tjr Posted May 13, 2010 Report Share Posted May 13, 2010 Ja tak, det er også ved at være sidste bus der kører nu, hvis jeg skal realisere alle mine vilde vægtløftningsdrømme. Jeg er 35 og bliver mærkeligt nok ikke stærkere af mig selv. Og du har ret, kroppen kan nok ca én millard gange mere end hvad hovedet tror. Man bevæger sig mod magelighed per default, hvis ikke der er sat en anden kurs mentalt.Du holder dig godt. Troede du var yngre.Tillykke med de 80. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted May 13, 2010 Report Share Posted May 13, 2010 Det er sandt nok! Jeg mente heller ikke, du var "så gammel", men det gør jo bare resultatet bedre Giv den gas! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 15, 2010 Author Report Share Posted May 15, 2010 Du holder dig godt. Troede du var yngre.Tillykke med de 80.Hmm, kan ikke komme i tanke om en god vittighed, så lader den bare stå for sig selvDet er sandt nok! Jeg mente heller ikke, du var "så gammel", men det gør jo bare resultatet bedre Giv den gas!Jeg mener, jeg sammen med coach Flemming fandt frem til, at jeg på det tidspunkt, som 30 årig, skulle støde 150 kilo for at matche hans 100 som 60årig i forhold til den alderskorrigerede sinclair. Som vist endda først begynder at tælle til ens "fordel" efter veteranalderen 35 er nået. Status quo er fremgang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 15, 2010 Author Report Share Posted May 15, 2010 Og til fredagens træning, som var lidt afkortet, men lige i skabet.vend op til 80x280x290x190x190x1 med opadstød90x1 90x1 kørte solidt, men føler liiidt for meget på dem stadig. stødhiv90x590x5100x5100x5 fløj afstedben foran80x290x295x1100x1100x1100x1 nemmere end sidst, men måske stadig ikke klar til de 105. Inden længe kropshævningerx11 vejede ind op 88,5 efter træning. Det er ret typisk efter et comeback, at jeg vejer stort set det samme de første par måneder og så begynder at gaine lige så langsomt derefter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 17, 2010 Author Report Share Posted May 17, 2010 Træning i IK99 med Simon, der som bestyrelsesmedlem lod mig gæstetræne.Må se at få meldt mig ind dernede, for til den pris kan det virkelig ikke betale sig at lade være...stående træk50x360x260x2stående + træk65x1+165x1+165x1+1træk70x270x270x275x175x180x080x0 manglede lige at føre trækket de sidste 5% igennem. Banen var desuden helt håbløs og næsten alle løft sad adskillige centimeter for langt fremme. trækhiv80x480x380x380x380x3 zero driveben bagpåop til90x390x390x390x390x390x3 easy light weight bænk80x380x380x380x380x380x380x380x380x3 80x3 stærk nok men også her var det ikke til at ramme banen.Ret smadret, dehydreret uudhvilet og fejlernæret efter en klassisk lørdagsrunde i byen med zombielignende mental tilstand til følge. Alt i alt en godkendt runde træk omstændighederne taget i betragtning Jeg skal vist tidligt i seng iaften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted May 17, 2010 Report Share Posted May 17, 2010 Et par måneder, så er du klar med en rekord eller to!Hvad er det, du har trukket? 85-90 kg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 18, 2010 Author Report Share Posted May 18, 2010 Et par måneder, så er du klar med en rekord eller to!Hvad er det, du har trukket? 85-90 kg?90 har jeg fået godkendt i træk og 110 i stød, så ser virkelig frem til jeg kan få rundet de hjørner igen og se videre fremad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted May 18, 2010 Report Share Posted May 18, 2010 Ork, det er ikke langt ude i fremtiden, såfremt du holder dig skadesfri. Du er en tikkende bombe, der er klar til at eksplodere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 19, 2010 Author Report Share Posted May 19, 2010 Ork, det er ikke langt ude i fremtiden, såfremt du holder dig skadesfri. Du er en tikkende bombe, der er klar til at eksplodere Skadesfri, ahhhh, det kunne være konge. Er ved at ramme muren. Der kommer ikke flere 'gratis' comeback gains lige pt, men klør på som en lille islandsk pony og helmer ikke før alle gamle rekorder er sønderknust til ukendelighed! Roaarrrghhhhh Så lige i din log. Prøv at kigge i Blackice' log, han roder med lidt af det samme som dig, ligner det umiddelbart. Han får en masse gode, opbyggelige råd og vejledning lige nu!Dagens runde i The Gym. Tror sgu jeg bliver nødt til at henlægge træningen til et lidt mere vl-orienteret sted for at kunne slippe min indre Pisarenko løs...frivendop til80x285x190x190x190x1 ikke det smukkeste med blev lidt bedre som jeg blev varm til. 80x380x380x385x190x1 okben foran80x380x380x380x380x3 superlet og go' fart. Deload, men kun til benene. pushpress50x550x550x550x555x4 wtf, den troede jeg godt nok kunne blive til flere...50x5stem50x4 næsten 5 wtf wtf? Havde nærmest ikke regnet med at presse den mere end én gang. Nå men glad nok for det, jo en slags superset medkropshævningerx13x10x8 = 31 og altså fra nu af self-approved til at køre med ekstra vægt. På med en 5'er næste gang. Dagens optur sammen med stemmet. db curls17.5x en del reps20x en del reps20x en del repslaterals 12.5x1212.5 10 noget fesen gang afslutningsbb dér. Ok træning men var virkelig ikke specielt carbet op, så derfor fint tilfreds med tallene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted May 19, 2010 Report Share Posted May 19, 2010 Hehe, det er sandt. Selvdisciplinen kommer på hårdt arb., for nu skal der knokles for fremgang!Har luret med ovre i loggen, du nævner, og ja.. Du har ret. Må studere det lidt, selvom jeg godt ved, at jeg aldrig vil komme til at gide knokle med seriøs udstrækning.Go´ træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 20, 2010 Report Share Posted May 20, 2010 Jeg tænkte du måske ville lide disse videoer: Videoerne er fra http://70sbig.com og løftene udført i Wichita Fall Athletic Club ejet af Mark Rippetoe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 20, 2010 Author Report Share Posted May 20, 2010 tak Thyge, jeg er en sucker for løftevideoer Dagens runde hvor jeg havde glemt joggingbukserne, men ikke fortrød for meget, når der nu var 10 i 2 millarder grader varmt i Thor. Stående trækop til50x250x355x155x160x160x165x165x1træk50x255x160x160x165x170x170x175x175x170x170x170x1stående60x360x360x3 go'fin trækrunde med kritik af Flemming Krebsben bagpåop til90x3100x3100x3100x3100x3100x3100x3100x3100x3 det var egentlig temmeligt hårdt...ok runde med basics dækket ind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 21, 2010 Report Share Posted May 21, 2010 Thor i morgen formiddag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 23, 2010 Author Report Share Posted May 23, 2010 Thor i morgen formiddag?For drukramt til at komme lørdag formiddag, så det blev her søndag aften i stedet.Vidste ikke helt hvad jeg ville lave men tænkte at træk, stød og ben foran vel ikke kunne gå helt galt, når det nu er vægtløftning vi dyrker. trækop til 60x265x270x170x170x175x175x180x0 bagover 80x180x1 det hele fløj igennem luften og havde der været nogen til at råbe ad mig, var 85 kommet op i dag. Det hænger nok sammen med at jeg ikke har trænet siden torsdag og for en gangs skyld har fået hvile og mad nok. Normalt kører det hele en anelse på kanten, så jeg næsten aldrig er helt restitueret, hvilket er helt i overensstemmelse med strategien. stød70x170x180x180x185x185x190x190x1vend (højre albue var ikke helt med på at opadstøde)95x195x195x195x190x190x180x280x2 er begyndt at få fornemmelsen for vend igen. Det er ellers lidt af en akkilleshæl for mig, men rart at den kan blive 'komfortabel' at køre. ben foran80x280x290x590x590x590x590x5 det føles megafunky at gå fra hele vend og så til at lave benbøj. Ligesom om, det er en helt anden bevægelse, et helt andet mønster. Men kørte ellers godt og der var en del overskud...db pres30x830x830x830x830x8 også her var der fremgang. Alt i alt en super runde med fremgang over hele linjen. Vejede ind på 89.5, så her ligger måske noget af den hellige ko begravet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 24, 2010 Author Report Share Posted May 24, 2010 Thor mandagfik besøg af en x-fitter, der var blevet interesseret i vl ad den vej, så sådan kan det også gå. Jonas var lee' at se på og jeg selv nåede stort set ikke andet end ben bagpåben bagpåop til 100x2110x2110x2110x2110x2110x2 godt med saft og kraft. Fik at vide, at jeg røvkipper, så det var en nyhed, der har fået mig til at tænke lidt over, hvad der skal ske. 100x5100x5100x5100x5 super skud i benene, men en anelse bekymrende med det kip der. stødhiv100x5100x5100x5 blaahhh..bænk50x850x8 av min højre skulder. Ligesom at have fået en lammer. Smerten sad et sted nær overfladen af det hårde stykke på yderst på kravebenet. Mystisk. Det var det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 27, 2010 Author Report Share Posted May 27, 2010 Tre dage siden sidste traaarning, så der var ingen kære farmor, på med vanten og lave noget, der var bedre end sidst:stående træk m straaapsop til 60x265x265x270x270x270x1+ en forover pga manglende balls70x2 nu med balls. fanger dem ok, og husker at gå ned i stedet for at lave en rezazadeh og hoppe til siden med fødderne60x360x3 god tung runde stående. Kropsvægt i stående vil være meget meget badass ben foran90x590x590x590x590x590x590x590x590x590x5 volumen pb for sure. Følte en enorm skyld over at have næsten fuldt restituerede ben, så nu håber jeg sandelig ikke de er friske til på lørdag db press30x1030x1030x1030x1230x10 kropshævninger underhåndsgreb x6x6x6x6x6 hmm tror jeg skal have snævret grebet lidt ind, for kørte vel 20cm over skulderbredde. Husker i gamle dage, at jeg kunne tage et par stykker mere med underhånd og nu er det temmelig omvendt. finito og ganske fucked på den fede måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 27, 2010 Report Share Posted May 27, 2010 argh mand, du er jo blevet stærk igen...Fik du egentlig nogensinde en tid på idrætsmedicin? Du skal huske at sige til, så jeg kan byde på en kop kaffe og vise dig lidt rundtOm 8 dage skal lortet afleveres og efter en brandert af episke dimensioner står den på askese, og seriøs træning. Så jeg kan jeg forhåbentlig komme ind i kampen igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 27, 2010 Author Report Share Posted May 27, 2010 argh mand, du er jo blevet stærk igen...Fik du egentlig nogensinde en tid på idrætsmedicin? Du skal huske at sige til, så jeg kan byde på en kop kaffe og vise dig lidt rundtOm 8 dage skal lortet afleveres og efter en brandert af episke dimensioner står den på askese, og seriøs træning. Så jeg kan jeg forhåbentlig komme ind i kampen igen.Har stadig ikke fået en dato af de slaskerøve. 8 dage til brandert, tjek.Du kommer tilbage på nul-komma-5x5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted May 27, 2010 Report Share Posted May 27, 2010 Det var sgu en god runde, du fyrede af dér! Både i ben og råtræk! Mit frivend var godt, men til gengæld har jeg så aldrig råtrukket 2 x 70 kg.Du er tilbage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 30, 2010 Author Report Share Posted May 30, 2010 Det var sgu en god runde, du fyrede af dér! Både i ben og råtræk! Mit frivend var godt, men til gengæld har jeg så aldrig råtrukket 2 x 70 kg.Du er tilbage! Back on træk Thnx for rosen.lørdag aften træning i et tomt Thorfrivendop til 80x285x285x290x190x190x190x190x190x190x190x190x190x1 80x380x380x380x380x7 den sved. Var ikke så hurtig i andethivet i dag, tror torsdagens stående træk sad lidt i traps.ben bagpåop til100x2110x2115x1120x1120x1 100x5100x5100x5100x5100x5100x5 bent over rows uhg fra gulvet80x1085x1080x1080x10 rammer godt lige midt i ryggen. bb. Det var det hele. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 1, 2010 Author Report Share Posted June 1, 2010 Mandag i The Gym, hvor jeg fik en snak med Bertel, der har stedet. Han talte en del om 70% som en procentsats grundtræning bør baseres på, men jeg er vel ikke helt enig Men han er nu god at høre på hvad angår træning.stående træk65x265x265x265x265x265x265x265x265x265x2 tja, ikke det store at berette her. Var lidt uinspireret så valgte bare at ryge på en klassiker...ben foranop til80x390x295x1100x1100x1100x1100x1100x195x295x295x295x295x290x680x8 lateral10x1512.5x1010x1010x10e-z curls35x1035x1045x1035x10 Jeg har lige modtaget 20 kilo protpulver fra England og en bøtte kreatin, så nu skal jeg til at være voldsom Tror ikke jeg har gået og fået alt det protein, jeg kunne have godt af, så det kan være jeg kan slippe lidt af det evige carb-mavebloat fra at leve af traditionel vestjysk landmandskost med megameget brød, gryn og kartofler og så i stedet få mig lidt lbm :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 6, 2010 Author Report Share Posted June 6, 2010 træning torsdagtræk op til70x170x1bænk50x1070x1270x1070x8ben bag80x580x5kropshævninger5x55x5 x5 Det duede bare ikke i dag. intet at skyde med og var sådan lidt halvkvalmeramt af en proteindrik. Underlig fornemmelse men valgte at klappe hesten og tage hjem i stedet for at forcere. Vægtene føltes som sådan lette nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted June 6, 2010 Author Report Share Posted June 6, 2010 Thor søndag med Pertrækop til 65x270x275x280x185x1 90x0 kom til knæene90x0 kom til brystet, men var bare for tung 80x1stødop til 80x290x195x1100x1105x1 så blev der skrabet sammen til 190. 10 tilbage før jeg begynder at pb'e. stødhiv105x5105x5105x5bænk80x680x680x680x680x680x6ben bagop til100x5100x5100x5100x5 kæft jeg gad ikke ben idag udmærket runde med fremgang og andet godt. Kan mærke min wc ikke peaker lige nu og har som sådan også haft en lille top, omend utilsigtet. Så nu må jeg hellere komme i gang med at reppe lidt mere igen Kropvægt 89 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted June 6, 2010 Report Share Posted June 6, 2010 Stærkt træk! Det kører Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted June 6, 2010 Report Share Posted June 6, 2010 Du har godt nok fart på i dit comeback, der så bestemt ikke ud til at være til 85kg, da jeg så dig løfte for to uger siden. Det ser ud til at Kroer bør være meget nervøs for jeres væddemål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.