omeg@ Posted March 13, 2007 Author Report Share Posted March 13, 2007 Træning mandag d. 12/3 2007:Styrketræning:2 x 10 Dips3 x 5 Chinups4 x Ankeløvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 13, 2007 Author Report Share Posted March 13, 2007 Træning tirsdag d. 13/3 2007:Løb:8 km. - Rest. tempo (60-70 %), men med 4 kg. oppakning.MTB:28 km. - (75-90 %)Styrketræning:4 x 5 Chinups3 x 5 Hanging leg raise2 x Ankeløvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 14, 2007 Author Report Share Posted March 14, 2007 Så har jeg lige fået fat fat i den, forholdsvis, nye Haglöfs LIM 35 - Perfekt til ultraløb og adventurerace! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 14, 2007 Author Report Share Posted March 14, 2007 Træning onsdag d. 14/3 2007:Løb:6 km. - (65-75 %), meget fokus på løbeteknik/løbeøkonomi.Klatring:2 t. klatring i Skælskør. Uddannelse i føring + tre forsøg, på mit crux - kom ud over i tredie forsøg. 2 x 8 Pullups, som afslutning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 15, 2007 Author Report Share Posted March 15, 2007 Træning torsdag d. 15/3 2007:Løb:1,5 km. - Opvarmning.2 x 1,5 km. - 90 %, 4.55 min. (tung pga. sen aftensmad)0,5 km. - Afjog.Styrketræning:3 x 5 Chinups3 x 5 Hanging leg raise2 x 10 Skrå dumbbell press 2 x Ankeløvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 Træning fredag d. 16/3 2007:MTB:1 t. - 12 km. landevej + en masse singletrail/XC.Styrketræning:3 x 5 Chinups3 x 5 Hanging leg raise2 x 5 og 1 x 10 Pullups2 x 20 Rygbøjninger5 min. på vippebræt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 17, 2007 Author Report Share Posted March 17, 2007 Træning lørdag d. 17/3 2007:Styrketræning:2 x 8 Chinups2 x 8 Hanging leg raise2 x 20 Armbøjninger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 18, 2007 Author Report Share Posted March 18, 2007 Træning søndag d. 18/3 2007:Løb:15 km. - LSD. Super tur, med en lille indlagt selvtillidsprøve: til tops i 12-13 m. høj "åben" stige, i orkan styrke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 20, 2007 Author Report Share Posted March 20, 2007 (edited) Træning tirsdag d. 20/3 2007:Løb:8 km. - Rest. tempo, men med 4 kg. oppakning.MTB:25 km. - Niveau 3/4.Styrketræning:2 x 8 Chinups2 x 8 Pullups2 x 8 Haning leg raise5 min. på vippebræt. Edited March 20, 2007 by omeg@ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 21, 2007 Report Share Posted March 21, 2007 Buenos noches amigo,Dejligt at se en ny log fra dig - jeg vil selvfølgelig følge med!Håber du har det godt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 21, 2007 Report Share Posted March 21, 2007 Så du ledte efter "Power to the people" af Pavel T. - jeg har den som ebook, så har sendt den til din email-adr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 21, 2007 Author Report Share Posted March 21, 2007 Buenos noches amigo,Dejligt at se en ny log fra dig - jeg vil selvfølgelig følge med!Håber du har det godt :)Jamen halløj Du skal være så velkommen! Jeg har det fint tak... Prøver at få det hele til at hænge sammen! Hvad med dig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 21, 2007 Author Report Share Posted March 21, 2007 Træning onsdag d. 21/3 2007:Klatring:3 t. - Kom til tops på en rute som jeg har prøvet på et par gange! Og så har jeg fået ny klatremakker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 22, 2007 Report Share Posted March 22, 2007 Jamen halløj Du skal være så velkommen! Jeg har det fint tak... Prøver at få det hele til at hænge sammen! Hvad med dig?Det går rigtig godt. Skal i gang med en masse sjove ting og projekter her til sommer, så det glæder jeg mig utrolig meget til :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 22, 2007 Author Report Share Posted March 22, 2007 Det går rigtig godt. Skal i gang med en masse sjove ting og projekter her til sommer, så det glæder jeg mig utrolig meget til :)Ok... Hvad f.eks.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 22, 2007 Author Report Share Posted March 22, 2007 Træning torsdag d. 22/3 2007:Løb:4,8 km. - Niveau 3 + tre gode stigningsløb.Styrketræning:2 x 8 Chinups2 x 8 Hanging leg raiseIdræt B:1,5 times hådbold træning inkl. kamp.2 x Ankeløvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 23, 2007 Report Share Posted March 23, 2007 Ok... Hvad f.eks.?Faldskærmskursus, svæveflyvning (hvis pengene rækker til det) og så er jeg og nogle drenge gået i gang med et nyt community for parkour-udøvere :)Hvad med dig - har du planlagt noget godt i sommeren? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 23, 2007 Author Report Share Posted March 23, 2007 Faldskærmskursus, svæveflyvning (hvis pengene rækker til det) og så er jeg og nogle drenge gået i gang med et nyt community for parkour-udøvere :)Hvad med dig - har du planlagt noget godt i sommeren?Det lyder godt! :4thumbup: Peter og jeg går lidt med en plan om at bestige Mt. Blanc, men det strækker sig ind i august, og der skal jeg starte i militæret, så nu må vi se.. Ellers skal jeg til Island, på en mini ekspedition, hvor vi kører rundt i en Land Rover bus, langs hele sysiden, med stik op i landet.Udover det havde jeg tænk at jeg også skulle ud og springe lidt mere med faldskærm, og evt. tage et paraglider kursus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 23, 2007 Report Share Posted March 23, 2007 Det lyder godt! :4thumbup: Peter og jeg går lidt med en plan om at bestige Mt. Blanc, men det strækker sig ind i august, og der skal jeg starte i militæret, så nu må vi se.. Ellers skal jeg til Island, på en mini ekspedition, hvor vi kører rundt i en Land Rover bus, langs hele sysiden, med stik op i landet.Udover det havde jeg tænk at jeg også skulle ud og springe lidt mere med faldskærm, og evt. tage et paraglider kursus.Lyder godt med Blanc - går selv med samme ide omkring Blanc eller K2, da jeg kender nogle ældre herrer, med flere år på bagen. Men det koster jo igen en del :)Er du så blevet optaget til JGK? Og hvad med AFF - er du begyndt på det? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 23, 2007 Author Report Share Posted March 23, 2007 Haha, håber du joker med K2! Nej, jeg har ikke søgt endnu. Jeg har søgt direkte på Sergentskole, så hvis jeg kommer ind, har jeg minimum to år før jeg kan søge/komme ind. Nej desværre, jeg har kun sprunget en gang, og jeg ved ikke rigtigt hvor mange penge jeg vil bruge på det, hvis jeg nu alligevel søger JGK. Skal du have AFF? Hvad koster det der hvor du vil tage det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 23, 2007 Report Share Posted March 23, 2007 Haha, håber du joker med K2! Nej, jeg har ikke søgt endnu. Jeg har søgt direkte på Sergentskole, så hvis jeg kommer ind, har jeg minimum to år før jeg kan søge/komme ind. Nej desværre, jeg har kun sprunget en gang, og jeg ved ikke rigtigt hvor mange penge jeg vil bruge på det, hvis jeg nu alligevel søger JGK. Skal du have AFF? Hvad koster det der hvor du vil tage det?Nej, det er ikke en joke - men det bliver nok først om et par år.Priserne på AFF hos Faldskærmsklubben.dk er følgende:De første 3 "levels" koster hvert 1.100,-De næste 4 "levels" koster hvert 800,-De sidste 3 "levels" koster hvert 300,-I alt: 6,6KPrisen på solo-springet kostede mig 1.950,- og bliver d. 22/4 :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 23, 2007 Author Report Share Posted March 23, 2007 Nej, det er ikke en joke - men det bliver nok først om et par år.Hmm, du vil bestige verdens næsthøjeste (+ meget tekniske) bjerg om et par år..... Så skal du altså til at lave noget SERIØS march og styrketræning, samt komme ud og bestige nogle bjerge i en h******* fart Hmmm, tror jeg poster min 6,6 K et andet sted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maveas Posted March 23, 2007 Report Share Posted March 23, 2007 Hmm, du vil bestige verdens næsthøjeste (+ meget tekniske) bjerg om et par år..... Så skal du altså til at lave noget SERIØS march og styrketræning, samt komme ud og bestige nogle bjerge i en h******* fart Hmmm, tror jeg poster min 6,6 K et andet sted Ja, der skal helt klart et meget intensivt og planlagt program til - men man kan jo også, hvad man vil! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 23, 2007 Author Report Share Posted March 23, 2007 Ja, der skal helt klart et meget intensivt og planlagt program til - men man kan jo også, hvad man vil! ;)Du har helt ret..... Siger det fordi at jeg ikke har lyst til at miste en god ven i bjergene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted March 23, 2007 Author Report Share Posted March 23, 2007 Træning fredag d. 23/3 2007:Løb:5,85 km. - Niveau 3.Styrketræning:3 x 8 Chinups3 x 8 Hanging leg raise3 x 8 Lateral raise3 x 25 Rygbøjninger3 x 20 Armbøjninger5 min. på vippebræt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.