Emil Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 hej...har altid trænet raw, men har gået og tænkt lidt over, om det ville smart med et bælte... jeg er ikke så klog på udstyr, så søger lidt råd om hvad der er bedst....mine max løft er ikke synderligt imponerende: 170 DL, 100 fronsquat.... ville det være smart med bælte, eller er det overflødigt når der ikke løftes tungere?men altså, hva siger i?på forhånd tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
timba Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Jeg løfter mindre vægt en dig og bruger alligevel bælte for at redde min ryg. Har haft rygproblemer, så prøver at undgå at ryge ind i det igen. Personligt synes jeg at ekstra støtte er en smadder god idé, også selvom man ikke før har haft problemer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Jeg løfter mindre vægt en dig og bruger alligevel bælte for at redde min ryg. Har haft rygproblemer, så prøver at undgå at ryge ind i det igen. Personligt synes jeg at ekstra støtte er en smadder god idé, også selvom man ikke før har haft problemer.Et bælte vil ikke afhjælpe rygproblemer... tværtimod!Det eneste tidspunkt jeg kan se det skulle være fornuftigt at bruge bælte er ved max 1RM løft. Bruger det aldrig selv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 ja ok, det var netop også det jeg tænkte, at det vel næppe ville gøre nogen skade at passe lidt berde på sin ryg.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Det kommer an på hvem man er. Hvis man er stabil uden hvorfor så bruge det?For mig er det godt i Goodmornings og Rumænske dødløft. Ellers er det ikke synderlig nødvendigt. Det er en rigtigt god idé at være stabil uden bælte. Jeg er sikker på det kan overføres til tungere maxløft uden bælte for mange.Men hvis man ikke vil køre meget tunge løft, hvorfor så bruge bæltet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 ok så... kom bare til at tænke på om det mon var en go ide... hvad gør bælte egentlig godt for?tak for svarene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 Et bælte vil ikke afhjælpe rygproblemer... tværtimod!tværtimod? hvordan kan det være? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 ok så... kom bare til at tænke på om det mon var en go ide... hvad gør bælte egentlig godt for?tak for svarene For mit vedkommende hjælper bæltet på mit opspænd på de tunge løft, men jeg bruger det kun i de tungeste sæt på ME dagen i squat og dødløft varianter. Bruger man det altid bliver opspændet jo aldrig bedre -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 tværtimod? hvordan kan det være?Det er en diskussion der har været på forummet tidligere.Nogen mener at man risikerer at bæltet gør en svagere, fordi det virker som en krykke.Andre (mig selv inklusive) er uenige.Bæltet kan ikke støtte synderligt meget mekanisk, men kan gøre at man lettere kan oparbejde et tryk inde i maven. Omvendt kan det måske påvirke kontrollen og aktiveringen af mavemuskulaturen.Dem der mener bælter er det onde, mener at aktiveringen af mavemuskulaturen fuckes helt op.Der er ikke bevis for nogen af delene, så man må drage sine egne konklusioner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 For mit vedkommende hjælper bæltet på mit opspænd på de tunge løft, men jeg bruger det kun i de tungeste sæt på ME dagen i squat og dødløft varianter. Bruger man det altid bliver opspændet jo aldrig bedre -CamillaBruger man det ikke nok, bliver man aldrig god til at få det meste ud af bæltet And that is the nature of the beast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Jeg bruger næsten heller aldrig bælte selv, kun når det drejer sig om tunge løft nær 1RM. Også selvfølgelig til konkurrence. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 Det er en diskussion der har været på forummet tidligere.Nogen mener at man risikerer at bæltet gør en svagere, fordi det virker som en krykke.Andre (mig selv inklusive) er uenige.Bæltet kan ikke støtte synderligt meget mekanisk, men kan gøre at man lettere kan oparbejde et tryk inde i maven. Omvendt kan det måske påvirke kontrollen og aktiveringen af mavemuskulaturen.Dem der mener bælter er det onde, mener at aktiveringen af mavemuskulaturen fuckes helt op.Der er ikke bevis for nogen af delene, så man må drage sine egne konklusioner.ja ok... sådan er der jo altid delte meninger om alt hvad der har med træning at gøre... en anden ting... er der nogen særlig teknik forbundet med brug af bælte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Min mening er ikke at bæltebrug = satan. Jeg bruger det bare ikke selv, fordi jeg ikke synes jeg har brug for det og fordi jeg simpelthen får ondt i ryggen af skidtet Dermed ikke sagt at man ikke skal træne i at bruge bælte hvis man skal bruge det i forbindelse med konkurrence i SL. At lade være ville være dumt. Men jeg kan stadig ikke se hvad nytte det skulle give ifht. løft der ligger lavere på intensitetsskalaen...? Jeg ser ingen grund til at bruge det i alle løft og alle øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 en anden ting... er der nogen særlig teknik forbundet med brug af bælte?Teknikken ligger i at spænde imod bæltet ved at fylde dunken med luft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 Min mening er ikke at bæltebrug = satan. Jeg bruger det bare ikke selv, fordi jeg ikke synes jeg har brug for det og fordi jeg simpelthen får ondt i ryggen af skidtet Dermed ikke sagt at man ikke skal træne i at bruge bælte hvis man skal bruge det i forbindelse med konkurrence i SL. At lade være ville være dumt. Men jeg kan stadig ikke se hvad nytte det skulle give ifht. løft der ligger lavere på intensitetsskalaen...? Jeg ser ingen grund til at bruge det i alle løft og alle øvelser.klart... tanken var at det skulle bruges til de tungere løft... satser på at blive lidt stærkere nemlig men mener selv jeg har en fin teknik, og har aldrig haft problemer med mine løft... så det er ikke derfor jeg overvejer det.... hører bare tit snak om bælter og tunge løft og blev lidt nysgerrig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Min mening er ikke at bæltebrug = satan. Jeg bruger det bare ikke selv, fordi jeg ikke synes jeg har brug for det og fordi jeg simpelthen får ondt i ryggen af skidtet Nu skal man jo passe på med at generalisere ud fra egne (usædvanlige) oplevelser.Dermed ikke sagt at man ikke skal træne i at bruge bælte hvis man skal bruge det i forbindelse med konkurrence i SL. At lade være ville være dumt. Men jeg kan stadig ikke se hvad nytte det skulle give ifht. løft der ligger lavere på intensitetsskalaen...? Jeg ser ingen grund til at bruge det i alle løft og alle øvelser.Yeah, du har absolut en pointe. Man skal ikke være en spasser der vader rundt med sine straps, handsker, omvendt kasket, bælte på under curls og alt andet i centeret Bøltet er til TUNGE løft i særlige basisløft. Ikke noget med bælte ved lateral raises og andet gejl.Squat, dødløft og lignende måske.Tidligest fra 80% og op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Nu skal man jo passe på med at generalisere ud fra egne (usædvanlige) oplevelser.Det var ikke et forsøg på at konkludere noget som helst på baggrund af mine egne oplevelser.Yeah, du har absolut en pointe. Man skal ikke være en spasser der vader rundt med sine straps, handsker, omvendt kasket, bælte på under curls og alt andet i centeret Bøltet er til TUNGE løft i særlige basisløft. Ikke noget med bælte ved lateral raises og andet gejl.Squat, dødløft og lignende måske.Tidligest fra 80% og op.Meget enig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 lige de svar jeg søgte... mange tak :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Hvis ikke man er styrkeløfter så ser jeg ingen grund til at bruge bælte. Selv hvis man er, så behøves man ikke at bruge det hele tiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Yeah, du har absolut en pointe. Man skal ikke være en spasser der vader rundt med sine straps, handsker, omvendt kasket, bælte på under curls og alt andet i centeret Bøltet er til TUNGE løft i særlige basisløft. Ikke noget med bælte ved lateral raises og andet gejl.Squat, dødløft og lignende måske.Tidligest fra 80% og op.Dvs det er udstyrs-rytteri af værste skuffe hvis man har anskaffet sig et bænkpres-bælte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Dvs det er udstyrs-rytteri af værste skuffe hvis man har anskaffet sig et bænkpres-bælte? Så skal Sune drilles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Hvis ikke man er styrkeløfter så ser jeg ingen grund til at bruge bælte.Nu er der jo engang andre end styrkeløftere der træner med tunge vægte. Jeg syntes, at Poul er kommet med nogle gode retningslinier for brug af bælte i denne tråd. Mange kan have gavn af at bruge bælte, når de kører med tunge vægte i squat, dødløftvariationer, good mornings, rows og overhead presses. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Nu er der jo engang andre end styrkeløftere der træner med tunge vægte. Jeg syntes, at Poul er kommet med nogle gode retningslinier for brug af bælte i denne tråd. Mange kan have gavn af at bruge bælte, når de kører med tunge vægte i squat, dødløftvariationer, good mornings, rows og overhead presses. Tja, det kan du nok have ret i. Personligt har jeg ikke fundet behov for bælte andet ved en vægt som ligger væsentlig over det man er man vant til at løfte uden bælte, typisk squat med fuldt udstyr og så til at holde trøje på plads med i bænkpres. Jeg kan sagtens se fordelen, men da kun hvis man skal rigtigt tungt op som muligt, og de skal de fleste ikke-styrkeløftere vel ikke særligt tit(skal eller har behov for, om man vil). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Tja, det kan du nok have ret i. Personligt har jeg ikke fundet behov for bælte andet ved en vægt som ligger væsentlig over det man er man vant til at løfte uden bælte, typisk squat med fuldt udstyr og så til at holde trøje på plads med i bænkpres. Jeg kan sagtens se fordelen, men da kun hvis man skal rigtigt tungt op som muligt, og de skal de fleste ikke-styrkeløftere vel ikke særligt tit(skal eller har behov for, om man vil).Kommer jo også an på ens kropsbygning. En lang ål med smal talje vil typisk få mere ud af bæltet end en lille prop med dunk ala Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Kommer jo også an på ens kropsbygning. En lang ål med smal talje vil typisk få mere ud af bæltet end en lille prop med dunk ala Henning Jeg bygger mit eget bælte. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.