Mads Thøgersø Posted January 11, 2011 Report Share Posted January 11, 2011 Mads, du kaster om dig med poetiske vendinger - var det ikke noget med en kommentatortjans? " den unge jyde vender vægten, som var det en frikadelle i margarine..." etc.. Jeg tror du kunne få dansk vl tilbage på tv-sendefladen i en fart. Lamotta - du skal være velkommen. Så giver jeg et maksforsøg!Jeg snakker voldsomt meget, så når Henrik Høst ikke gider mere, så fedter jeg mig ind hos Eurosport, og så skal i satme få anekdoter og dejlige kommentare ad libitum! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted January 12, 2011 Report Share Posted January 12, 2011 (edited) Jeg snakker voldsomt meget, så når Henrik Høst ikke gider mere, så fedter jeg mig ind hos Eurosport, og så skal i satme få anekdoter og dejlige kommentare ad libitum!Mon du virkelig kan konkurrere med Henrik Høst visdom, specielt da han bliver klogere med alderen, han vrøvlede i hvert fald mere end jeg har hørt før til KM.Sdiste år var de ikke kvinderne men de næstbedste mænd, som løftede først, hvilket vores Per blev ret overrasket over, så med mindre de har ændret det til i år, så starter Jeff's grupper kl 12.Edit: jeg har lige set på startlisten, at du er tilmeldt i 85kg, så du skal nok ikke spise for meget op til Edited January 12, 2011 by Chris27 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 13, 2011 Author Report Share Posted January 13, 2011 Dagens stævnepreptræning. Superduperlet træning. Det var egentlig dejligt ikke at have andre mål end at have det godt træk50x350x350x360x260x270x170x170x170x1 let nok til at den trak mig op mod loftet...stød50x250x270x270x280x180x180x1 huuuurtige vendinger. Udstrækning.Vejede ind på 92.5 før træning. Udmærket. Rotator cuff tre sæt udadrotation. Lænd: Tjek Jeg må gøre et eller andet rigtigt og allerhøjst sandsynligt er det, at jeg for tiden ikke kan (og har lyst til) at arbejde som brolægger.... Fuck det arbejde, det er der andre, der er bedre til end mig. Lad dem om det. Har en anelse knas med højre skulder, der lader til at forblive det samme uanset hvad jeg gør. Vil inkorporere en egentlig pre-hab session to gange ugentligt fremover indeholdende: Tre sæt udad- og tre sæt indadrotation 6-10 reps. Tre sæt facepulls 8-12 reps. Scapulae pushups to sæt 10-12 reps. Og så ellers se, hvad det bringer... Føler mig klar til lørdag. En anelse nervøsitet, men ikke overdrevent. Må bare forsøge ikke at få øjenkontakt med midterste dommer. Det er totalt selvpsycheout. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joneshb Posted January 13, 2011 Report Share Posted January 13, 2011 Held og lykke på lørdag, Jeff'ern! Hvis du vinder pengene, insisterer jeg på at medbringe brunsviger, når vi ses til træning igen!!!... Og inden jeg skal til at være tynd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted January 13, 2011 Report Share Posted January 13, 2011 Held og lykke på lørdag, Jeff'ern! Hvis du vinder pengene, insisterer jeg på at medbringe brunsviger, når vi ses til træning igen!!!... Og inden jeg skal til at være tyndIkke for at ødelægge din fest, personligt ELSKER jeg brunsviger med flødeskum! Men der er tilmeldt i hvert fald 5 løftere der laver ~350 og mere i sinclair :)Mit bud på en top tre:Maciej MakiniaVladimir TatarnikovRagnar ÖhmannUHYGGELIGT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 13, 2011 Report Share Posted January 13, 2011 ... Føler mig klar til lørdag. En anelse nervøsitet, men ikke overdrevent. Må bare forsøge ikke at få øjenkontakt med midterste dommer. Det er totalt selvpsycheout.Du må gerne søge min øjenkontakt, snuske.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted January 13, 2011 Report Share Posted January 13, 2011 Du må gerne søge min øjenkontakt, snuske.... Du kommer vel med polsk flag og det hele for at bakke op om din landsmand? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 13, 2011 Report Share Posted January 13, 2011 (edited) Du kommer vel med polsk flag og det hele for at bakke op om din landsmand?But of course, skal bare lige have psychet ham den blonde fyr der går under navnet JEFF :4george:Du er da også lidt Polak, Mads? Edited January 13, 2011 by LaMotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted January 13, 2011 Report Share Posted January 13, 2011 But of course, skal bare lige have psychet ham den blonde fyr der går under navnet JEFF :4george:Du er da også lidt Polak, Mads?Ja, men det er et par generationer tilbage, så jeg hverken stjæler eller voldtager længere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 13, 2011 Report Share Posted January 13, 2011 Ja, men det er et par generationer tilbage, så jeg hverken stjæler eller voldtager længere! Ellers to sjove ting at tage sig til når man keder sig. Pas hellere på dit kamera ikke ligger ubemærket på lørdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted January 13, 2011 Report Share Posted January 13, 2011 Held og lykke i weekenden, Heffe! Lyder som om, du er fit for fight :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 13, 2011 Author Report Share Posted January 13, 2011 Jeg vil have brunsviger Pattøjet: tak. jeg vil gøre mit allerbedste. Måske er der en, der tager video? Min kæreste vil nok godt.Polakker: Tyveri, voldtægt og verdensrekorder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 14, 2011 Report Share Posted January 14, 2011 Jeg tager brunsviger med i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 17, 2011 Author Report Share Posted January 17, 2011 (edited) Så kom og gik CWC i idrættens hus. Super stævne. Blev vundet af en tysker, Ronny Winther, i -77 med 301 i totalen Superdygtig tekniker. Der var godt med publikum på og Thorhjørnet sørgede for masser af råben og skrigen. Yeeeaaahhhh. Incognito, Tjr, SofieDamen, Squathaderen, Kokken, Forsvarsministeriet og De Go'e Ben. Krebsen guidede mig igennem opvarmningen og sørgede for, at jeg ikke tabte hovedet. Tjr kom med brunsviger. Mads Klokov Thøgersø knipsede som en besat og fik sikkert en masse gode shots i kassen, som du skal tjekke ud på dkvl.dk.Desuden var der rigtig mange, der trak 110+ ved mindre end 80 kilo....Jeg selv ramte lidt under målet, selvom der ingen grund er til at klage med ca tre måneders træning. Mest af alt var det svært at finde og holde fokus på selve løftene, da der foregik så mange ting på tankeplanet. Desuden havde jeg en fornemmelse af at være inde i en klokke og meget ved siden af mig selv. Om det skal tilskrives nervøsitet, en eller anden virus eller et mix af omstændigheder ved jeg stadig ikke. Var dog mere træt end forholdene og forberedelser berettiger til, så tror selv, det var lykkes mig at trætte mig selv mentalt. Vejede ind på 92,6 småbuttede kilo. Træk. Løftede alene. 85 - blev kaldt op da jeg havde haft opvarmning på 75. Flemming sagde jeg godt kunne nå at få 80, men takkede nej og røg direkte på. Superlet løft. 90 - smed den bagover efter at have holdt på den et lille øjeblik. Slappede for meget af i bundstillingen og den var tre-fire cm fremme gennem andethivet = fail. Helt sikkert stærk nok. Manglede agrresion gennem hele løftet. Løftede højst i venstre side. 91 - ville have været pb men den sad lidt fremme og manglede desuden en cm i højden. For langsom. Løftede igen højst i venstre side. Stød Løftede alene. 105 - let løft. Rejsningen foregik på forfoden 110 - Ikke overdrevent tung. Føltes som 105 i træning forleden. Godt teknisk opadstød. Dagens bedste løft. Hoppede ikke bredt nok til rejsningen = hoften for langt tilbage.113 - ville have været pb, men den var lige lidt for tung på dagen. Sad fremme så kom aldrig op at stå. Manglede fuld ekstension i hivet og gik ikke agressivt nok på den. Var træt Konklusion: Bedre næste gang Træningsfokus frem til marts: Ben, ben ben og mere ben. Og desuden; fart under stangen, fuld ekstension i hiv og mere fart på alle træningsløft inklusiv hjælpeøvelser. Mere follow through som i golf. Og meget mere ben. Og ben. PS, der kommer nogle film på her i løbet af dagen, som min kæreste skød. Edited January 17, 2011 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 17, 2011 Author Report Share Posted January 17, 2011 (edited) Edited January 17, 2011 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 17, 2011 Author Report Share Posted January 17, 2011 (edited) Edited January 17, 2011 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 17, 2011 Author Report Share Posted January 17, 2011 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 17, 2011 Report Share Posted January 17, 2011 Problemet med den sidste var at du ikke løftede med musklerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 17, 2011 Author Report Share Posted January 17, 2011 De fleste løfter ikke nok med musklerne. Kun med 30& af musklerne anyways. Havde jeg dog bare brugt musklerne Dagens træninglet/mellem/tung ugefrivend80x580x580x580x5 bangvend80x390x290x290x290x290x2 bumvend fra højt hæng80x380x380x3 bamstødhiv100x6105x6105x6105x6 boomrotator cuff intern/ekstern og scapula push-upsben bag100x6100x6100x6100x6100x6100x6 ahemFacepulls 3-4 sæt. Den ramte lige hvor den skulle. Tror jeg har ramt jack-pot. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 17, 2011 Report Share Posted January 17, 2011 Jeg vil til at træne noget tidligere. I hvert fald om mandagen.Træning torsdag / lørdag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted January 17, 2011 Report Share Posted January 17, 2011 Nu er min hukommelse ikke altid lige god, men det var vist André Winter der vandt CWC, ikke Ronny Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 17, 2011 Report Share Posted January 17, 2011 Nu er min hukommelse ikke altid lige god, men det var vist André Winter der vandt CWC, ikke Ronny Løgn. Det var mig der vandt. I kage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 18, 2011 Author Report Share Posted January 18, 2011 Jeg vil til at træne noget tidligere. I hvert fald om mandagen.Træning torsdag / lørdag?Per og jeg har en aftale torsdag eftermiddag. Nu er min hukommelse ikke altid lige god, men det var vist André Winter der vandt CWC, ikke Ronny Skal nok passe, min er heller ikke hvad den skulle være... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 18, 2011 Report Share Posted January 18, 2011 (edited) du er så flot og stærk jeff... Må vi ikke se en max 1-3RM i squat og så noget opbyggende grundtræning igen? Vil du have nogle forslag (evt. noget vi kan lave sammen med krebsen) Edited January 18, 2011 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted January 18, 2011 Report Share Posted January 18, 2011 du er så flot og stærk jeff... [...]QFT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.