Insaniac´s logbog

[Tunen]

Fed??? Dig???

Haha ja det fatter man jo ikke Tror du har noget at arbejde med Kevin

[Bogs]

Haha ja det fatter man jo ikke Tror du har noget at arbejde med Kevin

Ja, for jeg bliver snart større, end Kevin - det går altså ikke! Ergo - no cut!

[Krumborg]

Du snakkede om at skyde nogle nye billeder her den anden dag, ville være fint tidspunkt, I guess.

[Insaniac]

Fed??? Dig???

Haha ja det fatter man jo ikke Tror du har noget at arbejde med Kevin

Hehe, maven er sq ikke helt som den har været og fedtet sætter sig hurtigt i ansigtet på mig når det er og gider sq ikke gå og se bloated ud. Dog er det ikke så slemt denne gang i ansigtet som sidst jeg bulkede. Jeg ville da også gerne bulke mere men hvis jeg skal nå at komme i sommerform og bliver rippet, så er det da snart jeg skal til at gå igang?! Skal jo mindst smide 10kg.

Du snakkede om at skyde nogle nye billeder her den anden dag, ville være fint tidspunkt, I guess.

Yeah, det kommer der skam også. Jeg skal bare lige få julie eller en af jer til at skyde nogle pics og så skal jeg lige lære at posere. Aner jo ikke hvordan man gør rigtig

[Bogs]

Jeg skal bare lige få julie eller en af jer til at skyde nogle pics og så skal jeg lige lære at posere. Aner jo ikke hvordan man gør rigtig

Mon ikke Tuna vil være behjælpelig?

[Tunen]

Mon ikke Tuna vil være behjælpelig?

Mon ikke... -men det kræver jo at Kevin får nosset sig ned i IK

Edited January 17, 2007 by Tunen

[Bogs]

Mon ikke... -men det kræver jo at Kevin får nosset sig ned i IK

Han var der jo i dag, sammen med os andre seje mennesker DU trænede på et forkert tidspunkt...

[Tunen]

Han var der jo i dag, sammen med os andre seje mennesker DU trænede på et forkert tidspunkt...

Point taken

[Insaniac]

Mon ikke... -men det kræver jo at Kevin får nosset sig ned i IK

Hehe, vi må bare finde en dag hvor vi har tid. Det haster ikke

Dagens træning:

Efter en tur i læsegruppen og havde overnattet hos kæresten, så havde ikke fået frokost med, så var jeg voldsom sulten efter kun at have spist to gulerødder, en mandarin og en banan over en periode på 5-6 timer. Jeg var simpelthen ved at dø så ligefør træning smuttede jeg i ISO og købte en focazzie bolle med pepperoni og en 1l mathilde. Jeg fråede bollen og tog i 7-11 som jeg vidste havde hotdogs til 10kr. Kværnede også lige sådan en og tog så til træning. Vidste godt jeg ville risikere at få lidt ondt i maven når jeg lige havde spist men det kunne næppe være værre end slet ikke at have spist noget.

Men ak, smerten voksede i min mave og til sidst var den så oppustet at jeg dårlig nok kunne gå. Følte kraftedme at der skulle komme en alien ud af maven på mig hvert andet sekund og på det tidspunkt havde jeg ikke engang drukket kakaoen endnu. Men træningen blev gennemført, selvom det var hårdt og gjorde ondt.

Bænk:

1 x 8 @ 50kg

1 x 5 @ 70kg

3 x 8 @ 80kg

1 x 7 @ 80kg - Fail på 8. rep

Dødløft:

1 x 5 @ 90kg

1 x 2 @ 120kg

1 x 1 @ 140kg

5 x 1 @ 150kg - Puha, de var hårde men de blev gennemført :4thumbup:

MP:

1 x 8 @ 20kg

1 x 5 @ 40kg

5 x 5 @ 52,5kg Også ny PR her. De var hårde i forhold til de 5 x 5 @ 50kg jeg kørte forleden.

Bent Over Rows:

1 x 8 @ 60kg

1 x 5 @ 70kg

4 x 5 @ 75kg

V-bar Pullups:

3 x 8 @ BW

1 x 5 @ BW - Fail

Fransk Pres:

3 x 8 @ 40kg

Så drak jeg kakaoen færdig, klædte om og tog hjemad med mavepine. Jeg måtte simpelthen åbne de øverste knapper i mine bukser så ondt gjorde det og skulle kraftedme handle på hjemvejen. Troede jeg skulle kaste op da jeg var i Netto

Nu sidder jeg så og er lad at se på. Det er ved at gå væk så det må bare ha været alt det lorte mad der blev kværnet så hurtigt på tom mave.

Bortset fra det, så bliver det min sidste træning på onsdag inden skiferie. Så spørgsmålet er om jeg ikke skulle maxe mandag eller onsdag i næste uge i dødløft og bænkpres?!

[Thorhauge]

Eller også er det ikke noget du har spist... måske er du bare syg og har smittet mig?!

Det er derfor jeg fik trompet røv midt i dødløften! SVIN!

[Insaniac]

Eller også er det ikke noget du har spist... måske er du bare syg og har smittet mig?!

Det er derfor jeg fik trompet røv midt i dødløften! SVIN!

Hehe nej, jeg bliver syg hver 3.-4. år max normalt så er ikke syg :) Har også det meget bedre nu hvor jeg har siddet og slappet af og ligesom fordøjet det lorte mad.

[Krumborg]

Bortset fra det, så bliver det min sidste træning på onsdag inden skiferie. Så spørgsmålet er om jeg ikke skulle maxe mandag eller onsdag i næste uge i dødløft og bænkpres?!

Din bænk er sgu vild for tiden Se hvad dagsformen ligger på, hvis der er til maxin' så go for it Ellers så bare brænd helt af med tripler, forced og negativer.

[Insaniac]

Din bænk er sgu vild for tiden Se hvad dagsformen ligger på, hvis der er til maxin' så go for it Ellers så bare brænd helt af med tripler, forced og negativer.

Thx

Ja lad os se hvad jeg kan præstere i aften. Hvis der er beskidt nok i hulen og jeg er oplagt, så tror jeg det bliver til en omgang max ellers må det bare blive til en masse tunge tripler, som du siger.

Så når jeg kommer hjem fra skiferie tror jeg at jeg knalder en Gillingham af i bænken. Ved ikke hvad jeg skal køre i dødløften endnu.

Og bortset fra det, så fuck Julie. Jeg bulker noget længere tid endnu! Det sq for fedt når man kan mærke det i styrken!

Jeg synes heller ikke jeg har fået for meget på maven endnu. Det er bare fordi jeg altid går og er pustet op af alt maden men når jeg vågner om morgen og kigger mig i spejlet så er der slet ingen grund til at cutte endnu.

Edited January 22, 2007 by Insaniac

[Krumborg]

Thx

Ja lad os se hvad jeg kan præstere i aften. Hvis der er beskidt nok i hulen og jeg er oplagt, så tror jeg det bliver til en omgang max ellers må det bare blive til en masse tunge tripler, som du siger.

Så når jeg kommer hjem fra skiferie tror jeg at jeg knalder en Gillingham af i bænken. Ved ikke hvad jeg skal køre i dødløften endnu.

Og bortset fra det, så fuck Julie. Jeg bulker noget længere tid endnu! Det sq for fedt når man kan mærke det i styrken!

Jeg synes heller ikke jeg har fået for meget på maven endnu. Det er bare fordi jeg altid går og er pustet op af alt maden men når jeg vågner om morgen og kigger mig i spejlet så er der slet ingen grund til at cutte endnu.

Thats the spirit :4mewantfood: Vi ses senere

[Insaniac]

Dagens træning - Max forsøg:

Dukkede op kl 18.30 til en overfyldt hule med alle mulige VLere Sad og gloede og ventede på at de skred en halv times tid så vi kunne fyre noget beskidt musik på og få trænet noget seriøs træning.

Jeg havde carbet godt op hele dagen da jeg havde planlagt at maxe i bænken og dødløften. Vidste ikke rigtig om jeg skulle tage bænken eller dødløften først for jeg vidste at hvis jeg failede dødløften så ville jeg få nedtur på som sikkert ville gå ud over min bænk og vice versa. Jeg prioriterede bænken højest så valgte at maxe først i den.

Vi var en god portion MOLere: Krommes, Jakob, Martin, Sune, Thomas og senere stødte Simon til. Det var en skide hyggelig træning og dejligt med lidt afveksling fra dagens eksamenslæsning.

Bænkpres:

1 x 8 @ 50kg

1 x 5 @ 60kg

1 x 3 @ 75kg

1 x 1 @ 90kg - Virkelig nem.

Vi blev enige om at gå direkte på de 100 som jeg var ret sikker på var hjemme.

1 x 1 @ 100kg PR!

Der var klart power til mere men kunne godt mærke at den begyndte at virke tung.

Jeg gik direkte efter de 107,5kg og Sune vejledede mig ang greb da jeg holdte på pinky, så prøvede at holde lidt bredere selvom han godt sagde det kunne være farligt i et max forsøg at ændre sin stil, men jeg valgte at prøve.

1 x 1 @ 107,5kg - Den var sq tung Jeg failede sådan halvt på vejen op men fik den hele vejen op selvom det tog meget lang tid. Jakob havde hænderne løst rundt om stangen og siger han ikke løftede men jeg betragter det ikke som en ligitim PR så indtil videre er PR de 100kg.

Efter lidt pause gik jeg så efter de 105kg og holdte så med lillefingeren på ringen som jeg har gjort det sidste stykke tid. Desværre failede jeg også den.

Var jeg ikke gået efter de 107,5kg først så havde jeg nok haft de 105kg. Fuck det, tager dem en anden gang

1 x 5 @ 90kg

1 x 4 @ 90kg

2 x 3 @ 90kg

Dødløft:

1 x 8 @ 80kg

1 x 5 @ 100kg

1 x 2 @ 120kg

1 x 1 @ 145kg

1 x 1 @ 170kg - Fail. Jeg tror simpelthen ikke på det idet jeg går hen på stangen. Forsøger at fokusere på at se mig selv klare det men alitd når jeg går hen til stangen så tænker jeg "Jeg klarer det ikke, jeg klarer det ikke og ser mig faile!". Det sutter lidt for tror det er det der er den faktor, som hæmmer mig mest. Men fremover bliver det bare en masse singles.

MP:

3 x 5 @ 50kg

1 x 5 @ 55kg

1 x 4½ @ 60kg - PR!

2 x 3 @ 60kg

supersettet med:

Yate-Rows:

4-5 x 6 @ 82,5kg

Chins:

2 x 8 @ BW

1 x 7 @ BW

Dips:

5 x 5 @ BW + 22,5kg

Alt i alt en hård omgang og var først hjemme kl 21.30. Nu står den på eksamenslæsning igen og tidligt op og mødes med læsegruppen i morgen

Edited January 22, 2007 by Insaniac

[Tunen]

'grats med PR anyway dude Du skulle klart være gået på 105 med det brede greb. Banen var godt nok heller ikke noget at skrive hjem om Du skubber den tilbage ind over fjæset lige fra den er lettet... Den skal mere ned mod dilleren, men det skal du nok have doktor dødsbænk til at kigge lidt nærmere på.

100 lange er et godt mærke at passere Husker det som var det igår

[Conscience]

Udmærket blodnæsemax i bænken Kevin

Kan godt lide at du gik direkte efter struben på Mottas max, det vidner om sand killerinstinkt Lidt bedre bane, så er den er der snart, er jeg sikker på?

[Insaniac]

Thanks, guys!

Jeg må bare hive nogle tunge singler i det næste stykke tid og så må jeg se om den ikke er der, samt fokusere på at køre den mere ned mod pikkemanden

[LaMotta]

Udmærket blodnæsemax i bænken Kevin

Kan godt lide at du gik direkte efter struben på Mottas max, det vidner om sand killerinstinkt Lidt bedre bane, så er den er der snart, er jeg sikker på?

Jeg banker snart de 110kg fra patten! Ingen er over mig i bænk !

[Krumborg]

Jeg banker snart de 110kg fra patten! Ingen er over mig i bænk !

VL bænkpres Jerk den fra patten!

[Insaniac]

Jeg banker snart de 110kg fra patten! Ingen er over mig i bænk !

Puhu, så river jeg også bare 110kg!

[Insaniac]

Dagens træning:

Jakob var igang dernede da jeg kom. Han var dog næsten færdig så jeg havde grotten for mig selv i et stykke tid.

Bænkpres:

1 x 8 @ 50kg - Puha allerede her kunne jeg mærke jeg var godt kvæstet efter max forsøg i mandags.

1 x 5 @ 70kg

5 x 2 @ 90kg - Lol, de var hårde.

3 x 5 @ 75kg

MP:

1 x 8 @ 20kg

1 x 5 @ 40kg

3 x 8 @ 45kg

Vbar Pullups:

6 x 6 @ BW

Bent Over Rows:

3 x 8 @ 60kg - Easy

Front Raises:

3 x 12 @ 10kg

Sucky træning. Håber svagheden i bænken skyldes max forsøg i mandags.

Edited January 24, 2007 by Insaniac

[BoGa]

Hey... jep det gør jeg... det eneste tidspunkt jeg lige har tid for tiden ;)

[Insaniac]

Træning IK 99

Kom hjem fra Frankrig i går efter en god omgang på ski. Stortset alle blev syge. Jeg nappede mig dog kun en god forkølelse.

Første træning i 1½ uge. Jeg startede på Gillingham Bænkpres hvor max er sat til 110kg. Er spændt på om jeg klarer det.

Hele ferien gik jeg og frygtede at jeg havde mistet styrke i bænkpres fordi jeg endelig var kommet op på 90kg som føltes som en overkommelig vægt, hvilket ikke har været tilfældet før. Selvfølgelig forventede jeg ikke at komme tilbage efter 1½ uges pause og så rive stangen rundt, men er spændt på om styrken stadig er/kommer i den nærmeste fremtid.

Jeg regner med at bulke igennem de næste 8 uger som Gillinham varer og derefter står den nok på cut.

Jeg dukkede op i IK99 kl 18 hvor Sune, Nicholas, Anna også var tilstede. Senere kom Krommes og Anders med Gustav.

Bænkpres:

1 x 8 @ 20kg

2 x 6 @ 60kg

5 x 5 @ 82,5kg

Fik lidt vejledning af Sune i opspænd og anden teknik. Thanks :4thumbup: Man skal lige vænne sig til den nye stil.

Kølle Press:

3 x 3 @ 90kg

Dødløft:

1 x 5 @ 60kg

5 x 5 @ 110kg - Easy

Military Press:

1 x 8 @ 20kg

3 x 8 @ 40kg

V Bar Chins:

6 x 6 @ BW

Fransk Pres:

3 x 8 @ 35kg

supersettet med

Power Hammer Curls:

3 x 5 @ 22,5kg

God omgang og dejligt at få trænet igen. Det havde jeg set frem til.

Gustav gik også igang med at maxe ligeindtil Krommes ødelagde det!!

[Insaniac]

Dagens træning:

Dukkede op i en næsten tom grotte, men efter kort tid dukkede Sune, Anna og senere Simon op.

CG Bænk:

1 x 8 @ 20kg

1 x 8 @ 60kg

1 x 8 @ 70kg

2 x 7 @ 70kg

Yate Rows:

1 x 8 @ 60kg

6 x 5 @ 80kg

Military:

1 x 5 @ 40kg

5 x 5 @ 50kg

Chins:

2 x 8 @ BW

1 x 5 @ BW

Leg Extension:

3 x 8 @ 45kg

Supersettet med:

BB Curls:

4 x 8 @ 30kg

Dips:

3 x 8 @ BW + 15kg