han utålmodigt.Der er mulighed for at træne i 1½ uge endnu. Så er der 3 ugers ferie og så forfra igen med nogle flere rigtige vægtløftningsøvelser fra midten af oktober.Knæ + venstre håndled har haft godt af noget rekreativ træning. Det blir godt med lidt træk og stød igen. Så er er CWC en gang i januar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted September 18, 2008 Report Share Posted September 18, 2008 ...og så forfra igen med nogle flere rigtige vægtløftningsøvelser fra midten af oktober.Knæ + venstre håndled har haft godt af noget rekreativ træning. Det blir godt med lidt træk og stød igen. Så er er CWC en gang i januar.Lyder satme godt!Ellers dejlig log du har dig her! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted September 22, 2008 Author Report Share Posted September 22, 2008 Mandag d. 22.09.2008Uden for klubben står der igen et par psykopater og bider i vinduerne, men selvfølgelig kun så længe det varer.Til sidst sender de begge to et forstående blik over mod skoven.Ben bagpå3x120, 3x140, 2x170Bænkpres3x120, 3x140, 3x1606x130, 6x130Et medlem fra MOL gaber højt. Men hvem?Chin up m. håndvægt4x +0, 4x +27, 4x +37Skulle svare til et hæderligt sæt i et træktårn.Men det der er i klubben går kun til 115 eller 120. Det er lavet til kvinder og børn.Sundhedsministeren burde sørge for at de altid gik op til 200 kg så man også kan bruge dem før man blir 80.Strakt arm PD6x65Lyder satme godt!Det har været lidt surt at undvære træk og stød så længe men det har nok været godt givet ud.Det er også fandens med de gamle knirkende led. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 22, 2008 Report Share Posted September 22, 2008 Bænkpres3x120, 3x140, 3x1606x130, 6x130Et medlem fra MOL gaber højt. Men hvem?Det er muligvis mig der gaber. Bizart bænkpres du fik fyret af. Hvad er din top?Du må kunne batle Robert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted September 30, 2008 Author Report Share Posted September 30, 2008 Det er muligvis mig der gaber. Bizart bænkpres du fik fyret af. Hvad er din top?Du må kunne batle RobertHej Blackice.Du saa lidt traet ud. Klokken var ogsaa mange. Jeg er ikke sikker om du paa noget tidspunkt har gabt, men jeg finder det betaenkeligt at du foeler dig truffet...Jeg skal ikke battle med Robert i noget som helst foreloebig, for han er lidt bedre til at passe sin traening end mig for tiden.Der er nok til ca. 180 kg baenk nu. Thats it. Ikke en gang 2 gange kropsvaegt. Og det er prisen for ikke at traene saa meget, saa det er helt min egen skyld.Naa, men jeg er i USA lige nu.Da jeg moedte min nuvaerende kone, aftalte vi at rejse verden rundt sammen og helst naa at se det alt sammen. Det har siden gaaet op for os at verden er temmelig stor og det derfor ikke bare kan goeres paa en gang, men maa foregaa i etaper. Og der er lang vej endnu.Her til aften taender vi saa for fjernsynet og opdager at den saakaldte "bail-out plan" ikke er blevet vedtaget.Jeg fik en mental orgasme! For hvor er de 700 mia. $ henne naar er ligger hjemloese paa gaden og har brug for et skub i den rigtige retning? Jeg er ikke socialist, men det kan alligevel irritere mig at naar man kigger til den ene side ligger der en hjemloes og sover paa et stykke pap og naar jeg kigger til den anden side koerer folk forbi i splinter nye biler iklaedt jakkesaet. Under 10 meter fra hinanden.Hvis man nu endelig syntes at man skulle bruge 700 mia. $ paa et eller andet pjat, hvorfor saa ikke spytte dem i uddannelse eller bistand? Saa kunne det vaere at de kunne hentes hjem igen med renters rente paa laengere sigt. Og hvis ikke det virker, saa er der da nogen der har faaet en chance alligevel.For i USA er der folk der staar og fylder benzin paa for en eller putter ens indkoebsvarer ned i en pose saa man ikke skal goere det selv. Totalt nedvaerdigende job efter min mening. Og paa ingen maade produktivt. Hos McD (lissom i DK) skal der ekstreme maengder af arbejdskraft til, for at spytte nogle slatne burgere ud. Ikke noget med at en maskine klarer det.Underligt samfund. Paa tide at de faar lidt haar paa brystet!!! Og vaenner sig til ikke at laane flere penge end de kan betale tilbage. Det vi nu er vidner til er i virkeligheden en kollektiv psykose der blir kureret.Naa men nok om det for nu.Pas godt paa DK i de naeste par uger.Det er en ordre!Nu gaar jeg op paa vaerelset og drikker videre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted October 5, 2008 Author Report Share Posted October 5, 2008 Saa er man naaet fra NY til Key West.Alting har forandret sig paa turen herned.Terraenet, klimaet, Bilernes stoerrelse, Priserne og folks adfaerd.Jo laengere sydpaa, jo hoefligere blir de.Naar vi kommer nordpaa igen til West Virginia, skulle der vaere mulighed for at loefte lidt igen inden turen gaar hjemad. Der er et stort universitet i Morgantown hvor de har alle taenkelige faciliteter.Vi har lejet en Chevrolet Malibu. Sidste nye model. Den smukkeste bil jeg endnu har set. Det er en 3,6 liters V6' er som knap nok gir en lyd fra sig, selv med soemmet i bund. Den har 250 heste. Naesten ligesaa meget som mine egne to smaa biler tilsammen derhjemme.Den gaar til 100 paa lige under 7 sekunder, selvom det ikke foeles saadan.Man sidder lidt klemt i sine egne biler derhjemme de foerste dage. Og saa er det som om at de langsomt vokser til normal stoerrelse igen naar man vaenner sig til dem igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted October 15, 2008 Author Report Share Posted October 15, 2008 08.10.2008Golds GymKan ikke huske hvilken by. Arnold var der ikke.Alle tal i LBBaenkpres3x295, 3x295Ban bagpaa3x295, 3x295Sideskulder hv6x40, 6x40Chin up2 x 10 repsTraektaarn6x260Bicep ez6x110, 6x110Tricep pd2 saetStrakt arm PD6x120, 6x12012.10.2008University of Morgantown, VWaBen bagpaa3x310, 3x310, 5x310Baenkpres3x310, 3x310, 5x310Stem5x165, 5x165Traektaarn6x290, 6x290Romaskine6x290Sideskulder6x40, 6x40Bicep hv6x60, 6x60, 6x60Smal baenk6x270Strakt arm PD6x120, 6x120Og saa har jeg set hjorte, en bjoern, en skaldet oern, en chip munk og en stor edderkop som jeg loeb efter paa en tankstation. Men den viste sig at vaere fuldstaendig magen til en dansk husedderkop.Der var ogsaa en Zoo med alligatorer (kaempe store). Der skal man ikke stikke sine koensdele ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted October 19, 2008 Author Report Share Posted October 19, 2008 Torsdag d. 16.10.2008University of Morgantown, VWa.Bænkpres5x225, 5x265, 5x315, 5x315 Lb.Gid at det var kilo.Så kunne man gå hen til formanden i BVK og beklage sig over at der desværre ikke var skiver nok.Men det er der. Og det vil der nok altid være.Ben bagpå5x225, 5x315, 3x355, 3x355 Lb.Langsom.Træktårn, bred fat6x260, 6x260Stem6x165, 6x165Sideskulder håndvægt6x40, 6x40, 6x40Bicep håndvægt6x60, 6x60For sjov har jeg udfordret fedtprocenten ved at tvangsoverspise hos McD, Burger King, Wendy, Waffle house osv hver dag.Mange steder kan man spise alt hvad man kan i buffeten for nogle få dollars.Jeg har spist så jeg er blevet lettere utilpas flere gange om dagen. En kæmpestor trucker vi faldt i snak med over morenmadsbuffeten inde på Waffle house lidt uden for Atlanta troede at jeg havde et problem. Får i slet ikke noget at spise i Europa? Så spurgte vi om vi måtte se hans truck og så åbnede han gæstfrit til førerhus og motorrum og så fik vi ellers lov til at inspicere den. Anderledes design, men ellers som en europæisk lastbil. 2x4 gear, 12,7 liter og ca. 500 heste (Detroit diesel).I USA er diesel dyrere end benzin fordi de tar lidt ekstra for at rense svovlen ud.Sjovt nok siger flere vi render ind i at det måske var på tide at indføre lidt socialisme i USA.Man får indtryk af at de sidder lidt hårdere i det hver gang man er derovre.Plus at de har spillet lidt hasard på boligmarkedet, lissom vi selv har været slemme til her i DK.Men nu sidder vi hjemme i DK igen med et bjerg af cigaretter og dyr spiritus plus en masse andet lort som ellers ville have kostet en formue herhjemme.Man må næsten ikke have noget med tilbage over grænsen. Men der er jo næsten aldrig kontrol. Heller ikke denne gang...Imorgen vil jeg til lægen med knæ og håndled. Måske det kan fikses. Håndleddet har drillet lidt efter en tur på en vandscooter. Jeg troede ellers at det var ved at være OK.Og så har jeg fået en ordentlig knude under den ene brystvorte. Lissom når de hævede op en overgang i puperteten, men kun den ene denne gang.Gu ved om man har haft den i klemme på et tidspunkt uden at opdage det?? Underligt.Og lige en ting jeg glæder mig over ved Danmark hver gang jeg kommer hjem fra udlandet:Dørhåndtagene og dynerne. Det er sgu noget vi kan finde ud af at lave.Det får altid nationalisten op i mig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted October 20, 2008 Author Report Share Posted October 20, 2008 En dejlig dag.Jeg fylder 35 næste år. Dvs. at jeg skal til at være veteranløfter fra d. 1. januar.Derfor skal det almindelige licenskort udskiftes med et gråt kort, hvor billedet skal være i sort/hvid.Derfor var jeg i dag ude hos idrætshuset i Glostrup for at ansøge formelt om kortet. Normalt burde det være nok at ringe derud, men efter at være blevet stillet om utallige gange gav jeg op og tog bilen derud.Op ad de mange trapper og til sidst efter nogen søgen endte jeg inde hos kulturkonsulenten som tager sig af den slags.Jeg banker på og træder ind på hans kontor sammen med min bror som gerne vil anke sin dopingdom fra 2007, der har forhindret ham i at spille badminton i lang tid.Nå, skal i bruge noget drenge, spør han med et svedent grin og trækker en skuffe ud. Ja tak, en seniorlicens svarer jeg.Nårh, javel ja. Han skynder sig at smække skuffen i igen og læner sig frem og kigger mig lidt an.Det er jo i så fald en ren formel sag. Og så må jeg svare på nogle spørgsmål og fylde en stabel papirer ud.Og hvad kan jeg så hjælpe dig med? Spør han så min bror, som flovt må forklare hvordan landet ligger. Det er jo ret alvorligt når det går hen og bliver opdaget, siger han formanende. Hvis du stikker mig 2000 kr, så klarer jeg papirarbejdet her og nu. Hvordan dine klubkammerater så tager det, det bliver altså dit eget problem. Så har jeg også til et sæt 17” fælge. Det viser sig at han i dette tilfælde ikke tager dankort så der må betales kontant her og nu. Efter han her modtaget et bundt sedler taster han lidt på sin computer og hævder derefter at alt fra nu af er i skønneste orden. Men pas nu på alligevel. Vi er jo efterhånden – øh jeg mener der har jo været et par beklagelige sager på det sidste og jeg kan ikke blive ved i det uendelige. Hvis det smutter igen inden august næste år, så bliver det altså 5.000 kr.Jeg vil jo nødig miste jobbet. Især ikke her hvor vi har økonomisk krise.Og så gir vi ham hånden og siger pænt farvel og går ud på parkeringspladsen.Min bror tar en skruetrækker frem og kører den hen ad siden på kulturkonsulentens nye BMW. Skal jeg tage den anden side også? Ja gør endelig det. Du må nok hellere sikre dig at det kommer til at koste over 2000 kr at udbedre. Og så går han en tur rundt om bilen og gir den en ordentlig omgang.Mikkel, hvad siger du til at vi kommer igen i morgen og gir den et par liter saltsyre i vangerne med din tryksprøjte? Eller brækker kølerhjelmen op og gir den en omgang slibemiddel i motorolien? Jeg opfordrer ham til at holde her så det ikke bliver for barnligt. Man kommer nu trods alt længst ved at opføre sig ordentligt.Og så kører vi tilbage mod Hellerup mens vi hører Judas Priest.Se den psykopat der! Min bror peger over på en mand der går over for rødt.Ja sådan en idiot skulle have livstid. Folk tror efterhånden at de kan gøre hvad der passer dem. Gu ved hvordan de havde forestillet sig at et samfund skulle kunne fungere på den måde.Nå. dagens træning.Mandag d. 20.10.2008med 2-3 andre kvinder.Ben bagpå3x100, 3x140, 2x180, 4x160Bænkpres3x100, 3x120, 6x120, 10x120Chin up med håndvægt6 reps med 0 kg, 6 reps med 24 kgBagskuldermaskine3 sæt med stigende belastningSkulderpres maskine3 sæt med stigende belastningStrakt arm PD6x50, 6x50Tricep PD6x50Bicep håndvægt6x30Efter træningen var de andre helt færdige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp Posted October 21, 2008 Author Report Share Posted October 21, 2008 (edited) Tirsdag d. 21.10.2008Råtræk3x70, 3x70, 3x80, 3x80, 2x90Dødløft3x160, 3x160, 3x180, 3x180Bænkpres5x100, 5x100, 3x130, 8x130Træktårn bred fat8x115Sideskulder5x22, 5x22Bicep håndvægt5x32Næste træning torsdag hvis der blir tid. Edited October 21, 2008 by mvp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.