KristianS Posted May 16, 2010 Author Report Share Posted May 16, 2010 Træning d.15/5 2010- The Venetian Hotel and Casino med MarkChins14 x BW14 x BW12 x BW12 x BWChest Rows10 x 180lbs10 x 180lbs10 x 180lbs10 x 180lbsBB curls12 x 70lbs12 x 75lbs12 x 75lbs12 x 75lbsEZ bar curls12 x xxlbs12 x xxlbs12 x xxlbs12 x xxlbs- shit kan ikke huske hvor meget jeg havde loadet på. WO i LA i dag. Logger senere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted May 16, 2010 Report Share Posted May 16, 2010 (edited) dobbeltpost Edited May 16, 2010 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted May 16, 2010 Report Share Posted May 16, 2010 Lækkert med træning bro! Gode faciliteter på hotellet? Hvordan er vejret? Får i set noget? Fortæl fortæl... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 17, 2010 Author Report Share Posted May 17, 2010 Træning d. 16/5 2010- Ballys Total Fitness, Hermosa BeachBench press12 x 60kg6 x 225lbs6 x 225lbs6 x 225lbs6 x 225lbs6 x 225lbsHanging hipraises8 x BW8 x BW8 x BW8 x BWDB decline chestpresses5 x 80lbs5 x 75lbs5 x 75lbs5 x 75lbs5 x 75lbs- de var sgu tunge. Tror de er tungere end derhjemme.Done! Så var det tid til mega shake og BBQ med masser af prots. Nu er dagene i LA overstået og vi kører tilbage til Vegas i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 17, 2010 Author Report Share Posted May 17, 2010 Lækkert med træning bro! Gode faciliteter på hotellet? Hvordan er vejret? Får i set noget? Fortæl fortæl...Yo bro! Suoer fede faciliteter på hotellet. Intet mindre. HUGE center tilknyttet med egen cafe med kun prot shakes. VI er i LA pt og har hygget og shoppet big time. Mandag morgen smutter vi tilbage til de andre i Vegas og skal chille ved poolen. De havde haft 30 grader derinde i dag.. hvor vi havde det en del køligere... dog stadig tshirt vejr. Jeg logger lidt lækkkert igen i morgen. Peace out. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 17, 2010 Report Share Posted May 17, 2010 En grå mandag morgen på arbejde sidder man jo slet ikke og bliver misundelig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 18, 2010 Author Report Share Posted May 18, 2010 Træning d.17/5 2010- The Venetian Hotel and Casino med MarkDB shoulder presses10 x 30lbs10 x 50lbs8 x 60lbs8 x 60lbs8 x 60lbs8 x 65lbs8 x 65lbsLaterals18 x 22,5kg18 x 22,5kg18 x 22,5kg18 x 22,5kgOverhead triceps ext12 x 65lbs12 x 80lbs12 x 80lbs12 x 80lbs- stille og roligt. Dejligt at få lidt pump på. Vi er kommet tilbage til Vegas i eftermiddags og har brugt lidt tid med min far og hans bitch. Kl. 21.30 skal vi til Cirque Solei påå Treasure Island.. det er sikkert okay. I morgen står den på Harley kørsel hele dagen. Vi har lejet tre Harleys.. tre forskellige modeller så vi kan bytte lidt undervejs. Fuck jeg glæder mig. 30grader, Harley, pump på triceps, Vegas etc etc.. nice!! Jeg er sgu happy for tiden.. jeg savner dog mine bros! No6bach 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 18, 2010 Report Share Posted May 18, 2010 - stille og roligt. Dejligt at få lidt pump på. Vi er kommet tilbage til Vegas i eftermiddags og har brugt lidt tid med min far og hans bitch. Kl. 21.30 skal vi til Cirque Solei påå Treasure Island.. det er sikkert okay. I morgen står den på Harley kørsel hele dagen. Vi har lejet tre Harleys.. tre forskellige modeller så vi kan bytte lidt undervejs. Fuck jeg glæder mig. 30grader, Harley, pump på triceps, Vegas etc etc.. nice!! Jeg er sgu happy for tiden.. jeg savner dog mine bros!Argh fuck - jeg er ved at falde fra hinanden af misundelse nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 21, 2010 Author Report Share Posted May 21, 2010 Træning d.20/5 2010- The Venetian Hotel and CasinoHanging Hip raises10 x BW10 x BWLat Pulldown10 x 160lbs10 x 160lbs10 x 180lbsYates Rows10 x 185lbs10 x 185lbs10 x 205lbs10 x 205lbs10 x 205lbs- godt med pump!BB Curls14 x 75lbs14 x 75lbs14 x 75lbs14 x 75lbsEZ bar curls12 x 60lbs12 x 70lbs12 x 70lbs12 x 70lbs- fucking nice!!!Ab machine 10 x 80lbs10 x 80lbs10 x 80lbs- dejlig WO! Efter WO fik jeg godt med prots og carbs. Pumpet var enormt så tiden var fint til nogle timer ved poolen. En del bitches tjekkede min dagsform ud og smilede til mig. Fuck dem! I aften er sidste aften i Vegas - desværre. Nu skal jeg ud og have den vildeste 32oz steak og fyrer den lidt af. Ses snart derhjemme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted May 21, 2010 Report Share Posted May 21, 2010 Pool pictures ?? (gerne med overvægt af bitches ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 22, 2010 Author Report Share Posted May 22, 2010 Træning d. 22/5 2010- FitnessDK Nørrebro med Essensen og senere hen SimonHPFront Squat8 x 50kg8 x 50kg8 x 50kg8 x 50kgLying ham raises10 x 15kg8 x 15kg8 x 15kg8 x 15kgBench press10 x 60kg10 x 60kg8 x 100kg8 x 100kg8 x 100kg8 x 100kg8 x 100kg8 x 100kg8 x 100kg8 x 100kgCable Flyers12 x 21kg12 x 21kg12 x 21kgCable-flyes/-front-raises12 x 12.5kg12 x 12.5kg12 x 12.5kgDejligt at være hjemme igen selvom det godt nok er koldt. Nu smutter vi Fælledparken og glor på bitches. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted May 25, 2010 Report Share Posted May 25, 2010 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 25, 2010 Author Report Share Posted May 25, 2010 Træning d. 24/5 2010- FitnessDK NørrebroHanging hip raises8 x BW8 x BW8 x BW8 x BWMilitary press12 x 20kg8 x 60kg8 x 60kg8 x 60kg8 x 60kg8 x 60kgLateral Raises14 x 12kg14 x 12kg14 x 12kgTriceps Pushdown12 x 38kg12 x 38kg12 x 38kg12 x 45kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 25, 2010 Author Report Share Posted May 25, 2010 Træning d. 25/5 2010- FitnessDK NørrebroChins16 x BW16 x BW12 x BW10 x BW8 x BW- weak pussy fuck lort. Yates Rows10 x 60kg10 x 80kg10 x 80kg10 x 80kg10 x 80kg10 x 80kgStanding EZ bar curls12 x 40kg12 x 40kg12 x 40kg12 x 40kg- så gad jeg ikke mere. Demotiveret og stadig jetlagged. Denne uge er ikke en af de fedeste. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted May 28, 2010 Author Report Share Posted May 28, 2010 Træning d. 28/5 2010- FitnessDK NørrebroBench12 x 60kg12 x 60kg8 x 100kg8 x 100kg8 x 100kg6 x 105kg6 x 105kg6 x 105kg- nice!Cable cross14 x 21kg14 x 21kg14 x 21kg8 x 24.5kgEvil Wheel12 x BW12 x BW12 x BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 1, 2010 Author Report Share Posted June 1, 2010 Træning d. 29/5 2010- Fitnessdk Nørrebro med SimonHPEZ-curls12 x 50kg12 x 40kg12 x 45kg12 x 45kg12 x 45kg12 x 45kg12 x 45kg12 x 45kgDB hammer curls12 x 18kg12 x 18kg12 x 18kg12 x 18kg12 x 18kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 1, 2010 Author Report Share Posted June 1, 2010 Træning d. 31/5 2010- Fitnessdk Nørrebro med SimonHP og FrimerOpvarmning4 min løbebåndArmbøjninger12 @ BWBænk20 x 60kg10 x 100kg10 x 100kg10 x 10kg10 x 100kg1 x 120kg1 x 125kg - new PR :4thumbup: Hammerstrength-press - isolateral8 x 80kg6 x 80kg8 x 70kg7 x 70kgCable-flyes12 x 21kg10 x 24kg10 x 24kg 10 x 24kgMachine-flyes10 x 111kg10 x 111kg10 x 111kg- lækker træning. Røg hjem og straffede noget svinekød og så Pacific med Essensen. Super fin mandag. christianspoer 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 1, 2010 Report Share Posted June 1, 2010 Bænk1 x 125kg - new PR :4thumbup: Tillykke! Boom! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted June 1, 2010 Report Share Posted June 1, 2010 Flot BUM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 3, 2010 Author Report Share Posted June 3, 2010 Træning d. 3/6 2010- PalmFitness Chins14 x BW12 x BW12 x BW10 x BWSeated rows10 x 87kg10 x 87kg10 x 87kg10 x 93kg10 x 93kg10 x 93kg- suppersettet med..Hypers10 x BW10 x BW10 x BW10 x BW10 x BWStanding EZ bar curls12 x 40kg12 x 40kg12 x 40kg12 x 40kg12 x 40kg- hurtig træning. Skulle ud af døren og afsted til middag, film og cocktails. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 5, 2010 Author Report Share Posted June 5, 2010 Træning d. 3/6 2010- Fitnessdk Nørrebro med SimonHP og SpaniardOpvarmningArmbøjninger12 @ BWMilitary16 x 20kg8 x 60kg6 x 60kg6 x 60kg6 x 60kg6 x 60kg6 x 60kg6 x 60kg6 x 60kgLaterals12 x 12kg12 x 12kg12 x 13kg12 x 14kg12 x 14kg10 x 14kgCable-scarecrows10 x 8,25kg10 x 8,25kg10 x 8,25kg10 x 8,25kgsupersettet med... Triceps pushdowns14 x 38,75kg14 x 38,75kg14 x 38,75kg14 x 38,75kgCalf-extensions14 x 95kg14 x 95kg14 x 95kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 5, 2010 Author Report Share Posted June 5, 2010 Træning d. 5/6 2010- Fitnessdk Nørrebro med SimonHPOpvarmningArmbøjninger12 @ BWHyperextensions12 @ BWHanging Reverse Crunches10 @ BW10 @ BW10 @ BW - med twistYates Rows10 x 60kg10 x 90kg10 x 90kg10 x 90kg10 x 90kg10 x 90kgPowerwalk6.5km om Søerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 7, 2010 Author Report Share Posted June 7, 2010 Træning d. 6/6 2010- Fitnessdk Nørrebro med SimonHPOpvarmningArmbøjninger12 @ BWBB-curls12 x 30kg12 x 35kg12 x 35kg12 x 35kg12 x 35kg12 x 35kgHammerstrenght-curls - unilateral12 x 40kg12 x 40kg12 x 40kg12 x 40kg12 x 40kg12 x 40kg12 x 40kg- biceps var destroyd! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 7, 2010 Author Report Share Posted June 7, 2010 Træning d. 7/6 2010- Fitnessdk Nørrebro med SimonHPOpvarmningArmbøjninger10 @ BWIncline DB BP10 x 26kg12 x 36kg10 x 36kg12 x 36kg10 x 36kg12 x 36kg14 x 36kgHammerstrength-press - isolateral8 x 70kg10 x 60kg9 x 60kg10 x 60kg10 x 60kg8 x 60kg10 x 60kg10 x 60kgCable-flyes10 x 24kg10 x 21kg8 x 21kg8 x 21kg8 x 21kgEvil-wheels10 x BW10 x BW10 x BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted June 10, 2010 Author Report Share Posted June 10, 2010 Træning d. 9/6 2010- Fitnessdk Nørrebro med SimonHPOpvarmningArmbøjninger12 @ BWChins12 x BW12 x BW10 x BWChestsupported rows10 x 55kg10 x 55kg10 x 55kgEZ-curls12 x 40kg12 x 45kg12 x 45kg12 x 45kg12 x 45kg12 x 45kg12 x 45kg12 x 45kgHammerstrenght-curls - unilateral10 x 50kg10 x 50kg10 x 50kg7 x 50kg10 x 40kg10 x 40kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.