bliver ved med at tage på..

[emily91]

Hej Allesammen.

Jeg er en pige på 18 år, 172 høj og vejer 87 kg.

Jeg spiser en del, men dyrker også meget motion, men alligevel bliver jeg ved med at tage på - det er som om motion ikke har nogen reel virkning på mig. Jeg er også i enormt dårlig form, på trods af al motionen.

Jeg ville bare høre hvad jeg gør forkert og hvad jeg kan gøre i stedet? Jeg har ikke lyst til at min vægt skal stige yderligere, nærmere falde!

I løbet af en dag spiser jeg typisk:

en stor portion cornflakes

2 sandwich

2 stykker frugt

2 alt-i-en kiks

2 boller med ost eller pålæg

aftensmad (meget forskelligt)

og så drikker jeg desuden en del andet end vand, men holder mig gerne fra sodavand.

jeg har idræt i skolen 2 gange om ugen, håndboldtræning 2 gange om ugen, træner et hold i håndbold 1 gang om ugen, spiller kamp 1 gang om ugen og om sommeren kan jeg godt lide at cykle eller gå ture.

- er der nogen der kan hjælpe mig med hvad jeg gør forkert, siden min vægt bliver ved med at stige?

[TLunau]

Det er ikke sikkert at det er det du vil høre men uanset så er det sandheden

Du spiser mere end du forbrænder hvilket gør at du tager på eller i bedste fald ikke taber dig, så simpelt er det

Mange mennesker har en yderst overdrevet forestilling om hvor meget energi motion forbrænder. Hvis du tog dig tid til at sætte dig ned skrive alt og jeg mener alt ned du spiser i gram og samtidig skrive ned hvilken slags motion du dyrker i hvor lang tid så vil du få at se at du spiser mere end du forbrænder i løbet af dagen.

Der er sikkert mennesker der vil fortælle dig andet men det er mennesker der ikke selv vil se sandheden i øjnene eller prøver at sælge dig en eller anden form for kur der lover dig guld og grønne skove.

Men inden du går igang med at nedskrive al hvad du spiser så bliver jeg nød til at spørge dig om om du ved hvad energi er

Ved du hvad kcal'er er og ved du hvad forskellen på kulhydrater protein og fedt er?

[emily91]

jeg er i tvivl om had kcal er, men ved at fedt er skidt, men man har brug for lidt hver dag, for uden fedt, forbrænder kroppen heller intet. protein ved jeg er godt til muskler og kulhydrater giver så vidt jeg ved energi, men sætter sig som fedt, hvis energien ikke bliver brugt? jeg ved ikke om det er korrekt?

[TLunau]

jeg er i tvivl om had kcal er, men ved at fedt er skidt, men man har brug for lidt hver dag, for uden fedt, forbrænder kroppen heller intet. protein ved jeg er godt til muskler og kulhydrater giver så vidt jeg ved energi, men sætter sig som fedt, hvis energien ikke bliver brugt? jeg ved ikke om det er korrekt?

Jeg har desværre ikke tid til et længere svar nu da jeg skal på arbejde men jeg vil skrive i aften når jeg engang kommer hjem hvis ikke andre kommer mig i forkøbet

Mht det du skriver så har du lidt ret i noget af det og lidt uret i andet men det skal du ikke tage så tungt, vi har jo alle lært det engang

[mig2009]

Det er ikke sikkert at det er det du vil høre men uanset så er det sandheden

Du spiser mere end du forbrænder hvilket gør at du tager på eller i bedste fald ikke taber dig, så simpelt er det

Mange mennesker har en yderst overdrevet forestilling om hvor meget energi motion forbrænder. Hvis du tog dig tid til at sætte dig ned skrive alt og jeg mener alt ned du spiser i gram og samtidig skrive ned hvilken slags motion du dyrker i hvor lang tid så vil du få at se at du spiser mere end du forbrænder i løbet af dagen.

Der er sikkert mennesker der vil fortælle dig andet men det er mennesker der ikke selv vil se sandheden i øjnene eller prøver at sælge dig en eller anden form for kur der lover dig guld og grønne skove.

Men inden du går igang med at nedskrive al hvad du spiser så bliver jeg nød til at spørge dig om om du ved hvad energi er

Ved du hvad kcal'er er og ved du hvad forskellen på kulhydrater protein og fedt er?

Du kan altså godt tabe dig uden fedt, det er bare noget dem herinde har fundet på så de har noget at spille kloge med . Jeg har tabt mig 20 kg uden at spise fedt

[christianspoer]

Du kan altså godt tabe dig uden fedt, det er bare noget dem herinde har fundet på så de har noget at spille kloge med . Jeg har tabt mig 20 kg uden at spise fedt

Hvor snakker TLunau på noget tidspunkt om ikke at spise fedt?!

Til emily91: Hør under alle omstændigheder IKKE på hvad mig2009 skriver til dig og giver af råd. Du kan se af trådene her under, at vedkommende har et helt forskruet forhold til mad og vægt.

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=52936

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=52933

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=52892

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=52847

[mig2009]

Hvor snakker TLunau på noget tidspunkt om ikke at spise fedt?!

Til emily91: Hør under alle omstændigheder IKKE på hvad mig2009 skriver til dig og giver af råd. Du kan se af trådene her under, at vedkommende har et helt forskruet forhold til mad og vægt.

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=52936

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=52933

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=52892

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=52847

Hvorfor overvåger alle mig bare på dette her forum?? jeg føler mig helt forfulgt.

[MamboMads]

Hvorfor overvåger alle mig bare på dette her forum?? jeg føler mig helt forfulgt.

Søg psykolog for din paranoia.

Måske kan denne også hjælpe dig med din spiseforstyrrelse samtidig, det ville være dejligt

[Zee]

Hvorfor overvåger alle mig bare på dette her forum?? jeg føler mig helt forfulgt.

Vi overvåger dig ikk, men alt det pis du skriver skriger bare til himlen om hvor syg i hovedet du er (Og ja det lyder hårdt, men det er jo faktisk det du er. Psykisk syg!) Og dropper du ikk snart at skrive indlæg, eller får en fornuftig tilgang til vægt, kroppen og almindelig sund fornuft, så vil begynde at lægge pres på admins at du får lukket din konto. Og jeg ved at jeg ikk er den eneste der mener dette! Der er utallige der er trætte af at se på dine indlæg, som ikk har skyggen af fornuft i sig, og netop pga. dette har admins låst flere af dine tråde!

Og det er meget muligt at du mener, at vi synes vi er så pisse kloge herinde, men der er jo en grund til at du ikk tør søge hjælp, netop fordi du risikere at de også fortæller du er forkert på den!

Jeg ved godt det sikkert er totalt lige gyldigt, at bruge så lang tid og slide så meget på mine taster, på at skrive så lang en besked til dig, for du vågner garanteret ikk op af den grund. Men jeg satser en sidste gang, og hjælper det ikk, så vil jeg gøre mit for at vi ikk skal se dine forskruet indlæg på MOL mere. Wake up! Se livet i et lysere perspektiv og accepter at du har taget fejl, men lær af det! BLIV SUND OG RASK!

Edited February 18, 2010 by Zee

[Mollerup]

jeg er i tvivl om had kcal er, men ved at fedt er skidt, men man har brug for lidt hver dag, for uden fedt, forbrænder kroppen heller intet. protein ved jeg er godt til muskler og kulhydrater giver så vidt jeg ved energi, men sætter sig som fedt, hvis energien ikke bliver brugt? jeg ved ikke om det er korrekt?

Kcal er den energi der i mad.

Kulhydrater: 17 kJ (4,0 kcal) energi pr. gram.

Proteiner: 17 kJ (4,0 kcal) energi pr. gram.

Fedtstoffer: 38 kJ (9,0 kcal) energi pr. gram.

Prøv at taste ind i denne beregner så kan du ca. se hvad du forbruger.

http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/

Prøv at downloade dette regneark KropKostHK.xls

http://www.bestrong.dk/downloads/KropKostHK.xls

Der kan du indtaste hvad du spiser, så skal du "bare" ligge under hvad du forbruger (jeg ved godt det er svært)

Enig med christianspoer lyt ikke til mig2009.

[mig2009]

Vi overvåger dig ikk, men alt det pis du skriver skriger bare til himlen om hvor syg i hovedet du er (Og ja det lyder hårdt, men det er jo faktisk det du er. Psykisk syg!) Og dropper du ikk snart at skrive indlæg, eller får en fornuftig tilgang til vægt, kroppen og almindelig sund fornuft, så vil begynde at lægge pres på admins at du får lukket din konto. Og jeg ved at jeg ikk er den eneste der mener dette! Der er utallige der er trætte af at se på dine indlæg, som ikk har skyggen af fornuft i sig, og netop pga. dette har admins låst flere af dine tråde!

Og det er meget muligt at du mener, at vi synes vi er så pisse kloge herinde, men der er jo en grund til at du ikk tør søge hjælp, netop fordi du risikere at de også fortæller du er forkert på den!

Jeg ved godt det sikkert er totalt lige gyldigt, at bruge så lang tid og slide så meget på mine taster, på at skrive så lang en besked til dig, for du vågner garanteret ikk op af den grund. Men jeg satser en sidste gang, og hjælper det ikk, så vil jeg gøre mit for at vi ikk skal se dine forskruet indlæg på MOL mere. Wake up! Se livet i et lysere perspektiv og accepter at du har taget fejl, men lær af det! BLIV SUND OG RASK!

Slettet... Lad de" kloge "udtale sig

Edited February 18, 2010 by mig2009

[xJosh]

Slap af jeg kom faktisk til at afbryde min kur :S spiste en fastelavnsbolle, og wupti vægten steg med 300 gram hvis jeg virkelig havde "anoreksi" havde jeg nok ikke spist sådan noget nå men til min store skuffelse kunne jeg ikke kaste den op ved ik hvad der sker men den vil ik op :S

PROBLEMET er ikke at du spiste bollen! PROBLEMET ER AT DU TÆNKER PÅ AT KASTE DEN OP!

Edited February 18, 2010 by MaxPower
Tal ordentligt. mvh Mod

[TLunau]

Du kan altså godt tabe dig uden fedt, det er bare noget dem herinde har fundet på så de har noget at spille kloge med . Jeg har tabt mig 20 kg uden at spise fedt

Jeg synes nu alligevel er det er imponerende at du quoter mig og beskylder mig for noget der slet ikke står i det du quoter. Det kan man da kalde et selvmål

PS: Vil du ikke nok være sød at nøjes med at fucke dit eget liv, der er ingen grund til at give unge desperate mennesker nogle af dine sundhedsskadelige ideer.

PPS: Jeg hælder med 50% chance til hver side at du enten er en meget meget sørgelig skæbne eller en person med en virkelig nederen form for humor der sidder derhjemme foran skærmen og hygger sig over al det ravage du får sat igang. Umiddelbart kan det synes meget sjovt men der findes en del mennesker der kigger i disse tråde efter hjælp og den hjælp de søger får de ikke fra dig, tværtimod

[mig2009]

Jeg synes nu alligevel er det er imponerende at du quoter mig og beskylder mig for noget der slet ikke står i det du quoter. Det kan man da kalde et selvmål

PS: Vil du ikke nok være sød at nøjes med at fucke dit eget liv, der er ingen grund til at give unge desperate mennesker nogle af dine sundhedsskadelige ideer.

PPS: Jeg hælder med 50% chance til hver side at du enten er en meget meget sørgelig skæbne eller en person med en virkelig nederen form for humor der sidder derhjemme foran skærmen og hygger sig over al det ravage du får sat igang. Umiddelbart kan det synes meget sjovt men der findes en del mennesker der kigger i disse tråde efter hjælp og den hjælp de søger får de ikke fra dig, tværtimod

Ups det var en fejl sorry . Jeg tvinger ingen til noget.

[mig2009]

PROBLEMET er ikke at du spiste bollen! PROBLEMET ER AT DU TÆNKER PÅ AT KASTE DEN OP!

Undskyld jeg spørger hvad er der galt med at kaste op?? Det er jo en ting som kan komme helt naturligt ! Så vidt jeg ved har de fleste mennesker kastet op før .På den anden side er det jo også usundt at være tyk så begge dele er jo usundt ....

[MamboMads]

Jeg vil råde MaxP eller anden moderator til at slette det i tråden der er off topic og derefter banne mig2009.

Det er synd for trådstarter.

[venaN]

Ja, fandt ud af paa en hjemmeside at den indholder 300 kcal :(, godt jeg kastede den op med det samme

Slap af jeg kom faktisk til at afbryde min kur :S spiste en fastelavnsbolle, og wupti vægten steg med 300 gram hvis jeg virkelig havde "anoreksi" havde jeg nok ikke spist sådan noget nå men til min store skuffelse kunne jeg ikke kaste den op ved ik hvad der sker men den vil ik op :S

Kan du bestemme dig?? Jeg troede i lang ikke på du var en troll, simpelthen fordi, du blev ved og ved og ved, hvilket jeg ikke troede en person kunne være syg nok til at syntes ville være sjovt. Rigtig mange mennesker har prøvet at hjælpe dig med din opfundne sygsom. Jeg fatter simpelthen ikke du kan blive ved med at syntes det er sjovt, men det gør du åbenbart. Jeg ved faktisk ikke hvem der er mest syg, ham du har opfundet, eller din virkelige person.....

Når du nu engang (forhåbentlig snart) bliver slettet fra sitet, vil du så for helved ikke godt lave være at lave en ny profil!!!

Vi er alle trætte af dig, så fat det dog ind i kraniet.....

[MamboMads]

Hej Allesammen.

Jeg er en pige på 18 år, 172 høj og vejer 87 kg.

Jeg spiser en del, men dyrker også meget motion, men alligevel bliver jeg ved med at tage på - det er som om motion ikke har nogen reel virkning på mig. Jeg er også i enormt dårlig form, på trods af al motionen.

Jeg ville bare høre hvad jeg gør forkert og hvad jeg kan gøre i stedet? Jeg har ikke lyst til at min vægt skal stige yderligere, nærmere falde!

I løbet af en dag spiser jeg typisk:

en stor portion cornflakes

2 sandwich

2 stykker frugt

2 alt-i-en kiks

2 boller med ost eller pålæg

aftensmad (meget forskelligt)

og så drikker jeg desuden en del andet end vand, men holder mig gerne fra sodavand.

jeg har idræt i skolen 2 gange om ugen, håndboldtræning 2 gange om ugen, træner et hold i håndbold 1 gang om ugen, spiller kamp 1 gang om ugen og om sommeren kan jeg godt lide at cykle eller gå ture.

- er der nogen der kan hjælpe mig med hvad jeg gør forkert, siden min vægt bliver ved med at stige?

Hvad er det du drikker som ikke er vand (eller sodavand)? Måske er dét synderen.

Husk at inkludere små snacks når du tæller dit daglige madindtag, det er ofte her overvægtige mennesker undervurderer hvor meget de spiser.

Du bliver simpelthen nødt til at spise færre kalorier, der er desværre ikke så meget andet at gøre.

Det betyder ikke at du skal gå rundt og være sulten hele tiden. Spis meget magert kød/mange (!) grøntsager og drop hvad-det-nu-end-er du drikker, "som ikke er vand".

Protein mætter utroligt meget og det gør 500g grøntsager også!

Hvis du snacker i løbet af dagen, skift det ud med nogle gulerødder eller lignende.

Læs denne artikel, og lad dig ikke skræmme af den egentlig er skrevet til bodybuildere, det virker for alle :

http://www.getbig.dk/article.php?id=70&CUTS_-_vejen_til_lavere_fedtprocent!

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=6915

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=11497

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=7198

Edited February 18, 2010 by MamboMads

[mig2009]

Kan du bestemme dig?? Jeg troede i lang ikke på du var en troll, simpelthen fordi, du blev ved og ved og ved, hvilket jeg ikke troede en person kunne være syg nok til at syntes ville være sjovt. Rigtig mange mennesker har prøvet at hjælpe dig med din opfundne sygsom. Jeg fatter simpelthen ikke du kan blive ved med at syntes det er sjovt, men det gør du åbenbart. Jeg ved faktisk ikke hvem der er mest syg, ham du har opfundet, eller din virkelige person.....

Når du nu engang (forhåbentlig snart) bliver slettet fra sitet, vil du så for helved ikke godt lave være at lave en ny profil!!!

Vi er alle trætte af dig, så fat det dog ind i kraniet.....

ER ret ligeglad med om i ALLE er trætte af mig, hvem i alverden siger du skal læse og besvare noget , jeg har ikke bedt dig komme med noget som helst, så bare spekulere på dit eget SUNDE liv med kaloriebomber og alkohol i tonsvis.

[mig2009]

Jeg vil råde MaxP eller anden moderator til at slette det i tråden der er off topic og derefter banne mig2009.

Det er synd for trådstarter.

Ja netop det er synd for trådstarer men hvem er det der bliver ved med at svare mig er det ikke jer og så bliver jeg jo nok nødt til at svare igen..........

I tror virkelig det er jer der har ret om alt og alle andre bare ikke ved noget som helst du ved ingenting andet end det du har læst i en Bog har du måske prøvet nogen af tingene på egen krop siden du udtaler dig om de forskellige ting.

I ved jo ingenting bare fordi der står i en bog at blablabla..... er Rigtigt er det jo ikke nødvendigvis sandt.

Edited February 18, 2010 by mig2009

[Zee]

Ja netop det er synd for trådstarer men hvem er det der bliver ved med at svare mig er det ikke jer og så bliver jeg jo nok nødt til at svare igen..........

I tror virkelig det er jer der har ret om alt og alle andre bare ikke ved noget som helst du ved ingenting andet end det du har læst i en Bog har du måske prøvet nogen af tingene på egen krop siden du udtaler dig om de forskellige ting.

I ved jo ingenting bare fordi der står i en bog at blablabla..... er Rigtigt er det jo ikke nødvendigvis sandt.

Det er jo ikk pisse svært at se hvem der tager fejl her? Du ved jo også godt inde i dig selv at du er ude på et sidespor, det er derfor du søger al den opmærksomhed på forum.

[MamboMads]

Ja netop det er synd for trådstarer men hvem er det der bliver ved med at svare mig er det ikke jer og så bliver jeg jo nok nødt til at svare igen..........

I tror virkelig det er jer der har ret om alt og alle andre bare ikke ved noget som helst du ved ingenting andet end det du har læst i en Bog har du måske prøvet nogen af tingene på egen krop siden du udtaler dig om de forskellige ting.

I ved jo ingenting bare fordi der står i en bog at blablabla..... er Rigtigt er det jo ikke nødvendigvis sandt.

Det er meget problematisk når en forstyrret person som dig prøver at give råd.

Trådstarter har højst sandsynligt (forhåbentligt, faktisk) den indstilling at det svar hun får på et fora som MOL er korrekt.

Når du så giver hende råd der er direkte skadelige er folk jo nødt til at svare dig igen, ellers er muligheden for at trådstarter følger dine råd større, da hun sandsynligvis har ovenstående indstilling til de svar hun får på dette fora.

[Kongsfelt]

Lyt ikke til mig2009. Større løgner findes ikke engang indenfor dansk politk!

Kort fortalt; Du indtager flere kalorier end du forbrænder. Flydende kalorier kan hurtigt være en farlig synder. Fx. indeholder én liter Mathilde kakaomælk 700kcal - eller ca. en trejdedel af det du burde indtage på en dag. Juice indeholder ligeså meget energi som cola/sodavand, så pas også på her:

Spis/drik: Frugt, grønt, fiberrigt, magert kød, groft brød, fisk, havregryn, fedtfattig mælk.

Okay i begrænsede mængder: Mørk chokolade, nødder, mandler.

Spis/drik ikke (eller begræns): Juice (tag frugten istedet), væsker med tilsat sukker (sodavand, alm. kakaomælk, frugtyoghurt), alkohol, slik, chips, lys chokolade, lyst brød, cornflakes (ja!), fedt kød, lys ris/pasta, junkfood, pizza, fryseretter, sovs.

Ovenstående er meget firkantet sat op - og er på ingen måde fyldestgørende! Selvfølgeligt skal du have lov til at drikke et par øl/drinks/whatever fredag aften med veninderne og et glas juice i ny og næ er heller ikke den store synder. Du skal bare huske på, at alle disse "dårlige" fødevarer giver ringe/ingen mæthed; samtidig med at de giver dig en masser sukker/fedt.

PS: LYT IKKE TIL mig2009!

Edited February 18, 2010 by Kongsfelt

[mig2009]

Lyt ikke til mig, er i tilfredse nu? Lyt til de kloge som har læst en masse bøger !!!

[xJosh]

Undskyld jeg spørger hvad er der galt med at kaste op?? Det er jo en ting som kan komme helt naturligt ! Så vidt jeg ved har de fleste mennesker kastet op før .På den anden side er det jo også usundt at være tyk så begge dele er jo usundt ....

Er du dum?

Forresten du smadre også dine tænder, som sikkert allerede er smadret...