Ibex Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 (edited) Mandag 07-12-2008MadMorgen ½ power bar.Middag 2 rugbrød med makrelEftermiddag 1 stor pære.Aften færdigret 600 g.Hvor er dine grøntsager???Og du sir jeg ikke spiser ret meget Ha en go dag Edited December 9, 2008 by Ibex Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 *lol* det er noget af et projekt du har om morgen (veje dig 4 gange) både på ny vægt og den gamle.. Men kan nu godt forstå dig, når den gamle vejer så meget mindre... Men det går da godt derned af. Flot Ps. prøv at skrive fx. (dato: 09. dec. 08)Samtlet vægttab: 8,5kgidag = 96kg (-600g) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 9, 2008 Author Report Share Posted December 9, 2008 Hvor er dine grøntsager???Og du sir jeg ikke spiser ret meget Ha en go dag Jeg var mega træt efter træning så jeg gik bare over i Netto og købte færdig ret, der var ikke mange grøntsager i kun katofler men du har ret jeg burde spise nogle grøntsager, jeg meget dårlig til at spise grøntsager Du skal jo heller ikke tabe dig jeg mangler jo stadig ca. 20 kg Ha selv en god dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 9, 2008 Author Report Share Posted December 9, 2008 *lol* det er noget af et projekt du har om morgen (veje dig 4 gange) både på ny vægt og den gamle.. Men kan nu godt forstå dig, når den gamle vejer så meget mindre... Men det går da godt derned af. Flot Ps. prøv at skrive fx. (dato: 09. dec. 08)Samtlet vægttab: 8,5kgidag = 96kg (-600g)He he, ja det må sku se sjovt om morgenen når jeg går fra vægt til vægt jeg gør det mest for at kun se forskelen, jeg ved godt at det er den nye der viser den rigtige vægt Ja det begynder at hjælpe, tak God ide at skrive på den måde, jeg vil forsøge i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 9, 2008 Author Report Share Posted December 9, 2008 (edited) Tirsdag 9 December.StyrketræningBench press12 * 17 kg.12 * 47 kg.10 * 77 kg.6 * 87 kg.2 * 89,5 kg.2 * 92 kg.0 * 94,5 kg.Biceps Curl8 * 16 kg.8 * 18 kg.8 * 20 kg.Biceps8 * 22 kg.8 * 26 kg.8 * 30 kg.CyklingFørste time, Cykling 1, puls avg 130, max 151.Anden time, Cykling 3, puls avg 130, max 148, jeg var mega træt i denne time.MadMorgen 2 rugbrød med ost.kl. 10 en gulerodsbolle og en træstamme fy slem Martin Middag et stjerne skud 312 GEftermiddag 1 pære.Aften 6 forårsruller og noget Bacon som var ved at blive for gammel, så jeg blev nød til at spise det Jeg er så træt når jeg kommer fra træning at jeg ikke gider lave mad, mega træls Edited December 9, 2008 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 Tirsdag 9 December.StyrketræningBench press12 * 17 kg.12 * 47 kg.10 * 77 kg.6 * 87 kg.2 * 89,5 kg.2 * 92 kg.0 * 94,5 kg.Biceps Curl8 * 16 kg.8 * 18 kg.8 * 20 kg.Biceps8 * 22 kg.8 * 26 kg.8 * 30 kg.CyklingFørste time, Cykling 1, puls avg 130, max 151.Anden time, Cykling 3, puls avg 130, max 148, jeg var mega træt i denne time.MadMorgen 2 rugbrød med ost.kl. 10 en gulerodsbolle og en træstamme fy slem Martin Middag et stjerne skud 312 GEftermiddag 1 pære.Aften 6 forårsruller og noget Bacon som var ved at blive for gammel, så jeg blev nød til at spise det Jeg er så træt når jeg kommer fra træning at jeg ikke gider lave mad, mega træls Det ser godt ud med al den cykling (maden skulle der måske justeres lidt på?!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 9, 2008 Author Report Share Posted December 9, 2008 (edited) Det ser godt ud med al den cykling (maden skulle der måske justeres lidt på?!)Tak.Hvad maden er der da helt styr på Edited December 9, 2008 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 Har du prøvet at tage en proteinshake lige efter træning? Det hjælper i hvert fald mig til at komme hjem og få lavet noget ordentlig mad inden jeg er ved at dø af sult.Jeg gør som regel det, at jeg laver en stor gryderet, som jeg så fryser ned i passende portioner. Hvis jeg lige husker at tage den op af fryseren dagen før, tager det kun 10 min at varme når man kommer hjem om aftenen.Jeg putter masser af grønsager i, måske bønner eller kikærter e.lign, og så okse- eller kyllingekød. Så behøver man ikke engang vente på at få lavet ris eller pasta til PRØV DET!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 10, 2008 Author Report Share Posted December 10, 2008 Har du prøvet at tage en proteinshake lige efter træning? Det hjælper i hvert fald mig til at komme hjem og få lavet noget ordentlig mad inden jeg er ved at dø af sult.Jeg gør som regel det, at jeg laver en stor gryderet, som jeg så fryser ned i passende portioner. Hvis jeg lige husker at tage den op af fryseren dagen før, tager det kun 10 min at varme når man kommer hjem om aftenen.Jeg putter masser af grønsager i, måske bønner eller kikærter e.lign, og så okse- eller kyllingekød. Så behøver man ikke engang vente på at få lavet ris eller pasta til PRØV DET!!Det kunne være en god ide med en protienshake, jeg har ikke drukket proteinshake før, men det kunne være en godt at jeg ikke er mega sulten når jeg er over at handle, så kan det let komme noget junk med hjem.Jeg må igang med at lave noget til fryseren. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 10, 2008 Author Report Share Posted December 10, 2008 Onsdag 10 DecemberMorgenvægtGammel vægt 96,9, 97,1 og 97,4 = 97,1 kg + 1,2 kg siden i går Ny vægt 102,1 - 400 gSamlet tab siden 24-11-2008 Gammel vægt 103,9 - 97,1 = -6,8 kg.Ny vægt siden 03-12-2008 103 - 102,1 = -0,9 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 10, 2008 Author Report Share Posted December 10, 2008 Onsdag 10-12-2008.Det blev kun til cykling i dag.Første time, cykling 3, puls avg 146(78%) max 173(94%) første gang i nogle dage jeg kom op på over 90% Anden time, cykling 1, puls avg 130(70%) max 151(82%)MadMorgen kl 10 rugbørd med ost.Middag kyling sandwich med bacon, Rikke fra Cykling siger hun ikke kan lide bacon hvordan kan det lade sig gøre hun sage at det til var blød, jeg fortalte hende at det hvis var hende der var blød Aften 6 forårsruller med masser af chilli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 11, 2008 Author Report Share Posted December 11, 2008 Torsdag 11-12-2008MorgenvægtGammel vægt 95,5, 95,7 og 96,1 = 95,8 kg - 1,3 kg siden i går, 8,1 kg siden 24-11-2008Ny vægt 101,8 kg - 300 g siden i går, 1,2 kg siden 3-12-2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 11, 2008 Author Report Share Posted December 11, 2008 (edited) Torsdag 11-12-2008Bench Press8 * 60 kg.4 * 80 kg.2 * 85 kg.2 * 90 kgFail 95 kg.CyklingFørste time cykling 2, puls avg 138(74%) max 171(92%)Anden time cykling 1, puls avg 121(65%) max 140(75%)MadMorgen 2 rugbrød med ost, øv har glemt at købe en ny ost Middag 2 klejner og 2 frikadeller med katoffelsalat Aften Chilli bønner, majs, hakket tomat, champignon, en masse chilli og andet krydderi med fulkost pasta, det koger der ude nu og jeg er mega sulten. Edited December 11, 2008 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 12, 2008 Author Report Share Posted December 12, 2008 Fredag 12-12-2008MorgenvægtGammel vægt 96,2, 97,1 og 97,1 = 96,8 kg + 1 kg siden i går, 6,8 kg siden 24-11-2008Ny vægt 102,1 kg + 300 g siden i går, 0,9 kg siden 3-12-2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 12, 2008 Author Report Share Posted December 12, 2008 (edited) Øv Forside - vi lukkerDa vi har valgt at lukke vores center i Nørrebrogade pr. 2. januar 2009, henviser vi alle medlemmer til Equinox Fitness i Scandinavian Center. Her er alle meget velkomne til at fortsætte deres træning.Equinox Fitness Nørrebrogade er solgt til FitnessWorld. Med venlig hilsenEquinox FitnessLINKDet var dog træls, hvor skal jeg så træne om søndagen Edited December 12, 2008 by Mollerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 12, 2008 Author Report Share Posted December 12, 2008 Fredag 12-12-2008Cykling 2 puls avg 144, max 171.Maden ikke værd at skrive om totalt fucket up. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 13, 2008 Author Report Share Posted December 13, 2008 Lørdag 13-12-2008MorgenvægtGammel vægt 94,1, 94,2 og 95,5 = 94,4 kg -2,4 kg siden i går, 9,2 kg siden 24-11-2008Ny vægt 101,7 kg - 400 g siden i går, 1,3 kg siden 3-12-2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted December 13, 2008 Report Share Posted December 13, 2008 Øv Forside - vi lukkerDa vi har valgt at lukke vores center i Nørrebrogade pr. 2. januar 2009, henviser vi alle medlemmer til Equinox Fitness i Scandinavian Center. Her er alle meget velkomne til at fortsætte deres træning.Equinox Fitness Nørrebrogade er solgt til FitnessWorld. Med venlig hilsenEquinox FitnessLINKDet var dog træls, hvor skal jeg så træne om søndagen Hmmm.... de har også solgt en afdeling i Aalborg til Fitness world (- den er var på vesterbro). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 14, 2008 Author Report Share Posted December 14, 2008 Hmmm.... de har også solgt en afdeling i Aalborg til Fitness world (- den er var på vesterbro).De må har brug for pengene, jeg er godt nok træt at den i nørrebrogade lukker det er et ret godt center. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 14, 2008 Author Report Share Posted December 14, 2008 Lørdag og Søndag 13/14 dec.Lørdag CyklingFørste time cykling 3 puls avg 146, max 174.Anden time cykling 1 puls avg 133, max 170, jeg har godt nok svært ved at få pulsen op i anden time Styrketræning blandet ved MOLtræf.Søndag Cykling 1 puls avg 112, max 126, jeg var ret svimmel og noget død så det blev kun til en time, men tager 3 i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 15, 2008 Author Report Share Posted December 15, 2008 Maddag 15-12-2008MorgenvægtGammel vægt 93,3, 93,2 og 92,7 = 93,1 kg - 1,3 siden lørdag og - 10,5 kg siden 24-11-2008.Ny vægt 100,8 kg - 900 g siden lørdag og 2,2 kg siden 03-12-2008.Syret at weenendet ikke har kostet på vægten.Tak til alle for et fed fest i lørdags. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 Hey... Tak for sidst og for en fed fest.... Det kan ikke have været helt ringe, når selv værten må gå nee´´´ Mål1. under 110 inden den 1-2-2008, det tror jeg ikke er et problem.2 under 100 inden sommer, lidt sværer.3 på 90 kg inden nytår 2008, svær.Tjekkede lige dine mål ud fra første side. Ifølge dine indlæg har du været nede omkring 92-93kg, right? Vejer du dig på to forskellige vægte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 15, 2008 Author Report Share Posted December 15, 2008 Hey... Tak for sidst og for en fed fest.... Det kan ikke have været helt ringe, når selv værten må gå nee´´´ Tjekkede lige dine mål ud fra første side. Ifølge dine indlæg har du været nede omkring 92-93kg, right? Vejer du dig på to forskellige vægte?Selv tak, det var fedt :4thumbup: men jeg ved ikke hvor de rygter om jeg var gået ned kommer fra jeg kan nemlig ikke huske jeg gik ned Jeg fik en ny vægt i gave og jeg vejer en del mere på den nye, så jeg forsætter lidt med den gamle, men det er desværre den nye der passer så hvis jeg er under 100 kg til nytår på den nye vægt er det fint. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 15, 2008 Author Report Share Posted December 15, 2008 Mandag 15-12-2008Det blev til lidt skå bænk da de alm var optaget.12 * 20 kg.10 * 50 kg.8 * 60 kg.6 * 70 kg.Biceps curl8 * 17,5 kg8 * 20 kg8 * 22,5 kg.6 * 25 kg.Biceps 8 * 27,5 kg8 * 30 kg8 * 32,5 kg4 * 35 kg.Cykling 1. time cykling 2 puls avg. 152(83%) max 173(93%)2. time cykling 3(aktivo/spinaway) puls jeg glemte at klikke da timen startet så jeg fik pausen med jeg gætter på at det har været min bedste time noglesinde, pisse træls at jeg glemte at starte den ved timens start inc pause bliv avg puls på 144(77%) max 176(96%) inc. 6.28 i zone 5 og 26.17 i zone 4 3. time cykling 2 puls avg. 144(77%) max 160( 87%) jeg var ved at være lidt træt.MadenMorgen hade lavet 2 runbrød med ost, men fik den ikke spist, da jeg hade mega travlt på jobbet og det var selvforskyldt.Middag 2 rugbrød med markrel.Til spinning fik jeg 3 protein bars.Aften blev på Cafe Ziggy med Rikke en karrygryde smagte super, det bliver lidt sent når man tager 3 timer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 16, 2008 Author Report Share Posted December 16, 2008 Tirsdag 16-12-2008MorgenvægtNy vægt 99,5 kg - 1,3 kg siden i går og -1,5 siden 3-12-2008.Gammel vægt 94, 93,8 og 92,7 = 93,5 kg + 400 g siden i går - 10,1 siden 24-11-2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.