tulle Posted June 30, 2008 Author Report Share Posted June 30, 2008 Træning i City Fitness mandag d. 30/6:15 rep, dag 2.DL (60 kg)Bænk (25 kg) Pull down (30kg)DB shoulder press (7 kg)Ezbar curls (stang + 7,5 kg)Lying tricpes ext (16 kg)Selvom skulderen ikke føltes heeel ok gennemførte jeg træningen og nu bagefter er der ingenting. Sørger for ekstra udstrækning af den både under og efter træning. Håber meget optimistisk at det bare er et spørgsmål om tilvænning da den er blevet skånet temmelig længe Og så har jeg ferie den næste uge, dog ikke afslapningsferie, men pakke ned-flytte-pakke ud igen ferie Hvis man kan udvikle pludselig allergi overfor flyttekasser og avispapir tror jeg absolut jeg er i farezonen!!! Men godt jeg kommer væk herfra, i fredags startede naboen hvad jeg tror var privat technorave kl 23!!! Det var, så mine lysestager på sofabordet stod og dansede rundt om sig selv, så meget vibrerede bassen i gulvet hos mig :4ranting: Så lørdag nat sov jeg hos mine bedster, skulle op kl 5 søndag morgen grundet arbejde og skulle ikke risikere at få ødelagt min søvn en gang til. Så selvom det er lidt besværligt med alt det flytteri så er jeg sq godtnok glad for jeg er væk herfra om under 48 timer!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 1, 2008 Author Report Share Posted July 1, 2008 Dagens "workout": maling af halvdelen af stuen i den ny lejlighed. Ikke lige noget jeg havde forudset, men da jeg hentede nøglerne i dag sagde sælgeren godtnok at der trængte til at blive malet. Og nu hvor alle hendes møbler var væk måtte jeg give hende ret :freaked: Tror næsten det kan sidestilles med at bruge en armcykel, føltes ihvertfals sådan I morgen bliver dagens motion så stafet op og ned til 3. sal med flyttekasser x 2... kan man kalde det her aktiv ferie??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 2, 2008 Author Report Share Posted July 2, 2008 Dagens opture: jeg har fået flyttet alle mine ting :4thumbup: jeg er blevet færdig med at male stuen 2 x :4thumbup: Dagens NEDTUR: Blev ringet op af bestyrelsen i den gamle lejlighed... køberen er kraftedme sprunget fra i allersidste øjeblik!!! :4ranting: Hun har så åbenbart fundet ud af at hun ikk har råd til at sidde i den når hun begynder at læse til næste sommer.. sådan en narref.. boligkøber Ja pardon my french, men er det ikke den slags man finder ud af INDEN man siger ja til at købe bolig??? Det er virkelig noget røv, men må på den igen med annoncer alle de steder jeg kan finde... Nå men kan slutte med endnu en optur: har haft en velsignet rolig aften, ingen naboer der spiller høj musik, ingen konstant larm fra gaden... bare dejlig fredeligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 8, 2008 Author Report Share Posted July 8, 2008 Træning i City Fitness tirsdag d. 8/7:DL (65 kg)Bænk (30 kg) Pull down (35 kg)DB shoulder press (7 kg)Ezbar curls (stang + 7,5 kg)Lying tricpes ext (16 kg)Rigtig god træning med overraskende overskud Og bare dejligt at komme i gang igen efter en uge i flytningens tegn Er dog ikke helt på plads endnu, men savnede at løfte på andet end flyttekasser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Træning i City Fitness torsdag d. 10/7:15 rep, dag 4.DL (65 kg)Bænk (30 kg) Pull down (35 kg)DB shoulder press (7 kg)Ezbar curls (stang + 7,5 kg)Lying tricpes ext (16 kg)En slatten omgang i dag Var også helt smadret da jeg stod op, har ellers fri, men ingen overskud til noget i dag. Kan nok ikke tåle at sove for længe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 11, 2008 Author Report Share Posted July 11, 2008 Nye mål taget i dag:vægt: 65,5 kgoverarm: 29,5 cmbryst: 95 cmtalje: 74 cmhofte: 99 cmlår: 58 cmSyntes det var på tide at se hvordan det står til vægt: 64,6 kgoverarm: 29,5 cmbryst: 97 cmtalje: 75 cmhofte: 99 cmlår: 57 cmIkke de store ændringer, men kan konstatere jeg har opnået et varigt vægttab Er dog ikke færdig endnu og har fået fokus tilbage på kosten så en måned eller to mere så er den vist ved at være i hus :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 13, 2008 Author Report Share Posted July 13, 2008 Træning i City Fitness søndag d. 13/7:15 rep, dag 5.DL (67,5 kg)Bænk (30 kg) DB shoulder press (7 kg)Ezbar curls (stang + 7,5 kg)Lying tricpes ext (18 kg)Fik ikke taget pull downs... men fik til gengæld kørt lidt let squat (og har stadig tendens til at mine ben kramper når jeg kører den ), lunges i smith, cablecrunches, cable wood chops og lidt push down.God træning, var lidt træt efter en nat hvor jeg ikke kunne sove og job fra 7-11 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted July 14, 2008 Report Share Posted July 14, 2008 Minus 1 kg på vægten, og plus to cm på brysterne? Det er dælme en god kur du har fundet dig der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 14, 2008 Author Report Share Posted July 14, 2008 Minus 1 kg på vægten, og plus to cm på brysterne? Det er dælme en god kur du har fundet dig der Yepski Nej det er temmelig sikkert ryggen der er blevet en smule bredere. De ca 10 kg min vægt har svinget med de sidste 4 år har ikke givet hverken mere eller mindre foran, bare den samme lille A som jeg altid har haft. Hvilket i øvrigt er drønirriterende at kombinere med træning da 85A ikke er den størrelse butikerne har flest af... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 15, 2008 Author Report Share Posted July 15, 2008 (edited) Træning i City Fitness tirsdag d. 15/7:15 rep, dag 6.DL (67,5 kg) Fik et jag i lænden da jeg kom hjem fra træning søndag så kørte i dag (for en sikkerheds skyld) med mit bælte for første gang, gik super :4thumbup: Bænk (32,5 kg) 15 + 13 rep, var åbenbart for optimistisk da jeg satte 2,5 ekstra på Pull down (35 kg)DB shoulder press (8 kg)Ezbar curls (stang + 10 kg)Lying tricpes ext (18 kg)Sluttede med maveøvelser (abwheel og maskine).Og fik endelig hilst på Jon G Edited July 15, 2008 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 17, 2008 Author Report Share Posted July 17, 2008 Løb torsdag d. 17/7:Distance: ca. 5,7 kmtid: 33.56 min.avg : 176max : 190kcal iflg pulsur: 458Første tur i... lang tid Løb er måske også et overdrevet ord, men det var godt endelig at få dyrket noget cardio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 20, 2008 Author Report Share Posted July 20, 2008 Træning i City Fitness søndag d. 20/7:Der er lige gået lidt flere dage end der burde siden sidste træning, har prioriteret at pleje nogle lidt forsømte sociale kontakter denne uge hvilket bla inkluderede en bytur fredag så sov næsten dagen væk i går 10 rep, dag 1.DL (70 kg)Bænk (32,5 kg) DB shoulder press (10 kg)Ezbar curls (stang + 10 kg)Lying tricpes ext (18 kg)Udover programmet kørte jeg lidt benpress, push down og mave.Og kunne i fredags konstatere at mine kære skinnyjeans nu skal have bælte i for at sidde ordentligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Femina Posted July 20, 2008 Report Share Posted July 20, 2008 Tak for en hyggelig eftermiddag, Tulle! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 20, 2008 Author Report Share Posted July 20, 2008 Tak for en hyggelig eftermiddag, Tulle! :4thumbup:I rigtig meget lige måde Har også lige smidt en kommentar i din log, har stadig griner på over ham mcd fætterens udtryk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Femina Posted July 20, 2008 Report Share Posted July 20, 2008 (edited) I rigtig meget lige måde Har også lige smidt en kommentar i din log, har stadig griner på over ham mcd fætterens udtryk Hvis gulerødderne kostede en tiendedel af det de gør nu, ville jeg (hvis jeg havde tid og energi) gøre det til en sport at opstøve mine gulerodsportioner hos McD! (Hva' skulle man dog ellers gå derind efter!?! Til gengæld er den dér B&J på strøget placeret totalt dårligt! Som om deres is smager godt!!!! I think NOT! ) Edited July 20, 2008 by Femina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 21, 2008 Author Report Share Posted July 21, 2008 Til gengæld er den dér B&J på strøget placeret totalt dårligt! Som om deres is smager godt!!!! I think NOT! )Nej puha skrækkelige is Men har vist også fået styret min islyst nu, med häagen daz lørdag og B&J søndag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 21, 2008 Author Report Share Posted July 21, 2008 Joggetur mandag d. 21/7:distance: ca. 5,9 km.tid: 35.57 min.avg : 170max : 183kcal iflg. pulsur: 455Rolig tur, gik meget bedre end i torsdags hvor jeg var v at dø efter et par mdr pause Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 22, 2008 Author Report Share Posted July 22, 2008 Træning i City Fitness tirsdag d. 22/7:10 rep, dag 2.DL (70 kg), 3 setPull down (40 kg), 2 setDB shoulder press (10 kg), 3 setEzbar curls (stang + 10 kg), 2 setLying tricpes ext (20 kg), 2 setBænken var optaget i dag så den blev sprunget over Er blevet ret så glad for mit bælte, så bruger det stort set hver gang selvom det måske ikke gavner styrken i længden Til gengæld har jeg ikke haft problemer af nogen art med lænden/ryggen siden jeg begyndte at bruge det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 24, 2008 Author Report Share Posted July 24, 2008 Jogging torsdag d. 24/7:distance: ca. 5,9 km.tid: 35.40 min.avg : 176max : 188kcal iflg. pulsur: 486Var temmelig varmt selvom jeg ventede til omkring kl 21... men skal jo ikke klage over vi endelig får noget sommer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 25, 2008 Author Report Share Posted July 25, 2008 (edited) Løb fredag d. 25/7:distance: ca. 5,9 km.tid: 34.36 min.avg : 172max : 188kcal iflg. pulsur: 442Super god tur, bedste siden jeg genoptog løberiet i sidste uge!!! Blev lidt øv da jeg så tiden, for syntes ellers der var godt gang i benene og troede den ville være noget hurtigere Nå det skal nok komme :4thumbup: Her til aften måtte jeg lige tjekke op på min garderobe, OG der er nu yderligere 4 par af mine gamle jeans jeg kan komme i igen Der er stadig lidt at stramme op i taljen, men total optur alligevel Edited July 25, 2008 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 26, 2008 Author Report Share Posted July 26, 2008 Træning i City Fitness lørdag d. 26/7:10 rep, dag 3.DL (72,5 kg), 2 setBænk (32,5 kg), 3 setPull down (40 kg), 2 setDB shoulder press (12 kg), 1 set. Det var alligevel lige at tage munden for fuld, så yderligere 1 set med 10 kg Ezbar curls (stang + 12,5 kg), 2 setSynes ikke lying triceps har kørt ret godt så kørte noget push down i stedet.Derudover mave i flere udgaver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted July 27, 2008 Report Share Posted July 27, 2008 Hej Tulls,kommer hjem til DK naeste soendag. Er hjemme i en uges tid.Smid lige en besked saa vi kan faa overstaaet afhentning af de sidste ting.Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 28, 2008 Author Report Share Posted July 28, 2008 Løb mandag d. 28/7:distance: ca. 5,9 km.tid: 34.51 min.avg : 169max : 182kcal iflg. pulsur: 434Rigtig god tur, men undrer mig over at jeg føler det går bedre/hurtigere for hver gang jeg er afsted og kan så konstatere på tiden at det gør det ikke... mystisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted August 5, 2008 Author Report Share Posted August 5, 2008 Løb tirsdag d. 5/8:distance: ca. 5,9 km.tid: 33.17 min.avg : 172max : 188kcal iflg pulsur: 417Har ikk været så aktiv den sidste uge, har været på miniferie i jylland. Tog afsted torsdag før overhovedet havde tænkt på at tage sko på!!! Mellem masser af samvær med venner og familie blev det til to små løbeture. Så det var lækkert at komme afsted igen i dag, og oven i købet få skåret over 1 min af tiden. Er alligevel gået ok hurtigt med at komme tilbage i nogenlunde løbeform så skal vist snart til at øge distancen lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted August 7, 2008 Author Report Share Posted August 7, 2008 Træning i City Fitness torsdag d. 7/8:10 rep, dag 4.DL (70 kg), 3 setBænk (30 kg), 3 setPull down (40 kg), 3 setDB shoulder press (10 kg), 2 setEzbar curls (stang + 10 kg), 2 setPush down, 3 setSamt lidt blandet mave.Så gik der lige næsten to uger mellem træningerne. Ellers god træning med overskud. Tager et par dage ekstra med 10 rep grundet pausen. Så kører jeg denne HST færdig og så ved jeg ikke helt hvad jeg så gør... Men det er der jo heldigvis tid til at overveje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.