Guest Slettet_26102014 Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 For satan dixen! Det var fandme godt kæmpet! Du var flot i sort dragt og futsko på dødløft ladderen.Jeg ville sikkert også komme til kort på den store sten, men Anni løftede 110'eren op til knæene - jeg ved ikke om det siger mest om os eller hende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted November 9, 2011 Author Report Share Posted November 9, 2011 For helvede Lasse, det var jo hyggetligt at se dig som altid.Jeg følte mig også utrolig stærk i sutsko og trikot. Og som jeg fortalte flere andre i lørdags, så var jeg gået direkte op på Ny Ellebjerg station og kastet mig ud foran et gennemkørende tog hvis det var lykkes for Anavar-Annie at løfte stenen op på kassen. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 For helvede Lasse, det var jo hyggetligt at se dig som altid.Jeg følte mig også utrolig stærk i sutsko og trikot. Og som jeg fortalte flere andre i lørdags, så var jeg gået direkte op på Ny Ellebjerg station og kastet mig ud foran et gennemkørende tog hvis det var lykkes for Anavar-Annie at løfte stenen op på kassen.Repped. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 var sjovt at mde dig i ørdags og fedt at se dig give den gas med dødløft, det var du godt nok sej til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 var sjovt at mde dig i ørdags og fedt at se dig give den gas med dødløft, det var du godt nok sej til. Næsten ligeså sej som Fame Boy. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JAAB Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 For helvede Lasse, det var jo hyggetligt at se dig som altid.Jeg følte mig også utrolig stærk i sutsko og trikot. Og som jeg fortalte flere andre i lørdags, så var jeg gået direkte op på Ny Ellebjerg station og kastet mig ud foran et gennemkørende tog hvis det var lykkes for Anavar-Annie at løfte stenen op på kassen.Ja uha, hun var godt nok vild...jeg var lige ved at tro, at det ville lykkes for hende.Træls at det ikke gik for dig heller - men fandme godt kæmpet! Du så RASENDE ud... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted November 10, 2011 Author Report Share Posted November 10, 2011 Jaaaaaaaaaaaaanie: Hyggeligt at hilse på dig også!JAAB: Jeg var satenedme også godt GAL i skrællen. Og DU var stærk på dødløften!Swolov uge 11/13 - dag 2/3Squat:5 x 20 kg5 x 70 kg3 x 125 kg3 x 150 kg3 x 170 kg3 x 200 kg3 x 200 kg - kan ikke rigtig finde timingen i vendet lige pt.Seated press:10 x 20 kg5 x 40 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kgClose grip hammer chins:3 x bw3 x bw + 10 kg3 x bw + 10 kgHalv time powerwalk på løbebånd med stigning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted November 12, 2011 Author Report Share Posted November 12, 2011 Swolov uge 11/13 - dag 3/3Squat:5 x 20 kg5 x 70 kg3 x 120 kg3 x 140 kg3 x 160 kg3 x 180 kg3 x 200 kg3 x 200 kg3 x 200 kg3 x 200 kgBænk m stop:10 x 20 kg5 x 60 kg3 x 90 kg3 x 90 kg3 x 90 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted November 12, 2011 Report Share Posted November 12, 2011 Brutal Bench Press!Jeg hader dit squat. :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted November 14, 2011 Author Report Share Posted November 14, 2011 (edited) Brutal Bench Press!Jeg hader dit squat. :-)Yææs! Det er det som jeg også kalder BBP!Tilgengæld kan jeg stadig godt lide dig. Er der All-Star Friday nu på fredag, og i så fald hvad tid skal jeg trænge mig på?Swolov uge 12/13 - dag 1/3BBP:5 x 50 kg3 x 90 kg1 x 110 kg2 x 115 kg2 x 115 kg2 x 115 kg - fint overskud. Flot idé at starte med BBP, så er der en sandsynlighed for at jeg ikke er helt baldret efter squats.Squat:5 x 20 kg5 x 70 kg3 x 120 kg3 x 150 kg4 x 170 kg5 x 190 kg5 x 190 kg5 x 190 kg5 x 190 kg5 x 190 kgVoksenmandslort!Db. curls:2 x 12/12 x 16 kgGudsketak og lov, så er der kun fire træningspas tilbage inden TSK. Edited November 14, 2011 by Dixen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted November 14, 2011 Report Share Posted November 14, 2011 (edited) Kl 14 feat Fame Bro og BROWODsky.Sindssyge squats så tæt under - skal du ikke snart til at skære lidt ned?Edit: du er ikke inviteret hvis du har tænkt dig at så og reppe med mit max. Edited November 14, 2011 by Fame Boy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted November 14, 2011 Author Report Share Posted November 14, 2011 (edited) Kl 14 feat Fame Bro og BROWODsky.Sindssyge squats så tæt under - skal du ikke snart til at skære lidt ned?Det er tidligt når de arbejdsløse træner. Jeg skal se om jeg ikke kan liste fra jobs tidligt.Hr. Smolov tror ikke på deload. Slutter såmænd af på 4x3x200 kg mandagen før stævne EDIT: Heller ikke hvis jeg repper med mere end dit max? Edited November 14, 2011 by Dixen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted November 14, 2011 Report Share Posted November 14, 2011 Udmærket fremgang det sidste år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted November 14, 2011 Author Report Share Posted November 14, 2011 Ja, det er slet ikke så tosset.Tak Thyge, for at minde mig om det. Så vidt jeg husker var det omtrent samme tidspunkt sidste år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted November 17, 2011 Author Report Share Posted November 17, 2011 Træning igår i The Gym. Kloge-Jacob gav spot og gode råd.Smolov uge 12/13 - dag 2/3Squat:5 x 20 kg5 x 70 kg3 x 120 kg3 x 150 kg3 x 170 kg3 x 200 kg3 x 200 kg3 x 200 kgSkulle have lavet en 3'er mere, men fik mere og mere hovedpine som sættene gik.Lateral raises:3 x 10 x 11 kgFront raises:3 x 10/10 x 16 kgEn smule lavintens cardio.Morgenvægten sagde 105,3 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 Hvad hedder du på wordfeud?Dixen er en svensker, der beskyldte mig for fisk da jeg startede et spil på dansk og brugte alle mine bogstaver i først runde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 Hvad hedder du på wordfeud?Dixen er en svensker, der beskyldte mig for fisk da jeg startede et spil på dansk og brugte alle mine bogstaver i først runde.Så tilføj mig da lige! Du må selv gætte brugernavnet.PS. Så kan det være jeg afslører hvad Dixen hedder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted November 17, 2011 Author Report Share Posted November 17, 2011 BigDickDixen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted November 22, 2011 Author Report Share Posted November 22, 2011 Træning i The Gyme idag. Trænede også i lørdags, men det gider jeg ikke at logge men bød bl.a. på en nem 1'er på 200 kg i ben.Swolov uge 13/13 - sidste træningSquat:5 x 20 kg5 x 70 kg3 x 110 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 160 kg - masser af fartBænk:10 x 20 kg5 x 60 kg3 x 80 kg3 x 80 kg3 x 90 kgCro$$Trainer:45 min... bum... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted November 22, 2011 Report Share Posted November 22, 2011 Når du i vægt bro? :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted November 22, 2011 Author Report Share Posted November 22, 2011 Når du i vægt bro? :-DJa mand. Jeg har skåret morgenbajeren væk, så på søndag vejer jeg ind på 104,99999 kg ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted November 22, 2011 Report Share Posted November 22, 2011 Fedt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted November 28, 2011 Author Report Share Posted November 28, 2011 TSK Cup RAW 2011Så oprandt dagen for mit første SL-stævne.I månederne optil stævnet har vægten fast ligget på 106,5 kg, og jeg havde som beklendt tilmeldt mig -105 kg klassen. Under Smolov har jeg måttet holde igen med kalorieindtaget for at vægten ikke skulle eksplodere, og at det skulle være rimeligt overkommeligt for mig at nå i vægt.Min strategi for at komme i vægt, var 5 liter vand dagligt i ugen optil stævne. Lørdag indtog jeg ganske lidt væske, og det jeg indtog var kalorieholdigt. Kl 17 lørdag spiste jeg et stort måltid, og hverken spiste eller drak til efter jeg var vejet ind søndag lidt over 10. Min plan bar frugt, jeg vejede ind på 102,7 kg og efter et par PB&J sammiches følte jeg mig hverken svag eller energiforladt.Squat:Min store force, og klart der hvor jeg skulle hive rigtig mange kilo hjem på min ærkerival.1. forsøg: 205 kg. Nem, masser af fart, og masser af selvtillid. Efter dette løft, var de værste nerver væk.2. forsøg: 220 kg. Tangering af gym PR. Stadig nem, og med god fart. Jeg bestiller 230 kg, som var mit mål inden dagen.3. forsøg: 230 kg. Tung, men nem! +10 kg PR. Rigtig godt tilfreds med det løft.Bænk:Min svaghed. Jeg har gennem mit Smolovforløb oplevet at jeg har mistet styrke i bænken. Jeg havde håbet på at det ikke blev for meget, men dagens resultat i bænk var absolut ikke tilfredsstillende.1. forsøg: 115 kg. Godkendt, udmærket fart.2. forsøg: 125 kg. Fik lagt den for langt nede på bryste og kunne ikke trykke den. Til trods for dette, bestilte jeg dog 127,5 kg til 3. forsøget da jeg var overbevist om at det blot var teknisk.3. forsøg: 127,5 kg. Får den fra brystet, men den er tung og jeg kan ikke styre den. Underkendt.Dødløft:Dødløft er, tjaa, bare dødløft. Grip it, and rip it!1. forsøg: 220 kg. Godkendt, nem og god fart.2. forsøg: 240 kg. Godkendt 2-1. Tung, ok fart, men har lidt problemer i toppen.3. forsøg: 250 kg. Hvis jeg fik denne er jeg sikker på at jeg ville slutte bedre en ærkerivalen. Får et ordentligt drag ammoniak, og er klar til at fyre den af. Stangen kommer da også næsten helt op, men grebet svigter i venstre hånd og jeg taber den. Ærkerivalen tager den indbyrdes duel med 2,5kg, da han sikkert trækker 252,5 kg. Stort tillykke til ham.I alt rakte indsatsen til en total på 585 kg og 352,404 wilks-point. En bronze-medalje fik jeg også i -105 kg-klassen.Samlet set en rigtig god oplevelse, et superfedt arrangeret stævne. Stor tak til alle der kom og støttede. Jeg glæder mig allerede til næste gang jeg skal i ilden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted December 1, 2011 Author Report Share Posted December 1, 2011 Træning igår i The Gym.100 kg's dag.Bænk:10 x 20 kg5 x 60 kg3 x 80 kg5 x 100 kg5 x 100 kg11 x 100 kgKirks:5 x 60 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kg - Karl Æg pointerede at jeg lignede en pik.Squat:5 x 20 kg3 x 60 kg5 x 100 kg20 x 100 kgstille og roligt...Tror jeg indtil nytår laver noget Greyskull/whateverifeellike. Synes aldrig at december er en særlig god træningsmåned. Efter nytår prøver jeg en omgang western periodization tror jeg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 1, 2011 Report Share Posted December 1, 2011 Stærkt gået til TSK Cup, vidste ikke at du også var stede - men jeg har jo heller ikke set dig før. Ærgerligt med din bænk, næste gang så skal der nok bare lidt flere PB&J's til - så er den der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.