essensen Posted January 2, 2008 Author Report Share Posted January 2, 2008 Træning onsdag:Har ikke følt mig på toppen hele dagen - føltes lidt som begyndende sygdom, men træningen gik nu meget godt på trods af det. Teamede op med makkeren igen, og vi fik skudt en udmærket tung træning af. Jeg regner med at snuppe en deload i næste uge - tror jeg kroppen har meget godt af, føler mig efterhånden lidt udbrændt, og motivationen er også gået lidt ned ad bakke på det sidste - og det plejer en deload at hjælpe på. Det kan selvfølgelig også været jeg skulle begynde at drikke mindre og sove mere FullbodyMeget hurtig opvarmningChin ups:161310- Ville gerne have taget noget weighted, men kom lidt sent, og måtte skynde mig for at catche op med makkeren.High incline BB press:9 @ 50kg6 @ 70kg6 @ 70kg6 @ 70kg8 @ 65kg6 @ 65kg- ok runde.SS:Seated rows10 @ 40kg8 @ 90kg6 @ 90kg6 @ 90kg6 @ 90kgDødløft:9 @ 60kg8 @ 90kg5 @ 120kg5 @ 130kgKørte med stop hertil.9 @ 130kg - Utroligt hvor meget forskel der er på at lave stop i bunden og lave touch and go. Db shoulderpress:9 @ 20,5kg5 @ 29,5kg5 @ 29,5kg- de var hårde.8 @ 25kg8 @ 25kgSS:One arm cable rear delt rows: 8 @ 20kg7 @ 30kg8 @ 30kg8 @ 30kg8 @ 20kgincline db curls:8 @ 13,5kg7 @ 20,5kg6 @ 20,5kg2 x 8 @ 16kgSS:Robe pushdowns9 @ 20kg8 @ 30kg8 @ 30kg8 @ 30kg8 @ 30kgSS:Abs:4 sætStanding Calf raise:5 sæt+ et par sæt db raises.------------------------------------------------------------------------------------------------------Nu skal jeg ud og lave en velsmagende shake i blenderen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 5, 2008 Author Report Share Posted January 5, 2008 (edited) Træning fredag d:FullbodyTeamede op med makkeren og smedede den gevaldigt på en bidende kold fredag. Morgenvægt: 67.3kg. Ringe kost, alt for lidt søvn og damebesøg har skylden her Chin ups:98Military press:8 @ 40kg7 @ 50kg 7 @ 50kg6 @ 50kg8 @ 45kgSS:Pulldown:9 @ 50kg6 @ 90kg7 @ 90kg6 @ 90kg8 @ 80kgDecline db press:8 @ 25kg8 @ 36kg6 @ 41kg6 @ 41kg-Ganske tilfreds med yderligere en stigning - specielt når det var efter mili.SS:close grip pulldown:2-3 sætDb incline press:8 @ 25kg6 @ 36kg - tangering af hvad jeg pressede sidste gang, der var dette bare først øvelse. Så det var fint.8 @ 32kg8 @ 32kgSS:Facepulls:10 @ 20kg8 @ 25kg3 x 10 @ 30kgcable curls:8 @ 18 + 18kg8 @ 20 + 18kg9 @ 20 + 18kg9 @ 20 + 18kg9 @ 20 + 18kgSS:triceps pushdown:10 @ 209 @ 302 x 8 @ 35+ 1 sæt one arm pushdowncable lateral raise:8 @ 6plader6 @ 88 @ 68 @ 6 + 8 @ 5SS:Scarecrows:2-3 sæt- så var delts sgu også smadret.SS:Læg:6 sæt ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Edited January 5, 2008 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 5, 2008 Author Report Share Posted January 5, 2008 (edited) Træning lørdag:Vanen tro kom jeg ca. 1 time før lukketid, og måtte holde intensiteten rimelig høj for at nå det jeg gerne ville. Ganske fin ben-træning! Nu regner jeg med at holde en uges highrep-deload, hvorefter jeg vil gå gå igang med et split af Thibaudeau, fra hans Dr. Jeyll and Mr. hyde-bog. Det er 5 gange om ugen, og jeg gør det kun fordi jeg ingen skolegang har i januar måned, udover en eksamen. Jeg har derfor tænkt mig at være i et fornuftigt kcal-overskud og give den gas i de 4-5 uger jeg kører det, før jeg atter vender tilbage til fullbody. Morgenvægt: 67.6kgSquat: 9 @ 60kg8 @ 80kg7 @ 90kg6 @ 95kg6 @ 95kg6 @ 95kg6 @ 95kg9 @ 80kg- Der var ikke rigtig noget at trykke med i dag..tror kosten den sidste uges tid har indflydelse her.Stiff legged deadlift: 10 @ 60kg8 @ 80kg8 @ 100kg8 @ 100kg8 @ 90kgSS:Leg extentions:18 @ 10plader16 @ 1016 @ 1017 @ 1016 @ 1020 @ 10Leg curls:7 @ 30kg7 @ 30kg6 @ 30kgSS:hang cleans2 sæt @ 7-8 reps med 40 og 50kg-Mest for sjov!---------------------------------------------------------------------------------- Edited January 5, 2008 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 5, 2008 Author Report Share Posted January 5, 2008 (edited) Smider lige nogle billeder. Et par af mine sørgelige wheels, en most moscular og et af ryggen. Jeg tror det var Little. Mr Big, der spurgte til ryggen, så tænkte jeg lige ville nuppe et pic af den. Den halter stadig meget, men synes der er lidt fremgang at spore. Edited January 5, 2008 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 5, 2008 Author Report Share Posted January 5, 2008 MM ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 5, 2008 Author Report Share Posted January 5, 2008 Og så et back-shot! Som det ses skal der arbejdes med ben og ryg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 5, 2008 Report Share Posted January 5, 2008 Hey esse! Lang tid siden. Sidder herhjemme med en forkølelse oven på en arbejdsuge i Århus, så er lidt ærgerlig at se på. Regner med at være i Power mandag...Flot form du holder dig, men skuddet af dine bener er en ommer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 5, 2008 Author Report Share Posted January 5, 2008 Hey esse! Lang tid siden. Sidder herhjemme med en forkølelse oven på en arbejdsuge i Århus, så er lidt ærgerlig at se på. Regner med at være i Power mandag...Ja, synes heller ikke jeg har set dig på det sidste. Ok, jeg regner også med at ramme Power på mandag, til en gang highrep deload-ting!Flot form du holder digThanks...men skuddet af dine bener er en ommer!Warum ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 5, 2008 Report Share Posted January 5, 2008 Warum ?Hehe... det er mørkt og utydeligt lige omkring benene... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 8, 2008 Author Report Share Posted January 8, 2008 Spoer --> hmm, ja - det er måske ikke det bedste billede, men synes nu man får et ok indtryk af stængerne! Jeg synes det er modidt af mig jeg overhovedet poster et billede af dem, når de er så sørgelige Træning mandag:Jeg deloader i denne uge, da jeg har følt mig lidt udbrændt på det sidste samt motivationen ikke helt har været den samme - det kan selvfølgelig skyldes mine mere frekvente drukture I hvert fald kører jeg noget highrep x 3 sæt denne uge for at aflaste kroppen lidt, så jeg er klar til at køre på med et split 5 gange om ugen, resten af januar måned. Jeg drak i øvrigt mine første hele kop kaffe nogensinde, før træningen - og uden at synes det smagte af årsgammelt defækering...desværre - jeg vil ikke blive alt for glad for kaffe, min far drikker seriøst massive mængder kaffe, og jeg vil nødigt ende op med den last. Og netop pga. jeg aldrig drikker kaffe og lignende er jeg ret koffein-sensitiv, og jeg oplever faktisk ret ofte vilde pump, selv med mindre mængder koffein i systemt - og det var også tilfældet til dagens træning - alt gav et fænomenalt pump! Det kan selvfølgelig have sammenhæng med de høje reps, men synes klart der var bedre kontakt til musklerne end normalt.Jeg har i øvrigt lige bestilt for 1200kr kosttilskud, så jeg klar til at gå i kamp :8 Det købte jeg så ovenpå et nyt køb af seng til 3500kr.. så nu er jeg pænt low budget resten af måneden Dagens deload:Chins:888SS:benchpress:11 @ 50kg10 @ 70kg10 @ 70kg2 @ 90kg12 @ 70kgSS:Front pulldown:15 @ 60kg15 @ 70kg15 @ 60kgDødløft:9 @ 60kg8 @ 90kg5 @ 100kg2 @ 120kg8 @ 100kgDb rows:15 @ 36kg15 @ 36kg15 @ 36kg8 @ 36kgSS:Db incline flys:16 @ 1615 @ 1816 @ 18+ et sæt mere vist.Robe extensions:15 @ 15kg15 @ 20kg2 x 15 @ 15kg+lille pladedb curls:15 @ 13,5kg15 @ 13,5kg15 @ 13,5kg12 @ 13,5kglæg:4 sætSS:abs:3 sætDb lateral raise:15 @ 10kg15 @ 10kg12 @ 10kg--------------------------------------------------------------------------------------------Jeg burde måske skære nogle øvelser af, for at aflaste lidt mere! Men let var det i hvert fald hele vejen igennem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 8, 2008 Author Report Share Posted January 8, 2008 Jeg følte mig lad i dag, og da jeg ikke går i skole for tiden, får jeg heller ikke cyklet, så besluttede mig for at dyrke lidt cardio i dag:7 x sprints @ 15-20 sekunder.Og så luntede jeg stille hjem igen. Sprints er sgu hårdt, men det er en dejlig hurtig måde at få banket en god omgang cardio af på! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 9, 2008 Author Report Share Posted January 9, 2008 Træning onsdag:En hurtig deloadtræning i dag, men højre reps. Jeg har så meget lyst til at kaste rundt med tungere vægte, men får overbevist mig selv om det er fornuftigt... tror også det har en positiv effekt på min motivation - den er allerede ret høj, og glæder mig til at gå igang med splittet i næste uge.FullbodyopvarmningChin ups:88-Jeg kan godt mærke jeg har taget mange chins lately - 8 reps er virkelig easy.High incline BB press:15 @ 50kg15 @ 50kg12 @ 50kg10 @ 50kgSS:Seated rows15 @ 50kg15 @ 60kg15 @ 60kg15 @ 50kgSquat:8 @ 60kg8 @ 80kg8 @ 80kg3 @ 90kgFront squat:8 @ 50kg12 @ 40kg- Det her bliver det eneste ben i denne uge, så selvom det er deload, tror jeg det er fint lige at smide lidt ekstra lette sæt ind.Db shoulderpress:15 @ 20,5kg15 @ 20,5kg12 @ 20,5kgSS:incline db curls:3 x 12 @ 13,5kg12 @ 11kgSS:Cg bænkpres15 @ 40kg3x 15 @ 50kgAbs:4 sæt------------------------------------------------------------------------------------------------------Stort set alle sæt var overkommelige, der var kun lige et par sæt hist og her, hvor det måske krævede mere end hvad det burde på deload - men overordnet set tror jeg nok det skal aflaste kroppen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 11, 2008 Author Report Share Posted January 11, 2008 (edited) Træning fredag d:Tidlig træning i dag - sidste omgang deload Kørte igen high reps, og var relativt hurtigt færdigt. Det bliver rigtig fedt at gå igang med et nyt program på mandag - jeg sidder på nuværende tidspunkt og er ved at få styr på alle de teknikker Thibaudeau dikterer Jeg har bestilt en ordentlig røvfuld supps, for at hjælpe motivationen lidt på vej - de er så desværre blevet forsinket Bestilte dem ellers med vilje i god tid (i søndags), men de er ikke nået frem endnu. Jeg har også med vilje skiftet fra sublimsport, pga. deres ufatteligt dårlige kunde- og leveringsservice - og så sker det her! Dog har jeg vekslet emails med en fra det nye site, jeg har bestilt fra, og han har været utrolig venlig til at hjælpe - og har lovet gratis produkter hvis jeg ikke fik det inden weekenden, hvilket så er tilfældet. Men jeg ville egentlig hellere have mine ting til tiden!Fullbodylet opvarmningChin ups:10SS:Db incline press:14 @ 25kg12 @ 29,5kg15 @ 27kg15 @ 27kgSS:Barbell rows:15 @ 50kg10 @ 80kg15 @ 80kg15 @ 80kgDecline db press:12 @ 29,5kg12 @ 29,5kg15 @ 25kgSS:close grip pulldown:3 x 15 @ 50kgMilitary press:3 x 10 @ 40kg15 @ 35kgSS:facepulls:3 x 15 @ 25kgLæg:4 sætSS:Abs:3 sætBarbell curls:15 @ 30kg3 x 15 @ 35kgSS:triceps pushdown:15 @ 20kg3 x 15 @ 25kglateral raise:3 x 12 @ 10kg------------------------------------------------------------------------------------------------------Og nu skal jeg så til eksamen ... jeg har ikke læst noget som helst - det er dog heller ikke en eksamen man kan læse det store til, men måske skulle jeg alligevel have haft genopfrisket lidt basics.. den må jeg tage på rutinen!? Edited January 12, 2008 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 11, 2008 Report Share Posted January 11, 2008 Og nu skal jeg så til eksamen ... jeg har ikke læst noget som helst - det er dog heller ikke en eksamen man kan læse det store til, men måske skulle jeg alligevel have haft genopfrisket lidt basics.. den må jeg tage på rutinen!?Held og lykke! Meld tilbage hvordan det er gået Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 11, 2008 Report Share Posted January 11, 2008 God Fedtprocent og lede køller! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 11, 2008 Report Share Posted January 11, 2008 Yo yo yo.Din størrelse og vægt taget i betragtning syntes jeg da at dine ben ser fine ud. God seperation og muskelbalance ser det ud til (billedet kunne være bedre). Bliver spændende at se hvad dit MadHatter Thibs program kan give i masse. :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 11, 2008 Author Report Share Posted January 11, 2008 Held og lykke! Meld tilbage hvordan det er gået Jamen, det gik vist okay! Det er bare en bestået/ikke bestået - og det skulle undre mig meget hvis jeg dumpede den!God Fedtprocent og lede køller! Tak for comment Q - troede folk helt havde overset dem Yo yo yo.Din størrelse og vægt taget i betragtning syntes jeg da at dine ben ser fine ud. God seperation og muskelbalance ser det ud til (billedet kunne være bedre). Bliver spændende at se hvad dit MadHatter Thibs program kan give i masse. :4flex:Tak T! Ja, billedet er ikke det bedste, men alligevel et af de bedre! Mine ben er blevet lidt bedre, men synes godt nok de mangler meget masse, før de er anstændige!Ja, jeg glæder mig faktisk også rigtig meget til at gå i krig med det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 11, 2008 Report Share Posted January 11, 2008 Jamen, det gik vist okay! Det er bare en bestået/ikke bestået - og det skulle undre mig meget hvis jeg dumpede den!Udemærket - så vover jeg et tillykke her fra!Tak for comment Q - troede folk helt havde overset dem Hehe... Så skal du vist have langærmet trøje på når du træner! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 12, 2008 Author Report Share Posted January 12, 2008 Udemærket - så vover jeg et tillykke her fra!Hehe... Så skal du vist have langærmet trøje på når du træner! Jeg mente billederne - ikke guns Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 12, 2008 Report Share Posted January 12, 2008 Jeg mente billederne - ikke guns Hvor godt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 14, 2008 Author Report Share Posted January 14, 2008 (edited) Træning mandag den 14. Januar Så oprandt dagen hvor jeg begyndte på mit nye split - 4 ugers Thibaudeau-helvede står nu officielt på menuen. I dag blev der trænet Bryst/skulder/triceps, og det var virkelig nasty - den mand kan altså sætte nogle fede programmer sammen Der var dog lige nogle af teknikkerne jeg skulle anvende der var komplet nye for mig, og jeg fik måske derfor lagt lidt for hårdt ud - det skete eksempelvis i EQI-stretch! Men det var fedt at komme igang i dag - og jeg havde det mest insane pump i brystet - Virkelig fedt! Nu skal jeg bare lige modtage mine kosttilskud, så jeg kan få smidt noget Horsepower indenbords.Morgenvægt: 67kg Druk og ringe kost i weekenden, er nok skyld i dette...men mon ikke det meste er væske. Jeg vil forsøge at logge programmet ret detaljeret mht. teknik og pause i de forskellige øvelser, så i får en god ide om hvordan det fungerer - dagens program så således ud:Incline dumbbell press: A - (2 min. pause mellem sæt)10 @ 25kg8 @ 29,5kg6 @ 34kg6 @ 34kg6 @ 34kgWide grip bench press: B1 (suerpsæt - ingen pause)10 @ 50kg8 @ 80kg8 @ 80kg7 @ 80kgSS:3/4 dumbbell flies: B2 (2 min. pause)10 @ 18kg10 @ 20,5kg9 @ 20,5kg10 @ 18kg-Udført med fuld stræk til mid-range. Insane pump!Dips: C (teknik: rest/pause)7 @ +25kg10 sek pause5 @ +25kg10 sek pause5 @ 25kgLoaded chest stretch: DUdførte jeg i en incline brystmaskine.70kg @ 50sekunder.-Alt for meget vægt på - kunne ikke holde den de 60-90 sek. programmet foreskriver, så mindre vægt næste gang.Neutral grip seated DB press: E1 (supersæt - ingen pause)8 @ 20,5kg6 @ 25kg6 @ 25kg6 @ 25kg6 @ 23kgSS:Seated pitcher lateral raise: E2 (2 min pause)9 @ 10kg6 @ 12kg6 @ 11kg6 @ 11kg6 @ 11kgLoaded shoulder stretch: FDB Front raise:5kg @ 65 sekunder.T havde godt advaret mig omkring det ville brænde, men var ikke forberedt på det her EQI-strech ville være så hårdt. Rystede som espeløv til sidst - og det brændte totalt!Decline closegrip skullcrusher: G10 @ 10kg6 @ 25kg6 @ 20kg6 @ 20kg7 @ 20kg+stang- Var nervøs for albuen ville brokke sig for meget i denne øvelse, men et smalt greb lader til at løse problemet.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Fed træning - ser frem til resten af programmet... i morgen står den på ben. Edited January 14, 2008 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 15, 2008 Author Report Share Posted January 15, 2008 (edited) Træning den 15. januarDet blev til en virkelig nasty omgang træning i dag - Thibaudeau er en syg mand med sadistiske tendenser! Kosten var dog ikke helt optimal i dag, og der gik for lang tid mellem mit morgenmåltid og træningen senere - dog har jeg netop fået mine supps, og jeg hældte derfor noget Horsepower og en kop kaffe ned pre-workout. Horsepower smager usandsynligt meget af dæfekering, og jeg måtte kæmpe en brav kamp for at få det ned. Efterfølgende fik jeg så en prikkende og stikkende fornemmelse i det meste af kroppen - specielt angsigtet I øvrigt et virkelig godt pump igen i dag - i benene selvfølgelig. Det er sjældent jeg har det, så det var fedt! Jeg var lidt bekymret for hvad mit knæ ville sige til træningen i dag - og det brokkede sig da også lidt, men blev bedre da jeg var varm. Frog hack squat, som var på programmet i dag, mistænker jeg for at være mindre god for knæet, så jeg er lidt varsom med den. Siderne af mine knæ brokkede sig ret meget under stiff legged deadlift supersættet med leg curls grundet de teknikker jeg anvendte - mere om det i det følgende:Squat: A (pause: 2 min)10 @ 60kg8 @ 80kg6 @ 90kg6 @ 90kg6 @ 90kgLeg press: B (pause: 90 sek. Teknik: close stance)12 @ 80kg10 @ 140kg10 @ 160kg10 @ 160kg+slædeFrog hack squat: C (Pause: 60 sek. Teknik: Knees flared out, close stance) 12 @ 20kg13 @ 10kg12 @ 10kg14 @ 10kg+ slæde - ikke verdens mest behagelige øvelse. Svær at udføre!Leg extension: D (teknik: drop set)10 @ 25 - opvarmning10 @ 65kg+5 @ 60kg+5 @ 55kg= 20 reps.- Det pumpede godt nok mine quads!Loaded quads stretch: ELeg extensions:25kg @ 100 sekunder.- the buuurn!+ lidt walking lunges.Stiff legged deadlift: F1 (pause: none. Teknik: Low-position double contraction) Går ud på man skal lave en dobbelt af bevægelsen i bunden og derefter locke ud, og det tæller som 1 rep.8 @ 60kg8 @ 70kg8 @ 80kg8 @ 80kg8 @ 80kgSS:Leg curl: F2 (pause: 2 min. Teknik: Tempo contrast. Man bruger 604 tempo; 6 sek i eccentrisk fase, 0 sek, og 4 sek. i koncentrisk fase. Man udfører 2 reps med 604, 2 eksplosive, 2 @ 604, 2 eksplosive og 2 @ 605 = 8 reps. Den spænding tempoet skabte var ikke så behagelig for siderne på min knæ, desværre)8 @ 15kg8 @ 15kg8 @ 15kg7 @ 15kg- siderne på min knæ brokkede sig for meget her, så i det sidste sæt brugte jeg 303 tempo8 @ 15kg- Det supersæt her var fantastisk nasty - smadrede min hamstrings helt, kunne knap nok gå Loaded hamstring stretch: GLeg curls:10kg @ 60 sekunder.Seated calf raise: H1 (pause: none. Teknik: 2 sekunders hold i stræk-positionen)25 @ 15kg22 @ 17,5kg22 @ 17,5kgSS:Standing calf raise: H2 (pause: 90 sek. Teknik: eksplosive reps)8 @ whatever8 @ whatever8 @ whatever-------------------------------------------------------------------------Lavede efterfølgende lidt udstrækning og så havde jeg ellers fortjent min PWO-shake. Jeg forudser DOMS i morgen. Jeg har også fortræffelige doms i pecs i dag Min nuværende supps-samling Edited January 15, 2008 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 Træning den 15. januarDet blev til en virkelig nasty omgang træning i dag - Thibaudeau er en syg mand med sadistiske tendenser! Kosten var dog ikke helt optimal i dag, og der gik for lang tid mellem mit morgenmåltid og træningen senere - dog har jeg netop fået mine supps, og jeg hældte derfor noget Horsepower og en kop kaffe ned pre-workout. Horsepower smager usandsynligt meget af dæfekering, og jeg måtte kæmpe en brav kamp for at få det ned. Efterfølgende fik jeg så en prikkende og stikkende fornemmelse i det meste af kroppen - specielt angsigtet Hvis der er beta alanin i er det garanteret pga dette. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 Heysan!Jeg lagde ikke helt mærke til hvor "jævnt" programmet kørte om mandagen. Var det til at komme til og kunne du overholde tiderne? Jeg kunne forestille mig, at det hurtigt kunne blive lidt stressende at køre sådan et skemalagt program i PS?Og flot mængde tilskud du har dig. Det må da have set vildt ud ud IRL! Men hvad er det lige der sker med det Horsepower?! Det lyder da lidt suspekt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 15, 2008 Author Report Share Posted January 15, 2008 (edited) Hvis der er beta alanin i er det garanteret pga dette. Jeg læste godt du skrev du havde oplevet det samme med beta alanin, så gik ud og tjekkede om det var i - og det var det ganske rigtigt. Det er faktisk en halv-ubehagelig bivirkning.Heysan!Jeg lagde ikke helt mærke til hvor "jævnt" programmet kørte om mandagen. Var det til at komme til og kunne du overholde tiderne? Jeg kunne forestille mig, at det hurtigt kunne blive lidt stressende at køre sådan et skemalagt program i PS?Og flot mængde tilskud du har dig. Det må da have set vildt ud ud IRL! Men hvad er det lige der sker med det Horsepower?! Det lyder da lidt suspekt?Det kørte faktisk okay - jeg fik holdt det hele indenfor acceptable marginer! I dag kom jeg tidligere, så der var absolut ingen i centeret, og det var en klar fordel. Hehe, ja - har sgu fået mig en del tilskud efterhånden - min roomie synes også det er i overkanten Ja, det er lidt suspekt, men jeg havde godt læst mig frem til, at det var en ret normal bivirkning ved at tage det, så jeg blev ikke videre bekymret. Skal du btw ikke snart have dig en log på mol? Edited January 15, 2008 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.