Pumba Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Skal vi ikke lige lave en post hvor alle skriver jeres stats(alder, højde, vægt, fedt%)er, samt hvad I kan tage i de forskellige løft og og endelig hvad jeres overarm, ben bryst etc måler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted November 15, 2001 Author Report Share Posted November 15, 2001 Alder 21Højde 1.78vægt ca. 84 kgTrænet i 2½ år nu.....startede på 63 kg Jeg tager normalt ca 6 x100 kg i bænk Jeg har ikke kørt dødløft og squat i et stykke tid da jeg har problemer med min lænd, men jeg kørte vist 6 x 130 i dødløft og 4 x 110 i squat. I skulderpress tager jeg 20 kg en 6-8 gange. I sommers vejede jeg 78 kg rimelig rippet, men er ved at bulke lige nu. Og jeg træner BB som i nok kan regne ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Jeg har kørt BB krudtfri i ca 8 år nu: 27 år, 182 cm og 87kg, ca fedt% 8Ca bedste løft, uden at finde træningsbogen frem er: Skulderpres: 45'ere en 6 stykker bænkpress: 4x160 dødløft: 5x 185 squat: 1x200 Gad ikke lige fedte med målebånd, så ingen mål lige nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 uha, jamen jeg er jo nok en af de små herinde, men ok: trænet i 3 år21år gammel179 højvejer 68Kg iøjeblikketifølge xax`s exel ark, bf på 6.5% (tro det eller ej, men jeg bulker faktisk)Skulderpræs (stang) 6 løft med 45Kg (inkl. stang)Bænk 5x110kgdødløft og squat er jeg lige begyndt på indenfor en måned, så......men ok, dødløft 70kg og squat 80kg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 26 år182 cm124,6 kg (var lige på vægten)Squat max? træner med 5x150 kgDødløft max? 8x150 kgMi-press 8x90 kgbænk ligger med 5x145 overvejer at smide mere på!Kører næsten altid 5 set.Da jeg træner hjemme og kun har lidt over 150 kg at smide på stangen, kender jeg ikke mine max løft i squat og dødløft! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Og her kommer så motion-online's svageste makker!Alder: 21 årHøjde: 172 cmVægt: 89 kgFedtprocent: Alt for høj! Over 20% ifølge mit regnearkSquat: 70 kg (estimeret for 1½ måned siden)Bænk: 65 kgDødløft: 70 kg (med god teknik!)Har trænet i snart 1 år(med kun de 2 sidste måneder har jeg trænet seriøst nok - dvs. med squat og dødløft). De resterende måneder har jeg spildt, typisk med for mange curls/maskiner/forced reps og alt for lidt af de gode øvelser, herunder basisøvelser.Startede med at træne BB. For 4-5 uger siden begyndte jeg at fokusere på styrke. For 2 uger siden konverterede jeg så helhjertet til styrkeløft. Det eneste jeg fortrød, var ikke at konvertere til styrkeløft noget før... :angel: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Hmm nej Xax den titel har jeg.Til Lomax hvor meget vejer du når du er ripped?lidt stats på mig.182cm. 74kg. Bryst 109cm, arme 36cm.. Trist.Dødløft66kg 4 sæt i alt 37reps.3 sæt Bænk med 62kg 6 reps. 61 kg i 7 reps og 60 kg 8 reps.Jeg har trænet rigtig længe, dvs noget i nærheden af 5 år. Dog har jeg kun trænet, tungt, seriøst, og korrekt i et år. Har kun haft et fornuftigt program i 5 måneder.Jeg træner hjemme og har næsten altid gjort det. jeg har ikke mere end 66 kedelige kg, derfor løfter jeg ikke mere end det. Kan løfte en del mere i dødløft, bænkpres mangler jeg virkelig en god spotter, og et ordenligt stativ.jeg har ikke squat stativ derfor udfører jeg dumbel squat med 26kg håndvægte. Kedeligt.Dem laver jeg 3 sæt med 10 reps, til lidt under paralel med............Sørgeligt.Men det gode er så at jeg har en lav fedt procent, så er det er pænt. Det er da altid noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 >Til Lomax hvor meget vejer du når du er ripped?<Det ved jeg ikke med den vægt jeg har nu, vel en 110-15 stykker er inde i en bulk fase lige for tiden, btw.jeg har trænet ca. 12år on/off men de sidste 20 måneder har været meget seriøst! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 >jeg har ikke mere end 66 kedelige kg<Jeg kender godt det pis! BLACKICE du lyder til at være en hardgainer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Lomax> Måske ville det være passende med en definition af "ripped" på nuværende tidspunkt.Hvis det du siger passer, skulle du kunne gå på scenen med 110-115kilo, hvilket er hvad sværvægterne går på scenen med.Lyder lidt i overkanten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Min definition af ripped er tydelige abs og blodåre! Syntes nu ikke at det lyder lidt i overkanten, og jeg er da heller ikke helt naturel! og har planer om en kur til her i det nye år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Lomax> ok, det er det som normalt går under betegnelsen "cut". Derfra er der stadig et pænt stykke til ripped, men stadig en pæn vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Jeg kan da også smide lidt stats på bordet. Højde: 195 cmVægt: 130 kgAlder: 28 årHar trænet i ca. 8 år. De første 5 år en blanding af almindelig styrketræning og bodybuilding. De sidste 3 år har jeg trænet seriøs styrkeløft. Det har virkeligt ændret mit syn på effektiv træning. Da jeg stoppede med at kører bodybuilding programmer kunne jeg kun bænke 110 kg og jeg havde aldrig squattet før. Jeg havde kørt lidt dødløft, men det var også alt.Min max vægte i de 3 styrkeløft er:Squat: 235 kg til godkendt dybde (har dog lavet en partial squat til lidt over parralel med 250 kg)Bænkpres: 170 kg med pause på brystetDødløft: 270 kgHar også lidt løst og fast i andre øvelser:Military presses: 100 kgPush presses (military presses med et lille afsæt fra benene): 130 kgPartial dødløft fra 5 cm under knæet: 330 kgBenpres: 900 kgCable rows: 125 kg x 35 repsIncline bænkpres (alm. touch & go): 160 kgClose grip bænkpres: 155 kgHar aldrig rørt noget stærkere end kreatin og proteinpulver.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 >Lomax< har du nogensinde været på AS?Ellers er det da en kanon vægt du holder dig. Plus at du er temmelig stærk.Jeg selv har altid været stærk, min størrelse taget i betragtning. Pga. en alvorlig skade, har er jeg dog ikke i nærheden af mine tidligere max. mine bedste resultater var dog mens jeg trænede i USA med nogle af line-backerne fra Florida States fodboldhold(de ved sgu hvad hård træning er!!!).Dengang var min max. dødløft 160 kg.Max squat var: 215 kg.Bænkpres var: 110 kg. Det var med en kropsvægt på 80 kg. og en fedtprocent på 8-9 %. Jeg var 19 år dengang.Dengang fik jeg at vide(af en personlig træner) at jeg havde nogle af de stærkeste ben han nogensinde havde set, hvis man så på min alder og størrelse.Så jeg har altid haft nemt ved at "klaske" lidt flere kilo på vægtstangen. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Thomas J=>NiceT=> Ja men det er snart 11år siden nu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Det er jo til at få mindreværdskomplekser over det her... Men anyway i skal da have noget at le af... ;)185 høj77 kgEn fedtprocent på 15,5%netop fyldt 18 årJeg har trænet i 2 år men kun seriøst i 1!Aner ikke hvad mine arme etc. måler og har da heller ikke modet til at måle dem, så det må i undvære...Jeg ved ikke hvad mine max ligger på, men jeg kan da skrive hvad jeg træner med pt.Squat 50 kg 3 X 8 repsDødløft 50 kg 3 X 8 repsBænkpres 45 kg 3 X 8 repsMen på et eller andet tidspunkt skal jeg nok komme til at ligne min avatar! :biggrin2:(Redigeret af Lagoon ved 7:31 pm på Nov. 15, 2001) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 hey Lagoon.der er ikke noget at grine af. Vi skal jo alle starte et sted. Det vigtigste for dig er at du har opdaget dette forum. Det vil højst sandsynligt spare dig for et par år af spildt arbejde, som nogle af os andre har måttet igennem :(klø på, så skal det nok komme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Ok, nu er det vist min tur17 år178 cm70 kgFedt% kender jeg ikke, men den er vel ca. 10-15%Jeg har trænet i næsten 2 mdr nu. Primært BBDødløft: den kører jeg ikke endnu, men sandsynligvis fra næste uge af Jeg glæder mig!Squat: 50 kg x 6 reps (3 uger siden start)Bænkpres: 52,5 kg x 6 repsSkulderpres: er faktisk ikke helt klar over det, da jeg kun har kørt den rigtigt en gang. Men det ligger ca. på en 25 kg x 8 reps.Som T siger, så er jeg også KANON glad for at have opdaget dette forum! Jeg tør ikke tænke på hvordan det havde gået, hvis jeg fulgte min træningspartners nogle gange lidt mærkelige metoder, med forced reps OVERALT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Jeg priser mig nærmest lykkelig at have adgang til dette forum...Det er mere end guld værd!Hvis ikke, så havde jeg stadig spildt tiden på at træne alle muskelgrupper 2 gange om ugen til max med tonsvis af forced reps, og overdreven træning af biceps/triceps.Rent faktisk har jeg stået stille i bænk de sidste 6 måneder af min BB-tid, netop pga. af overdreven brug af forced reps... :cries:Men jeg har på fornemmelsen at det går den rigtige vej med min bænkpres nu hvor jeg træner styrkeløft, men det får jeg at se næste gang jeg kører 1RM tests... :cool2:(Redigeret af xax ved 7:59 pm på Nov. 15, 2001) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Så er det pelsdyrets tur:Højde: 190 cm.Vægt: 95 kg.Alder: 26 lysårFedt% ca. 19(K)ærlig og kan godt lide gåture langs stranden. ;)Har bulket de sidste måneder, så vægten er på vej ned, og fedtprocenten forhåbentlig også! (Jeg savner mit vaskebræt).Har dyrket BB i snart 5 år, men skiftede for et par måneder siden til styrkeløft. Er i generel forvirring med hensyn til træning, da jeg er kæmpe sportsidiot, og ikke kan holde mig fra basket, skiløb (tro mig: en sæson på ski gør ikke underværker for en BB'er!), squash, badminton osv. Derfor har jeg svært ved at vie mig totalt til BB/styrkeløft og bliver nok aldrig en ordentlig kleppert. (Havde en periode på 2 år, hvor mit liv var BB, og der syntes min omgangskreds da godt nok at jeg skulle til at stoppe, men den slags tager man jo bare som en kompliment, når "Bigger is better". :smile2: )Nå, men bedste løft:Bænkpres: 130 kg.Begyndte først på dødløft og squat for et par måneder siden, og har ikke kørt decideret max-test, men de ser ca. sådan ud:Dødløft: 160 kg.Squat: 100 kg. (Elendig teknik)Nå, det var en længere historie, men lad mig lige tilføje, at jeg også er overordentlig glad for dette forum.Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Helt sjovt at høre hvad folks stats er. Mine stats er følgende:alder: 29vægt: 93 kghøjde: 187squat: 180 kgbænkpres: 150 kgdødløft: 220 kghåndvægts curls: 6X30kgcabel rows: 10X140 kgchins: 15 kontrollerede reps med kropsvægtJeg har trænet i mange år... ca 14. De første 8 år seriøs bb, men på grund af studier og længere udlandsophold, har de sidste 6-7 år ikke været så dedikerede. De sidste 3 mdr har jeg trænet seriøs styrkeløft, og bare jeg dog var begyndt på det noget før :wzbigcry: Hvis der for øvrigt er styrkeløft interesserede, der endnu ikke har læst Thomas J´s artikel på getbig.dk, så kan jeg kun anbefale det (når Thomas nu ikke selv gør det ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 ja Thomas, der har du fuldstændig ret. Thomas J's artikel er en af de bedre. Det gør den jo ikke mindre god at det system han anmelder er kanongodt!Hermed en opfordring til alle her i forummet: PRØV DET! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 KANON!!! Jeg vidste slet ikke Thomas J havde skrevet så mange artikler til getbig!!! Nu har jeg godnatlæsning de næste mange dage Tak, Thomas J :smile2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Ja det er god læsning! og stor tak til Thomas J! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 15, 2001 Report Share Posted November 15, 2001 Tak for komplimenterne :)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.