#PP Posted July 7, 2008 Report Share Posted July 7, 2008 Er du fra Polen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 7, 2008 Author Report Share Posted July 7, 2008 Er du fra Polen?Forfædre der var roeplukkere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted July 7, 2008 Report Share Posted July 7, 2008 Forfædre der var roeplukkere Ok, selvom det er svært at se, så er jeg ½ Polak, min mor er fra Polska Men så kan jeg bedre forstå, der er så meget styrke i dig :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 8, 2008 Author Report Share Posted July 8, 2008 In hell with my polish friends!Trækbalance:5x3 45kg1x3 47kgRåtræk:5x3 47kgTræk-hiv:4x3 70kgStødvend:3x3 80kgMilitary:4x4 50kgBen bag:6x3 105kgBoxjumps:15x101cm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 8, 2008 Author Report Share Posted July 8, 2008 Ok, selvom det er svært at se, så er jeg ½ Polak, min mor er fra Polska Men så kan jeg bedre forstå, der er så meget styrke i dig :4thumbup:Polska = Win! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 9, 2008 Author Report Share Posted July 9, 2008 Bare lige en hurtig gang disco:Dips:5x10 BWBB curls:3x10 30kgCrunchs:3x15Let og lille omgang!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 The day of tired legs!!!Træk:3x3 50kg3x2 55kgVend fra under knæ:5x3 80kg2x2 85kgOpadstød fra nakke:5x3 70kgBen foran:3x3 90kgSkulle have kørt flere sæt ben, men der var simpelthen komplet udsolgt!!!Håber på at kunne tage revance imorgen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 11, 2008 Author Report Share Posted July 11, 2008 Them heavy weights and meTræk fra over knæ:3x3 50kg2x2 55kgFrivend+pushpres:6x2 60kgStødhiv:4x3 90kg2x2 100kgMilitary press:4x4 60kgBen bag:8x3 105kgNu har jeg sgu ferie! Mandag går turen ud i det danske land i en 4 dages tid, herefter til Læsø til et par ugers afslapning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 13, 2008 Author Report Share Posted July 13, 2008 NEW RECORDS FROM HELL!!!Tog en tidlig træning med nogle af de andre VL'ere i klubben, min træning bestod dog kun af at køre ben, og det blev til to nye personlige rekorder:Ben foran: 110kgBen bag: 130kgLavet med en kropsvægt på 78kg.Så nu kan jeg tage på ferie med god samvitighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 17, 2008 Author Report Share Posted July 17, 2008 Er på ferie nu, så træning har været lidt svær. I dag stod den dog på lidt sjov med en ~50kg træstamme, og senere en tur til det lokale træningshul:Ø-træning på Læsø:Ben for:3x6 75kg2x6 77.5kgKørte dem bare med en gut der kørte bænk, de havde ikke noget skvatstativ, så måtte tage stangen fra bænkpres stativet.Dips:4x10 BWLavet i rygstativ, da de ikke havde dipstativTræk:4x5 20kgBare med stangen, der var ikke højt nok til loftet til at jeg turde andet :PSkulder i maskine:4x6 hele stakkenGod omgang i dag! Omstændighederne taget i betragtning.Imorgen står den på roning og norsk sekvnestræning... Eller det der... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 22, 2008 Author Report Share Posted July 22, 2008 Ø-Træning Træning igår:Pullups:5x5 BWSkinny ass bitch! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 26, 2008 Author Report Share Posted July 26, 2008 Så er jeg tilbage efter ferien! Styrken er ok, men ferien har også budt på en del motion i form af svømning, lange ture med hund, og rive carporten på Læsø ned :PTræning i dag hjemme i AK-Atlas:Dødløft:1x1 160kg PRKørte selvfølgelig en masse løft op til.Træk:3x3 50kgBare for at komme igangCrunches:3x15 BWRart at være tilbage i hulen!Sidste dag på Læsø var vi på stranden, og der blev taget lidt billeder:183cm og 78-79kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 29, 2008 Author Report Share Posted July 29, 2008 (edited) HIGH VOLTAGE EXTREME TRAININGWITH EXTREEEEME PR!!!...MOFOHavde glemt mit program hjemme i dag, så det blev en træning grebet ud af den blå luft, hvilket den også bar præg af:Træk:2x3 40kg1x3 50kg1x3 60kgStød:3x65kg1x75kg1x80kg1x85kg PR!!!Ben for:5x3 110kgMilitary:4x4 50kgCrossTrainer CardioTM6minutter på vores nye Tunturi cross-hans.Så var jeg ristet!!!Mod al forventning var mine polske venner der, de var ikke smuttet på ferie endnu, så var jeg jo glad, for de er så søde! Edited July 29, 2008 by Mads Thøgersø Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 29, 2008 Author Report Share Posted July 29, 2008 Lidt billeder fra træning i dag:Mig igang med træk:Og under sidste omgang benKræver vidst ingen forklaring, ren hardcore cardio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 30, 2008 Author Report Share Posted July 30, 2008 Træk-balance:6x3 45kgRåtræk:5x3 45kgTræk-hiv:4x3 80kgStødvend:3x3 85kg Military:2x4 50kgDroppede ben i dag pga. de tunge ben igår.Vendene var lidt tunge i dag, men det skyldes at jeg er begyndt at holde bredere i stød end jeg har gjort hidtil, men jeg kom igennem!Er helt banket i kroppen, hvilket dog ikke ændrer på at den skal have max gas imorgen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 31, 2008 Author Report Share Posted July 31, 2008 Fucking merry training!Træk:3x3 55kg2x1 60kgStødvend under knæ:3x3 80kg2x2 90kgStød fra stander:5x3 70kgBen foran:5x3 85kg2x2 95kgLee' træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted August 1, 2008 Author Report Share Posted August 1, 2008 TRAINING FOR THE OLYMPICS... 2024Træk over knæ:3x3 50kg2x2 55kgFrivend-pushpress:6x2 60kgStødhiv:4x3 100kg2x2 100kgMilitary:4x4 50kgBen bag:8x3 110kgLed omgang ben! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted August 3, 2008 Author Report Share Posted August 3, 2008 I dag har været en lille milepæl i min VL-træning, i dag gik jeg nemlig ned til træning, og så gjorde jeg følgende:Varme varme opSnakke snakke snakVarme opBOOOOMVend:1x1 100kg PR!!!Nu er de vendt, så skal opadstødet bare følge med!Vendet blev lavet med en krosvægt på 79kg, og er derfor ~125% af egen kropsvægt, er jeg ok tilfreds med lige pt.Bagefter mønstrede jeg på min vens skib og ud og sejlede verdenshavene tynde, imorgen står den på arbejde igen, laaaame! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted August 4, 2008 Author Report Share Posted August 4, 2008 Lidt tør dag:Ben foran:4x3 90kgTræk fra under knæ:4x3 55kgOg det var så det, jeg havde ¤""/&T¤&"%# ondt i min albue, hvilket kommer sig af, at jeg er begyndt at holde bredere når jeg vender, det burde holde op i løbet af et par uger, indtil da skal jeg lige slappe lidt af med mine vend! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted August 4, 2008 Report Share Posted August 4, 2008 BOOOOMVend:1x1 100kg PR!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted August 5, 2008 Author Report Share Posted August 5, 2008 Endnu en dag på lavt blus på grund af armen.Træk-balance:1x2 50kg5x3 45kgMilitary:4x4 50kgBen bag:6x3 110kgHåber albuen makker ret snart, bare inden ugen er omme! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted August 5, 2008 Author Report Share Posted August 5, 2008 Jeg er satme også godt tilfreds med den! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted August 7, 2008 Author Report Share Posted August 7, 2008 AAAAAAARGH ARGH AAAAARGH GAAAAAAH!!!Stadig ondt i albuerne, dog bedre end i foregårs:Træk:3x3 55kg1x2 60kgVend:3x6 40kgOpadstød:5x3 70kgDroppede ben da det ikke er motiverende at have ondt i albuerne! Så imorgen står den kun på ben, så kan armene hvile fredag, lørdag, søndag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted August 8, 2008 Author Report Share Posted August 8, 2008 I dag var jeg i SVØMMEHALLEN, også kaldet depot for overvægtige kællinger med skrigende unger...Der sad jeg i det varme land for at glæde mine ømme muskler, derefter svømmede jeg 100 meter WAUW!!!Derefter tog jeg i klubben:Ben bag:8x3 110kgStød:4x5 20kg WAAAAAUWAlbuen har det lidt bedre i dag!!!Bør den også for ellers kan jeg jo ikke gå mofo grassat amok i næste uge!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted August 8, 2008 Report Share Posted August 8, 2008 Hvad fanden holder du bredere for?Du kan komme ind og give den gas i næste uge, hvis du lyster. På mandag bliver stemningen episk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.