Conscience Posted August 6, 2007 Author Report Share Posted August 6, 2007 Dejligt med ferie!Skal du nogen steder hen, eller står den bare på træning?Nemlig ja Der er ikke de store rejseplaner. Nogle praktiske ting der skal fikses, et bryllup og så ellers nogle dage i eksotiske rødby til EM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted August 6, 2007 Report Share Posted August 6, 2007 Udemærket gang træning idag. Nu er der kun een trøjetræning tilbage næste mandag, så skal der deloades i storstil Lækker omgang i trøjen i dag. :4thumbup: Jeg var også i trøje i dag, og har ligeledes sidste gang i trøjen mandag. Udemærket omgang, trøjen sad fint og jeg kunne fint locke de 260 kg selvom den var tung. Jeg synes formen er lidt bedre end til VM, så det er positive takter.Det lyder da godt. Det bliver spændende, hvad det kan blive til til EM. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted August 6, 2007 Report Share Posted August 6, 2007 Næste træning bliver imorgen formiddag, hvor der skal dødløftes lidt, forhåbentligt er der nogle feriebørn i IK99 på den tid af døgnet?Ja, Erik træner vist med de unge i morgen formiddag. Du kan høre om du kan være med på ungdom/junior-holdet nu hvor du har ferie Ellers kan du jo træne om eftermiddagen med os andre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 6, 2007 Author Report Share Posted August 6, 2007 (edited) Ja, Erik træner vist med de unge i morgen formiddag. Du kan høre om du kan være med på ungdom/junior-holdet nu hvor du har ferie Ellers kan du jo træne om eftermiddagen med os andre.Nå ja, ok og nej tak. Bare jeg kan få en til at hive stropperne op på dødløftsdragten så er det ok. Imorgen eftermiddag ligger jeg på stranden og nyder den prægtige danske natur :4mewantfood: Edited August 6, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 6, 2007 Author Report Share Posted August 6, 2007 Lækker omgang i trøjen i dag. :4thumbup: Jeg var også i trøje i dag, og har ligeledes sidste gang i trøjen mandag. Det lyder da godt. Det bliver spændende, hvad det kan blive til til EM. Txs Katrine EM skal nok blive spændende. Hvis alt klapper, mon så ikke der kunne blive til en lille PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted August 6, 2007 Report Share Posted August 6, 2007 Jeg skal træne i morgen formiddag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 7, 2007 Author Report Share Posted August 7, 2007 Jeg skal træne i morgen formiddag... Klokken 10 er jeg at finde i hulen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 7, 2007 Author Report Share Posted August 7, 2007 IK99 - Ryg, lats & calfMorgenafbrænding i hulen så jeg kunne komme på stranden.Deadlift5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 110 kg3 x 150 kg3 x 200 kgMetalsquatter good ol'2 x 230 kg2 x 245 kg2 x 260 kgKonventionel raw3 x 200 kg3 x 200 kgBarbel Rows5 x 60 kg5 x 100 kg5 x 140 kg5 x 140 kg5 x 140 kg5 x 140 kg5 x 140 kgOH Chins8888Walking lunges1 tur - 40 kg1 tur - 60 kg1 tur - 60 kg1 tur - 60 kgCalf pres i hack squat10 x 120 kg10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweightKokomælk + gainershake.Fin morgentræning. Der var smæk på dødløften uden at det var all-out. Det var dog sidste gang at der var kilo på før EM i denne øvelse. Og så hurtigt til stranden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 8, 2007 Author Report Share Posted August 8, 2007 (edited) IK99 - DE Bench...Efter en god eftermiddag på stranden tænkte jeg at jeg ville tage ned og træne lidt. Egentlig er der træningsfridag, men jeg valgte at tage den dynamiske bænk og lidt stablitets arbejde idag, så den ikke forstyrres af tung squat imorgen.DE Bench10 x 20 kg5 x 20 kg + black bands3 x 50 kg + black bands3 x 80 kg + black bands3 x 80 kg + black bands3 x 80 kg + black bands3 x 80 kg + black bands3 x 80 kg + black bands3 x 80 kg + black bands3 x 80 kg + black bands3 x 80 kg + black bandsDer var sku' tryk på. 20 kg lettere end jeg plejer og fokus på opspænd og eksplosion fra bryst.Hyperextentions101010Barbel Curls8 x 20 kg8 x 50 kg8 x 50 kg8 x 50 kgI anledning af strandvejr Rotator10 x 5 kg10 x 5 kg10 x 5 kg10 x 5 kgFacepulls10 x 30 kg10 x 30 kg10 x 30 kg10 x 30 kgGainershake undervejs :4mewantfood: Kort hurtig og let omgang idag. Imorgen står den på en sidste gang heavy ass squat og hams, er der nogen der er game om formiddagen? Edited August 8, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted August 8, 2007 Report Share Posted August 8, 2007 Jeg bliver også nød til at træne tidligt i morgen da jeg skal nå et tog ved 14.00 tiden... ughBliver det omkring en 10'er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 8, 2007 Author Report Share Posted August 8, 2007 Jeg bliver også nød til at træne tidligt i morgen da jeg skal nå et tog ved 14.00 tiden... ughBliver det omkring en 10'er?Det gør det nemlig. Pånær det "omkring" du har placeret i sætningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted August 8, 2007 Report Share Posted August 8, 2007 Det gør det nemlig. Pånær det "omkring" du har placeret i sætningen. Så har han vel ikke lovet noget. Men jeg har hans kort, så han bliver jo nød til at komme, når han ved der er nogen i hulen.SuneJ gav mig Jespers kort, da Jesper ville træne i eftermiddag, men han kom ikke alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 8, 2007 Author Report Share Posted August 8, 2007 (edited) Så har han vel ikke lovet noget. Men jeg har hans kort, så han bliver jo nød til at komme, når han ved der er nogen i hulen.SuneJ gav mig Jespers kort, da Jesper ville træne i eftermiddag, men han kom ikke alligevel AhaaaJeg lukker kun op kl 10:00 :00, akademisk mødetid er ikke min stil Med hans kort har du overså overtaget nu. Du kunne tvinge ham til at lave mad på kolleget og andre ting Edited August 8, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted August 8, 2007 Report Share Posted August 8, 2007 Så har han vel ikke lovet noget. Men jeg har hans kort, så han bliver jo nød til at komme, når han ved der er nogen i hulen.SuneJ gav mig Jespers kort, da Jesper ville træne i eftermiddag, men han kom ikke alligevel Han skulle aldrig have haft det skide kort... Og jeg ville have trænet, men så fandt jeg ud af at jeg skulle på fisketur i morgen i jylland så jeg kan helt sikkert ikke træne fredag og dermed udskød jeg det til lørdag. Og jeg kommer ALTID når jeg siger at jeg kommer... En aftale er en aftale AhaaaJeg lukker kun op kl 10:00 :00, akademisk mødetid er ikke min stil Med hans kort har du overså overtaget nu. Du kunne tvinge ham til at lave mad på kolleget og andre ting Jeg kan sagtens lave mad... det skulle da være det mindste, udover det kan jeg også nå ting på høje hylder eller ligge i fosterstilling på en sofa!Og jeg kommer kl. 10 sharp i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted August 9, 2007 Report Share Posted August 9, 2007 Husk nu at Jespers tidszone er en halv time efter CET Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted August 9, 2007 Report Share Posted August 9, 2007 Barbel Curls8 x 20 kg8 x 50 kg8 x 50 kg8 x 50 kgI anledning af strandvejr That's the spitit!Ser ellers godt ud med patkanonen. Bliver spændende at se, hvad du kan trykke til EM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 9, 2007 Author Report Share Posted August 9, 2007 That's the spitit!Ser ellers godt ud med patkanonen. Bliver spændende at se, hvad du kan trykke til EM Kryds fingre, håber selv på noget tungt. Det er nu det skal være før russerne kommer tilbage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 9, 2007 Author Report Share Posted August 9, 2007 IK99 - Quads, hams & absBarsk morgentræning i hulen med Thorhauge, som kun kom 3 minutter for sent. Han fører nu stort over Bogs i at komme næsten til tiden.Squat - Gillingham heavy week 45 x 20 kg5 x 60 kg5 x 100 kg3 x 140 kg3 x 170 kg3 x 200 kg3 x 200 kg3 x 200 kg3 x 200 kg3 x 200 kgBarsk omgang, men jeg kom igennem. Balancen er vigtig når der kommer kilo på, så nogle sæt var bedre end andre.Walkouts + quarts3 x 245 kg3 x 285 kg3 x 285 kg3 x 285 kgAlle sæt uden bælte, pænt nasty.Leg extentions10 x 30 kg10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kgLidt pump til quadsGoodmornings5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kgCrunches2525251 liter mælk undervejs + gainerhake bagefter.En god omgang ben med tryk på landingsstellet, nu drosler jeg ned på kilo'ene her også, så øvelse nummer 1 ikke forstyrres af den slags pjat.Nu går turen til fælledparken hvor jeg vil nyde naturen og lave sovelyde... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted August 10, 2007 Report Share Posted August 10, 2007 IK99 - Quads, hams & absBarsk morgentræning i hulen med Thorhauge, som kun kom 3 minutter for sent. Han fører nu stort over Bogs i at komme næsten til tiden.Hov hov hov... Det må vi lave om på på mandag! Hvad er kriterierne for at være bedst til at komme næsten til tiden i øvrigt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 10, 2007 Author Report Share Posted August 10, 2007 Hov hov hov... Det må vi lave om på på mandag! Hvad er kriterierne for at være bedst til at komme næsten til tiden i øvrigt? Jeg ved ikke lige om der er nogle kriterier, det var bare en kommentar. Er du nu vågen midt om natten igen Anna? Er der igrunden nogen der er frisk på barsk træning her til formiddag eller middag? Jeg skal afsted til bryllup og det er i nordjylland IGEN Jeg tror jeg har været i nordjylland nær 10 gange i år. Hvorfor er det liiige at alt skal foregå derover Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted August 10, 2007 Report Share Posted August 10, 2007 Jeg tror jeg har været i nordjylland nær 10 gange i år. Hvorfor er det liiige at alt skal foregå deroversådan er det når ens slægt er nogle country asses Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 10, 2007 Author Report Share Posted August 10, 2007 sådan er det når ens slægt er nogle country assesPas på min kusine ikke læser med, hun er cirka dobbelt så stor som dig ...og det er ikke løgn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted August 10, 2007 Report Share Posted August 10, 2007 tought....har hun overvejet at blive wrestler??? "THE PLANET" eller "JABBA'S WIFE" ville være et passende navn til sådan en fræk sag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 10, 2007 Author Report Share Posted August 10, 2007 tought....har hun overvejet at blive wrestler??? "THE PLANET" eller "JABBA'S WIFE" ville være et passende navn til sådan en fræk sagHahaJeg har foreslået hende styrkeløft FLERE gange. Hun nøjes dog med at løfte tunge ting på gården Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 10, 2007 Author Report Share Posted August 10, 2007 I feel your pain! www.sterling.dk er en skattebasse i den slags situationer. Tjek ind i sidste øjeblik og hav dit grej som håndbaggage, så tager det ca. 25% af tiden ift. turen i bil.Thx Jeg ved det godt, jeg flyver næsten altid, denne gang er der dog pitstop i århus, så det bliver den lange vej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.